最新的研究結果顯示——
如果想老得慢些者填，請適當保持饑餓。
這個結論確實很顛覆做葵，但可不是信口胡說的占哟，這要從美國科學家曾做過的一個實驗說起。
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關于兩群猴子的研究
研究人員將200只猴子分成兩組：一組猴子不控制飲食，管飽榨乎；另外一組嚴格控制飲食怎燥，只讓吃七八分飽。10年后敞開吃的這100只猴子中蜜暑，很多體胖多病的猴子铐姚，有得脂肪肝、冠心病肛捍、高血壓的隐绵，100 只猴子死了50只；而控制飲食的那100只猴子中拙毫，只有12只死亡依许。
這就說明了適當控制飲食是有利于長壽的√裢担看來麻將桌上常說的“吃得多，死得快”是有道理的……
那么帘睦，為什么控制飲食可以延緩衰老呢袍患？
1、延緩細胞老化
美國佐治亞州立大學的一項血管衰老的研究中發(fā)現(xiàn)竣付，在食物攝入量較低時诡延，人體可產(chǎn)生一種稱為β-羥丁酸的分子，是由肝臟產(chǎn)生的酮基分子古胆，可以減緩血管系統(tǒng)的細胞老化肆良。還有一些研究已經(jīng)證明，適度饑餓對延緩衰老是有幫助的逸绎。
2惹恃、減少氧自由基的產(chǎn)生
氧自由基，能加速人體細胞的衰老棺牧。當能量攝入過高巫糙，會產(chǎn)生更多的氧自由基。
因此颊乘，適當控制飲食能減少氧自由基的產(chǎn)生参淹，避免它對細胞的損害，從而達到延緩衰老的目的乏悄。
美國和日本有些團體嚴格遵守低卡飲食的原則浙值，他們的壽命就比全球平均壽命長。英國倫敦大學學院健康老化研究所研究發(fā)現(xiàn)檩小，食量減少40%可能讓壽命延長20年开呐。
3、減輕腸胃負擔
攝入食物過多會讓胃部可用空間變小，腸道的蠕動功能變差负蚊，影響腸道內食物的排空神妹。
如果是蛋白質和脂肪類的食物，在腸道內停留時間過長家妆，可產(chǎn)生大量的毒素和致癌物質鸵荠，甚至導致癌癥的發(fā)生。
而減少食物的攝入伤极，可使腸蠕動增加蛹找，加速食物的消化和吸收，加速了代謝廢物的排泄哨坪，減少毒素和致癌物對人體的影響庸疾。
4、避免大腦代謝紊亂
飽食后当编，大腦中的一種因子——纖維芽細胞會增長數(shù)萬倍届慈，造成大腦皮質血氧供應不足、腦組織萎縮及腦功能退化忿偷，最終出現(xiàn)癡呆而減少壽命金顿。
日本研究顯示，老年失智癥人群中有30-40%的人鲤桥，在青壯年時期都有長期飽食的習慣揍拆。
5、減輕體重
減少食物的攝入茶凳，可以減輕體重嫂拴，除了保持良好的體型外，還可減少因肥胖而引起的一系列疾病贮喧。
在上個世紀60筒狠、70年代物資不是特別豐富的年代里，每人每月只有半斤油箱沦、一斤肉窟蓝，糧食定量供應，那時很少有高血壓饱普、糖尿病和痛風的病人运挫。但現(xiàn)在，這些疾病的發(fā)病率逐漸增高套耕，并且越來越年輕化谁帕，不得不說是與我們過量的飲食有關的。
“要想身體好冯袍，三分饑和寒”
“吃飯七八分飽匈挖，上樓慢步跑”
“想要活久一點碾牌，就要少吃一點”
這些順口溜是有科學道理的
