文|千若鳶
在這個(gè)四處充斥著快速信息的時(shí)代，很多人都會(huì)越來(lái)越晚的睡覺幻件，產(chǎn)生的效應(yīng)就是越來(lái)越晚的起床拨黔。
你只知道“早起毀一天”，那你知不知道長(zhǎng)期以來(lái)绰沥，晚睡會(huì)毀一生呢篱蝇？
人的精力是有限的，所以當(dāng)你晚上睡得越晚徽曲，早上就會(huì)醒的越晚零截。
很多人都會(huì)打著，如果早起的話秃臣，一天的精神狀態(tài)都不會(huì)好涧衙，學(xué)習(xí)工作效率都會(huì)特別低下，然后就會(huì)盡可能的賴床奥此，然后拖到快上課或上班時(shí)才起床弧哎。
此刻，由于時(shí)間的緊迫稚虎，有時(shí)連早飯都來(lái)不及吃撤嫩，或者買份早餐在路上吃。難道這樣這就是你所謂的好嗎祥绞？殊不知這樣對(duì)你的身體也有大大的傷害非洲，早上不吃早餐，長(zhǎng)時(shí)間累積之后蜕径，你的胃就很會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題两踏，而提著早飯?jiān)诼飞铣裕愕臋C(jī)體正處于應(yīng)激狀態(tài)兜喻，消化系統(tǒng)也并不是那么良好梦染，雖然你吃了早餐，但是機(jī)體的激素水平也會(huì)很高朴皆，對(duì)身體也有一定的損傷帕识。
晚睡的害處不言而喻，大家都了解的很清楚遂铡，但很少有人會(huì)付諸實(shí)踐肮疗。如果是因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)偶爾加次班，熬次夜這也無(wú)可厚非扒接，但如果晚睡變成了你的家常便飯伪货，此刻的情況就變的不妙了们衙，特別是在你沒(méi)有任何理由晚睡時(shí)，僅僅是無(wú)法忍受電視劇和小說(shuō)的誘惑碱呼，只是因?yàn)榱奶於⒄`了睡覺蒙挑，此時(shí)你就變得得不償失了。
我身邊的室友沒(méi)有一個(gè)在晚上11點(diǎn)之前睡過(guò)的愚臀，我們是學(xué)醫(yī)的忆蚀，更知道早睡早起對(duì)人體的好處，可是她們?yōu)槭裁床辉缢昧眩课以?jīng)做過(guò)類似的調(diào)查馋袜，學(xué)生們一般都會(huì)在晚間10點(diǎn)時(shí)到床上，而真正開始睡覺卻是在12點(diǎn)之后炭分，這是個(gè)很嚴(yán)峻的問(wèn)題桃焕，急需改變。
回想起在初中時(shí)捧毛，大家都沒(méi)有手機(jī)電腦這些物品观堂，大家回到宿舍之后，剩下的事情只有看書和說(shuō)話呀忧，基本上沒(méi)有在10點(diǎn)以后睡過(guò)覺师痕。
在這個(gè)各種良莠不齊的信息紛雜而來(lái)的時(shí)代，有的人會(huì)全盤吸收而账，有的人或許去辨別一二胰坟。手機(jī)這些新媒體除了帶給我們方便快捷等一系列的強(qiáng)大功能之外，還帶給了我們很大的弊處泞辐。我們?cè)絹?lái)越多的人成為了低頭一族笔横；我們可以在網(wǎng)絡(luò)上愉快的聊天，見了面之后聊天卻寥寥無(wú)幾咐吼；我們以至于忘記了如何在現(xiàn)實(shí)生活中與人交流吹缔；我們一天中的絕大部分時(shí)間都在與手機(jī)打交道，仿佛它才是我們最親近的人锯茄。
很多人晚睡的絕大部分原因也是與手機(jī)有著密切的關(guān)系厢塘。我們舍不得它離開我們的半步，甚至連睡覺都要抱著它肌幽，醒來(lái)的第一件事晚碾，也是打開手機(jī)，即使沒(méi)有人給你發(fā)消息喂急，你也會(huì)點(diǎn)開各個(gè)社交軟件輪流看一番格嘁，這樣你才能放下心來(lái)。
如果你一旦離開了手機(jī)廊移，猶如被人呃住咽喉不能呼吸糕簿。正因?yàn)槟惴挪幌滤烈祝阅憔蜁?huì)越來(lái)越晚的睡覺，然后就會(huì)晚起冶伞，又開始了惡性循環(huán)。
