01
今天忽然發(fā)現(xiàn)，我真是一個(gè)有福的人吆豹。
我感受到這種“赣愕模”杉女，它一直都會(huì)存在，它會(huì)在我需要愛(ài)的時(shí)候鸳吸，就有愛(ài)我的人來(lái)到我的身邊熏挎，讓我感受到被愛(ài)；它會(huì)在我需要金錢(qián)的時(shí)候晌砾，就有可以讓我花的金錢(qián)讓我用坎拐，讓我享受到生活的品質(zhì)；它會(huì)在我需要幫助的時(shí)候养匈，就會(huì)有合適的人出現(xiàn)哼勇，給我提供幫助，讓我感受到溫暖呕乎。
這樣的感覺(jué)积担，每次它出現(xiàn)的時(shí)候，我可以隱隱地感受到它猬仁。但是我還沒(méi)有正視它帝璧，每當(dāng)它到來(lái)的時(shí)候我總有一種自己不配得的感覺(jué)，以至于沒(méi)有好好對(duì)待它湿刽。
現(xiàn)在開(kāi)始的烁，我要學(xué)會(huì)感恩，感恩它的到來(lái)诈闺，歡迎它的到來(lái)渴庆，感受它，歡迎它雅镊，正視它襟雷，喜愛(ài)它，珍惜它仁烹。
02
我開(kāi)始學(xué)習(xí)尊重自己的身體耸弄。
昨天跟同事朋友聚餐，有人講到自己吃啥都香晃危，可是吃了一身肉叙赚，也很懊惱。
我忽然想到僚饭，那天我在工作坊也說(shuō)了震叮，我發(fā)現(xiàn)我最近吃得比原來(lái)少了。我不算胖鳍鸵，所以我也不是刻意減肥苇瓣。我吃少了，也不是胃口不好偿乖。
我發(fā)現(xiàn)击罪，我原來(lái)吃很多哲嘲，我是刻意讓自己吃什么的，帶孩子那段時(shí)間媳禁，我覺(jué)得帶孩子很累眠副，我的潛意識(shí)告訴我：我要吃很多，才有足夠的能量帶孩子竣稽。于是每次都不停地抓緊時(shí)間往自己嘴里塞囱怕，要多吃點(diǎn)我才安心。剛上班那段時(shí)間毫别，我也吃很多娃弓，我刻意吃很多，我的潛意識(shí)告訴我：我要多吃多吃岛宦，才有足夠的能量台丛，因?yàn)樯习嗪芾郏丶規(guī)Ш⒆舆€需要很多精力砾肺。所以我也是不斷地往自己嘴里塞挽霉。
現(xiàn)在，我不再刻意讓自己吃很多债沮，我的身體感到足夠了炼吴，我不再忍心繼續(xù)塞了。因?yàn)槲腋惺艿揭唏茫业纳眢w是有尊嚴(yán)的，我攝取足夠的能量荣德，身體可以很好地工作闷煤，幫助我愉快地生活。如果我攝取過(guò)量涮瞻，我的身體是需要為我承受這些負(fù)擔(dān)的鲤拿，我不忍心。
這讓我想到一些人去辟谷署咽，或者有些人進(jìn)行輕斷食近顷、換食等等，我感覺(jué)都是相通的宁否，對(duì)自己的身體覺(jué)察力增強(qiáng)了窒升，切身體驗(yàn)到，我們的一個(gè)小小的舉動(dòng)慕匠，小小的情緒饱须，都會(huì)在我們的體內(nèi)發(fā)生相應(yīng)的效應(yīng)的，這時(shí)我們就會(huì)更加地愛(ài)惜我們的身體台谊，而在涉入食物的時(shí)候蓉媳，也是懷著感恩和享受的心情的譬挚。
03
昨晚，媽媽在群里發(fā)了爸爸跟女人合影的照片酪呻，然后說(shuō)了一些話减宣，其實(shí)就是懷疑爸爸跟那個(gè)人之間有事情。
我是很難受的玩荠。
媽媽說(shuō)的話旁敲側(cè)擊蚪腋，這讓我聽(tīng)了更難受。
我的心是收緊的姨蟋，呼吸很重屉凯，胸部和腹部都是很緊的。
其實(shí)媽媽的意思就是要公開(kāi)來(lái)說(shuō)這件事眼溶。
我在心里同理了自己悠砚，我看到自己小時(shí)候也有過(guò)類似的經(jīng)歷，是的堂飞，作為孩子灌旧，看到父母不和是很難受的，特別是害怕被拋棄绰筛，不被愛(ài)枢泰。
然后，我又告訴自己铝噩，我現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)成年人了衡蚂，我也知道媽媽不會(huì)因?yàn)檫@樣的事情而不愛(ài)我。
于是我又在群里同理了媽媽骏庸。
然后爸爸作出了回應(yīng)毛甲，回應(yīng)里，都是指責(zé)媽媽的話具被。
我聽(tīng)了也很難過(guò)玻募，自己的媽媽被指責(zé)，作為孩子一姿，是很難過(guò)的七咧。
然后，媽媽又繼續(xù)指責(zé)爸爸叮叹，揭開(kāi)一些爸爸以為她不知道的事情艾栋。
我感到，我應(yīng)該把這個(gè)事情交給他們衬横，盡管我看到他們相互指責(zé)我很難過(guò)裹粤。
