堅持住的事情分兩類：1.真的熱愛芹彬。2.被逼的。沒堅持住的話叉庐，不夠愛舒帮、逼的不夠殘暴。
如果你從10歲開始背單詞眨唬，每天堅持20個会前，那么25歲的時候，恭喜你匾竿，你的詞匯量將會是15（年）x365(天)x20(個)=109500個瓦宜。在外語界最高工資是同傳翻譯，平均日薪相當于我們一個月的工資岭妖，如果你有10萬+的詞匯量完全不用羨慕他們了临庇，可以經(jīng)過簡單訓練應(yīng)聘此類工作了。
如果你覺得每天堅持20個太多了昵慌，那么每天堅持2個是很輕松的事假夺，15年以后你的詞匯量將是10950個，一般托福雅思詞匯量是8000-10000個斋攀，所以25歲的時候你也可以不費吹灰之力輕松拿下托福雅思考試已卷。
再來舉一個例子：如果這15年，你不是背單詞淳蔼，而是寫文章侧蘸，每天寫200字的小日記，那么15年文字數(shù)將達到15（年）x365(天)x200(字)=1095000字鹉梨』浒可能在25歲的時候你也能夠輕松成為一名知名作家或者自由寫作者存皂，不用羨慕郭敬明韓寒晌坤，也不用羨慕咪蒙。
然而我們絕大多數(shù)人25歲的時候包括我自己過的還只是迷茫骤菠、找不到方向它改，不知道自己到底熱愛什么的日子。那么為什么我們不能持續(xù)的堅持一件事情呢商乎？
堅持住的事情分兩類：1.真的熱愛搔课。2.被逼的截亦。沒堅持住的話柬讨，不夠愛崩瓤、逼的不夠殘暴。
例如寫日記是一種習慣踩官，但習慣的養(yǎng)成需要時間却桶。
在開始的一個星期，你會因為新鮮感而動力十足蔗牡，一旦新鮮感消失，剩下的兩到三個星期就要靠毅力去堅持嘁扼，當堅持一個月以上，習慣差不多已經(jīng)形成趁啸，剩下的就可以靠慣性驅(qū)動督惰。所以我們會在一個星期以后自動找理由說服自己放棄這件枯燥的事情不傅，然后就沒有然后啦赏胚，我們繼續(xù)迷茫，找不到方向觉阅，羨慕別人......之前我問過一個寫文章的師姐叫楊小米，我說她你為什么可以每天堅持寫下去戳晌，她的回答是：咬著牙硬撐下去。她的話給我啟發(fā)比較大沦偎，我一直以不夠熱愛為理由不去堅持一件事，原來是太放縱自己豪嚎，也就是太懶惰，逼得不夠殘暴侈询。
那我們到底該如果堅持去做一件事呢？
在回答之前囊嘉，先問大家一個問題革为，你堅持做一件事是出于何種目的？是喜歡這件事本身還是這件事背后能給你帶去的利益震檩？比如說跑步，你是因為喜歡跑步本身抛虏，還是因為想強身健體或者減肥瘦身才堅持跑步？前者是出于興趣迂猴，后者是出于功利心，兩者都可以堅持到到底儡率，區(qū)別在于成功率，前者遠遠高于后者儿普。
有興趣的人不太會計較自己的付出能不能及時收到反饋掷倔，因為做這件事本身就是一種樂趣眉孩。而抱有功利心的人勒葱，成果才是他最關(guān)注的，同時事情本身并不能給他帶去愉悅死遭，甚至是痛苦，這種人會對自己的付出所要求的回報特別嚴苛呀潭，他們內(nèi)心的獨白應(yīng)該是這樣子的——“我都特么這樣辛苦地折騰自己幾天了，怎么還沒收不到效果钠署？這真是讓人無法接受！老子不玩了谐鼎！”
