下午好饶囚，親愛的小伙伴
周檢視韓杰#2017年12月第1周（12.03-12.09）
沒有反思的人生不值得過
嘉許自己的每一天的努力
好習(xí)慣養(yǎng)成：
1扁远，泡腳3/7
2炫加，面膜2/7
3枷餐，4點(diǎn)起床2/7
4残黑，隨時(shí)記錄6/7
5，周檢視（4次/月晃危，1/4）
6叙赚，月檢視9/12
7，每日閱讀6/7
8山害，每天8杯水4/7
9，每周1篇原創(chuàng)文1/1
10沿量，龍兄喜課音頻2/7
11浪慌，演講方法文學(xué)習(xí)1/7
12，每天5分鐘英語學(xué)習(xí)6/7
13朴则，專業(yè)課單詞復(fù)習(xí)7/7
14，輕拍眼周一百下6/7
15，10點(diǎn)到10點(diǎn)前睡覺4/7
16亿胸，每周運(yùn)動(dòng)3次追葡，每次3km或1萬步2/3
注:正在養(yǎng)成的習(xí)慣，已養(yǎng)成不記撤蚊。
??【家庭】
1古掏，聽說我得了蕁麻疹，房先森接到電話1個(gè)多小時(shí)就到家了侦啸，已是深夜11點(diǎn)鐘槽唾，感動(dòng)丧枪！帶我去醫(yī)院，跑上跑下的幫我拿藥取單子庞萍、幫我擦洗全身拧烦，煮飯加打掃衛(wèi)生~而我，還因?yàn)樗郊业牡谝患虏皇俏繂栁业牟∏槎奂疲髨D跟兒子說麻麻可能會(huì)傳染恋博，鬧了些不愉快，幸好當(dāng)時(shí)理智告訴我要表達(dá)自己的感受私恬。第二天债沮，即使我已好轉(zhuǎn)許多，也沒說讓我去做飯践付，午餐依然是他解決的秦士。他在心疼我，不過是不善用甜言蜜語永高，從來只用行動(dòng)證明隧土。患難見真情命爬，我要好好對(duì)房先森曹傀！
2，在我決定去北京學(xué)習(xí)會(huì)友饲宛，輕描淡寫地跟房先森說了之后皆愉，他果然是不同意的，卻沒有我想象中激烈艇抠，害得我好多備好的詞兒都沒用上幕庐！所以，事先商量還是非常有必要的家淤！他知道我決定的事就是不撞南墻不回頭异剥，雖然他很生氣，看樣子應(yīng)該沒問題了絮重。這一點(diǎn)讓我非常感觸：以前的確應(yīng)該事先跟他好好商量冤寿，是我想多了，我害怕~
后來青伤，房先森又找我談話督怜，希望放棄去北京的想法，由于他也在這個(gè)時(shí)段開會(huì)狠角，很擔(dān)心我一個(gè)人帶著小小房子出門會(huì)有意外号杠。我說服不成，便溫和堅(jiān)定的坐在他面前跟他說一定要去丰歌，僵持不下我們開始相互傷害究流，不過是幾句話后辣吃，我們說著說著氣笑了，有用詞非常容易有歧義芬探，也就有了緩和的機(jī)會(huì)神得，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)又一次消于無形，未來尚未到來偷仿，還有許多調(diào)整迎接并考驗(yàn)著我們哩簿，讓我們學(xué)會(huì)更智慧的解決問題，自勉酝静！
3节榜，房先森越來越懂得女人的心了：平常聽我說吃了藥傷胃有些疼的話，通常會(huì)說：“那怎么辦呢别智？誰讓你生病了呢宗苍？”那天他卻說：“蕁麻疹如果不癢了就不要吃了~”這樣心疼我的話，雖然不管什么用薄榛，比如某些男士經(jīng)常說的：多喝熱水讳窟！讓我心里好受多了，這是在乎我們的感受敞恋，而不是盡早擺脫糾纏丽啡，真好！
