七月以后的生活

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01關(guān)于飲食

1. 覺得還可以再吃半碗飯時减牺,離開餐桌。

2. 即使身體不感到饑渴,每天也要飲用4杯水拔疚。

3. 多喝酸奶肥隆。

4. 遠(yuǎn)離煙酒。

5. 重視早餐稚失。

6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜栋艳。

7. 一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘句各。

8. 飯前吃水果吸占。

9. 每周至少吃一次魚。


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02關(guān)于運(yùn)動

1. 多享受早晨8凿宾、9點(diǎn)的陽光矾屯。

2. 慢跑,快走初厚。

3. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張件蚕。

4. 精神極度疲倦時,不適宜以運(yùn)動減壓产禾,休息更重要排作。

5. 10層以下,少乘坐電梯亚情。

6. 可以嘗試站著看電視妄痪。

7. 每天運(yùn)動半小時,而非周末運(yùn)動3小時势似。

8. 經(jīng)常散步拌夏。

9. 運(yùn)動后休息半小時再入浴。


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03關(guān)于身體

1. 不翹二郎腿履因,以免壓迫神經(jīng)障簿。

2. 去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿。

3. 不要總吃剩飯剩菜栅迄。

4. 午休盡量躺著睡站故,不超過40分鐘為宜。


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04關(guān)于愛人

A.與愛人的感情毅舆,需要用心經(jīng)營西篓。

B.發(fā)生矛盾時,各自退一步憋活。

C.偶爾制造一點(diǎn)驚喜岂津。

D.不要忘了愛人的生日。


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05關(guān)于幸福

1. 珍惜現(xiàn)在所擁有的一切悦即。

2. 人活著就是一種心情吮成,把握今天橱乱,設(shè)置明天,儲存永遠(yuǎn)粱甫。

3. 只要用心感受泳叠,幸福就會永遠(yuǎn)存在。

4. 知足便是幸福茶宵。

5. 有家人陪伴危纫,有朋友關(guān)心,有健康的身體乌庶,這就是世界上最幸福的事种蝶。

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