萊斯特·利文生（Lester·Levenson）的覺醒歷程

?相遇萊斯特

皮特是生活在紐約的演員和作家葫哗，也是一名瑜伽修行者贞铣。五十年代末的一天，他利用在亞利桑那州鳳凰城演出的空隙，去參加一個當?shù)氐内は胝n票腰。由于人生地不熟匣屡，下了公交車封救，他就迷了路。當他站在人行道上捣作，一手拿著地址誉结，一手拿著地圖，想要搞清楚該走那條路時券躁，他聽到一個聲音說惩坑，“是那條路掉盅。”

他四下張望了一下以舒，想看看是誰在說話趾痘，但人行道上一個人也沒有。正當他開始懷疑自己的耳朵時稀轨，那聲音又響了起來扼脐，“是那條路》芄簦”

順著聲音瓦侮，他看到一排高大的灌木叢后，隱隱有一位黑發(fā)男子坐在屋前門廊的椅子上佣谐。那男人用手指著那條街道肚吏，微笑著對他又說了一遍，“是那條路狭魂》Ｅ剩”

皮特向他走去，問道：“你在說什么呀雌澄？”

“冥想課呀斋泄。”他又指了一下镐牺，說炫掐，“沿著這條路，大約走四個街口就到了睬涧∧嘉福”

皮特忍不住大笑道：“你為什么這么說？”

那男人說畦浓，“那不是你要去的地方嗎痹束？”

“是的，但你是怎么知道的呢讶请？”

那陌生男人只是微笑著祷嘶，微微聳了聳肩。

“你是怎么知道的秽梅？”皮特又追問了一遍抹蚀。

他的好奇心被激起了。有那么一瞬企垦，他覺得自己應(yīng)該害怕這個似乎知道他心里在想什么的人环壤，但他一點也不覺得害怕。一股暖意流過他的全身钞诡，他不由也向那人報以微笑郑现。

“你是誰湃崩？”停了一會兒，他問道接箫。

“萊斯特攒读，萊斯特·利文生…紐約人⌒劣眩”

“我也是紐約人薄扁，我在這里有演出》侠郏”

“我現(xiàn)在在這定居了邓梅，”萊斯特說，“但我在紐約生活了很多年邑滨。我出生在新澤西的伊麗莎白市日缨。”

“真的嗎掖看？”皮特說匣距，“我也出生在新澤西州“タ牵”他走到萊斯特的身旁坐下毅待。他們交談了一會兒后，起身去了一家咖啡館归榕。皮特完全忘記了冥想的事恩静。他們愉快地喝著咖啡，聊了好幾個小時蹲坷。萊斯特回答了皮特的很多問題。大部分的時間邑飒，皮特還沒問出口循签，萊斯特就在說話中，把他要問的問題回答了疙咸。

時間飛快地過去县匠，皮特不得不趕回去參加晚上的演出。分手前撒轮，他留下了萊斯特的電話乞旦，他決定要把這友誼繼續(xù)下去。

在以后的歲月里题山，每次萊斯特回紐約兰粉，只要皮特在，他就會邀請一小群朋友與萊斯特相會顶瞳、交談玖姑。每個見過萊斯特的人都會注意到愕秫，在他身上散發(fā)著一種不尋常的寧靜和從容，還有一種在任何情況下都不會被擾動的自在和輕松焰络。

在這樣大約兩年一次的聚會里戴甩，萊斯特?zé)o私地幫助皮特以及很多有幸見到他的人，認識和清除了許多阻礙他們?nèi)凵帘恕⑷ンw驗幸柑鸸拢快樂的障礙。

萊斯特很少談?wù)撟约何吠蟆ＫＵf缴川，問題本身并不重要，重要的是解決方案郊尝。但他的確常會提到他四十二歲那年遇到的那次嚴重的心臟病發(fā)作二跋。一九五二年那次與死神的擦身而過，迫使他不得不完全停下他曾經(jīng)十分緊張忙碌的生活步伐流昏，重新評估他的人生扎即。他告訴大家，在對死亡的極度恐懼和絕望中况凉，他發(fā)現(xiàn)了一種方法谚鄙，不但使他飽受疾病摧殘的身體完全康復(fù)，還讓他獲得了刁绒，從此再也沒有離開他片刻的寧靜闷营、喜悅和自由。他說知市，任何人如果愿意傻盟，他們也可以用那方法，像他一樣地獲得安寧嫂丙、喜悅和自由娘赴。

從皮特和他的朋友那里，下面是我讀到的跟啤，萊斯特如何在死亡的陰影中诽表，發(fā)現(xiàn)自由的故事。

發(fā)病前的萊斯特

萊斯特出生在一個生活還算優(yōu)裕的猶太商人的家庭隅肥。四十二歲前的萊斯特就像今天的大多數(shù)人一樣竿奏，把精力都放在積累財富、打拼事業(yè)腥放、忙于交際和享受生活上了泛啸。

