在我們還是嬰兒的時候缕贡，我們只吃母乳，或者配方奶粉拣播。奶粉是因為母乳缺乏不得不用于補充晾咪。
由于嬰兒的牙齒和消化系統(tǒng)工作水平低，不能夠處理固體食物贮配，很難把大分子分解為小分子谍倦。所以，母親通過吃各種營養(yǎng)豐富的食物泪勒，然后在體內(nèi)進行消化昼蛀、吸收、再加工成流質(zhì)狀的營養(yǎng)液圆存，母乳叼旋，提供給嬰兒成長需求。
母乳的價值在于辽剧，被分解為小分子送淆，不含有其他雜質(zhì)，容易消化吸收怕轿。
這個時候偷崩，沒有人敢給嬰兒抽煙、吃方便面撞羽、油炸食品阐斜、米飯、面條诀紊。似乎只有這個時候谒出，人們知道，亂吃會要了嬰兒的命邻奠，會讓嬰兒的生長出問題笤喳。均衡的營養(yǎng)，在這個時候碌宴，被人認識認可并且極力接納杀狡，人們?yōu)榱烁玫臓I養(yǎng)均衡，各種海外購奶粉贰镣，配方奶粉的好壞呜象，更取決于搭配的是否均衡膳凝、容易消化吸收。
過了嬰兒階段恭陡，生命力頑強了許多蹬音，人們對待生命，開始了魯莽的賭徒似的作為休玩。
所以著淆，很多原本可以長得高大的，長得矮小了哥捕。很多孩子從小病到大牧抽，各種慢性炎癥斷斷續(xù)續(xù)，胃炎遥赚、腸炎、鼻炎阐肤、咽喉炎凫佛、支氣管炎、肺炎孕惜、肝炎愧薛、心肌炎，成為兒童衫画、青少年常見的疾病毫炉。甚至，即使生了這些疾病削罩，仍然不能夠提醒人們瞄勾。僅僅去用藥物壓制，制造了更多的哮喘弥激，更多的過敏进陡，更多的后遺癥。
實際上微服，除了長大趾疚，我們并無實質(zhì)上的改變，還是嬰兒以蕴、孩子糙麦。一樣由細胞構成！一樣的生理構成丛肮，一樣的生理反應赡磅。
嚴格說起來，我們一輩子都需要和母乳腾供、配方奶粉一樣的營養(yǎng)組合仆邓，一樣的均衡鲜滩，基本一致的比例，我們要按照這樣的營養(yǎng)組合节值、來尋找組合食物徙硅，并同樣考慮到消化、吸收的便利和利用的效率搞疗。
營養(yǎng)學嗓蘑，可以簡單稱為細胞材料學，身體原材料學匿乃！細胞形成組織桩皿，組織形成器官，器官形成系統(tǒng)幢炸，系統(tǒng)形成人體泄隔。所以人體根本是由細胞組成的，而細胞由DNA指定的成分構成宛徊！指定的這些成分佛嬉，就叫做營養(yǎng)素！缺一不可闸天。缺一暖呕，就有一批細胞必須先死、或者變異苞氮，把所剩不多的庫存湾揽，支援核心組織器官，那是保命的組織器官笼吟。如果庫存已經(jīng)沒有了库物，就得殺死一些非主要的細胞，比如黏膜細胞赞厕，上皮細胞艳狐、皮膚、頭發(fā)皿桑、指甲毫目，先滿足核心。這個調(diào)度诲侮，就叫做內(nèi)分泌镀虐，內(nèi)部資源分配調(diào)度系統(tǒng)。出現(xiàn)的健康問題叫做:代償沟绪！等于替死刮便！保命優(yōu)先，生病只是為了保命绽慈。
構成生命的營養(yǎng)物質(zhì)約四十種是必須從食物中獲得的恨旱，其余可由身體自己合成制造辈毯，腸道的有益菌也會合成維生素B和氨基酸，以及維生素K搜贤。這句話就是生命存在最重要的事情谆沃。
四十種必須的營養(yǎng)中，最關鍵的材料構成仪芒，是蛋白質(zhì)中的九種必需氨基酸唁影，脂肪中的兩種不飽和脂肪酸，十三種維生素掂名、十四種礦物質(zhì)据沈。同時要通過補充纖維素、乳酸菌來維持腸道有益菌數(shù)量饺蔑。
每一天一醒來锌介，真正的工作和使命就是去找原材料。這是每一個動物都懂得的基本道理膀钠。獅子掏湾、豹子、鱷魚肿嘲、猴子、牛羊筑公、老鷹都一樣雳窟。人類的食物由于人工培養(yǎng)種植，加上土地維護不足匣屡，基本上封救，單一食材所含有的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)大幅度減少。因而需要更用心的食物搭配與組合捣作，同時非常需要額外的補充營養(yǎng)素誉结，來解決日常飲食中的缺乏。這些缺乏一定會以某種疾病的方式爆發(fā)出來券躁。
說了那么多惩坑，因為人們并沒有意識到人體的結構，本質(zhì)也拜，所以就會有了疾病以舒，有了醫(yī)院？
那么疾猜？醫(yī)院？治療扮宠？到底有沒有標準？
其實侣集，正如林海峰老師所說：我們自己要認真思考，獨立思考兰绣，明確世分，那就是目前，醫(yī)學至今狭魂，都還處于起步階段罚攀！任何一種疾病的治療都沒有達到完全統(tǒng)一的意見！對于健康雌澄，更是如此斋泄，有的醫(yī)生提倡多運動，有的主張少運動镐牺，有的說多喝水炫掐，有的說，那會傷腎睬涧！幾乎沒有標準募胃。