4硬猫，感謝房先森周六上午帶小小房子喝喜酒补箍、周日帶小小房子回老家，這期間大塊大塊的時(shí)間完成清單啸蜜。洗漱面膜泡腳坑雅，一切塵埃落定，房先森爺倆還沒回家衬横，突然有些想念裹粤。奢侈的周末，開心冕香！
5蛹尝，一天早上5點(diǎn)后豫，被小小房子從書房叫至臥室陪他悉尾，見我只是坐著不睡覺，他一副小大人的樣子道：“天還黑著挫酿，趕緊睡覺９姑小！”我告訴他已是早上早龟，媽媽有很多事可以做惫霸。他不服繼續(xù)道：“哼猫缭，不睡覺，到時(shí)很困壹店，不要怪我猜丹！”哈哈，我操心的寶貝肮杪射窒！這話我也得反思，就是我的語言模式敖堋脉顿！
6，周末点寥，我正準(zhǔn)備午休艾疟，小小房子和他爸比回來了，直到三點(diǎn)我還沒能睡著敢辩，心里非常的煩悶蔽莱。就在我覺得這一天糟糕透了！卻突然想明白了：今天該做的事基本完成了责鳍，我還著急什么呢碾褂？如果真的沒有時(shí)間多做一些事，那就安心陪伴孩子也是一個(gè)不錯(cuò)的主意呀历葛！那么正塌，我現(xiàn)在可以換個(gè)心情：就靜靜地躺在床上，做一些能做的事恤溶，只要我不離開床乓诽，把小房子吵醒，我依然可以完成在這個(gè)情境下的清單咒程。真好鸠天！
7，有天晚餐時(shí)間帐姻，我的餛飩還沒包完稠集，飯后又準(zhǔn)備第二天早餐，直到八點(diǎn)還沒收拾妥當(dāng)饥瓷，想到有可能影響小小房子睡覺時(shí)間剥纷，就有些焦慮，同時(shí)影響對(duì)待孩子的情緒和方式呢铆。改進(jìn)：每次僅制作一種復(fù)雜的食物晦鞋，并且7點(diǎn)半前收拾妥當(dāng)，用一種平和的心境開始洗漱等睡前儀式。
另外需要注意的是：避免囤積太多食物悠垛∠叨ǎ看到快塞滿的冰箱，有之前制作的面包确买、餃子斤讥、餛飩、卷餅湾趾、粽子等等周偎，這么多食材，每天換著花樣吃也夠了撑帖，我還在花心思想能吃什么好蓉坎。很多時(shí)候，一些食物放的久了自己也不愿意再吃了胡嘿，那如此囤積和花心思時(shí)間精力蛉艾，就非常沒有必要了！好像一直沒把這個(gè)問題真正想清楚衷敌，找到改進(jìn)方法勿侯。解決辦法：準(zhǔn)備制作一周食材，一周內(nèi)盡量吃完缴罗。同時(shí)把冰箱清理清理了助琐，能吃的，盡快消滅掉面氓，不能吃的就扔掉兵钮。盡量多問自己：可能馬上發(fā)生能源危機(jī)嗎？可能馬上就有生化危機(jī)席卷全世界嗎舌界？
8掘譬，早上起床把該做的事情做完，告訴自己：周末就應(yīng)該多陪家人呻拌。跟小小房子一起畫畫葱轩，他告訴我：“不要打擾藝術(shù)家工作！”放松藐握，陪伴家人靴拱，不焦慮不趕時(shí)間，卻一切盡在掌控猾普，好喜歡這種狀態(tài)袜炕！
9，小小房子陪我鍛煉身體抬闷，有他在我背上妇蛀，拉伸效果杠杠滴！估計(jì)沒過多久我就能劈叉了笤成！(/ω＼)~