大學(xué)畢業(yè)做了幾年的工程師后，萊斯特就開始自己做生意秃症。十多年里平痰，他大大小小做過不少不同的生意汞舱，然而沒有一樣能持久。每次總是一開始很順利宗雇，也賺到不少錢昂芜，然后他就會失去興趣。生意開始走下坡后赔蒲，他就關(guān)門大吉泌神，或?qū)⑸赓I掉，很快又熱心地投入到另一樁生意中去舞虱。

在愛情上也是這樣欢际。萊斯特是一個很討女孩歡心的人，他對每一位女友都體貼入微矾兜，盡心盡意损趋。一生中，他身邊從不缺少女友椅寺。但每當女方希望定下來浑槽，要談婚論嫁時，他發(fā)現(xiàn)自己就會退縮返帕，就會想法讓女友自己慢慢改變主意桐玻，主動提出和他分手。

他好像一直在尋找什么荆萤，但他不知道自己在找什么镊靴，他只是知道那不在他放棄的那些生意和關(guān)系里。

第二次心臟病發(fā)作前夕链韭，萊斯特的生活似乎比以往任何時候都要順利偏竟，也比任何時候都要緊張忙碌。他手上抓著幾樁生意敞峭，還經(jīng)營著房地產(chǎn)買賣苫耸。住在紐約中央公園南大街一家豪華旅館的樓頂公寓里，他滿腦子都是賺錢儡陨、生意。

他喜歡他那面對中央公園的家量淌，舒適寬敞吏砂，高高于城市的嘈雜喧鬧之上芯砸；落地窗外，中央公園里的樹木、湖泊和草地撼短，讓人感覺心曠神怡。可是即使回到舒適的家里，他仍然無法放松缨伊，腦子里永遠有想不完的事情。他總是在想进宝，“下一步該做什么刻坊？”

幾乎每天晚上，他都要出去參加各式各樣的活動党晋。出席社交聚會谭胚，看戲劇，聽歌劇未玻，觀賞芭蕾灾而，要不就是和女孩約會。他停不下來扳剿，他慢不下來旁趟。兩年前第一次心肌梗塞時，醫(yī)生讓他放慢節(jié)奏庇绽、悠著點的忠告锡搜，早就被他扔到了九霄云外。

然后敛劝，1952年一月的一天余爆，正當他準備停當，要去赴一個午餐約會時夸盟，突然蛾方，他感到胸口一陣劇痛∩仙拢“嗯桩砰，沒什么，只是有點胃酸倒流释簿⊙怯纾”他想。吃了一片抗酸劑后庶溶，他興致勃勃地去了餐館煮纵。

午餐的時候，他一點胃口都沒有偏螺，他覺得胸口仍然很不舒服行疏。趁那女孩去洗手間的時候，他又趕緊吃了一片抗酸劑套像，心里暗暗罵道：“這該死的胃酸倒流酿联。”當那女孩從洗手間回來時，他一邊看著那女孩輕盈地穿過那些桌子向他走來贞让，一邊在心里暗自嘆息周崭，唉，這女孩長得真不錯喳张。真遺憾续镇，今天下午他太忙了，不然蹲姐，他多想和她多待一會兒磨取，多了解她一點呀。他匆匆結(jié)束了和那女孩的約會柴墩。他還有幾個重要的長途電話要打忙厌。他溫柔地告訴她，晚點他會給她打電話約晚餐的時間的江咳。他為她叫了輛出租車逢净，送她上了車，又給自己叫了一輛歼指。

坐在回家的車上爹土，他感到胸口又一陣劇痛。他煩躁地想踩身，“真討厭胀茵，還有那么多事要做呢⌒瑁”他身體前傾琼娘，焦躁地坐在后排座位的邊邊上，催司機開快點附鸽。他不斷指點那司機該何時換道脱拼，并對那家伙你急他不急的態(tài)度十分惱火。等車到達他住的旅館時坷备，他已經(jīng)出了一身的汗熄浓。他匆匆經(jīng)過門衛(wèi)直奔電梯，幾乎看都沒看那熱情向他打招呼的人一眼省撑。

剛剛穿過大廳一半赌蔑，又一陣劇痛襲來，他不得不在靠近電梯的一張椅子上坐了下來竟秫，緊緊捂著胸口娃惯，彎腰等那陣疼痛過去。那門衛(wèi)見狀鸿摇，連忙過來問道：“先生，你怎么了劈猿？我能為你做點什么嗎拙吉？”

