之前看過染厅、聽過的一些關(guān)于記憶的書和講座痘绎，分享給大家津函，除了重復，怎樣把我們的短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶孤页。
001利用故事去記憶
我們更容易記住的是作為故事要素的事實尔苦。事實是干巴巴的很難記住，而故事則具備事實本身所缺乏的方方面面：顏色行施、行為允坚、景象、聲音蛾号、趣味等以及可以與我們發(fā)生關(guān)聯(lián)的所有內(nèi)容稠项。大腦能回憶起來的信息不是支離破碎的點點滴滴，而是一個個故事鲜结。找到把事實融入故事的方式至關(guān)重要展运。比如，我們有時候發(fā)現(xiàn)錢包找不見了精刷，我們就會想最后一次用是什么時候拗胜，見過誰，是不是在手里拿著怒允，還是包里放著埂软，買沒買東西，有沒有從錢包里面掏錢纫事，等等故事情景勘畔，回憶起錢包誤放在那里。
002調(diào)動情感去記憶
大悲大喜的事情丽惶，我們一生中想忘也忘不掉炫七。能夠引起波動的情緒，大腦更愿意記住蚊夫。不管是消極的或是積極的記憶情緒诉字，這樣的記憶我們更容易記住和聯(lián)想到。
003利用關(guān)聯(lián)度去記憶
關(guān)聯(lián)度類似于“粘性”知纷，把你需要記憶的東西鏈接到你認為更易記住的事物以此去記憶壤圃。但是，關(guān)聯(lián)度不只限于“粘性”琅轧，還涉及與你大腦中已有的記憶息息相關(guān)的東西伍绳，這類似于“知識詛咒”，即你已知的知識會先入為主乍桂。關(guān)聯(lián)度也包含大腦好奇的部分冲杀。
004區(qū)分記憶的優(yōu)先次序效床。
把信息中最重要的問題篩選出來，集中精力去記憶权谁，因為記憶力有限剩檀，我們把信息安排好優(yōu)先順序，花費主要時間記憶重要的信息旺芽，達到井然有序的效果沪猴。
005確定記憶極限
確定極限是指，在長時間集中精力方面采章，人人都有一個極限运嗜，一旦達到極限，效率就會下降悯舟，一般而言担租，人專注于某事的時間是一個半小時，超過一個半小時抵怎，注意力就會不翼而飛奋救。所以說，通宵熬夜是沒有效率的便贵。我們可以在一個半小時內(nèi)菠镇，把手機調(diào)成靜音，拒絕干擾承璃，專心做一件事利耍。等達到極限的時候，休息大腦盔粹，養(yǎng)精蓄銳隘梨，恢復腦力。休息好了繼續(xù)專注工作舷嗡。這就是所謂的勞逸結(jié)合轴猎。
以上，我們可以根據(jù)這些方法調(diào)節(jié)學習策略进萄，達到更好的輸入效果捻脖。