10评架，小線團(tuán)絕對(duì)激發(fā)了我向惡的力量！一天早上起床炕泳，看到整個(gè)房間被貓咪糟蹋一片狼藉纵诞！桌上、凳子培遵、沙發(fā)浙芙、小小房子衣服上、門口地毯上籽腕，到處都是蝦殼嗡呼！瘋得心都有！當(dāng)時(shí)就想馬上把它丟出去；屎摹南窗！眼看已九點(diǎn)，寶貴的時(shí)間又要被浪費(fèi)在做家務(wù)上郎楼，十分煩躁万伤！啊啊啊~幾秒后冷靜下來，想到現(xiàn)在不打掃呜袁，直接開始執(zhí)行一天的計(jì)劃敌买，中途休息看到這糟糕的環(huán)境，現(xiàn)在的情緒一定還會(huì)延續(xù)下去阶界！不如馬上開始打掃虹钮，花十幾分鐘清理干凈，但卻讓心境立馬陰轉(zhuǎn)晴膘融。我也開始思考芜抒，如果是真要養(yǎng)下去了，就得把訓(xùn)練它這件事提上日程托启，而不是總是為它煩惱宅倒。
【身體健康】
1，本周僅完成了2次3km跑步屯耸，原計(jì)劃周六跑拐迁，耽誤了，拖到最后一天基本沒希望疗绣，結(jié)果第二天喝喜酒招待客人线召，晚上小小房子又生病，真的就沒完成多矮。結(jié)合這么久以來的經(jīng)驗(yàn)缓淹，只要運(yùn)動(dòng)推遲到周末哈打，基本沒戲。下周注意讯壶！
2料仗，急性蕁麻疹幾天，面子也過敏伏蚊，于是兩個(gè)白天沒擦防曬和粉底立轧，晚上也只簡(jiǎn)單清潔下，居然發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)更好些了躏吊！看來皮膚也需要斷舍離氛改，因此決定下周開始，每周一天到兩天護(hù)膚斷舍離比伏。
3胜卤，蕁麻疹那幾天實(shí)在癢的受不了，得了一偏方赁项，說跑步可以緩解甚至治愈瑰艘。48分鐘后，的確是舒服了肤舞，結(jié)果回來之后紫新，臉迅速腫了起來，像是加快了蕁麻疹的擴(kuò)散李剖，更加難受芒率，卻也讓我更加了解病程。為了一時(shí)的痛快篙顺，當(dāng)時(shí)還是決定第二天早上再試試偶芍？真是不作不會(huì)死啊~~
4，早上6點(diǎn)多起床德玫，對(duì)于很多人來說匪蟀，這個(gè)時(shí)間并不算太晚，我卻深深覺得浪費(fèi)了非常多宰僧。晨起儀式未能過一遍材彪，總覺得心情浮躁。也就有種體會(huì)：你希望早起的那一刻痛苦琴儿，但一整天都斗志昂揚(yáng)段化？還是多睡一小時(shí)，一整天都精疲力竭造成、疲于應(yīng)付显熏？答案自在心中。
5晒屎，正式開始21天快手早餐計(jì)劃喘蟆，美味快手缓升，還解決了猶豫和選擇的問題。一次性采購一周食材蕴轨、集中處理港谊，嘗試?yán)眉依锩阅銖N具，以及思考如何更高效卻有營養(yǎng)尺棋？自制餃子餛飩凍起來，美味營養(yǎng)又快手绵跷！采購了膳魔杯的保溫飯盒膘螟，以便出門或下午接園后可以帶小小房子去運(yùn)動(dòng)，結(jié)束后補(bǔ)充體力碾局。
6荆残，建立病歷及用藥記錄本，做到小問題可自查净当，大問題心中有數(shù)内斯。
【個(gè)人成長(zhǎng)】
1，第4個(gè)100天計(jì)劃其中一項(xiàng)便是英語專業(yè)課學(xué)習(xí)像啼。原定計(jì)劃：綜合英語學(xué)習(xí)25天俘闯，11月27號(hào)到12月21號(hào)，當(dāng)意識(shí)到問題時(shí)忽冻，距離21號(hào)僅有15天真朗，時(shí)間非常的緊迫，我內(nèi)心也開始焦慮僧诚。綜合英語一共五個(gè)單元遮婶，每個(gè)單元六節(jié)，也就是有30節(jié)課程湖笨。按照現(xiàn)今的進(jìn)度一定是無法按期完成的旗扑。沒想明白之前依然按原定計(jì)劃，在其之上加快進(jìn)度慈省。第二天突然想明白了臀防，我的目的是為了靠自己的努力通過考試，也就是說沒打算把它學(xué)得多精边败。那么清钥，我最應(yīng)該做的是：通過背單詞以及做題的方式，以求快速實(shí)現(xiàn)目標(biāo)（因此有了《多年與英語斗爭(zhēng)無果放闺，還想繼續(xù)死磕的祟昭？快速逆襲，教你幾招怖侦！
