文/得一
今天要跟大家分享的概念是堅毅。
一箕母、文字解釋
1.對長期目標的持續(xù)激情及持久耐力储藐。
是不忘初衷、專注投入嘶是、堅持不懈钙勃，是一種包涵了自我激勵、自我約束和自我調整的性格特征聂喇。
向著長期的目標辖源，堅持自己的激情，即便歷經失敗希太，依然能夠堅持不懈地努力下去克饶。?
2.一個人能夠在很長的一段時間里持續(xù)追求同一個頂層目標，積極的心理品質才是決定一個人成功最重要的要素誊辉。
3.改變我們命運的矾湃，是我們一定要改變的決心。
4.擁有堅毅的品格堕澄、自我認知的能力和“成長型思維”模式的人更容易脫穎而出邀跃。
5.我們都可以通過學習和練習讓自己變得更堅毅霉咨。
成長的前提是你要有“成長心態(tài)”，即相信你自己真的可以改變拍屑，從這點上來說途戒，很多人不是輸在努力，而是輸在不相信努力僵驰。
6.真正的成功在于我們對自己的目標付出了多少心力棺滞。
二、圖形解釋
三矢渊、類比和隱喻
1.激情继准。
激情并不是一團耀眼的火焰，瞬間爆發(fā)之后很快消失矮男，激情更像是指南針移必，它需要一些時間來構建和調整，然后引導我們走上漫長而曲折的道路毡鉴，最終達到我們想去的地方崔泵。
激情不能只是對某件事情的一時興奮，而是需要我們以一種持久的猪瞬、忠誠的憎瘸、穩(wěn)定的方式去關心某一個長遠目標。
從這個角度來說陈瘦，激情和目標是分不開的幌甘，沒有目標的激情只會成為短暫的煙火，我們必須將激情與目標結合起來痊项。
四锅风、例證
1.概念創(chuàng)始人。
2013年鞍泉，夕法尼亞大學的心理學教授皱埠，進行了名為“堅毅：釋放激情與堅持的力量”的TED演講，并獲得了全球各界人士的關注咖驮。
截止目前边器，其點擊量已超過1000萬。
著有一本書托修，叫做《堅毅：釋放激情與堅持的力量》忘巧。
2.安杰拉·達克沃思的職業(yè)經歷。
她是一個典型的優(yōu)等生诀黍，畢業(yè)之后就在全球頂級咨詢公司麥肯錫工作袋坑，然而她卻在自己前途一片光明的時候卻出了一個令人吃驚的決定：她放棄了讓人羨慕的薪資和頭銜，選擇去紐約一家公立學校當數(shù)學老師眯勾。
在幾年的教學生涯中枣宫，她逐漸意識到造成人與人之間成就上差異的關鍵因素可能并不是天賦，因為她發(fā)現(xiàn)有些小孩雖然學起來很輕松吃环，但是最終的成績卻不如其他同學理想也颤，而那些最努力的學生，表現(xiàn)總是很突出郁轻。
這使得她對成就背后的原因產生了濃厚的興趣翅娶，為了能深入弄清楚這個問題，她又做出了一個意想不到的決定——去賓夕法尼亞大學攻讀心理學博士學位好唯。賓夕法尼亞大學是積極心理學的大本營竭沫，而她當時的導師就是積極心理學之父Martin Seligman。
在博士研究階段骑篙，安杰拉·達克沃思開始對成功背后的決定因素進行研究蜕提，通過對很多有杰出成就的人進行追蹤和采訪，她最終確定靶端，比起智力或者天賦谎势，堅毅是最為可靠的預示成功的指標。
在遇到挫折杨名、失敗時脏榆，仍能堅持不懈地朝著自己的目標努力，這才是決定長期成功的因素台谍。
3.中國人眼中的勤奮须喂。
中國人雖然也談論天賦，但是在中國的傳統(tǒng)文化中趁蕊，勤奮向來就是最被看重的品質镊折，而且現(xiàn)在的年輕人也越來越意識到努力和堅持的重要性。
所以介衔，中國人缺少的并不是對堅持和努力重要性的認知恨胚，而是對激情的認知。?
