時間：2019.4.5
書名：少有人走的路
作者：M·斯科特·派克
第一部分：自律
第十三章：抑郁的價值
對于有勇氣承認患有心理疾病的人，其實就已經(jīng)選擇了放棄“過去的自我”。
適當?shù)姆艞夁^去的自我贾铝，才能讓心智成熟辆脸。
抑郁是因為：昔日的自我和處世模式抵栈，急需做出調整和變更。
抑郁是一種顯著的信號——潛意識渴望面對現(xiàn)實齿拂，但心靈無法找到出路
因放棄而感到抑郁，是自然和健康的現(xiàn)象肴敛，只有放棄遭到某種力量的干涉署海，才是不自然、不健康的医男。
放棄的過程無法進行砸狞，抑郁的心態(tài)就會延續(xù)，直到心靈找到出路镀梭。
第十四章：放棄與新生
放棄“過去的自我",是耗時長久刀森，逐步適應的過程，中途需要經(jīng)歷劇烈的痛苦报账。
為了減少痛苦研底，我們既要肯定現(xiàn)在的自我，又要放棄過去的自我透罢，接納新的想法和觀念榜晦。
面對陌生的人事物，以包容心態(tài)克服既有的成見和觀念羽圃，接受陌生乾胶、新奇的事物，盡可能呈現(xiàn)成熟的自我、誠實的心態(tài)识窿、巨大的勇氣斩郎。——否則一切都將是過去經(jīng)驗的重現(xiàn)（仍舊是“過去的自我”）
自律腕扶，是一種自我完善的過程孽拷，其中伴隨放棄的痛苦，劇烈程度如同死亡半抱，但如同死亡的本質一樣——要建立新的觀念和理論脓恕，舊有的觀念和理論就必須死去。
能否把心靈的痛苦降至最低窿侈？——完全接受痛苦炼幔，在某種意義上，痛苦就不再存在史简，我們害怕的乃秀，其中只是接受的過程。
平衡和放棄的本質:首先需要確立自我圆兵，才能放棄”過去的自我“
自律包括四種原則：推遲滿足感跺讯、承擔責任、尊重事實殉农、保持平衡刀脏。