》這篇文章）篡悟。而不是一邊刷視頻課文谜叹，一邊方方面面都企圖顧全，非常耗費(fèi)時(shí)間搬葬，而現(xiàn)在這是我最缺乏的荷腊。這樣做的好處：專業(yè)課的程度對(duì)我來說比較難，如果我打算死磕課件急凰，一定是又慢又沒成就感女仰，但如果根據(jù)自己的水平降低一點(diǎn)難度，不用現(xiàn)在專業(yè)學(xué)習(xí)進(jìn)度為標(biāo)準(zhǔn)抡锈，背大綱單詞+做真題才是我以考試為目的最佳方式疾忍。因此匯總一個(gè)學(xué)期的大綱單詞，下載打印了歷年試題床三，瞬間輕松啦一罩！如今對(duì)靠自己考過無比有信心。排好了重要優(yōu)先級(jí)撇簿，砍掉不必要的精力支出聂渊，壓力頓減。O(∩_∩)O哈哈~
2四瘫，在成長(zhǎng)的過程中汉嗽，我們一定都會(huì)遇到一些比較理智的人，一眼就能看出你的不足找蜜，從未表達(dá)對(duì)你成長(zhǎng)的祝賀诊胞，你可能會(huì)沮喪會(huì)生氣。但锹杈，這是你人生中一定會(huì)經(jīng)歷的撵孤。它還有一個(gè)好處，就是會(huì)讓我們更加的清醒竭望。有鼓勵(lì)支持邪码，讓我們更加有動(dòng)力，有輿論猜忌抨擊咬清，讓我們更加謹(jǐn)言慎行闭专，如此你才走得更遠(yuǎn)，世界才因多元更加精彩旧烧。這有一個(gè)前提影钉，你做了足夠多的努力，的確有成長(zhǎng)掘剪，才能在此刻保持清醒的頭腦平委。你得到過了足夠多的鼓勵(lì)和支持，你知道自己的長(zhǎng)處在哪里夺谁？認(rèn)真與自己內(nèi)心對(duì)話過廉赔，知道自己的短板在哪里肉微？只有兩方面同時(shí)存在，你才不會(huì)因與人意見向左蜡塌，就否定自己碉纳。就如你整日打擊自己的孩子，你又如何能夠讓他不懷疑人生呢馏艾？能夠理智的前提是清晰的認(rèn)清自己劳曹，這代表著我們可以更客觀的看待此類事：的確有益，分析后加入到下一步改進(jìn)/優(yōu)化計(jì)劃中琅摩；反之铁孵，不予理會(huì)即可。
3迫吐，不糾結(jié)于發(fā)布過的目標(biāo)库菲，能夠根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整優(yōu)化账忘，這是我又有進(jìn)步的地方志膀。有前期持續(xù)做的鋪墊，頻繁調(diào)整目標(biāo)也被認(rèn)為是懂得如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)鳖擒？也不至于被人詬哺日恪：沒有長(zhǎng)性！堅(jiān)持的力量敖浴戳稽！
4，太過急功近利期升，著急發(fā)出一周一次的更文惊奇，分享后再查閱還是發(fā)現(xiàn)很多問題。提醒自己：先完成再完美播赁，同時(shí)記得多檢查颂郎！自省容为！
