1? 不必等到完美才開(kāi)始

7月14號(hào)晚11點(diǎn)開(kāi)始夜爬華山可柿，人生之中第1次的嘗試。從11點(diǎn)爬到第2天凌晨5:20丙者，這一路的酸爽和刺激复斥，太值得跟大家好好的分享分享。

爬山是屬于偶然的一個(gè)事情械媒，家人知道我去西安出差目锭，所以說(shuō)要去爬華山评汰，跟我匯合。于是我在什么準(zhǔn)備都沒(méi)做的情況下開(kāi)始了夜爬華山之戰(zhàn)痢虹。

我發(fā)現(xiàn)很多人其實(shí)是缺少這種說(shuō)走就走被去，說(shuō)做就做的勇氣的，其實(shí)完全不必等到萬(wàn)事俱備再開(kāi)始奖唯，有些準(zhǔn)備可以邊做邊完善惨缆。當(dāng)真正做以后，才會(huì)遇到很多更美的風(fēng)景臭埋。

2? 做哪些準(zhǔn)備

在開(kāi)始爬山前踪央，我做了個(gè)清單臀玄，列出需要做的準(zhǔn)備瓢阴。清單思維我不止一次分享過(guò)了，用清單可以管理一切健无，強(qiáng)烈建議大家都要具備清單思維荣恐。

一、能量供給準(zhǔn)備累贤。

包括：水叠穆，紅牛以及一些葡萄糖飲料、水果臼膏，干糧等硼被，因?yàn)榕郎绞且粋€(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程，在出發(fā)前要做好攻略渗磅，你計(jì)劃去到哪些地方嚷硫，大概需要多長(zhǎng)時(shí)間，然后帶上相應(yīng)需要的物資始鱼。因?yàn)槌掷m(xù)時(shí)間長(zhǎng)仔掸，因此必須得保證有足夠的能量補(bǔ)給物料，這個(gè)時(shí)候就不要考慮是否長(zhǎng)胖的問(wèn)題了医清。如果帶的食物飲料不夠起暮，在途中可以購(gòu)買(mǎi)。

二会烙、 爬山裝備的準(zhǔn)備

我們是自己買(mǎi)了手套负懦，還有戴在頭上的頭燈，盡管頭燈并沒(méi)有拍上用場(chǎng)的柏腻，所以這里提醒大家纸厉，如果你去爬山是不需要準(zhǔn)備燈的，因?yàn)橐宦飞隙加袩艉巍Ａ硗膺€得準(zhǔn)備一雙非常好穿的鞋子和一條舒適的褲子残腌，如果你是比較愛(ài)出汗的人的話，可以準(zhǔn)備一條擦汗的汗巾，很遺憾我自己是不容易出汗的體質(zhì)抛猫，包括整個(gè)爬山的過(guò)程蟆盹，我都沒(méi)有流一滴大汗。

三闺金、心態(tài)上的準(zhǔn)備逾滥，這是最重要的

開(kāi)工沒(méi)有回頭箭，這一次爬山你想要到哪里败匹，你想要看到哪些風(fēng)景寨昙，必須得鼓勵(lì)自己，不管再累再困再難掀亩，都要堅(jiān)持下去舔哪，因?yàn)榭朔倪^(guò)程就是不斷挑戰(zhàn)自己極限的過(guò)程，戰(zhàn)勝自己槽棍，然后遇到真實(shí)的自己捉蚤。

自我激勵(lì)和鼓勵(lì)，是每一個(gè)人需要具備的能力炼七。

也正是因?yàn)橥局薪?jīng)歷的這些艱難缆巧，因此到達(dá)山頂以后看到的風(fēng)景才會(huì)格外的美，而這也是人生非常難得的一次體驗(yàn)豌拙，當(dāng)你在跟朋友聊天時(shí)陕悬，你可以驕傲的說(shuō)，我人生之中非常重要的按傅、有意義捉超、難忘的一次體驗(yàn)的話是夜爬華山。

