共修《接納力》第一次作業(yè)：
1、孩子或其他家人總能惹惱你的是什么曙强？你在這件事情上的期待是什么残拐？
①海陽最近總能惹惱我的是午睡前，在床上各種翻騰碟嘴。陪他看書聽兒歌都不愿意溪食，非要騎我身上玩。我知道這是我之前沒有處理好娜扇，因?yàn)橛刑焱砩纤且鋈ネ娲砦郑遗闼嫠磙D(zhuǎn)移注意力，他騎到我身上玩雀瓢，我并沒有制止枢析。然后就這樣了，非要騎我身上刃麸。還有我不讓他去干嘛醒叁，他偏要去，還用挑釁的眼光看著我嫌蚤，我出聲制止他辐益，他更加肆意妄為。我累脱吱，并沒有那么好脾氣去哄智政，而是大聲制止他。
我在這件事情上的期待是箱蝠，他如以前我在的時(shí)候续捂，到點(diǎn)午睡了垦垂，收拾好他，他去床上玩會(huì)牙瓢，就自己睡了劫拗。我只是從他世界消失半個(gè)月，所有培養(yǎng)的習(xí)慣基本都顛覆了矾克。
②從家鄉(xiāng)回來后页慷，發(fā)現(xiàn)公公婆婆給海陽吃零食冰棒很多，大多時(shí)候是不分時(shí)間給胁附。只要他裝一下哭酒繁，公公婆婆就去滿足他。如果不給吃控妻，要么裝哭拉著爺爺奶奶手去買州袒，要么自己就去了錢箱拿錢自己去買了。因?yàn)楹ｊ柍缘牧闶巢⒉唤】倒颍乙仓浦惯^郎哭，可是老人并不理解，責(zé)怪我不給東西吃了菇存。
這種事情在我在家的時(shí)候有出現(xiàn)過夸研，也因此發(fā)生過爭執(zhí)。但是大多數(shù)因?yàn)槲以谧辏粤闶成铣露瑁也皇遣唤o吃，零食大多安排在兩餐之間毕籽，老人也能理解。而現(xiàn)在……
③我的侄子有各種毛病井辆，他自己這樣就算了关筒，還總是帶著海陽。有家人在房間休息杯缺，他會(huì)去敲門蒸播，叫海陽也敲門。因?yàn)闃窍路块g是鐵門萍肆，敲門會(huì)發(fā)出刺耳的聲音袍榆，我去制止根本沒有用。還有在我哄海陽睡覺塘揣，或者海陽吃飯包雀，他都會(huì)做各種動(dòng)作，不讓海陽睡也不讓海陽吃亲铡，這方面讓我很頭疼才写，也很反感葡兑。我表示我自己真的沒有辦法做到完全去接納他。
這件事的期待赞草，我已經(jīng)在解決讹堤，就是隔離他們兩個(gè)在一起，我搬離家里厨疙。但是對(duì)于侄子方面洲守，一直無法接納。
2沾凄、靜語1-7日梗醇。不管孩子、老公搭独、其他家人說什么婴削。盡可能微笑點(diǎn)頭，以鼓勵(lì)的眼神鼓勵(lì)對(duì)方繼續(xù)說話牙肝。
這方面做的還不錯(cuò)唉俗，我并不是一個(gè)特別愛嘮叨的人，哪怕老公做了我無法接受或者不理解的事配椭，也不會(huì)喋喋不休虫溜。比如我不在家時(shí)，他只是通知我下股缸，買了臺(tái)近5000的打印機(jī)衡楞，我也很生氣。而后想了下敦姻，可能從他的角度以及店里的情況瘾境，打印機(jī)有用，但不必買那么貴的镰惦。不管什么事迷守，我都會(huì)告訴自己已經(jīng)發(fā)生的事，不要去糾結(jié)埋怨旺入，因?yàn)橐呀?jīng)發(fā)生了兑凿，糾結(jié)埋怨沒有用，反而傷了感情茵瘾。但是我會(huì)他溝通礼华，他的做法怎么樣讓我有什么樣的感受，我的看法和建議或者意見是怎么樣的拗秘。他接受和采納多少圣絮，教給他自己去做。
3聘殖、傾聽并甄別自己頭腦中的各種聲音晨雳，并筆錄記下來行瑞。
這一點(diǎn)，我應(yīng)該是做的最差的餐禁。我不遇到事情血久，從不會(huì)靜下來想，然后總結(jié)反思帮非。只有遇到了氧吐，要解決了也才會(huì)去傾聽自己聲音，來反思末盔。從來不拿筆記下來筑舅，都是想過就算了。