沒有耐心，急切的希望看到自己的付出獲得回報身害，這是這類人的共同特性草戈。要是再恰巧缺乏強大的外界壓力或者內(nèi)在的驅(qū)動力約束自己题造，那么遇上反饋周期長的事情猾瘸，這類人半途而廢是板上釘釘?shù)氖露啊Ｋ砸话銌柕饺绾螆猿值娜耍话銓儆诤笳吒赖停侨绾尾拍芴岣叽祟惾俗鍪碌膱猿至δ兀肯旅鏁Y(jié)合自身經(jīng)歷詳細說說兩種堅持的方法钉汗。
方法1 想方設(shè)法找到做這件事的樂趣鲤屡，慢慢養(yǎng)成習慣
就像在之前說的那樣，如果你能找到做事的樂趣酒来，那么你就成功了一半。比如我姐敏敏對什么事都不能堅持下去堰汉，但是唯有一件事堅持的很好，那就是吃零食滴铅，為什么浪費錢的事情還能堅持那么久呢就乓？原因很簡單因為吃東西讓她嘴巴爽了拱烁。再比如make love,為嘛沒有任何人的壓迫下盹兢，你隔三差五就想著做呢？因為做這件事的本身就讓自己爽了嘛Ｒ锩搿（我真的不是女流氓）
樂趣能保證你在堅持的過程中不被浮躁的心所吞噬，直到養(yǎng)成習慣见芹。樂趣有很多種表現(xiàn)形式，可以是看到自己不斷在進步的成就感阅懦，可以是不斷給你驚喜的新鮮感徘铝，或者是超出自我想象的滿足感等等，這些都因人而異惕它。對于我而言，成就感是我不斷向前的燃料淹魄。所以我會想方設(shè)法從我做的事情中找出成就感，沒有我也會人為的創(chuàng)造成就感兆蕉。比如為了減肥缤沦，我給自己下了一個目標每天都必須運動。從內(nèi)心上來說我不喜歡運動缸废，我覺得運動是痛苦的，更別提成就感了养晋，我是怎么做的呢？答案是:降低初始運動強度绳泉，循序漸進姆泻，通過成就感來養(yǎng)成習慣冒嫡。
你要一上來就讓我繞操場跑一個小時我肯定就歇菜了四苇，不放棄真是見了鬼了。從簡單做起月腋，我要求自己第一天做10個仰臥起坐，然后逐日累加一個片拍，也就是第二天做11個，第三天做12個捌省，以此類推碉钠。我現(xiàn)在已經(jīng)做到一次30個了，每天都堅持了下來喊废，而且不覺得痛苦，因為我看到了自己的進步操禀，這給我?guī)チ顺删透泻嵬龋屛矣X得自己很棒，同時想不斷創(chuàng)造新紀錄揪惦，所以每天很自覺的去完成任務(wù)罗侯，都不用做心理斗爭，不需要靠不靠譜的自制力維持钩杰，腹部的力量一天比一天強。
我知道措左，雖然現(xiàn)在的運動量對于減掉贅肉還沒有太大功效，但是我強在運用成就感慢慢養(yǎng)成一個每天運動的習慣怎披，等積累到一定天數(shù)，減掉脂肪是必然的事凉逛。而那些早期拼命運動的人，痛苦不堪毫胜，他們看到減肥成果會更快昔瞧，但是養(yǎng)成每天如此大量運動的習慣卻會很困難，導致其后期的維護難度會很大自晰，很多人在減肥成功后會停止運動，體重又重新反彈搓劫，這樣子的結(jié)果還不如剛開始慢慢來混巧，依靠低難度和成就感來養(yǎng)成習慣枪向，慢慢增加難度咧党，最后依靠習慣的強大力量來實現(xiàn)減肥，這才是真正有效能夠長期維持好身材的秘訣深员。關(guān)于減肥蛙埂，順便說一句“不以養(yǎng)成良好運動習慣和飲食習慣的減肥都是耍流氓！”
所以找到一件讓你很爽的事绣的，狠狠的逼自己方能堅持做一件事。兩者缺一不可芭概。