3? 爬山小技巧

其實(shí)我自己并不是一個(gè)特別愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人逞敷，以前也并沒(méi)有特別多的爬山經(jīng)歷狂秦，那這一次突然間就爬了6個(gè)多小時(shí)，真的對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)是特別的不容易的推捐。

那么我是怎么樣克服是一個(gè)過(guò)程呢裂问，有幾點(diǎn)想要給大家分享，在爬山的過(guò)程之中還要運(yùn)用的一些小技巧

一牛柒、邊爬邊拉伸

在你休息的時(shí)候堪簿，要會(huì)拉伸自己的雙腿雙腳，這樣子的話可以讓肌肉得到一個(gè)放松和緩解皮壁，還有可保護(hù)我們的膝蓋椭更。

二、深呼吸

在休息的時(shí)候蛾魄，拉長(zhǎng)自己的呼吸時(shí)長(zhǎng)虑瀑，因?yàn)檫@樣子可以幫助自己快速緩解疲勞湿滓，我自己采用的是復(fù)式呼吸方法，用鼻子呼氣舌狗，用嘴巴來(lái)吐氣叽奥。深吸吸也是一種能量攝入方式。

三痛侍、慢慢喝水

喝水的時(shí)候不能著急朝氓，一定要慢慢喝，這樣子也可以幫助盡快的消除身體疲勞和平復(fù)心跳頻率主届。

四赵哲、爬山結(jié)束后，做身體的拉伸

這一點(diǎn)非常重要君丁，運(yùn)動(dòng)過(guò)后的位伸枫夺，相信很多人都有經(jīng)驗(yàn)。如果不做拉伸谈截，第二天腿會(huì)非常的疼筷屡，你的腿不一定再是你的腿的涧偷。所以不防給完美的旅程一個(gè)美好的結(jié)束簸喂，做好細(xì)節(jié)。

4? 重要性排序

在生活之中燎潮，我是一個(gè)非常比較重視自己形象的人喻鳄，形象即名片。但那一天確實(shí)是因?yàn)樘厶Я巳贩猓缴系娜擞直容^多除呵，在有凳子的地方我們找到了凳子坐下休息，或者是躺在椅子上睡覺(jué)爪喘，但是在沒(méi)有凳子的地方颜曾，有一個(gè)場(chǎng)合，我們甚至是直接躺在地下就睡覺(jué)了秉剑。

這個(gè)時(shí)候我也不會(huì)擔(dān)心別人會(huì)怎么樣來(lái)看我泛豪，因?yàn)樵趧e人的眼里他們會(huì)覺(jué)得這是非常正常的一個(gè)行為，所以環(huán)境的影響會(huì)非常的大侦鹏，你身處怎樣的環(huán)境诡曙，接受什么環(huán)境的影響。而這也是生活中我們強(qiáng)調(diào)換圈子的原因略水。

選擇在地上休息的原因价卤，是因?yàn)槲颐靼桩?dāng)時(shí)的自己需要的是什么。那天早上渊涝，我知道我自己是需要的身體的休息慎璧，能量的攝入床嫌，這是排在第一位的，形象其次胸私。

重要性排序也是我想推薦給大家的一個(gè)方法既鞠。

人都同時(shí)扮演著各種角色，做個(gè)不同的事情盖文。但哪個(gè)角色嘱蛋，哪個(gè)事情是當(dāng)前最重要的，自己心里要有譜五续。按照重要性去排序洒敏，這時(shí)你就會(huì)明白在當(dāng)下，自己應(yīng)該先做什么事情疙驾，分配多少時(shí)間和精力凶伙。

5 在路上遇見(jiàn)真實(shí)的自己

夜爬華山，看到了自己的另一面它碎。從來(lái)沒(méi)有想像過(guò)自己可以做到的事函荣，然后就真的做到了。所以我不喜歡給自己設(shè)限扳肛，喜歡嘗試和挑戰(zhàn)做很多的事情傻挂，擁抱各種機(jī)會(huì)和可能，畢竟人生沒(méi)有等出來(lái)的輝煌挖息，而只有走出來(lái)的精彩金拒。