2022年1月4日，堅持分享352天
感激生活的賜予乘陪，讓愛融入生活
今天把該做的事情都完成了，挺好的雕擂，沒有拖延啡邑。
上下班堅持走路，在走的過程中能夠有所覺察井赌，慢慢體會自己內(nèi)心的感受谤逼，也不錯，自己設(shè)想劇情自己不斷推翻仇穗，最后就沒有了糾結(jié)和內(nèi)耗流部，沒有讓情緒控制自己，為自己點贊纹坐。
今天一直在琢磨一個詞：情緒枝冀。
這段時間其實是有很多情緒的：氣憤，痛苦恰画，悲傷宾茂，傷心瓷马，無助拴还，煩躁，被動欧聘，惱火片林，耗盡，悲觀，擔(dān)憂费封，焦慮焕妙，驚慌失措，懊惱弓摘，擔(dān)心焚鹊，低落，害怕韧献，沉重末患，批判，憂郁锤窑，恐懼璧针，敵對，屈辱渊啰，生氣探橱，激烈，沮喪绘证，緊張不安隧膏，不滿，失望迈窟，這么多的情緒感受是因為一件事情對我的影響私植，是我的需要沒有得到滿足。
一個人不被情緒牽著走车酣，不受情緒的控制曲稼，才能活得輕松愉快，一直也是在覺察調(diào)整自己湖员，感覺大部分時候還是沒有受到情緒影響的贫悄，也沒有把這些情緒發(fā)泄到別人身上，這是自己學(xué)習(xí)后與以前相比最大的進(jìn)步娘摔，前路漫漫窄坦，且行且努力！
晚上回到家平靜的做自己該做的事情凳寺，想做的事情鸭津，一切都是自己選擇的，與他人無關(guān)肠缨，做了就不要抱怨責(zé)怪別人逆趋，保持一顆向上向善的心，做好自己才是真正的愛自己吧晒奕。做真實的自己闻书，學(xué)會不帶評判不帶預(yù)設(shè)的去表達(dá)自己名斟，學(xué)會輕松愉悅的生活，學(xué)會帶著覺察生活魄眉。
