首先感恩老貓老師的辛苦付出榆纽！每周一都能聽到老貓老師的分享，格外的親切捏肢！
通過今天晚上的課程學習奈籽，我總結(jié)如下：
1.學習了PDCA循環(huán)法，所謂的目標鸵赫，計劃衣屏，任務和檢視.
2.訂目標要以結(jié)果導向思維來定，要量化.比如10天內(nèi)減重2斤.計劃：合理的有策略的訂辩棒，比如：運動計劃狼忱，飲食計劃等.任務：根據(jù)目標和計劃，訂到具體的時間段.最后是檢測：找一個監(jiān)督人或者自己監(jiān)督一睁，如果訂的目標沒有達到藕赞，該怎么辦？
3.學習了方法論：1.行為觸動.譬如：找一個物品可以激發(fā)我們卖局，當拖延懶惰的時候可以隨時來刺激.其中包括：1）目標觸機（手機屏保斧蜕，電腦屏保，便利貼等）2)情感觸機(個人照片砚偶，家人照片批销，團隊照片等)3)行動處理(物品：鋼筆洒闸，手表，筆記本均芽，運動裝備等)
4.學會批量處理.2分鐘原則丘逸，碎片化時間合理利用.
5.關(guān)于學習滴答清單
6.讀《番茄工作圖解》
自律改變生活-臧令娜
加油！掀宋！
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