“這些該死的家伙潮孽，他們就看不出來別人不想被打擾嗎？”他想筷黔⊥罚“沒什么，我很好佛舱，只是有點胃酸倒流椎例，一會就好∏胱妫”他對那門衛(wèi)勉強說道订歪。

等那陣疼痛過去后，萊斯特乘電梯回到家里肆捕。他打了幾個電話刷晋，但覺得有點不對勁，自己好像云里霧里的慎陵，做什么事都無法集中精神眼虱。不一會兒，又一陣灼熱尖銳的劇痛猛烈地襲來席纽，從他的胸口中央向左邊輻射過去捏悬。震驚中，他突然認出了這熟悉的疼痛润梯，兩年前过牙，他曾經(jīng)這樣疼過！那次仆救，醫(yī)生告訴他說是冠狀動脈阻塞抒和。我的天啦，他完全忘記這事了彤蔽，忘了醫(yī)生叫他放慢生活節(jié)奏摧莽，別再那么緊張。他伸手想打電話顿痪，但他已經(jīng)疼得不行了镊辕。他扔下電話，走向門口蚁袭，一路上他想：他立刻需要醫(yī)生征懈。他沒時間撥號，等人來接電話了揩悄。那些人總是讓你等卖哎、等、等，從來不馬上接聽亏娜。他可能等不到有人接聽就死了焕窝。哦，天哪维贺！又是一陣劇痛它掂。他勉強走到門口，按下了和門衛(wèi)連接的對講機溯泣。他已經(jīng)疼得說不出話來了虐秋，但他知道，樓下的門衛(wèi)會聽到鈴聲的垃沦，會知道那來自哪個房間客给。門衛(wèi)在大廳已經(jīng)看到他不對勁了，如果沒有聽到他的回答栏尚，一定會想到他出事了起愈。所以，他盡量把手指緊緊按在按鈕上译仗，直到那疼痛讓他失去了知覺抬虽。

在急救室里，他醒過來一次纵菌。一位穿著白大褂的年輕醫(yī)生阐污，正扶著一個放在他臉上的氧氣面罩，觀察著他的狀況咱圆。他想要說點什么笛辟，他掙扎著要擺脫那讓人喘不過氣來的面罩。終于序苏，他設(shè)法把那面罩移到了一邊手幢，他一把抓住那年輕人的手，他抓得很緊很緊忱详，他有話要說围来，他的眼睛哀求地看著那人。終于匈睁，那年輕人明白了他的意思监透，他把頭低了下來，靠近他的嘴邊航唆≌吐“你是我最后見到的人，請…一定要讓他們知道糯钙，請告訴他們粪狼，我努力了…我努力了退腥。”他的嘴貼在那年輕人的耳朵上再榄，勉強擠出這幾句話阅虫。說完，他心里感到一陣輕松不跟。

現(xiàn)在他可以離開了。他閉上了眼睛米碰，放松下來窝革。他想：一切都結(jié)束了。

萊斯特在醫(yī)院

萊斯特的姐姐吕座、姐夫虐译，妹妹、妹夫都來醫(yī)院看他了吴趴。他們從未想到他會病得這么厲害漆诽。他是那樣的蒼白、疲憊锣枝，連說話的氣力都沒有厢拭，和上周六在家庭聚會上看到的他，完全不像是同一個人撇叁。他們被他病情的嚴重嚇壞了供鸠，很想幫幫他。他們告訴他陨闹，有需要盡管講楞捂，他們什么都愿意為他做∏骼鳎可是真的沒有什么他們可以幫的寨闹。他們只好不斷地來看他，想方設(shè)法讓他開心君账，他們和護士交談繁堡，向醫(yī)生了解病情¤境瘢可是除此之外帖蔓，他們?nèi)匀皇裁匆矌筒坏健?/p>

萊斯特也感到很挫敗，但那挫敗感下瞳脓，是令人更加難以忍受的焦慮塑娇。下一步會發(fā)生什么呢？他十分恐懼那有可能發(fā)生的最糟糕的情況劫侧，盡管他不知道那最糟糕的是什么埋酬。住院的第二天晚上哨啃，他悄悄地冒險下了床，腳還沒有落地写妥，他就被自己的虛弱程度嚇了一跳拳球。但他下定決心，一定要自己走去廁所珍特。他拉了把椅子祝峻，咬著牙站了起來；緊緊抓住椅子的扶手扎筒，靠著椅子的支撐莱找，他向前挪了一步；然后嗜桌，他再把椅子往前推一推奥溺，傾身靠著椅子，又挪一步骨宠。當他從廁所回到床上時浮定，全身上下都被汗水浸透了，他的身體抖個不停层亿，心狂跳著好像要從胸腔里跳出來桦卒；他不但能在耳朵里聽到心跳聲，他甚至能在手指尖上感覺到心的跳動匿又。他在床上躺了下來闸盔，等著再次發(fā)作的疼痛開始。他的心里充滿了恐懼琳省，他想迎吵，這次他把自己是逼得太狠了些，也許他要為此付出慘重的代價了针贬。但過了一會击费，他的心跳慢了下來，漸漸地他恢復(fù)了平靜桦他，身體也不再感到那么難受了蔫巩。一直到護士進來給他服用睡前藥時，也什么都沒有發(fā)生快压。他心里感到十分慶幸圆仔，默默承諾自己，再也不拿醫(yī)生的話不當回事了蔫劣。他想要活下去坪郭，他再也不想拿自己的生命開玩笑了。

