原文片段：
摘錄自《認(rèn)知覺醒》P184
物質(zhì)條件無法決定我們的命運(yùn)悔雹，真正影響我們的是心智寬帶是否富足实昨。有了富足的心智寬帶侨把，我們就能在任何環(huán)節(jié)中擁有支撐自己的遠(yuǎn)見、耐心榨呆、行動(dòng)力和自控力罗标，在變化的環(huán)境中解救自己。那么如何才能獲取心智寬帶呢？ 我想闯割，最重要的莫過于保持自我覺知了彻消。
What : 富足的心智模式，能夠讓我們?cè)谌魏斡凶兓沫h(huán)境中解救自己宙拉。
Why：一旦總有富足的心智模式宾尚，能夠讓我們?cè)谧鋈魏问虑闀r(shí)，都能夠果斷的做決定谢澈！
How：那么如何擁有富足的心智模式呢
1煌贴、保持自我覺知
2、在有情緒的時(shí)候锥忿，保持覺察崔步，問自己為什么生氣了？
3缎谷、我生氣是有什么需求沒被滿足？
為了讓大家更好的理解灶似，我給大家舉個(gè)例子：
上次五一約發(fā)小出來列林，她各種理由！
今天看到她發(fā)了一條出來玩的朋友圈酪惭，讓我有些炸毛希痴，她不是說在東區(qū)上班嗎？不是說晚上不方便出來嗎春感？
今天竟然出來玩了砌创，還發(fā)朋友圈，你發(fā)朋友圈好歹屏蔽一下我噻鲫懒。
做人做成這樣嫩实，真的沒意思，一點(diǎn)也不聊別窥岩，你要拒絕甲献，就干脆點(diǎn)，彎彎繞繞是要干什么颂翼？
最討厭別人彎彎繞繞晃洒。
背后的需求： 希望溝通能順暢點(diǎn)
【不這么做的壞處】： 一般情況下，我們沒有足夠富足的心智模式朦乏，容易短視球及，目光短淺，只關(guān)注眼前事呻疹，不會(huì)去考慮更加長(zhǎng)遠(yuǎn)的事吃引。
【適用邊界】：這個(gè)方法適用于，開始對(duì)自己的心智模式有所覺察，希望改變自己內(nèi)在模式的人际歼，通過覺察讓自己在做事的時(shí)候惶翻，帶著覺察去做事。
