愛很重要既绕，希望也重要啄刹，能陽光地活著更重要。
“有時(shí)候還是要逼自己出去凄贩，越封閉越懶得出門誓军，有時(shí)候也懶得吃飯、運(yùn)動(dòng)疲扎、懶得收拾家昵时、懶得收拾自己捷雕、甚至懶得去睡覺，但不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間悶在家里或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)人的狀態(tài)壹甥，即使心里不情愿救巷。因?yàn)橐坏┬袆?dòng)起來，做這些事情無形當(dāng)中就會(huì)增加自我價(jià)值和效能感句柠。
你要記得浦译，運(yùn)動(dòng)和與人溝通很重要，保持作息也很重要溯职，很多事情都很重要精盅，但是不要急，不要急著一次性把所有事情都做好谜酒，不要給自己設(shè)置特別大的目標(biāo)叹俏。
慢慢來，從好好吃飯開始僻族。
告訴自己一切都在好起來她肯，相信一切都在好起來，一切就會(huì)好起來鹰贵。
可能你仍然會(huì)突然壞掉， 自己呆了一整天什么也不想吃康嘉，也不想動(dòng)碉输，也不想見人，不想出門亭珍，隨便一點(diǎn)小事都會(huì)觸發(fā)壞情緒敷钾，但是你知道自己在慢慢變好，你在恢復(fù)肄梨，在重新成長(zhǎng)阻荒。
你知道嗎，你很棒众羡，也要一直好好的侨赡。
