這是我第一次在家里的榻榻米上冥想题禀，之前有試過坐在椅子上的五分鐘冥想吞加。因為沒有合適的墊子疗杉，就暫時用了疊起來的床單。這十分鐘總體感覺如下：
1.這種入定的盤坐姿勢好舒服钞翔，沒有腿麻严卖。盤上腿，并將手勢擺好的瞬間想到了佛教的那些得道高僧們布轿。
2.十分鐘之內(nèi)不知道走神了多少次哮笆，不知道想了多少事情，哪怕心里在默念吸呼汰扭，并采用深呼吸的方式稠肘，好像也不是完全得專注。
3.整個過程中就是后背比較疼萝毛，這是老毛病项阴，每天坐的時間稍微久一點就會疼，就因為這種疼痛才走了神笆包，懷疑自己是不是得頸椎病了鲁冯。
4.中間還一度堅持不下去，好想看看手機色查，但幸好又把自己拉回到呼吸上了薯演。
5.感覺這樣盤腿而坐的姿勢更容易堅持，比在椅子上的五分鐘更好秧了，到最后反而覺得這十分鐘過得還挺快跨扮。
內(nèi)蒙的冬天很冷。六點多天還沒亮，每天早晨都6點45了才靠著毅力爬起來衡创，然后整一上午都是混混沌沌的狀態(tài)帝嗡。經(jīng)過這十分鐘冥想，好像腦子清涼了很多璃氢，繼續(xù)堅持吧哟玷。