5乓序，每個(gè)月末，月檢視就是一件大事坎背！為了緩解壓力替劈，盡快開始，制定了分步驟完成計(jì)劃：分幾天得滤、分階段完成陨献，了了心頭大石，真真輕松６湿故！又收獲了非常多認(rèn)可和支持阿趁，友誼的小船不斷到港，哈哈~很多時(shí)候坛猪，臺(tái)上分享的人不見得比我們厲害多少脖阵，不過是他更懂得展示罷了！你懂的墅茉！
6命黔，一天晚上帶小小房子在游樂園玩，他想喝水就斤、太燙悍募，想喝酸奶、我不讓洋机，情緒非常的不好：喊叫坠宴，令我也非常的難堪。我依然裝作鎮(zhèn)定绷旗，控制住自己的情緒喜鼓，堅(jiān)持回家熱了酸奶再喝，他最終還是很積極且配合衔肢。這個(gè)時(shí)候再去感受自控帶來的結(jié)果庄岖，有一種滿滿的力量感！
7角骤，晚上洗漱后隅忿，坐到床上，打算拿本書來看邦尊”惩看一看床頭滿是致用類書籍，實(shí)在有點(diǎn)索然無味蝉揍，記得買逆襲課時(shí)送了一遍劉媛媛的書《我不懼怕成為這樣“強(qiáng)硬”的姑娘》链峭，那個(gè)24歲敢想敢闖，看起來超自信的北大女孩疑苫，超演冠軍熏版。很多我沒想明白的問題，聽了她的課恍然大悟捍掺！也就是她說的20歲有60歲的智慧撼短！真的很棒！受益匪淺挺勿！跟她比曲横，我前20多年幾乎是白活了。她書中寫到：年少時(shí)，認(rèn)識(shí)了很多女孩禾嫉，一些擁有自己獨(dú)特氣場(chǎng)的桀驁不馴的女孩灾杰，她們?cè)趯W(xué)校想要一個(gè)好分?jǐn)?shù)，在床頭貼紙條說一個(gè)月要看十本書熙参，她們想去看愛心機(jī)構(gòu)當(dāng)志愿者艳吠，她們臉上明晃晃的寫著：我想要和你們不一樣，以及我知道自己怎么做會(huì)更好孽椰。我覺得自己似乎現(xiàn)在也還是這樣的人昭娩。。黍匾。說明我還年輕栏渺！咳咳咳，不是幼稚锐涯！(/ω＼)捂臉
8磕诊，建立演講、聊天素材庫及病歷和用藥記錄本纹腌。
【事業(yè)】
1霎终，開啟第4個(gè)100天目標(biāo)：一周一篇原創(chuàng)文章發(fā)布，專業(yè)課試卷+背單詞壶笼，演講點(diǎn)評(píng)+技能學(xué)習(xí)
2神僵，本周聯(lián)系美麟姐請(qǐng)教關(guān)于微劇本撰寫雁刷，下周正式開啟編劇生涯覆劈。未來，誰又知道呢沛励？
【財(cái)富】我們不該追逐金錢责语，應(yīng)該吸引金錢。財(cái)富積累必須始于精神目派，而非物質(zhì)坤候。
1，膳魔杯保溫飯盒
2企蹭，集中采購一周食材+外加一只抓來的土雞
3白筹，北京車票+住宿預(yù)訂
4，收入：房先森轉(zhuǎn)賬=轉(zhuǎn)入理財(cái)
5谅摄，日常開銷
【社交】
1徒河，為期十天的輪滑體驗(yàn)，我和丫丫姐送漠、紀(jì)玲姐替換著送孩子們?nèi)ネ缯铡Ｍ瓿稍聶z視那天尤其得輕松，又剛好趕上紀(jì)玲姐幫忙帶小小房子去，期間不斷溫暖的鼓勵(lì)代兵，感恩尼酿！
2，感謝丫丫姐要將他哥不遠(yuǎn)萬里寄回來的新疆大棗給我來一包植影，之前的都還沒吃完呢 裳擎，我們家棗是不缺的哈哈~
