文/簡小白sky
“狀態(tài)”這個詞語森枪，并不是一個虛無縹緲的詞語县袱，也并非不可控制式散。
但不可否認漓滔，能控制得住自己狀態(tài)的人往往比其他人更加容易獲得成功乖篷。
當(dāng)在工作或?qū)W習(xí)時豁鲤，有狀態(tài)時琳骡，你的效率會翻倍楣号，當(dāng)沒有狀態(tài)時竖席，你的效率可能糟糕得一塌糊涂。
有什么方法能讓我們抓住稍縱即逝，不可控制的“狀態(tài)”呢员寇？
1陆爽、你要有清晰明確的目標慌闭，知道自己接下來該干什么
人們大多數(shù)的工作效率不高，時間白白浪費丧失，是因為自己不知道該好些什么布讹，沒有一個清晰合理的規(guī)劃和目標描验。
當(dāng)你覺得自己學(xué)習(xí)或工作效率低挠乳、不在狀態(tài)的時候盟蚣，請給自己列一個小清單屎开，寫清楚先做什么奄抽，然后再按照這個清單一項一項地去完成，這樣档泽，你就有一個明確的目標馆匿，大腦就不會混亂渐北，很快你就能進入狀態(tài)！
當(dāng)你完成一個目標時焊虏，會產(chǎn)生欣喜诵闭、開心瘟芝、滿足等正面的情緒，這些情緒會使你自己更加興奮贸宏，能更快地投入到下一個任務(wù)中，并且不覺得疲憊鲫咽，越做越開心分尸！
在這樣循序漸進的正面刺激下，很快你會發(fā)現(xiàn)材蛛，你已經(jīng)完成了自己的大部分任務(wù)构资！
這時候吐绵，你就只剩下一身輕松啦唉窃！
2纹份、清理掉一切會擾亂你視聽的
人的意識是會被周圍的環(huán)境所影響的，所以篷扩，想要進入狀態(tài)的第一步，就是先清理好自己身邊的環(huán)境铜秆。
工作時享怀，隨手刷朋友圈梅屉，瀏覽頭條，刷刷淘寶成了影響你專注的阻力惰聂。所以，對于很多受手機干擾的朋友們溉愁，你不是離不開手機，你只是沒有試著離開手機看看堂污。
清除手機干擾后讨衣，你會發(fā)現(xiàn)能專心致志地處理工作，當(dāng)你心思專一了愿险，狀態(tài)自然就回來了。
所以扮叨，如果你在想做某一件事情的時候，最好給自己找一個安靜的環(huán)境衷蜓，并且避開一切可以影響你當(dāng)前狀態(tài)的東西磁浇，這樣你完成這件事情的時間將大大縮短，效率將非常高衍锚！
3、堅持二十分鐘置森，就會不一樣
當(dāng)我們在清理好身邊的一切時呛凶，不能強求自己馬上進入到狀態(tài)建瘫，因為你的思維啰脚、身心靜下來也需要一個過程。這個時候切忌浮躁亮航，切忌著急准给，切忌覺得自己時間不夠了……
悶著頭一下子扎進去，強制自己堅持二十分鐘，二十分鐘后你想要的“狀態(tài)”會慢慢到來油讯，隨后的時間里，你只會越來越專注兔综，越來越進入狀態(tài)，對于當(dāng)前所做的事情的思維也會越來越興奮，思路越來越開慧瘤。
所以糖儡，還覺得浮躁的時候握联，請先堅持20分鐘看看。
4、無論何時蜒犯，都要保持充足的睡眠，但不必刻意
疲憊會使得大腦的運行效率降低，且無論你試用什么樣的技巧都不能趕走疲憊的困擾潮改。
養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，對任何行業(yè)的人都很重要。充足的睡眠能使你的身體保持良好的運行狀態(tài)阿蝶，讓你在清醒時高效率地工作。
越是在忙的時候，越要保證充足的睡眠咆瘟。
有人問：“如果我因為某些事情實在是緊張得睡不著袒餐，那我該怎么辦墓懂？”
“很簡單匕积，那就不睡了。”專家回答帆调。
怎么又不睡了呢诱告？不是說充足的睡眠才有好處嗎精居？
“其實，睡眠是讓身體維持在一個較好的狀態(tài)宵晚，這是一個長久的習(xí)慣晒他，但是陨仅，你只是一天的不睡，對你的身體產(chǎn)生不了任何影響发皿，你的身體第二天依舊可以正常工作，只是你自己因為沒有睡夠而產(chǎn)生的焦慮、緊張鸠踪，最終影響到了你的工作。”
所以盡量讓自己有一個正常且合理的睡眠，不要太過于緊張，也不要太過于在意它踪央。
5、合理的運動累贤，可以鍛煉一個人的意志力
有時候渗磅，不能快速地進入到一個狀態(tài)始鱼，總覺得自己的意志力和自制力不夠卖氨，這時想提升自己的意志力，有一個很好的方法，那就是運動贫导！
能堅持運動的人一定會有非常強的意志力峰档，他們能控制自己的行為，控制自己的思想，而能控制自己的人，終將是一個有巨大潛力的人！
所以，如果你意志力，自制力差，何不運動試試看？
大家看完是否有收獲呢哪审？
