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來自第四章《知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)》
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這些“良性干擾”能提升學(xué)習(xí)效果
（在這一節(jié)里講述里一些良性干擾胧谈，有排版不清晰的文章过椎，教學(xué)的大綱編排順序不同于課本內(nèi)容室梅，一段文字中有單詞缺少字母，嘗試解答一道題目或是解決一個(gè)問題疚宇，花幾分鐘做個(gè)反思亡鼠，以寫促學(xué)等等，有的簡(jiǎn)單幾句略講敷待，有的稍微詳細(xì)講解间涵，我挑選了其中的一個(gè)內(nèi)容作為今天的便簽。）
嘗試解答一道題目或是解決一個(gè)問題榜揖，而不是坐等信息或解決方案出現(xiàn)勾哩，這種行為被稱為“生成”。即便是拿熟悉的資料來考你根盒，就算是簡(jiǎn)單的填空也可以強(qiáng)化你對(duì)資料的記憶钳幅，增強(qiáng)你在以后回憶它們的能力。在測(cè)驗(yàn)中炎滞，想出一個(gè)答案要比從多個(gè)選項(xiàng)中選擇一個(gè)答案更有利于學(xué)習(xí)敢艰。強(qiáng)迫自己寫一篇短文還會(huì)讓資料被記得更牢固〔崛克服這類小困難钠导，是主動(dòng)學(xué)習(xí)的一種形式。在這種形式中森瘪，學(xué)生們進(jìn)行的是更高層次的思考任務(wù)牡属，而不是被動(dòng)地接受他人提供的知識(shí)。
當(dāng)你要回答某個(gè)新題目扼睬，或是要為新問題拿出解決方案時(shí)逮栅，生成能力對(duì)學(xué)習(xí)的幫助會(huì)更加明顯。一種解釋是窗宇，當(dāng)你想方設(shè)法尋找答案措伐，從記憶中檢索相關(guān)知識(shí)的時(shí)候，在得到答案军俊、填補(bǔ)知識(shí)空白之前侥加，你會(huì)先強(qiáng)化大腦中到這部分空白的檢索路徑；當(dāng)努力填補(bǔ)完這部分空白后粪躬，你便在頭腦中建立起了到新知識(shí)的
聯(lián)系担败。舉例來說昔穴，假設(shè)你家住佛蒙特州，別人讓你說出得克薩斯州首府的名字提前，你就會(huì)思考各種可能的答案：達(dá)拉斯?圣安東尼奧?厄爾巴索?休斯敦?即便你無法確定吗货，在猜對(duì)正確的答案(或是由別人告訴你正確的答案)前思考可能的選項(xiàng)，對(duì)你也是有幫助的(答案是奧斯汀)岖研。你會(huì)苦苦思索這個(gè)問題卿操，會(huì)絞盡腦汁地考慮可能帶來啟發(fā)的線索警检。你可能會(huì)產(chǎn)生一種求知欲孙援，甚至?xí)驗(yàn)橛X得被難住了而感到祖喪，并且強(qiáng)烈地意識(shí)到自己的知識(shí)并不完善扇雕，存在空白拓售。這樣一來，你在看到答案后便會(huì)有豁然開朗的感覺镶奉。為解決一個(gè)問題而進(jìn)行的嘗試雖然會(huì)有失敗础淤，但這樣做卻能刺激你在發(fā)現(xiàn)正確答案后對(duì)其進(jìn)行深度處理，為答案的編碼工作打下扎實(shí)的基礎(chǔ)哨苛，這是坐等答案送上門所沒有的效果鸽凶。解決一個(gè)問題總要好過記住一個(gè)問題的答案。嘗試一種解決方法但得出了錯(cuò)誤的答案建峭，也是要好于不去嘗試的玻侥。

「I，重述知識(shí)」

通過嘗試解答一道題目或是解決一個(gè)問題提升學(xué)習(xí)效果亿蒸，過程中發(fā)生了什么凑兰？

在解答題目或是解決問題的時(shí)候，大腦主動(dòng)對(duì)相關(guān)知識(shí)進(jìn)行檢索边锁，努力回憶相關(guān)內(nèi)容姑食。在得到答案(無論是自己想到或是思考后別人告知)后，大腦會(huì)對(duì)正確答案重新編碼茅坛，使得知識(shí)掌握的更加牢固音半。

