《研究生慢性疾病》2017.09.23晚上的課程
20170923障癌，M研究生，陽(yáng)光森林空中課堂
稍后以錄音方式晶通，投入一節(jié)新的課程
20:30
錄音【林海峰老師主講：慢性應(yīng)激】
2017.9.23晚上
邱禮芳整理譯文
之所以洛勉，我們會(huì)在檩互，關(guān)于，心情蓖柔，對(duì)身體的影響辰企，這個(gè)課堂，做了這么長(zhǎng)的時(shí)間况鸣，是因?yàn)槔蚊常谶^去的十五年，我深深的知道镐捧，其實(shí)疾病潜索，只不過是，我們懂酱，對(duì)身體做了竹习，不該做的事情，身體做了該做的反應(yīng)列牺。
而這個(gè)不該做的事情呢整陌？我稱之為，兩個(gè)部分瞎领，第一個(gè)部分泌辫，叫著傷害，傷害呢九默，有兩種來源震放，第一種呢？是屬于驼修，暗钏臁！意外的傷害邪锌，以及勉躺，那些，唔觅丰，不良的生活方式饵溅、習(xí)慣，包括我們講的吃垃圾食品妇萄、毒素蜕企，在身體內(nèi)積累。
這個(gè)部分冠句，其實(shí)呢轻掩，啊懦底！通常身體唇牧，一邊接受傷害，一邊也就在進(jìn)行修復(fù)、調(diào)整丐重，嚴(yán)格意義上講腔召，不會(huì)引起非常重大的疾病，但是如果加上另外一條傷害扮惦，那么原本臀蛛，并不嚴(yán)重的問題，就會(huì)被放大很多倍崖蜜。
舉個(gè)例子浊仆，假設(shè)我們所吃的食物里面，含有一些豫领，唔抡柿，不該吃的，我們稱之為“毒素”的東西等恐，那么身體的沙绝，啊鼠锈！肝臟會(huì)幫我們解毒闪檬，我們的腎臟也會(huì)幫助解毒，我們的血液本身也有排毒功能购笆，我們會(huì)通過口腔粗悯、鼻腔、眼淚同欠、耳屎样傍、排便、排尿铺遂，各種方式把毒素排出體外衫哥，只要我們身體能夠正常執(zhí)行排毒功能，其實(shí)呢襟锐！就算偶爾吃點(diǎn)垃圾食品撤逢，也不是太大的問題，這也是為什么有很多人粮坞，亂吃亂喝呢蚊荣！但好像現(xiàn)在還活著很好！
哈莫杈，我說的是互例，如果加上另外一個(gè)問題，就比較嚴(yán)重筝闹，那就是媳叨，我們處在應(yīng)激狀態(tài)腥光，在醫(yī)學(xué)上，應(yīng)激狀態(tài)呢糊秆，分為兩個(gè)部分柴我。第一個(gè)叫著，短期應(yīng)激扩然，第二個(gè)叫著，長(zhǎng)期應(yīng)激聋伦。
那夫偶，短期應(yīng)激，就是指觉增，自然界里面生物碰到兵拢，呃！這個(gè)威脅逾礁，危險(xiǎn)说铃，然后為了自救，然后嘹履，呃腻扇，調(diào)用身體的資源，將血液砾嫉、能量幼苛、養(yǎng)分，呃焕刮，控制到舶沿，主要用于，啊配并，大腦和四肢使用括荡，導(dǎo)致其他的器官，缺血溉旋，這是一個(gè)短期行為盎濉！就是一個(gè)調(diào)配观腊，那如果應(yīng)激結(jié)束了召夹，恢復(fù)正常了，那么血液就流回正常的組織器官恕沫，那么身體呢监憎，在短期內(nèi)，缺血缺氧婶溯，所造成的損傷鲸阔，經(jīng)過幾天休息偷霉，就能夠得到修復(fù)。
所以褐筛，短期應(yīng)激呢类少！對(duì)身體的傷害呢，是渔扎，啊硫狞，很少的！甚至呢晃痴？還會(huì)有一定的幫助残吩，就像我們?nèi)プ鲶w育鍛煉，呃倘核，它也是一種短期應(yīng)激狀態(tài)泣侮，那么，它甚至能夠刺激生長(zhǎng)激素的分泌紧唱，然后活尊，啊，幫助漏益，免疫力的提升蛹锰。