4.堅毅的“鋼鐵俠”馬斯克炎咖。
馬斯克面臨眼前屢次失敗赃泡、前路險阻時永不言棄，就是心中有激情乘盼、有堅毅品質的最有力表現(xiàn)升熊。
2012年，深陷資金困境绸栅，各界人士看衰级野，連續(xù)三次火箭發(fā)射失敗的馬斯克迎來轉身，史無前例的勝利給那些冷眼相對者以一記響亮的耳光粹胯。
就是那年蓖柔，SpaceX成功運送一個補給艙給國際空間站辰企，且安全返回；特斯拉發(fā)布新車Model S况鸣，這輛純電動汽車牢贸，擊敗保時捷、寶馬等11家汽車品牌镐捧，成為媒體口中“美國仍具偉大創(chuàng)造力的明證”潜索。
SpaceX 2008年首次成功發(fā)射前，已連續(xù)三次發(fā)射失敗懂酱，因為沒有足夠資金支撐第五次發(fā)射竹习，成敗皆在第四次的背水一戰(zhàn)。盡管獵鷹1號未搭載任何真實載荷列牺，像發(fā)射表演整陌，但毫無疑問，第四次的成功發(fā)射昔园，讓馬斯克帶領著的500人蔓榄，耗時6年心血，有了名正言順的功績——世界首枚成功發(fā)射的私人建造運載火箭默刚。
Scott問馬斯克甥郑，三次連續(xù)發(fā)射失敗時，為何沒考慮打包走人荤西。后者回答簡單而干脆澜搅，“Never（決不）”。Scott想進一步挖掘原因邪锌，馬斯克則言語堅定地表示勉躺，“我從沒放棄過，除非我不得不死去或者喪失行動力觅丰《Γ”
在馬斯克為重燃大眾對科學、征服未知和創(chuàng)新技術的熱情妇萄，投入大筆自有資金去做探索太空努力時蜕企，有航空業(yè)的老前輩們，如Neil Armstrong（首位踏上月球的宇航員）冠句、Gene Cernan（最后一位登月的宇航員）表示支持商業(yè)太空領域發(fā)展的同時轻掩，對新人（并非針對SpaceX）能短期內達到安全、成本目標“沒有信心”懦底。（Scott問馬斯克的原話說的是“有些美國英雄不喜歡你的主意唇牧，Neil Armstrong，Gene Cernan都例證看衰商業(yè)航空及你探索的方式，我想知道你如何看待丐重？”）
此前還表現(xiàn)堅毅得像能抵抗任何風暴的馬斯克腔召，聽到這眼眶紅了。
他覺得有些傷心弥臼，“這些人是我心目中的英雄宴咧，真的很難根灯。我希望他們能來這參觀径缅，看看我們所做的工作，有多艱難烙肺∧芍恚”
2008年是馬斯克口中“生命里最灰暗的一年”，這一年特斯拉還持續(xù)虧損桃笙，SpaceX歷經幾次磨難成功發(fā)射后氏堤，難以小覷的財務危機隨之而來。
還有離婚搏明、員工離職鼠锈、外界的嘲笑聲折磨著他。
有如“汽車真相”網站開設“特斯拉死亡倒計時”欄目星著，像是看笑話般购笆，等著特斯拉走向死亡，甚至曾出現(xiàn)一日內有50篇談論特斯拉如何滅亡的文章虚循。
有特斯拉內部員工爆料同欠，稱特斯拉欺騙群眾，訂單現(xiàn)金全被揮霍一空……那年横缔，馬斯克感到自己淪為眾矢之的铺遂。
到今時今日，馬斯克和他販賣的太陽能茎刚、電動卡車襟锐、超級高鐵、火星移民等夢想膛锭，仍褒貶不一粮坞。
今日的馬斯克，面對諸多質疑泉沾，應該還是會抱持5年前般的堅毅內心捞蚂，無論如何也絕不放棄。
五跷究、應用
1.發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在姓迅，找到自己的人生使命、終極目標，在挫敗中不斷磨煉自己丁存，成為一個堅毅的人肩杈，擁有自己想要的生活。?