于是我沒(méi)有繼續(xù)回應(yīng)。
然后媽媽又單獨(dú)微信我，指責(zé)爸爸做得不對(duì)的地方遥诉，對(duì)不住她拇泣，而她卻一心一意。爸爸不允許她夜歸矮锈，但自己卻凌晨回家霉翔。等等。
我很難受苞笨，我很想喊停债朵。我想我應(yīng)該關(guān)注自己的內(nèi)心。然而我還是沒(méi)有做到瀑凝，因?yàn)閶寢屩拔腋艺f(shuō)自己身體不舒服序芦，別人讓她很生氣等等，我忍不住粤咪，我想引導(dǎo)媽媽回歸自己的內(nèi)心谚中，可是我的話她沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去，她繼續(xù)給我說(shuō)爸爸怎么怎么樣寥枝。我甚至不想去聽(tīng)這些語(yǔ)音宪塔。
這時(shí)我想，也許媽媽需要傾聽(tīng)囊拜，但是我做不到某筐，我很難受。我又忍不住給了媽媽幾個(gè)建議冠跷，強(qiáng)制性的給的南誊。里面其實(shí)有指責(zé)。而且也到了上床時(shí)間了蔽莱，我靜音睡覺(jué)了弟疆。
整個(gè)晚上，我的不安特別多盗冷，我的整個(gè)人都是緊繃的，我感受到我的肩膀同廉、胸部仪糖、腹部都是僵硬的，有時(shí)候兩條腿也會(huì)繃緊迫肖。我在頭腦的一片吵雜中锅劝，努力讓自己回到身體。努力呼吸蟆湖，光照故爵。盡量去嘗試。
我還發(fā)現(xiàn)隅津，我在這樣的狀態(tài)的時(shí)候诬垂，我是很焦慮的劲室，我還會(huì)把焦慮傳達(dá)給孩子。孩子昨晚很自覺(jué)上床结窘，我卻焦慮地以為他不舒服很洋。
我又繼續(xù)努力調(diào)整。
整個(gè)晚上隧枫，我都是緊繃的喉磁，我甚至發(fā)現(xiàn)，自己半夜醒來(lái)的時(shí)候官脓，手都是握著拳頭的协怒。
我看到那個(gè)害怕被遺棄的小女孩。
我又感受到我指責(zé)了媽媽卑笨，我心里不舒服孕暇，同時(shí)也擔(dān)心媽媽受不了。
我看到小時(shí)候我是撕裂的湾趾。
慶幸我原諒了當(dāng)年的母親芭商。然而由于環(huán)境還沒(méi)有真正改變，受到相同的刺激我也是一樣的反應(yīng)的搀缠。但是我可以去看到了铛楣，去面對(duì)了。
今天醒來(lái)艺普，我忽然覺(jué)得簸州，我應(yīng)該回歸到我是孩子的位置。我只是你的孩子而已歧譬。當(dāng)我想到這點(diǎn)岸浑，我忽然覺(jué)得，我可以去接納媽媽瑰步。我要做的就是去接納她矢洲。
當(dāng)我看到這點(diǎn)時(shí)，好久缩焦，我接納了自己：作為一個(gè)孩子读虏，看到父母不和，感到恐懼也是可以袁滥。
04
今天上午上班時(shí)間很急盖桥，我開(kāi)車(chē)過(guò)去。車(chē)位只剩下一個(gè)题翻，我習(xí)慣性地停進(jìn)去揩徊，有點(diǎn)擔(dān)心。
后來(lái)我發(fā)現(xiàn)我離右邊的車(chē)很近，好緊張塑荒，經(jīng)過(guò)了好幾次的調(diào)整熄赡，終于停到了正常的車(chē)距了，雖然我覺(jué)得應(yīng)該再遠(yuǎn)一些更好袜炕，但是有點(diǎn)害怕本谜，不敢再調(diào)整。因?yàn)槲业谝淮伟l(fā)現(xiàn)離右邊的車(chē)很近的那一刻起偎窘，我就特別緊張乌助，我想起了上次我在外面蹭到別人的車(chē)的事情，那一刻我覺(jué)得自己又在犯同一個(gè)錯(cuò)誤陌知，盡管我避過(guò)了他托，但是我還是特別難受，我感到腹部非常地?zé)o力仆葡。
回到辦公室后赏参，我坐了很久還是很無(wú)力，我又想起了老公說(shuō)過(guò)沿盅，不能用車(chē)頭扎進(jìn)去把篓，媽呀，我還是犯了這樣的錯(cuò)誤腰涧！那是不是意味著我出去的時(shí)候也很難韧掩？我特別特別難受，腹部一直很無(wú)力窖铡，我不允許自己犯同樣的錯(cuò)誤疗锐，而且，如果我這樣的行為對(duì)別人有影響或者是準(zhǔn)備對(duì)別人產(chǎn)生影響费彼，這就會(huì)加深我的難過(guò)滑臊。我已經(jīng)無(wú)力了兩個(gè)小時(shí)了，我剛剛才跟老公說(shuō)了一下箍铲，現(xiàn)在又寫(xiě)了一下雇卷，現(xiàn)在，我才有力氣有決心颠猴，去做一個(gè)光照療愈聋庵。
的。