住院兩個星期后的一天早上脉幢，舒茨醫(yī)生來病房做例行檢查歪沃。檢查完他的病人后嗦锐，他拉了把椅子坐下。

“你可以出院了』κ铮現(xiàn)在你的病情很穩(wěn)定奕污，沒必要讓你繼續(xù)住院了。不過這并不是說你已經(jīng)好了液走，完全不是這樣碳默，你需要一段很久的康復(fù)期，并需要定期回醫(yī)院檢查缘眶。但你不需要住在醫(yī)院里了腻窒，你可以繼續(xù)在家臥床休息和服藥“跽福”

醫(yī)生接著概述了他在家里休養(yǎng)要注意的事項：休息，服藥瓦哎，定期來醫(yī)院檢查砸喻，飲食，社交活動--完全停止蒋譬，性生活--完全不可以割岛。聽醫(yī)生這么說，萊斯特雖然很吃驚犯助，但他決心按醫(yī)生的話去實行癣漆。

“醫(yī)生，這要持續(xù)多久呀剂买？”他問惠爽，“我要這樣完全靜養(yǎng)多久呀？我知道你無法告訴我確切的時間瞬哼，但你能不能給我個大概婚肆？”他小心翼翼地看著醫(yī)生，等著他的回答坐慰。似乎過了很久较性，舒茨醫(yī)生才開口問道：

“年輕人，你多大了结胀？”

他沒想到醫(yī)生會問這赞咙，他對醫(yī)生下面要說什么感到疑惑，但醫(yī)生問這話時的神態(tài)讓他感覺有點不對勁兒糟港∨什伲“四十二〗崭В”他答到崔赌，期待著醫(yī)生的下文意蛀。

舒茨醫(yī)生望著窗外，面無表情地坐著健芭，沉浸在自己的思緒里县钥。兩人就這樣坐在那里，誰也沒有動一下慈迈。過了很久若贮，舒茨醫(yī)生點了下頭，那動作的突然和決斷讓萊斯特嚇了一跳痒留，他聽到醫(yī)生簡短而沒有余地地說：

“恐怕從此以后都得這樣了谴麦。”

“你說的從此以后是什么意思伸头？”一陣難受從腹部升起匾效，在他的胃里糾成一團。

“我的意思是恤磷，從現(xiàn)在開始面哼，你不能期待還可以過正常的生活了∩ú剑”看到萊斯特震驚的表情魔策，舒茨醫(yī)生很快繼續(xù)說到，“要知道河胎，你經(jīng)歷了一次非常嚴重的冠狀動脈栓塞闯袒，能活下來，你已經(jīng)非常幸運了游岳。任何其它人遇到像你這么嚴重的心臟病發(fā)作政敢，現(xiàn)在早就不在人世了∨咂龋”他停了一下堕仔，清了清喉嚨說，“我知道晌区，聽到這些摩骨，你心里一定很難受，但我想讓你知道朗若，告訴你這些恼五，我的心里也很不好受】扌福”他突然站了起來灾馒，走向窗口，背對著萊斯特說遣总，“我希望我能對你說點別的什么睬罗，我希望我能告訴你轨功，過不了幾個月你就可以康復(fù)，就可以恢復(fù)你過去的生活容达」沤В”他停了一下，然后靜靜地轉(zhuǎn)過身來花盐，面對著萊斯特羡滑，說，“但我不能算芯，從良心上來講柒昏，我不能那樣對你說。我很遺憾熙揍≈暗唬”

萊斯特此刻氣極了，他爆發(fā)到：“你很遺憾届囚？哦有梆，我也很遺憾著瓶！你救了我的命…為了什么潘酗？就為了讓我的余生都是個廢人讳推？你給回我的是什么樣的生活呀？”

一旦開始昔字，他就無法停止。他不停地狂怒地說啊說啊說啊首繁，想把他所有的失望作郭、憤怒、怨恨都宣泄了出來弦疮，直到腹中糾結(jié)的那難受的感覺升到了喉嚨口夹攒，他開始嗆咳、作嘔起來胁塞。舒茨醫(yī)生連忙把嘔吐盆端在他的面前咏尝，他低頭對著那盆又嘔又吐。最后啸罢，他筋疲力盡地倒在枕頭上编检，用劇烈顫抖的手，拿起毛巾擦了擦嘴扰才。

