文/恭老西
今天的天氣不算太好，也不算太差颊亮，但陰冷的天氣卻讓我不禁打冷顫柴梆，唯一給我?guī)硪唤z絲溫暖的是接到老爸的電話，問我终惑，要不要他來學(xué)校接我回家……
回家的路上绍在，有家人的一路“庇護(hù)”自然是最好的了，所以我欣然接受了老爸來接我回家的提議（畢竟我的車也壞了雹有，哈哈……）偿渡，然而看著打印好的一份份試卷，再看看手機(jī)上的日歷件舵，發(fā)現(xiàn)期末將至卸察，想必又會(huì)有一批父母心急如焚了！想想曾經(jīng)的我铅祸，也讓父母這樣擔(dān)憂過，每次要投入到緊張的備考的時(shí)候，回到家里临梗，都可以擁有特殊的待遇涡扼，好吃的，好喝的盟庞，恨不得統(tǒng)統(tǒng)給我補(bǔ)進(jìn)去……
是的吃沪，孩子都是父母的心頭肉，每個(gè)父母都希望自己的孩子變得越來越優(yōu)秀什猖，內(nèi)心都渴望著孩子可以“吃好喝好”票彪，讓他們可以在考試中有更好的，甚至是超常的發(fā)揮不狮，可是這些可愛的父母?jìng)兘抵娴亩萌绾卧诤⒆觽淇计陂g，做好膳食準(zhǔn)備嗎摇零？
現(xiàn)在推掸，作為母親的我，也有著同樣擔(dān)憂驻仅，所以谅畅，為了寶貝們能更好的成長(zhǎng)與發(fā)展，我也有在做充足的準(zhǔn)備噪服！
下面毡泻，就讓我來給大家支支招吧！
其實(shí)粘优，在復(fù)習(xí)仇味，考試期間的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏比較快，大腦也會(huì)處于高度緊張的狀態(tài)敬飒。在這種狀態(tài)下邪铲，大腦對(duì)氧和某些營(yíng)養(yǎng)素的消耗和需求比平時(shí)增多。但大腦良好的營(yíng)養(yǎng)和功能狀況主要依靠平時(shí)的膳食供應(yīng)无拗，在復(fù)習(xí)考試期間主要補(bǔ)充大腦因消耗增加的營(yíng)養(yǎng)素带到，如碳水化合物，維生素C英染、B族維生素以及鐵揽惹。而且，在此期間四康，不應(yīng)刻意注重“營(yíng)養(yǎng)”搪搏，而改變飲食習(xí)慣或進(jìn)食過多，反而影響大腦的功能發(fā)揮闪金。
那我們應(yīng)該怎么做呢疯溺？
一论颅、吃好早餐。復(fù)習(xí)囱嫩、考試期間恃疯，血糖是大腦能直接利用的唯一能量。如果不吃早餐墨闲，或早餐吃得不好今妄，上午第三、四節(jié)課時(shí)血糖水平降低鸳碧，就會(huì)產(chǎn)生饑餓感盾鳞，反應(yīng)遲鈍，從而影響學(xué)習(xí)效率瞻离。如果因?yàn)槟承┰驔]吃早餐腾仅，如孩子過于緊張，沒有食欲時(shí)琐脏，可給孩子帶上一小塊巧克力或一片面包和一瓶牛奶或酸奶攒砖，在上午10點(diǎn)左右吃。食物的量不宜過多日裙，以免影響午餐的進(jìn)食吹艇。
二、攝入充足的食物昂拂。由于天氣炎熱受神，加上學(xué)習(xí)緊張降低了孩子的食欲，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)選擇孩子平常愛吃的食物格侯，變換花樣做可口一些鼻听。主食數(shù)量充足，以保證充足的能量供應(yīng)联四，含有豐富B族維生素的雜糧撑碴、豆類對(duì)增進(jìn)食欲起到很好的作用。
三朝墩、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入醉拓。可選用魚蝦收苏、瘦肉亿卤、肝、雞蛋鹿霸、牛奶排吴、豆腐、豆?jié){等懦鼠，這些食物不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)钻哩，還富含鈣屹堰、鐵、維生素A憋槐、維生素B2等双藕。魚淑趾、蝦阳仔、貝類，尤其是深海魚含有豐富的DHA扣泊，DHA可以提高大腦功能近范，增強(qiáng)記憶。
四延蟹、每天食用新鮮的蔬菜和水果评矩。新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可以促進(jìn)鐵在在體內(nèi)的吸收阱飘，還可以增加腦組織對(duì)氧的利用斥杜。這類食物還可以幫助消化，增加食欲沥匈。
五蔗喂、注意色、香高帖、味的搭配缰儿。食物的感觀對(duì)孩子非常重要，色散址、香乖阵、味俱全的食物可以促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲预麸。
六瞪浸、衛(wèi)生問題不容忽視。在復(fù)習(xí)吏祸、考試期間对蒲，不要在街頭小攤上買東西吃，不吃或少吃冷飲犁罩，家長(zhǎng)可在家中準(zhǔn)備一些綠豆湯齐蔽、涼白開水或新鮮的水果等供孩子解渴。在吃東西前床估，將手洗干凈含滴，注意衛(wèi)生，以免引起腸道傳染病丐巫。
七谈况、給孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松勺美、愉快的就餐環(huán)境。在進(jìn)餐過程中談一些輕松碑韵、愉快的話題赡茸，有利于消化液的分泌和食物的消化。
以上幾點(diǎn)就是我給那些可愛的父母?jìng)兊慕ㄗh了祝闻，希望可以讓你們有所收獲占卧，最后，也預(yù)祝各位同學(xué)能在父母的配合下联喘，斬獲新績(jī)华蜒！
（寫作孵化營(yíng)第二次寫作）