2.你有自己的人生哲學嗎解寝？
1）西雅圖海鷹隊的主教練皮特.卡羅爾提出了這樣一個問題：你有自己的人生哲學嗎扩然？
2）任何一個特定的小目標都需要終極大目標的指引。一個清晰聋伦、明確的人生哲學能夠給你提供原則和邊界夫偶，讓你保持在正確的軌道上。
3）學會一個目標層級系統(tǒng)觉增，最頂端的目標是頂級目標兵拢，頂級目標再往下是中級目標，中級目標下面是低級目標逾礁。
3.如何理解不同層級的目標说铃？
1）頂級目標才是我們最終要追求的東西，而這些中級目標和低級目標都是我們?yōu)榱藢崿F(xiàn)頂級目標而選擇的策略嘹履，它們是手段腻扇，而不是目的。
2）我們日常當中那些具體的砾嫉、特定的任務都是屬于低級目標幼苛，它們僅僅是我們實現(xiàn)某個中級目標的手段，而那些中級目標又是更高層級目標的實現(xiàn)手段焰枢。
3）目標層級越高蚓峦，它就越抽象，越重要济锄，離我們終極大目標也就越近暑椰。
4）堅毅中所謂的激情并不是指某一件具體的事情，而是指在很長一段時間內持續(xù)追求同一個頂級目標荐绝。
5）對于一個堅毅的人來說一汽，他們大部分的中級和低級目標，都會以不同的方式與這個頂級目標相連低滩。
6）堅毅指數(shù)較低的人可能缺少連貫性的目標結構召夹，也就是說，他們的生活中會擁有很多瑣碎的目標恕沫，但是這些目標背后并沒有一個頂級目標將他們鏈接在一起监憎，而頂級目標的缺乏會使一個人缺乏意義感和目標感。
7）我們平時所說的缺乏目標感婶溯，指的不是某個具體的目標鲸阔，而是一個能夠日常那些所瑣碎低級目標統(tǒng)一在一起的頂級目標偷霉。
4.堅毅并不代表不惜一切、執(zhí)拗地追求清單上的每一個低級目標褐筛。
在向頂級目標前進的過程中类少，不但需要頑強的毅力，更需要讓低級目標具備一定的靈活性渔扎。
那些頂級目標就好比是用墨水寫的硫狞，而較低層次的目標則是用鉛筆寫的，我們可以修改它們晃痴，甚至刪除它們残吩，然后以新的目標取代它們的位置。
執(zhí)著的對象應該是目標愧旦，而不是手段世剖，有時候我們選擇的手段并不是最佳的定罢，或者是不可行的笤虫，這個時候就需要果斷放棄，選擇一個更好的手段去追求目標祖凫。
在追求頂級目標的路上琼蚯，需要在中級和低級目標層面保持一定的靈活性，千萬不要為了堅持而堅持惠况。
5.如何找到自己的頂級目標遭庶？
1）持續(xù)不斷地跟著自己的想法去行動，這是一個試錯和驗證的過程稠屠，只有通過行動才能更好地了解自己峦睡。
2）在經歷試錯之后，對自己的想要什么有比較清晰的思路权埠，并且形成自己的人生哲學榨了。
6.西點軍校最昂貴、最有價值的課程：沒有強大內心的人攘蔽，就沒有資格談人生龙屉。
賓夕法尼亞大學知名心理學教授安吉拉·達科沃斯，對歷年西點軍校“野獸”測試中，成功或者失敗的學生進行了調查：
發(fā)現(xiàn)最終完成該計劃的學生大部分有極為成功的事業(yè)砾淌、美滿的家庭纫塌，而他們成功的秘訣就是他們當年在“野獸”里學到的那些秘訣，讓他們成為了富有激情谐丢、韌性、進取心的人，從而取得了巨大成功枢步。
以下是10條經驗：
1）即便已經一敗涂地谤辜，你仍然要堅持奮斗。
曾經有一個記者問拳王阿里：你每天做多少個仰臥起坐价捧？
阿里回答道：“我從來不數(shù)自己做了多少個仰臥起坐丑念，我會一直做到肌肉痛到實在無法堅持，這才是關鍵结蟋「校”
在很多艱難時刻你都會面臨兩種選擇：要么是含著眼淚硬扛下去，要么是讓困難嵌屎、痛苦把你打倒在地推正。
人是一種習慣的動物，一旦你開始為自己的失敗找理由宝惰，有困難就逃跑將會成為你的本能植榕。
如果你總是堅持讓自己扛過苦難，那你最終才能夠成就偉大尼夺。
2）你必須晚點吃棉花糖尊残。
斯坦福大學有一個非常著名的“棉花糖”實驗，實驗者會讓一個孩子獨自在一個房間里面對一塊棉花糖15分鐘淤堵。
實驗者離開之前會告訴這個孩子寝衫，如果你忍不住了你可以吃掉它，但是如果你15分鐘不吃這塊棉花糖拐邪，那你就會得到兩塊棉花糖作獎勵慰毅。
斯坦福棉花糖實驗中三分之一的孩子沒有吃棉花糖，他們的人生大多非常成功扎阶、幸福汹胃，吃掉棉花糖的孩子們則相對過著貧窮、失意的生活东臀，其中有不少被毒品着饥、酗酒、肥胖等問題困擾啡邑。?
