我們最大的幻覺(jué)就是，相信自己就是我們所認(rèn)為的那個(gè)人。
? ? ? ? ? ? ——瑞士哲學(xué)家亨利?弗里德里克?阿米爾
她推薦了西湖邊綠楊路上一家中西合璧的特色餐廳。聊天中得知她目前在杭州一家中外合資企業(yè)做翻譯。也許是因?yàn)轳R上就要步入30歲了，她最近莫名地生出一股恐慌感囚玫，開(kāi)始想要收獲更多的工作經(jīng)驗(yàn)，好應(yīng)對(duì)未來(lái)的職業(yè)挑戰(zhàn)读规，可上司對(duì)她的主要期望抓督，卻是做好她現(xiàn)在的翻譯就好，她想知道束亏，到底要怎樣和上司溝通铃在，才好讓彼此都開(kāi)心？
我們是邊吃午餐邊聊的碍遍，所以不算正式的心理咨詢涌穆。但在聊天中我應(yīng)用了傾聽(tīng)、提問(wèn)以及共情等基本的心理咨詢技能去一點(diǎn)點(diǎn)了解真實(shí)的她雀久。正如美國(guó)心理治療大師薩提亞所說(shuō)：“心理治療師需要做的工作往往是透過(guò)來(lái)訪者的表面行為，去探索來(lái)訪者的內(nèi)在冰山趁舀，從中尋找出解決之道——每個(gè)人都有自己的冰山赖捌，認(rèn)識(shí)到自己的冰山，你的人生就會(huì)改變! ?”
聊著聊著矮烹，我就發(fā)現(xiàn)她的冰山其實(shí)不是她的工作越庇，而是她的女性身份認(rèn)同：她不知道自己是誰(shuí)，想要什么奉狈，所以才會(huì)困惑卤唉。開(kāi)朗外向的她這些年一直通過(guò)追逐外在的目標(biāo)來(lái)逃避和自己相處。但隨著30歲生日的臨近仁期，一向表現(xiàn)得“積極自信”的她開(kāi)始感覺(jué)到隱隱的不安桑驱。
談話剛開(kāi)始的時(shí)候竭恬，她強(qiáng)調(diào)說(shuō)她“很愛(ài)很愛(ài)自己”，但話里行間她又不自覺(jué)多處流露出對(duì)自己的評(píng)判和否定熬的。當(dāng)我溫和地指出這一點(diǎn)時(shí)痊硕，她才意識(shí)到原來(lái)她對(duì)自己來(lái)說(shuō)，一直就是那個(gè)最熟悉的陌生人押框。
好在她很有悟性岔绸，認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題后，自己就知道怎么辦了橡伞，她說(shuō)要好好培養(yǎng)和自己內(nèi)心對(duì)話的新習(xí)慣盒揉，努力成為自己最好的朋友。她是幸運(yùn)的兑徘，在最好的年紀(jì)猛然醒悟刚盈，意識(shí)到應(yīng)該暫停以往沖沖沖的慣性，慢下來(lái)道媚，好好了解自己扁掸。
為什么了解自己這么重要呢？因?yàn)槲覀兡芊裆畹眯腋Ｅc快樂(lè)最域，往往取決于我們與自己的關(guān)系谴分，然而我們能否與自己建立一種美好的關(guān)系，又取決于我們小時(shí)候被對(duì)待的方式镀脂，如果小時(shí)候經(jīng)常受到評(píng)判牺蹄，我們也會(huì)習(xí)慣性地評(píng)判自己。假如我們小時(shí)候收到的訊息是：“我不重要”“我不被愛(ài)”或“我永遠(yuǎn)得不到我想要的東西”等薄翅，就會(huì)被我們無(wú)意識(shí)的信奉并投射在成年后的生活及關(guān)系中沙兰，進(jìn)而演化成為現(xiàn)實(shí)。
我們中的大部分人沿襲了小時(shí)候父母對(duì)待我們的模式翘魄，不停地向自己施壓鼎天、批評(píng)、否定暑竟、打擊…… 然而斋射，我們也可以為自己創(chuàng)造一個(gè)廣闊、自由的空間但荤，在那里你可以感受自己罗岖，允許生命如其所是；允許自己脆弱腹躁，讓情緒流動(dòng)桑包；允許自己犯錯(cuò)，從中吸取教訓(xùn)纺非；在那里哑了，你理解并尊重赘方、接納自己；在那里垒手，你逐步與自己建立了良好的關(guān)系蒜焊。然后，你才能與這個(gè)世界和他人建立美好的關(guān)系科贬。
一個(gè)愛(ài)自己的人泳梆，才會(huì)有能力愛(ài)家人、朋友榜掌、國(guó)家乃至全世界优妙。了解自己并不比了解宇宙更容易，它貫穿一個(gè)人修行和覺(jué)悟的全過(guò)程憎账。也許從當(dāng)下出發(fā)套硼，我們可以試著培養(yǎng)一些了解自己、親近自己的好習(xí)慣：
1.停止內(nèi)心里不停批判的聲音
2.接受自己的不完美
3.接受他人和生活的不完美
4.當(dāng)實(shí)在不能接受某種東西時(shí)胞皱，也理解并且接受這種“不接受”
5.每天有意識(shí)地花幾分鐘和自己對(duì)話談心……
“見(jiàn)自己邪意，見(jiàn)眾生，見(jiàn)天地”反砌。
慢下來(lái)吧雾鬼，不再做自己最熟悉的陌生人。