舒茨醫(yī)生的手也在顫抖允懂，他把吐臟了的盆子拿到廁所，小心地放在地上衩匣，然后雙手撐著洗手池蕾总，頭抵著墻上藥柜鏡子冰涼的鏡面粥航，俯身在洗臉池上方良久。盡管他已行醫(yī)多年生百，這樣的時候依然影響著他递雀。他想起自己的家，他多希望現(xiàn)在已經(jīng)下班回到了家里置侍，可以在晚飯前喝兩杯酒放送放松映之。他深深地嘆了口氣，站直了身子蜡坊，從廁所出來回到房間杠输。

“我今天就簽字讓你出院，不過如果你希望繼續(xù)住下去也行秕衙〈兰祝”他安靜地說道，“如果你需要更多的時間來安排你出院后的生活据忘，我會和護士打聲招呼鹦牛，沒有關(guān)系的∮碌酰”他不知道還能說些什么曼追。

萊斯特答到：“不需要了。沒關(guān)系汉规，我今天就走礼殊，我下午走。待在這里了已經(jīng)沒有任何意義了针史【祝”

“好吧，你怎么決定都行啄枕。但記住婚陪，如果你改變主意了，再住久點也沒有關(guān)系频祝∶诓危”他靜靜地站了一會，仔細地查看了一下萊斯特那灰白的臉色后常空，說：“回家后及舍，請你一定不要緊張或累著了，我要再三強調(diào)這點非常重要窟绷。你一點都不能爬樓什么的锯玛。你有沒有不系帶的鞋，就是懶漢鞋？”

“懶漢鞋攘残？沒有拙友，干嘛？”

“你可能需要請人幫你買一雙歼郭。你最好不要彎腰系鞋帶遗契，那種姿勢會給你的心臟增加額外負擔(dān)〔≡”

這種說法讓萊斯特覺得很荒謬牍蜂，但他只是說，“好泰涂，聽你的鲫竞。”他一直討厭懶漢鞋逼蒙，但現(xiàn)在已經(jīng)無所謂了从绘。看著舒茨醫(yī)生向門口走去是牢，突然他想起了一個問題僵井，“醫(yī)生，我不會是就要死了吧驳棱？”他問批什，“我是說，也許從此我不得不小心社搅，別累著了自己驻债，但我不是快死了吧？”

舒茨醫(yī)生停了下來罚渐，“我不知道却汉⊙蓖”他答道荷并。然后他轉(zhuǎn)過身子對著萊斯特，說：“我希望我能給你一個樂觀的答案青扔，但我不能源织。事實是我不知道。你經(jīng)歷了一次十分嚴重的心臟病發(fā)作微猖，也許你還能再活一兩年谈息，也許你明天就可能去世。我真的不知道凛剥∠莱穑”

“謝謝你對我的坦誠，醫(yī)生，我會來看你的逻炊』チ粒”

萊斯特回到家中

那天下午，萊斯特回到了他那像墳?zāi)挂粯拥墓⒂嗨亍豹休！斑@是個墳?zāi)埂桨吊！彼胪拔沂莻€活死人。我猜我將不得不習(xí)慣這點视乐÷宀螅”他的姐姐和妹妹想要輪流來和他同住，以便照顧他的起居炊林，但他都讓他們回家去了姥卢。他只想自己一個人待著。

一連三天的大部分時間渣聚，他都在睡覺独榴。他僅僅偶爾起來吃點東西，服藥或去廁所奕枝，然后又像一只受傷的野獸一樣爬回洞里棺榔，爬到他那張床上。

第四天隘道，事情發(fā)生了變化症歇。中午吃完飯后，他坐在一張椅子里谭梗，望著窗外的中央公園忘晤。剛剛下過雪不久，公園里一片銀白激捏，樹上的雪在陽光下閃著光设塔，整座公園就像一個童話世界。他想远舅，這一切多美呀闰蛔！接著，他意識到图柏，自己一點喜悅的感覺都沒有序六。他甚至對美也沒有反應(yīng)了。他真的是個廢人蚤吹，一點好轉(zhuǎn)的希望都沒有例诀，最多，也就是期待自己能在今后的歲月里，坐在這間公寓里繁涂，喂養(yǎng)這具脆弱的尸體暮刃，這具早該行將就木的尸體。這些念頭讓他十分憤怒爆土，他突然感到一股自發(fā)病以來從未有過的能量椭懊，他呼地從椅子里站了起來，徑直走向廁所的藥柜步势。他打開柜門氧猬，開始數(shù)他的藥粒。他看到他又有不少新的藥了坏瘩，鎮(zhèn)靜劑和心臟類的藥盅抚。