那些能夠抵御誘惑的孩子們后來的人生都很順遂贱勃、成功，學歷好谤逼、工作成功贵扰、家庭美滿，甚至被肥胖困擾的都很少流部。
“堅毅測試”發(fā)現(xiàn)對一個人的成功來說戚绕，耐心和延遲享受是一個非常關鍵的因素。
真正內心強大的人知道只有當他能夠忍受時間和欲望的煎熬枝冀，他才有機會實現(xiàn)夢想舞丛。
3）即使犯了很大的錯誤耘子，也要無所畏懼、不斷嘗試直到成功球切。
最近威廉瑪麗學院調查了800位企業(yè)家谷誓，發(fā)現(xiàn)這些人中最成功的那一批都有兩個共同特質：從不害怕失敗而且從不在乎別人是怎么看他們的。
這個世界上最成功的那些人都不害怕失敗吨凑，甚至把失敗看作是人生的必經之路捍歪。
4）你是個大人了，你必須學會控制情緒鸵钝。
很多人沒有意識到的是糙臼，壞情緒會不斷的削弱你內心的力量，一個成年人無法控制自己的情緒恩商，那后果可能是災難性的变逃。
如果讓情緒控制了你的大腦，那你就可能會喪失了清醒的思考力怠堪、判斷力揽乱、意志力，以及解決問題的能力研叫。
事實也證明锤窑，容易情緒失控的人很多都有脾氣暴躁、攻擊性強嚷炉、過度自負等一系列問題。
盡管情緒這東西看不見摸不著探橱，但是我們還是可以有效的控制情緒申屹，例如你可以在每次自己要發(fā)脾氣之前問自己：我的怒氣從何而來？我為什么要發(fā)脾氣隧膏？發(fā)脾氣有什么意義哗讥？堅持久了，你就可以控制自己的情緒了胞枕。
5）你必須打那個你不想打的電話杆煞。
有很多時候我們不得不做一些我們非常不想做的事情，因為我們知道這些事情從長遠來看都是很有價值的：炒掉不負責的員工腐泻、給陌生人打電話推銷决乎、通宵工作為了把公司從死亡線上拉回來，或者是為了一個至關重要的項目不懈奮斗派桩。
在面對困難的時候說放棄真的很簡單构诚，但是最優(yōu)秀的人知道最佳選擇也是必選項，并不是放棄而是“開始干吧”铆惑！
每一次你在害怕的時候都沒有真正解決問題范嘱，也是在浪費時間送膳。
那些真正敢于打出“不想打的電話”的人都無一例外的是踏石留印、抓鐵有痕的人丑蛤。
6）你必須毫不遲疑的追隨直覺叠聋。
追隨直覺和莽撞之間是有很明確的分界線的。
追隨直覺的前提是你已經非常理性受裹、客觀晒奕、全面的分析了問題的所有角度，即使是當事情的走向并不明朗或者不符合你的預期時名斟，你也會真誠的相信自己的內心已經做出了正確的選擇脑慧，然后拼勁全力的去實現(xiàn)目標。
7）即使全世界都反對砰盐，你也要勇往直前闷袒。
當有人支持你的時候，不管是選定一個新方向還是做一件困難的事情都會比較容易岩梳。
但是“堅毅測試”發(fā)現(xiàn)真正考驗你的內心力量大小的是在所有人都不支持你囊骤、反對你的時候，你是不是還能始終如一冀值。
內心真正強大的人并不是喜歡沒有人支持也物、沒有人陪伴，他們只是決不放棄列疗，證明給別人看自己是對的滑蚯，然后就會有人支持你了。
8）不管有多急抵栈、多累告材，都要竭盡所能的慢慢來。
越是已經非常累古劲、非常急斥赋，或者感到受委屈的時候，就越容易出錯产艾，這種情況下內心會受到極大的考驗疤剑。