其次，大家有沒有發(fā)現(xiàn)畦浓，疾病的這些名字痹束，什么肺炎，癌癥讶请，肝病等等都是醫(yī)學最后給出的名字祷嘶，都是針對部位給出的命名，醫(yī)學家們都在研究怎么治病夺溢，為什么會有醫(yī)學论巍？其次，醫(yī)學的研究都與實驗室有著密切的關系风响，每個科學報告嘉汰，總是一群導師，帶領一群學生状勤，做著實驗鞋怀，可是醫(yī)學是一門生命科學，生命卻不是死的 荧降，不是固定的接箫，而是一刻不停的在變，而且朵诫，生命本身沒有完全一樣的樣本辛友，天生很難放到實驗室，按照統(tǒng)一模板，統(tǒng)一實驗條件废累，來進行分析的邓梅，對嗎？
早在我們戰(zhàn)爭時期邑滨，那時候就開始有了西醫(yī)日缨，而那會的醫(yī)術都是為了戰(zhàn)場應急，立馬治療掖看，運用到現(xiàn)在也是有了病去醫(yī)院就對了匣距，可是親愛的你們，有沒有思考過哎壳？
生病怎么辦毅待，辦法是去醫(yī)院？可是為什么不從根源思考归榕？為什么會生彩臁？如何減少生采残埂外里？如何解決根源，讓你對自己的身體可以把握特石，而不是交給醫(yī)院盅蝗，是不是更好？
順便說一下姆蘸，其實我們國內(nèi)的醫(yī)療 由于病人真的太多风科，個個醫(yī)院人滿，然后又有各種的醫(yī)患關系乞旦，所以其實醫(yī)生們真的很忙，國外據(jù)說用藥特別講究题山，而且掛吊瓶這事不像我們大醫(yī)院小診所兰粉，甚至病人自己都可以要求打點滴，覺得這樣來得快顶瞳。
2017年我在瑞士朋友家呆了一個月玖姑，我陪她去了一次醫(yī)院，偌大的醫(yī)院都沒幾個人慨菱，而且她也是提前預約的醫(yī)生焰络，醫(yī)生和我的朋友 面對面的傾心交談，因為我朋友要做手術符喝，所以醫(yī)生會告訴她手術預計3個月后開始闪彼，這幾個月，醫(yī)生給他了飲食清單，每天吃什么畏腕？吃多少缴川？不能做什么，要做什么描馅，都是寫的清清楚楚把夸，然后按時過來繼續(xù)溝通了解，平復病人緊張情緒铭污，那個時候我就在想恋日，如果我們國內(nèi)達到如此，一定又是更大的進步了嘹狞。
老天以健康的身體岂膳，誕生每一個你！隨著時間的推移刁绒，不同的人闷营，逐漸呈現(xiàn)出差異。
這種差異知市，來自于傻盟，生活品質(zhì)的差異。不同的家庭嫂丙，累積的娘赴，不同的生活方式、飲食習慣跟啤、生活態(tài)度诽表！
維護健康有三種途徑。
第一種隅肥，是父母無知竿奏、自己對自己，也無所謂腥放，生了病泛啸，父母不懂，自己不懂秃症，唯有去醫(yī)院解決候址！
因而，醫(yī)院是那些對自己不負責任的人种柑，最好的去處.
在那些先進岗仑、發(fā)達的國家，基本上聚请，醫(yī)院要事先一個月預約荠雕，最大的醫(yī)院，也沒有幾個病人！每一個人舞虱，一出生就在學習為自己負責欢际！所以在先進的國家，大部分的孩子矾兜，從小就有自我鍛煉的習慣损趋！比如日本、韓國椅寺、德國浑槽、芬蘭、挪威返帕、歐洲許多國家桐玻，大部分的孩子，從小就洗冷熱水澡荆萤，每天都喝蔬菜水果汁镊靴。
維護健康的第二個途徑，是向周圍的人學習链韭，請教各種讓身體狀況改善的辦法偏竟！
這些人，有些是父母敞峭、老師踊谋，有些，是健康事業(yè)的從業(yè)者旋讹。
第三種殖蚕，也是最好的方式，****則是每一個人沉迹，自覺地積累良好的生活方式及習慣睦疫！并且掌握，與身體相處鞭呕、溝通的方法笼痛，主動善待自己，主動提前二十年琅拌、三十年，維護摘刑、訓練身體进宝。
良好的社會，在醫(yī)療衛(wèi)生領域枷恕，要提升三個部分党晋！第一，全民健康教育，及公共設施未玻！使得人民可以用最低成本灾而，以日常的方式，日積月累扳剿，每一天都為個人健康做一份積累旁趟！第二，提升家庭醫(yī)療服務庇绽，使得各種疾病能夠得到提前管理锡搜，以社區(qū)為單位，及時援助需求者瞧掺！第三耕餐，才是急救醫(yī)療，醫(yī)院體系辟狈！
此三者肠缔，各有所為，就可以減少醫(yī)療沖突哼转，降低國家醫(yī)療負擔明未！減少人民的健康風險。
如今释簿，大多數(shù)人亚隅，本身缺乏健康的思維，周圍更沒有可用的家庭醫(yī)生庶溶，所有的大大小小的健康問題煮纵，都交給擅長急救，而非健康維護的醫(yī)院偏螺，不僅讓醫(yī)療的負擔巨大行疏，沖突不斷，也使得醫(yī)生這個職業(yè)變成高危職業(yè)套像。
以下是一位醫(yī)生的言語酿联，看他怎么說？
大家可以著重思考一下夺巩。我們下期繼續(xù)關于健康的本質(zhì)話題贞让。
思考題：
- 大家覺得營養(yǎng)學的核心有哪幾點？
- 目前大家的早餐都是如何解決的?
- 你是否忙于工作賺錢柳譬，認為健康自己挺注意的喳张，注意一下就好了呢？