他在藥柜里發(fā)現(xiàn)了些嗎啡片，那是幾年前醫(yī)生開給他緩解腎結(jié)石疼痛的倔矾，如果他想要了斷妄均，瓶子里剩下的那些，已經(jīng)足以讓他離開這個世界了哪自。用嗎啡了斷真是個舒服的死法丰包，你就像是隨著一片溫暖舒適的云飄走了，一切都是那么愉快壤巷。這絕對要比等著下一次心臟病的發(fā)作要好多了邑彪。他想。

好胧华，現(xiàn)在他有選擇了寄症。生病以來，他第一次感到對自己的命運有了某種掌控矩动，他考慮了一下下一步該做什么有巧，是不是現(xiàn)在就把藥吞了一了百了？不悲没，時機未到篮迎，他想。如果事情變得太糟糕檀训，他總有機會吞的柑潦。

他回到椅子里坐下享言，開始思考自己此刻的處境峻凫，他大聲地對自己說，“你還活著览露，不管那些醫(yī)生或其它人的預(yù)言是什么荧琼，你仍然在呼吸，這才是真正重要的。也許還有些希望呢命锄⊙咔牵”

“好吧，那我從哪兒開始呢脐恩？”這問題又讓他感到沉重镐侯。他想，也許他應(yīng)該現(xiàn)在就把藥吞了算了驶冒，至少那能讓他結(jié)束痛苦苟翻，不必再抗爭了。他一生到底是在為什么而抗爭呢骗污？只是為了那一點點幸福崇猫？可是他從未發(fā)現(xiàn)他想要的幸福，除了那些一次持續(xù)幾分鐘或幾小時的快樂需忿。短暫…生命是短暫的…短暫…無匙缏…永遠都在變化…你剛剛以為你成了，一切搞定屋厘，可以放松一下了涕烧，馬上又發(fā)生件事，讓你又一切從零開始…抓緊汗洒，抓緊…一直想緊緊抓住那即使得到了也抓不住的東西澈魄。活著到底是為了什么呀仲翎？

活著為了什么痹扇？他活在這世上是為了什么？他不明白他為什么要生出來溯香。一生經(jīng)歷了這么多鲫构，從來也沒有達到讓他真正滿足的那點。最后玫坛，他什么也沒有得到结笨，除了這副垂死的身體。什么也沒有得到湿镀，連這身體也將變成灰燼炕吸。他所有的財產(chǎn)和成就，都是那么的沒意義和空虛勉痴『漳＃“如塵埃一樣≌裘”他想瀑罗。

“塵歸塵胸嘴，土歸土…如果你沒被征戰(zhàn)，你必被征稅斩祭×酉瘢”

他不由對這首愚蠢的順口溜中所說的真實感到好笑。生活似乎真的很愚蠢摧玫。但當他考慮是否要吞那些藥丸時耳奕，他認識到此刻他還不想放棄。在他腦海的某處好像有什么聲音诬像，一個不易覺察的念頭--如果他知道往哪兒找吮铭，也許他能發(fā)現(xiàn)那答案。嗯颅停，他想谓晌，反正他有的是時間，盡管他的身體已經(jīng)半死了癞揉，但他還有他的頭腦纸肉，他仍然可以思考。

他大聲地問自己喊熟，“我應(yīng)該試一試嗎柏肪？”

他猶豫不決了一會，然后聳了聳肩說芥牌，“噢烦味，管他的呢，反正我什么也不會損失壁拉。如果這沒用谬俄，任何時候我都可以吞那些藥丸∑恚”他知道溃论，如果實在不行，他會選擇自我了斷的痘昌，對此他一點也不懷疑钥勋。

就這么定了，不用再想了辆苔。他覺得自己的頭腦很久沒有像現(xiàn)在這么清晰了算灸。生病以來，他第一次感到真的餓了驻啤。他走進廚房菲驴，想為自己好好做頓吃的。他仍然十分虛弱街佑，他不緊不慢地做著谢翎，一點也沒有催促自己。吃的時候沐旨，他的頭腦一直在忙于探索新的想法森逮、問題、以及往哪兒去尋找他的答案磁携。這個新項目十分令人興奮褒侧，他覺得自己又復(fù)活了。

食物讓他恢復(fù)了精力谊迄，他回到靠窗的椅子闷供，坐了下來⊥撑担“從哪兒開始呢歪脏？”他想，“哦粮呢，首先婿失，問題是什么？”

“人生是什么啄寡？”“活著到底是為了什么豪硅？”“我投生到這世上是否偶然？如果不是挺物，那是什么懒浮？”