3，突然明白思币，有時(shí)候你對(duì)一個(gè)人越來越缺乏包容句惯、相處起來不開心越來越多，很可能因?yàn)榉e怨已深支救，不是單一事件引起抢野。比如你們之間漸漸缺乏深入交流，很多友誼的小船就是從細(xì)節(jié)開始滲水：聊起微信常常沒有語氣助詞和表情各墨，讓人摸不清對(duì)方的情緒和感受指孤，不自覺的就往壞處想；說起話來不考慮對(duì)方的感受贬堵，指使恃轩、指責(zé)、埋怨黎做、理所當(dāng)然等等都可能是壓死駱駝的最后一根稻草叉跛。幸好，只要雙方還珍惜蒸殿，至少有一方會(huì)想要彌補(bǔ)恢復(fù)筷厘，當(dāng)兩人敞開心胸開懷大笑的那刻，很多誤解受傷可能就不藥而愈了宏所。前提是酥艳，要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)。
4爬骤，有一個(gè)朋友充石，對(duì)我還不錯(cuò)，我們?cè)?jīng)住在一個(gè)小區(qū)霞玄。那時(shí)骤铃，小小房子常常跟她家女兒一起玩，相處一段時(shí)間后感到脾性不和坷剧，慢慢接觸就少了惰爬。這周幫她接孩子帶去她工作地方-麻將館樓上，原想著小小房子可能會(huì)要求一起玩听隐，看到棋牌室久久不散的煙霧繚繞补鼻，還有沉迷賭桌男人們偶爾探尋的目光，那種氛圍讓人非常不舒服，于是盡早退了出來风范。想起來時(shí)會(huì)有些憂心咨跌，長(zhǎng)此以往，這對(duì)一個(gè)孩子的影響不容樂觀吧硼婿。她人很好锌半，她的朋友圈：抽煙喝酒打麻將~卻不是我喜歡的生活方式。但寇漫，沒關(guān)系：每個(gè)人有自己喜歡的方式刊殉，她的好我記著，找機(jī)會(huì)回報(bào)州胳，普通交往即可记焊。另外，感謝她送我的牛肉栓撞！
5遍膜，一天晚上聚餐，卻聽說芳芳和蟲蟲夫妻倆要回自己父母的城市發(fā)展了瓤湘。這么多年瓢颅，他們見證了我和房先森的戀愛、結(jié)婚弛说、生子挽懦，到他們家寶貝2周歲的這段時(shí)光，有非常多溫暖有趣的回憶木人。突然聽到他們要離開的消息還真舍不得信柿！很意外，但也理解虎囚，同時(shí)深深地祝福他們角塑！一大桌人蔫磨，都是好多年的朋友淘讥，相互之間調(diào)侃擠兌，挺有意思~晚餐菜點(diǎn)得都特別美味堤如，感謝黑子的款待蒲列！
6，接園后與家委會(huì)成員以及老師們一起商量圣誕節(jié)方案問搀罢，前期利用碎片時(shí)間做了功課蝗岖，讓自己在這樣一個(gè)組織中有更多展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，不要浪費(fèi)任何霸占舞臺(tái)的機(jī)會(huì)榔至！哈哈哈O(∩_∩)O哈哈~
7抵赢，誰是高手指揮部發(fā)起歡聚邀請(qǐng)，經(jīng)過幾經(jīng)思量抓住了最后一個(gè)名額，感謝楊凱大哥的慷慨和奉獻(xiàn)铅鲤！感謝武哥的極力促成划提，他總是能把我從舒適區(qū)拉出來，但是卻因此得到了更多的進(jìn)步邢享。特別特別的感恩鹏往！
8，一周付費(fèi)食譜骇塘，作為福利分享給韓杰踐行群伊履。
9，30天演講訓(xùn)練營結(jié)束了款违，收獲了無數(shù)友誼唐瀑，尤其是煥娥姐堅(jiān)持不懈、奮勇向前插爹、堅(jiān)持原則和底線的精神深深地影響了我介褥！我也因?yàn)檫@30天的陪伴收獲了更好的邏輯和點(diǎn)評(píng)能力，同時(shí)促進(jìn)了我寫作能力的提升递惋！感恩柔滔！
