生活中有許多食物都有油刮的功效涎跨，可以幫助我們清除體內(nèi)多余的油脂洼冻。讓我們越吃越苗條，在這寒冬如果抑制不住自己的食欲隅很，那就來點刮油的食物幫助你減肥吧撞牢，我們一起來看看都有哪些？
冬瓜
冬瓜含有豐富的膳食纖維叔营、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分屋彪；冬瓜屬于低鈉高鉀蔬菜，對浮腫型肥胖者有很大幫助绒尊；冬瓜中含有丙醇二酸畜挥，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪；冬瓜本身不含脂肪婴谱，熱量不高蟹但，能夠防止肥胖躯泰，還可以幫助形體健美；冬瓜烹飪也很美味华糖，清炒麦向、煲湯都比較簡單。
蘋果
蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)客叉，易被人體吸收磕蛇；蘋果熱量低，飽腹感強十办，可以避免過量進(jìn)食；蘋果含有豐富的鉀超棺，可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉向族，有利于體內(nèi)電解質(zhì)的平衡；蘋果也有益保持血糖穩(wěn)定棠绘，降低膽固醇件相。
山楂
山楂含有多種有機酸，食用后能增強胃酸氧苍、胃蛋白酶活性夜矗，促進(jìn)蛋白質(zhì)消化；山楂含有脂肪酶让虐，能促進(jìn)脂肪的消化紊撕；山楂中含有黃酮類化合物，它能抑制肝臟膽固醇的合成赡突，促進(jìn)血漿膽固醇的攝取对扶，促進(jìn)肝臟和降血脂。
番薯
膳食纖維相當(dāng)于10倍大米的紅薯惭缰，質(zhì)地細(xì)膩浪南，易于吸收，飽腹感強漱受；甘薯含有特殊的黏蛋白络凿，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能提高免疫力昂羡；還含有甘薯糖蛋白絮记，具有抗突變、降血脂和免疫功能紧憾；高鉀含甜土豆到千，有利于維持血電解質(zhì)平衡。
這個冬天赴穗，想讓脂肪離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的憔四，那怎么能少了“刮油”食物呢膀息？記住這些最強刮油食物，讓你分分鐘狂甩脂肪了赵，變瘦就這么簡單潜支！?
