? ? ? 不喜歡自己的人爷光，也會不喜歡別人，因為他們對自己有很多要求澎粟，對別人也是蛀序。
為什么我們不喜歡自己？
? ? ? 為什么我們不喜歡自己活烙，因為我們對自己要求太苛刻了徐裸。我們潛意識中有很多，只有...才...啸盏；.....就是.....的執(zhí)念重贺，我們就是住在由執(zhí)念建成的監(jiān)獄里，每一個執(zhí)念都是監(jiān)獄墻壁中的一根堅不可摧的鐵柱宫补。
? ? ? 所有的執(zhí)念其實都有對錯兩級構(gòu)成檬姥。因為不能接受不好的部分曾我，思想上是拒絕的粉怕，感覺擁有這么不好的品質(zhì)的自己是不能被原諒，不偉大的抒巢，不符合有些人把自己當(dāng)成世界中心和完美自我的評判贫贝。甚至?xí)J為有這些丑陋的品質(zhì)就會讓別人失望甚至遠離。因此為了讓自己一直是被愛的蛉谜，我們會費力的去讓自己不越界稚晚。我們費力的去掩蓋那些見不得人的缺陷，每次他們想要冒出來型诚，我們就立刻手足無措的去掩蓋客燕，同時感覺非常自責(zé)并開始自我攻擊，我真的太差了狰贯，人家都那么優(yōu)秀也搓，為什么只有我這么差。這些執(zhí)念就像自己給自己定的法律涵紊，為了不去坐牢（被孤立傍妒，被唾棄，被討厭）摸柄，我們時時刻刻約束著自己颤练。很累很累。
? ? ? 但是驱负，我們不可能只擁有硬幣的一面嗦玖，而不擁有另一面患雇。一個健康的成年人早就知道了一個真理，那就是宇挫，我們是不完美的庆亡。那些不斷攻擊自己的人，其實也早就知道人都有缺點捞稿，但是他們沒有力量和勇氣去接受自己的不完美又谋，我們做任何事情都需要能量，就像手機運行需要有電一樣娱局，但是他們在自我攻擊的過程中把自己搞得筋疲力竭彰亥，他們沒有那么多的精力去思考別的事情，更沒有勇氣改變自己衰齐，跳出自己的舒適區(qū)任斋。
為什么有的人一直感覺自己好像是世界的中心一樣，正在被所有人關(guān)注呢耻涛？
? ? ? 感覺自己一直被別人關(guān)注的人废酷，太把自己當(dāng)回事了。實際上只有你關(guān)注自己抹缕，別人都不在意你到底是什么樣子澈蟆。他們之所以太把自己當(dāng)回事，認為自己就像站在世界舞臺一樣被全球矚目卓研，因為他們的心理年齡沒有趕上身體年齡的發(fā)展速度趴俘，他們的心理年齡還停留在孩童時期甚至嬰兒時期。心理的健康成長需要得到愛的充分滋養(yǎng)奏赘×壬粒或許他們小時候沒有獲得足夠的愛和關(guān)注，阻礙了他們的心理成長磨淌。感覺自己是世界的中心的心理狀態(tài)在心理學(xué)中叫“全能自戀”疲憋。他們的心理成長很可能在6個月大的時候就停止了，6個月的嬰兒因為不會說話梁只，生活不能自理缚柳，想要做的一切都需要別人的幫助，他們會感覺自己只要一哭一鬧就呼風(fēng)喚雨敛纲，隨意支配別人喂击，因此感覺自己是世界的中心，永遠都被所有人關(guān)注淤翔。
? ? ? 那些身體年齡和心理年齡不符的人翰绊，因為沒有獲得足夠的愛，因此一直沒長大。但是监嗜，現(xiàn)在我們已經(jīng)是成年人了谐檀，早就有自己照顧自己的能力，早就不需要別人的過多關(guān)注裁奇，也不可能會獲得像嬰兒般的關(guān)注了桐猬。因為大家都很忙，都有自己需要承擔(dān)的社會責(zé)任刽肠。自己的事情都忙不過來溃肪，哪有時間關(guān)注別人。我想即使一個人在喧嘩的大街上倒立音五，都不會引起幾個人的注意惫撰，即使注意了，也最多停留一兩秒而已躺涝。
案例分析
? ? 下面通過一個案例分析一下”全能自戀”的人是怎樣因為不接受自己的不完美厨钻，而不斷的自我攻擊的。
? ? ? 比如某女A認為--‘女生只有身高超過1米6才是正常的坚嗜，否則就是殘疾’夯膀。但是A的身高不到1米6，因此就在這方面很自卑苍蔬，大部分場合都穿高跟鞋诱建，想要以此來掩蓋身高沒有超過1米6的缺陷，A一直為這件事苦惱银室，悔恨過去涂佃，焦慮未來。后悔小時候沒有好好吃飯蜈敢，沒有喝奶讓骨骼發(fā)育的快一點。焦慮自己可能因此找不到好的男朋友汽抚。對她而言身高是一個禁忌的詞匯抓狭，別人問起，A會回避造烁，再問就發(fā)火否过，跟對方絕交。A感覺自己被深深的傷害了惭蟋。但是傷害A的真的是那個問A身高的人嗎苗桂？不是的，是因為A有‘女生只有身高超過1米6才是正常的告组，否則就是殘疾’的潛意識煤伟，再加上A還保留著6個月嬰兒時期的“全能自戀”，對自己要求太高，感覺自己應(yīng)該是完美的便锨，是世界的中心围辙，所有的人都在關(guān)注她，因此A要求自己不能有缺點放案。這就像是在說姚建，別人都可以有缺點，我不行吱殉，因為別人都在關(guān)注著我呢掸冤，我不能不完美，那太丟人友雳，太讓人有羞恥感了贩虾。