10，感恩張靜姐萍虽，在我不知道的情況下就把我的文章推薦給了葉老師和亞亞姐睛廊，經(jīng)過他們的分享，我的文章很快有了較高的閱讀量杉编。而在這之前超全，我想到去年小小房子在她家住了好幾天的事，就覺得需要針對(duì)這件事表達(dá)我的感恩之情邓馒，因此決定參與廣告轉(zhuǎn)發(fā)嘶朱，卻沒想到能量如此快又回到我這里，非常感恩光酣！
11疏遏，感恩小伙伴們聽說我得了蕁麻疹，各種給我出招救军，私信給我建議和辦法财异，謝謝你們的關(guān)心，我覺得很幸福唱遭！
12戳寸，利用下午接園等待的時(shí)間，與老師們隨意聊一聊天拷泽、幫忙制作一些圣誕裝飾疫鹊。這種深入溝通加深了家長(zhǎng)和老師之間的聯(lián)系袖瞻，同時(shí)體會(huì)更多幼教的不容易和值得尊重！感恩拆吆！希望國家重視幼教的福利待遇虏辫，當(dāng)她們無需考慮其他，只一心育兒锈拨，才能真正的觸及咱們孩子的內(nèi)心砌庄，讓幼兒教育的水平更上一層樓！當(dāng)然奕枢，希望所有的幼教老師都配得上如此尊重鸟废！
?【效能/自我實(shí)現(xiàn)】
1残吩，制定每日/周/月/年計(jì)劃時(shí)总放，一定要全方位考量，不單要包含學(xué)習(xí)谷浅、工作扒俯，還要涵蓋生活！否則便會(huì)因突發(fā)事件打亂計(jì)劃一疯，青蛙無法完成的同時(shí)撼玄，產(chǎn)生無謂的自責(zé)和負(fù)疚感！自勉墩邀！
2掌猛，小小房子成長(zhǎng)手冊(cè)每月均需要粘貼照片+記錄，11月份的原本周一交眉睹，從周六計(jì)劃可以打印拖到周二荔茬。反思：①嫌麻煩，不想出門竹海；②潛意識(shí)覺得可以拖延慕蔚。改進(jìn)方式：每周檢查成長(zhǎng)記錄所需要的照片，在第四周結(jié)束前兩天將照片準(zhǔn)備好斋配，出去打印/淘寶打印/買一臺(tái)照片打印機(jī)都可以孔飒。也可以發(fā)給常去的打印店，直接拿就好许起！減少做決策的頻率和時(shí)間十偶，也是高效的一種體現(xiàn)，自勉园细！
3，一般情況午休起床拖延接校，一是沒有特別急迫的事情等待處理猛频，全靠自覺狮崩；二是天冷了，起床靠勇氣的季節(jié)鹿寻，還在窩在床上比較舒服睦柴。為了更加有效利用這段時(shí)間，嘗試過聽音頻毡熏、思考問題坦敌、語音寫作等辦法，有緩解卻還不夠高效痢法，畢竟躺在床上精氣神都沒提起來狱窘！因此決定，可以進(jìn)一步調(diào)整為：把會(huì)面/交談?lì)A(yù)約到下午2點(diǎn)半左右财搁，倒逼準(zhǔn)時(shí)午休+起床蘸炸。
4，周末尖奔，還是低估了放松狀態(tài)搭儒。另外需要調(diào)整周末安排及整個(gè)100天目標(biāo)任務(wù)，以便更好的陪伴家人提茁，同時(shí)砍掉不必要的付出和“努力”淹禾，一切以達(dá)成目標(biāo)最優(yōu)結(jié)果為方向。下周美麟姐將給我微劇本范本及要求茴扁，也就是說要開始劇本寫作稀拐，那么優(yōu)先級(jí)順序安排應(yīng)該是劇本/寫作第一、英語第二丹弱、演講學(xué)習(xí)第三德撬。
【 娛樂休閑】
1，《超級(jí)演說家》
2躲胳，電影
【本周完成檢視】
1蜓洪、英語專業(yè)課學(xué)習(xí)