「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」

過去贡蓖，你學(xué)自行車總學(xué)不好曹鸠，而媽媽說學(xué)會(huì)后，你就可以騎車到外婆家玩耍摩梧；

現(xiàn)在物延，你刻意運(yùn)用自己研究的一套程序開發(fā)一個(gè)課程；

現(xiàn)在仅父，你為了培養(yǎng)孩子的自主性叛薯，刻意外出留他一人在家浑吟；

類似這些，你做過什么耗溜，讓自己或者當(dāng)事人通過解決一個(gè)問題组力，讓學(xué)習(xí)效果更好，請(qǐng)寫出這個(gè)例子抖拴，并說明在過程中發(fā)生了哪些知識(shí)或技能強(qiáng)化的內(nèi)容燎字。

《鍛煉2個(gè)月寶寶的睡眠能力》

最近在培養(yǎng)寶寶睡整覺的能力，效果顯著阿宅。

寶寶最初是抱睡候衍，大半個(gè)月前戒了抱睡，寶寶可以在床上躺著拍睡洒放。但是晚上睡3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)醒蛉鹿，我希望他能晚上睡到6-7個(gè)小時(shí)，這樣晚上只吃一頓奶往湿，我會(huì)輕松些妖异，也能培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立性。

于是领追，上周的一個(gè)晚上他膳，寶寶仍然是晚上1點(diǎn)多醒了，這時(shí)我也醒了绒窑，我沒有像往常一樣立馬抱起來吃奶棕孙，而是默默觀察寶寶，發(fā)現(xiàn)她并不是真的餓了回论，而是在淺睡眠轉(zhuǎn)深睡眠中間有點(diǎn)煩躁散罕。于是我輕輕拍了拍寶寶，不一會(huì)兒她就睡過去了傀蓉。第二天晚上欧漱，同樣的情況再次發(fā)生，我只是靜靜看著葬燎，寶寶嗷嗷了一下就自己睡過去了误甚。通過這個(gè)方法，我不斷延長(zhǎng)寶寶夜晚睡眠時(shí)間谱净，今天3個(gè)月整窑邦，寶寶每天晚上可以睡7個(gè)小時(shí)才吃奶。

「A2壕探，規(guī)劃運(yùn)用」

最近冈钦，你想教會(huì)他人一個(gè)什么經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)是你自己從生活或者工作中總結(jié)出來李请，覺得非常不錯(cuò)的瞧筛，你將如何運(yùn)用解決問題的方式來提升學(xué)習(xí)效果厉熟。

《小月齡寶寶規(guī)律作息+自主入睡經(jīng)驗(yàn)分享》

我準(zhǔn)備把自己這兩個(gè)多月培養(yǎng)寶寶規(guī)律作息+獨(dú)立入睡的經(jīng)驗(yàn)教給同事，她寶寶正好比我家寶寶小一個(gè)月较幌，作息很混亂揍瑟。

我會(huì)設(shè)置幾個(gè)問題讓她分步驟解決。目前已經(jīng)給出了問題1乍炉，將會(huì)一步步推進(jìn)绢片。

1.寶寶現(xiàn)在的規(guī)律是怎么樣的呢？

2.根據(jù)寶寶現(xiàn)有規(guī)律你準(zhǔn)備給他制定怎樣的彈性規(guī)律作息表?

3.寶寶要吃奶岛琼，睡覺底循，無聊等的哭聲有什么區(qū)別？

4.寶寶入睡前的細(xì)節(jié)變化如何衷恭？

5.準(zhǔn)備如何做讓寶寶從抱睡過渡到床上獨(dú)立睡?

6.準(zhǔn)備如何彈性化執(zhí)行規(guī)律作息?

7.規(guī)律作息表準(zhǔn)備如何跟隨寶寶成長(zhǎng)而改變?