可是，如果绰疤，這種應(yīng)激狀態(tài)宁仔，變得持續(xù)，每天都在進(jìn)行峦睡，持續(xù)一個(gè)月翎苫，兩個(gè)月，三個(gè)月榨了，那問題就非常嚴(yán)重煎谍，因?yàn)椋@意味著身體龙屉，長(zhǎng)時(shí)間把血液和養(yǎng)分呐粘，調(diào)到，跟生產(chǎn)转捕，跟身體的作岖，內(nèi)部維護(hù)，跟毒素的排放五芝，無關(guān)的痘儡，用于戰(zhàn)斗才需要的那個(gè)系統(tǒng)。
那枢步，所以沉删，我們說渐尿，那些所謂的負(fù)面情緒，它是怎么影響矾瑰，身體砖茸，為什么心理學(xué)上，有這么一翻作為呢殴穴？這是因?yàn)榱购唬?dāng)一個(gè)人處在，焦慮采幌、緊張劲够、抱怨、不安植榕、啊尼夺！自責(zé)尊残、對(duì)抗，諸如此類淤堵，我們稱為心理的寝衫，應(yīng)激狀態(tài)，它就啟動(dòng)了拐邪，這種的慢性的應(yīng)激模式慰毅。
那么，慢性的應(yīng)激模式呢扎阶，就把身體的汹胃，養(yǎng)分，啊东臀，氧氣着饥，然后血液，調(diào)到了四肢和大腦惰赋，這個(gè)宰掉，呃！暫時(shí)跟生產(chǎn)并無關(guān)聯(lián)的赁濒，肮煅佟！組織系統(tǒng)拒炎，啊挪拟，和器官，這使得身體击你，日常舞丛，肝臟耘子、腎臟以及身體整個(gè)，內(nèi)在機(jī)制維護(hù)所需要的養(yǎng)分缺乏球切，氧氣缺乏谷誓，能量缺乏。
那你聽到這個(gè)“缺乏”吨凑，是什么感覺呢捍歪？實(shí)際上，身體鸵钝，一刻都不能缺乏糙臼，啊恩商！勉強(qiáng)变逃，這個(gè)，調(diào)用一下怠堪，袄柯摇！也是有損傷的粟矿，但如果持續(xù)凰棉，今天、明天陌粹，一直被調(diào)用撒犀，也就是說，舉個(gè)例子掏秩，唔或舞，你的鼻子，被人捏住了蒙幻，捏兩分鐘嚷那，沒有問題，但第三分鐘杆煞，一定要松開魏宽，不然你就死翹翹了。
那决乎，這是队询，你這個(gè)生命，可是构诚，對(duì)于你的細(xì)胞蚌斩，你的組織，你的器官范嘱，情況是一樣的送膳，在幾分鐘之內(nèi)员魏，如果他不能得到血液回流，養(yǎng)分回流叠聋，就會(huì)有大批的細(xì)胞死亡撕阎，然后呢，這個(gè)組織碌补，就會(huì)變成死的組織虏束，啊厦章！不能工作的組織镇匀，失去功能，所以這個(gè)組織器官袜啃，就會(huì)功能衰退汗侵，那么功能衰退之后呢？不能夠正常維護(hù)身體群发，的需求晰韵，這本身就是一個(gè)重大的問題，另外一方面也物，這些大量的死細(xì)胞宫屠，又會(huì)列疗，被細(xì)菌作為食物分解滑蚯，然后使細(xì)菌在里面繁殖，從而引發(fā)炎癥抵栈，另外告材，呃，在這里面古劲，缺氧的組織斥赋，會(huì)形成基因的突變，那這就為腫瘤的發(fā)生埋下了禍根产艾。
事實(shí)上疤剑，在過去的15年來，我們所看的闷堡，所有的癌癥病人隘膘，都有心理方面的，情緒緊張杠览，持續(xù)弯菊，啊，焦慮磅獍ⅰ管钳！或者钦铁，在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，那這也是國(guó)際上才漆，唔牛曹，注意到，霸岳谩躏仇！心理問題，對(duì)疾病的影響如此之大腺办。
唔焰手，好！
今天怀喉，我們?cè)侔堰@個(gè)課程再加深书妻，然后接下來，我們才可以談各種慢性疾病躬拢，事實(shí)上躲履，它都是由此開始的，所以聊闯，后面的課程工猜，只不過是加強(qiáng)，這方面的菱蔬，講述而已篷帅。
那，今天拴泌，以及我們之前這方面的課程魏身，才是精髓！
【課堂中文字】
用心感受蚪腐，重要內(nèi)容