“人生是什么？我一直在尋找的是什么识藤？”

“只是一點點幸福而已砚著。”他回答自己痴昧。

“好吧赖草，那什么是幸福？如何得到幸福剪个？在哪里發(fā)現(xiàn)幸福呢秧骑？”

“人生是什么？這世界到底是怎么回事扣囊？我和這世界是什么關(guān)系乎折？”

“我是怎么陷入如今的困境的？”

“有沒有走出這困境的方法侵歇？”他已經(jīng)知道對那問題的答案了：除了死亡骂澄，沒有別的方法。但他又想惕虑，如果他能發(fā)現(xiàn)答案坟冲，至少他可以知道他人生的意義磨镶，也許他還可以對一切有所理解，那絕對值得健提，那一定值得琳猫。

首先，他打開字典查找對幸福和人生的定義私痹，他沒有找到什么他不知道的新東西脐嫂。下一步，他到他多年收集的整整一書房的書中去找尋紊遵。嗯账千，這些是弗洛伊德的書，那里面有沒有些有用的東西呢暗膜？沒有匀奏，他已經(jīng)試過好幾年弗洛伊德的精神分析了，那一點也沒有幫到他学搜；他還讀過弗洛伊德所有被翻譯成英文的書攒射，并沒有在其中發(fā)現(xiàn)過答案。不恒水，弗洛伊德不能解答他的問題会放。他又去看其它的書，沃森的行為主義钉凌，還有榮格和阿道夫咧最，那些里面也沒有他要找的東西。

還有那些哲學(xué)家御雕。他開始把書從書架上拿下來矢沿，堆成一堆。這些書他都從頭到尾讀過不止一遍了酸纲，但也許他可能忽略了一些東西捣鲸，畢竟那時他沒有帶著具體的問題來讀。他想闽坡。

他把書拿到他靠窗的椅子旁栽惶，開始讀了起來。他一本一本地瀏覽著疾嗅，時不時停下來外厂，這里那里地讀一些章節(jié)。

他開始覺得自己的頭腦塞滿了太多的信息代承，各式各樣的想法此起彼伏汁蝶。他變得越來越不耐煩。他回到書架旁去拿別的書籍论悴，醫(yī)藥類的掖棉，物理學(xué)墓律，工程學(xué)，他的藏書幾乎涵蓋各個方面幔亥。在兩天的時間里耻讽，他把它們又全部過了一遍。他的房間一片狼藉紫谷，到處都是一堆一堆的書齐饮。有些書被隨意扔在地上捐寥，那是他在失望生氣的時候扔的笤昨。書架上只剩下一本笑話書和一些傳記了，那些是別人送他的禮物握恳。

下面該往哪兒找呢瞒窒？“你一直都是個聰明的男孩，”他對自己說乡洼，“你不是通過激烈的考試崇裁，贏得了羅格斯大學(xué)僅有的三個全額獎學(xué)金中的一個嗎妙蔗，盡管你是個猶太人与帆，他們也不得不給你，你贏得的薄辅！

在學(xué)校锹雏，你不一直也是模范生嗎巴比？你不是讀了很多有關(guān)人類的書，從工程學(xué)礁遵、物理學(xué)轻绞，到精神病學(xué)、哲學(xué)和醫(yī)學(xué)佣耐？

好吧政勃，既然你這么聰明，很了不起兼砖，所有那些學(xué)習(xí)奸远、知識和閱讀給你帶來了什么呢？偏頭痛讽挟，腎結(jié)石然走，潰瘍，闌尾炎戏挡，疼痛芍瑞，苦惱，不快樂褐墅，最后還來了個本該讓你致命拆檬，卻偏偏沒有的心臟病發(fā)作洪己。你還需要些什么才能讓自己清醒過來呢？

盡管是個聰明的男孩竟贯，萊斯特答捕，你真是太蠢，太蠢屑那，太蠢了拱镐！所有那些知識，對你一點用處都沒有持际，可是你現(xiàn)在還想要更多的知識沃琅，還想要讀更多的書--那些自己都不知道答案的人寫的書≈┯”

“到此為止了益眉！”他告訴自己，“我再也不想讀那些無用的東西了姥份」”

隨著這個決定，他感到卸下了一生的重負澈歉。突然間展鸡，他覺得很輕松，幾乎有點眩暈埃难。他意識到莹弊，實際上他一生尋找的，都是同樣的答案凯砍，如果它們可以在那些常規(guī)之處找到箱硕，他非常肯定他應(yīng)該早就找到了悟衩。他需要在別處尋找剧罩。他覺得他知道那在哪里。