2、演講訓(xùn)練營點(diǎn)評(píng)+學(xué)習(xí)
3坯苹，一周一篇更文
6隆檀，斷舍離音頻錄制
7，認(rèn)真護(hù)膚+養(yǎng)生（喝水與泡腳）
8粹湃，英語流利說配音打卡
9恐仑、好習(xí)慣養(yǎng)成：早睡早起、運(yùn)動(dòng)为鳄、閱讀裳仆。
【下周繼續(xù)】
1、微劇本要求與范本研讀
2孤钦、無戒90天挑戰(zhàn)營學(xué)習(xí)+更文
3歧斟，英語專業(yè)課學(xué)習(xí)（做題+背單詞）
4纯丸，《魅力女性》課后總結(jié)文章一篇
5，龍兄喜課筆記一篇
6静袖，北京學(xué)習(xí)會(huì)友
7觉鼻，藍(lán)心飯團(tuán)分享
8，斷舍離錄音一節(jié)
9队橙，約跑5-10km
10坠陈，小二班集體購置費(fèi)用核算
8，真誠地向房先森致謝（一周至少3次）
9捐康，習(xí)慣養(yǎng)成：閱讀仇矾、運(yùn)動(dòng)、英語學(xué)習(xí)
【本月目標(biāo)】
- 每周至少三次主動(dòng)向房先森表達(dá)積極情緒
- 寫作并分享兩篇外形塑造文章
- 寫作并分享2篇學(xué)習(xí)類文章
- 一節(jié)逆襲課的思維導(dǎo)圖
- 每周末抽單獨(dú)一個(gè)時(shí)段（至少半小時(shí)）陪伴孩子
- 至少錄制2節(jié)斷舍離音頻吹由，目標(biāo)4節(jié)
- 每周至少1次藍(lán)心飯團(tuán)分享
- 面條點(diǎn)評(píng)一次不落/每周至少2點(diǎn)語音點(diǎn)評(píng)
- 每周2次3篇/次的演講文章學(xué)習(xí)筆記
- 每周運(yùn)動(dòng)三次
- 完成本學(xué)期綜合英語單詞背誦及課文閱讀
- 英語流利說至少打卡26天
- 重聽龍兄喜課一遍若未，至少4篇筆記
- 每周至少1次4點(diǎn)起床
- 演講相關(guān)視頻觀察4節(jié)（每節(jié)20分鐘以上）
- 與丫丫姐談一談
- 請(qǐng)教美麟姐關(guān)于微劇本撰寫
- 陪伴演講營面條走到結(jié)營
【易效能第4個(gè)100天目標(biāo)】
1，聽3遍龍兄喜課并做筆記
2倾鲫，完成本學(xué)期英語課程學(xué)習(xí)
3粗合，每周至少1篇原創(chuàng)文章
【我的5年目標(biāo)】
1，拿下北語英語專業(yè)學(xué)歷
2乌昔，成為一名講師
3隙疚，啟動(dòng)環(huán)球旅行
4，精通斷舍離思想
5磕道，時(shí)間管理優(yōu)秀踐行者
6供屉，完全接納情緒
7，良好的親子/夫妻關(guān)系
簡(jiǎn)書大學(xué)堂無戒90天挑戰(zhàn)訓(xùn)練營第1篇溺蕉，就是這么不要臉~
注：本文結(jié)構(gòu)源于易效能伶丐，內(nèi)容乃JIE胭脂雪原創(chuàng)，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載疯特。文內(nèi)配圖源于網(wǎng)絡(luò)哗魂，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)溝通刪除漓雅。