晚清名臣沈葆楨是林則徐的女婿，據說林則徐曾讓沈葆楨徹夜抄寫一篇加急公文闷堡。
為了試試沈葆楨的耐性隘膘，林則徐故意把沈葆楨謄了三四個小時的公文扔在一邊，找借口讓他重抄缚窿。
盡管公文再有三四個小時就要發(fā)出棘幸，沈葆楨也已經十分辛苦，但是他絲毫不急倦零、不亂误续，更也不覺得是委屈吨悍，默默地掌燈重寫。
沈葆楨寫好后把文件呈給林則徐再看蹋嵌。
林則徐大悅：墨跡絲毫不亂育瓜，字跡清秀比第一次猶有過之，此子寵辱不驚栽烂，未來必成大器躏仇。
越是忙、急腺办、累焰手、委屈，就越容易出錯怀喉，這個時候就慢慢來书妻，小心點。
9）你必須善待你的敵人躬拢。
當你的敵人對你傾斜惡意時躲履，他也是在期望把你拉到跟他一樣的水平上，把你變成跟他一樣的人聊闯。
而內心強大的人絕不會允許別人掌控自己的人生工猜，他們絕對不會因此對自己的敵人或者討厭的人變粗魯。
他們會象對待別人一樣對自己的敵人菱蔬，耐心篷帅、善良、包容汗销。因為他們絕不容許有任何一個人把自己變low犹褒，即使是敵人也不行。
這一點弛针，司馬懿很是值得我們學習，他是個能忍耐李皇、尊重敵人的人削茁，有敬畏心。
10）你必須對你的所作所為負責掉房。
人們更容易記住一個人是怎么解決問題的茧跋，而不提容易記住他是怎么引發(fā)問題的。
發(fā)現(xiàn)問題是能力卓囚、解決問題是水平瘾杭。
只要是你造成的問題，你就一定要承擔責任哪亿，然后解決問題粥烁。
要做一個永遠都負責任的人贤笆，即便找個借口再容易不過，也不要這樣做讨阻。
要知道對一個夢想遠大的人來說芥永，明哲保身絕非正途。
7.如何讓孩子具備堅毅的品格钝吮。
先自問一下埋涧，對于自己的生活目標，你有多少激情和毅力奇瘦。
然后再問問自己棘催，你的教育方式有多大可能去鼓勵你的孩子效法你。
8.一個人之所以能夠長期堅持耳标，靠的是對某一目標的強烈熱情醇坝。
一個人之所以能夠長期堅持，靠的其實不只是意志力麻捻，更重要的是對某一目標的強烈熱情纲仍，這股熱情才是長期堅持背后最重要的驅動力。
頂級人物具有三大非凡之處：出眾的“才能”贸毕、非凡的“熱情”郑叠，以及“吃苦耐勞的能力”。
我們從身邊那些優(yōu)秀的人身上也能看出來明棍，他們擁有的不僅僅只是才能和毅力乡革，還有對目標的激情。
他們清楚地明白自己為什么要做這些事情摊腋，為什么這些目標對自己很重要沸版。
家庭是復印機，父母是原件兴蒸，孩子多數(shù)是父母的復印件视粮。
9.堅毅不是堅持。
堅毅與堅持最大的區(qū)別就在于橙凳，堅毅加入了激情蕾殴。
堅持和激情本質上來說是分不開的，因為激情意味著目標感和意義感岛啸，只有當我們在追逐目標的過程中能夠感受到這種目標感和意義感時钓觉，我們才是快樂且充滿動力的，才會在遇到阻礙和困難的時候坚踩，想盡一切辦法去克服荡灾。
很多時候我們之所以無法堅持某件事情，是因為我們不知道自己為什么要做這件事情，找不到意義感批幌，沒有意義感也就意味著沒有激情础锐，沒有激情當然就很難堅持下去。
所以逼裆，我們不僅僅要堅持郁稍，更要知道自己為什么而堅持。
我是得一胜宇，我們下個概念見耀怜。
連載文集已上線，我們一起打磨概念及其方法論：
