隨著互聯(lián)網(wǎng)+時(shí)代的到來，越來越多的人離不開網(wǎng)絡(luò)婴噩，更離不開電腦擎场；電腦族穿梭在城市的各個(gè)崗位，每天工作都要面對(duì)電腦几莽，我們都知道長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦工作對(duì)眼睛十分的不好迅办，危害巨大，那么電腦族如何緩解電腦對(duì)眼睛造成的傷害呢章蚣？為廣大電腦族眼部健康著想萬馭舒目護(hù)眼貼特為您總結(jié)使用電腦注意事項(xiàng)如下：
1站欺、電腦顯示器的位置
現(xiàn)今，幾乎所有的上班族們?cè)诠ぷ髦卸家玫诫娔X纤垂。在整天呆在電腦前工作之后矾策，很多人在晚上會(huì)感覺不是這兒疼就是那兒痛，或引發(fā)一些疾病峭沦。關(guān)于如何合理地統(tǒng)籌安排電腦前的工作贾虽，以避免健康出現(xiàn)問題，俄羅斯臨床醫(yī)學(xué)專家提出了許多有效的建議吼鱼。
2蓬豁、安裝可調(diào)節(jié)的顯示器
在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工作時(shí)沒有得到鍛煉菇肃。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷地粪。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會(huì)更加糟糕琐谤。很重要的一點(diǎn)是蟆技，上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)過調(diào)整笑跛，能適應(yīng)每個(gè)人不同的生理特征付魔。還可以朝任何方向轉(zhuǎn)動(dòng)聊品，其高度和顯示器曲度也可隨意調(diào)整飞蹂。
3、必須依鍵盤正中線放置
如果顯示器稍微偏左翻屈，就會(huì)使得左邊的頸部肌肉緊繃陈哑，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會(huì)導(dǎo)致頭部右偏。所以惊窖，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置刽宪。換句話說，顯示器必須直接放在鍵盤的后邊界酒，因?yàn)殒I盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的圣拄。
4、不能安裝得過高或過低
還有一點(diǎn)很重要毁欣，顯示器不能安裝得過高或過低庇谆。顯示器屏幕上端水平線須與眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話凭疮，顯示器的起點(diǎn)線就應(yīng)該再調(diào)低點(diǎn)饭耳。
5、測(cè)試顯示器是否安裝得當(dāng)
首先执解，記住顯示器上你要經(jīng)衬ぃ看的那一點(diǎn)，然后閉上眼睛衰腌。慢慢地做幾次頭部上下運(yùn)動(dòng)新蟆。當(dāng)頭部運(yùn)動(dòng)到你感覺舒服的位置時(shí)，停住不動(dòng)右蕊，睜開眼睛栅葡。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點(diǎn)上尤泽。
除此之外保護(hù)視力欣簇、保護(hù)眼睛如何預(yù)防近視也是十分重要，萬馭舒目護(hù)眼貼給出以下幾點(diǎn)建議：
1坯约、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣熊咽，閱讀和書寫時(shí)保持端正的姿勢(shì)，眼與書本應(yīng)保持30cm左右的距離闹丐，不在走路横殴、乘車或臥床情況下看書。
2卿拴、學(xué)習(xí)和工作環(huán)境照明要適度衫仑，照明應(yīng)無眩光或閃爍，黑板不反光堕花，不在陽光照射或暗光下閱讀或?qū)懽帧?/p>
3文狱、定期檢查視力，正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光確診近視后應(yīng)配戴合適的眼鏡缘挽，以保持良好的視力及正常調(diào)節(jié)與集合瞄崇。
4呻粹、加強(qiáng)體育鍛煉，增加戶外活動(dòng)苏研，注意營(yíng)養(yǎng)等浊，增強(qiáng)體質(zhì)。
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