? ? ? 我想告訴A的是--是的，身高沒有超過1米6對你來說可能是一個缺點沥阱，那又有什么關(guān)系呢缎罢？誰還沒有個缺點呢？接受它吧考杉。
? ? ? 上面這個例子是向內(nèi)攻擊策精，當(dāng)你對一個潛意識里的信念堅定不移時，我們不僅會向內(nèi)攻擊崇棠，還會向外攻擊咽袜。
? ? ? 舉個例子，B認為‘只有不拒絕別人的人才是好人’枕稀，‘只有做個好人才會有好的人際關(guān)系才會被人認可’询刹，因此B不善于拒絕別人的要求，即使B很累很忙很不愿意去答應(yīng)別人的要求,還是下意識答應(yīng)了別人萎坷，答應(yīng)完又后悔凹联，感覺自己這么偉大，為對方付出了這么多哆档，犧牲了這么多蔽挠，對方難道沒有看到嗎？就一直不能滿足嗎?難道我遇見了一個白眼狼瓜浸。對方簡直太差勁了澳淑。
? ? ? 當(dāng)我們在做我們潛意識里不愿意做的事情，但是又不得不做的時候插佛，我們會有犧牲感和付出感杠巡，我們期望別人的正向回饋，希望對方對我們感恩雇寇，感謝氢拥，夸贊蚌铜，而且要一直關(guān)注我的需求，當(dāng)我需要幫助的時候兄一，第一時間站出來幫助厘线。如果沒有這些正向回饋，我們就感覺不高興了出革，這種不高興逐漸積累造壮，我們又礙于面子不想發(fā)火，就會討厭這個人骂束，惡意的評判他耳璧，想要遠離他。
? ? ? 潛意識是很難被發(fā)現(xiàn)的展箱，我們怎么去發(fā)現(xiàn)自己的潛意識中有哪些執(zhí)念呢旨枯？你可以通過‘只有....才能....’等非A即B的句式去覺察自己，你可以看看自己的內(nèi)心有哪些評判混驰，他們或許是你內(nèi)心想法的投射攀隔。
自我隱藏，自我否定栖榨。最直接的方式就是投射昆汹。
? ? ? 如果一個人認為小氣是不好的，只有大方才是美好的品質(zhì)婴栽，他就會強迫自己表現(xiàn)的大方满粗，在別人借自己錢的時候，不會拒絕愚争，即使別人不還映皆，也不會去要。即使內(nèi)心想去要轰枝，但是因為去要錢的話捅彻，會顯得自己很小氣，這是和自己的潛意識信念不符的狸膏，所以他不會這么做沟饥。不僅如此，這種執(zhí)念湾戳，會讓Ta對內(nèi)要求自己，對外要求別人广料，所以砾脑，他們就會生出很多對別人的評判。此處的評判其實是對自己執(zhí)念的投射艾杏。
? ? ? 所有的自我隱藏和自我否定最直接的辦法就是投射韧衣，當(dāng)我們感覺自己大方時，就很容易把“很計較錢”這個部分投射到別人身上。
? ? ? 指責(zé)別人懶惰會顯得自己勤快畅铭；
? ? ? 指責(zé)別人虛偽會顯得自己真實氏淑；
? ? ? 指責(zé)別人愚蠢會顯得自己聰明。
? ? ? 當(dāng)然硕噩，當(dāng)你在指責(zé)別人虛偽的時候假残，你的內(nèi)心一定有一個執(zhí)念認為，人是不能虛偽的炉擅，人就是應(yīng)該真實的表達自己辉懒，但是實際上，每個人都有不想讓別人知道的部分谍失，而且有的時候你認為的虛偽眶俩，可能不是虛偽。就像井水的恒定溫度就是18度快鱼，但是夏天你喝井水會感覺清涼颠印，冬天會感覺溫潤∧ㄖ瘢客觀的井水溫度并沒有變线罕，是你的主觀感覺變了。同時柒莉，如果你心中有一個我不能虛偽的執(zhí)念闻坚，你對這部分就會很在意，所以很多無關(guān)的事情你也會往這邊靠兢孝，就像是你高考的時候只準備了一個作文素材窿凤，無論高考的作文題目是什么，你都會盡力往這個方向靠一樣跨蟹。最后你獲得的信息會越來越偏離客觀事實雳殊，你看到的永遠是你認為對的，符合自己潛意識的東西窗轩，這也是張德芬老師曾經(jīng)提到過的‘世界上沒有別人夯秃，只有你自己’，這就是吸引力法則痢艺。
? ? ? 當(dāng)你指責(zé)別人愚蠢時仓洼，你認為愚蠢是不好的。在你心里堤舒，如果自己表現(xiàn)出無知色建，是不被接受的。但人是可以愚蠢舌缤，也可以聰明的箕戳，而且每個人都有愚蠢的一面某残，也有聰明的一面，愚蠢就是無知陵吸，沒有誰能對世間甚至是自己擅長的某一領(lǐng)域的所有的事物都是有知的玻墅。所以放下執(zhí)念，去允許自己有這一部分吧壮虫。當(dāng)你停止持有這種執(zhí)念的時候澳厢，恰恰是你停止攻擊自己的開始，也是開始愛自己的開始旨指。因為你允許自己這么做赏酥，所以你也會允許別人這么做，因此你會變得更加寬容谆构。你對別人寬容裸扶，沒有敵意，別人就會同樣對你搬素，因此放下執(zhí)念呵晨，你會感覺整個世界都是滿滿的愛意。