他要把所有那些無用的知識放到一邊座泳，拋棄他學(xué)過的一切惠昔，回到實驗室里從頭開始。他推斷挑势，問題存在于他的內(nèi)在镇防。因為那是他的身體，他的頭腦潮饱，他的情緒来氧，所以，答案也一定在他的內(nèi)在。他就是他的實驗室啦扬，他就是他要尋找的地方中狂。這個感覺真好。他走到椅子面前坐下扑毡，開始了探究自我的真相之旅胃榕。

整整一個月，他坐在那里瞄摊，持續(xù)不斷地質(zhì)疑勋又，探究。開始换帜，他還試圖遵守醫(yī)囑楔壤，每天都花大半天的時間臥床休息。但他堅持不下來膜赃，他的頭腦太活躍了挺邀。這項新研究是他曾經(jīng)做過的最令人興奮的事情揉忘，他就像他過去做其它項目時的那樣跳座，不斷地嘗試、體驗泣矛，把全副身心都放在尋找答案上了疲眷。他用的是自問自答的方式。首先您朽，他問自己一個問題狂丝，然后，他仔細地考察每一個有可能的答案哗总，直到他可以完全排除几颜、或肯定那個答案。通過這樣認真的探索讯屈，他有了第一個重大突破蛋哭，發(fā)現(xiàn)了他第一個真正的答案。

那是他開始自我探索后涮母，大約一個月后的一天谆趾，他在探查有關(guān)幸福的問題。他已經(jīng)排除了一些答案叛本，并再次問自己沪蓬，“什么是幸福？”

這次出現(xiàn)的答案是来候，“幸福是當你被愛的時候跷叉。”這答案似乎顯而易見。

他繼續(xù)道：“嗯云挟，你會說自己現(xiàn)在幸福嗎峡眶？你覺得快樂嗎？”

答案是植锉，“不”辫樱。

由此推出的結(jié)論是，“嗯俊庇，那么狮暑，你一定是沒人愛啰？”

“嗯辉饱，這不完全正確搬男。”他反駁道彭沼，“你的家人愛你缔逛。”

他停了下來姓惑，陷入沉思褐奴，眼前又浮現(xiàn)出家人在醫(yī)院里見他病得很重時那擔(dān)心的面龐；他記起每次見到久不歸家的他時于毙，他們眼里閃耀的喜悅敦冬；好像又聽見他姐姐多瑞絲電話里那親切的聲音，“親愛的唯沮，你好嗎脖旱？”哦，是的介蛉，他是被愛著的萌庆，對這點他毫不懷疑。

還有那些女人币旧。他能記起不止一個只要他開口就馬上會答應(yīng)嫁給他的女人践险。他知道她們愿意嫁他，因為她們曾經(jīng)問過他佳恬，并因為他不愿意結(jié)婚而和他分手了捏境。

還有那些像朋友一樣愛他的男人。這些是他知根知底的朋友毁葱，是無論他經(jīng)歷什么樣的困難垫言，都一直支持他的真正的朋友。即便現(xiàn)在倾剿，他們還會經(jīng)常打電話來問個好筷频，關(guān)心一下他的近況蚌成。他們喜歡和他一起消磨時光，他們愛他凛捏。

意識到擁有這么多的愛担忧，他仍然覺得不快樂，他感到震驚坯癣。很顯然瓶盛，被愛不是幸福的答案。他排除了那個答案示罗，開始嘗試解決問題的新角度惩猫。

“也許幸福在成就里⊙恋悖”他想轧房。他記起那次得到羅格斯大學(xué)的獎學(xué)金，他第一次升工資绍绘，第一次有自己的公寓奶镶，第一次開店，還有他在加拿大木材業(yè)大賺的那次成功之舉…耶陪拘，這些的確曾經(jīng)讓他感到自豪厂镇。但幸福？不藻丢，他不會把那些稱為幸福剪撬。

“嗯摄乒，那么我是否快樂過悠反？如果有，是在什么時候馍佑？”他問自己斋否。

問題的第一部分很容易回答，他當然有過快樂的時候拭荤。但具體是什么時候呢茵臭？他開始考慮這個問題。嗯舅世，多年前的那些夏季旦委，當他和他的好朋友們在山里露營時，他曾經(jīng)非常開心…噢雏亚，當然不是每分鐘都很開心缨硝。那么，讓他感到開心的是哪些具體的時刻呢罢低？他問自己查辩。第一個閃現(xiàn)在他眼前的畫面胖笛，是一年夏天，他在幫他的朋友斯搭帳篷宜岛。那次长踊，斯在天快黑時才到宿營地。他帳篷的一條繩索斷了萍倡，萊斯特過去幫他身弊。他們兩個開心地大笑著，為他們之間的友誼感到欣慰列敲。那時佑刷，他們對自己和對對方的感覺都好極了。嗯酿炸，那個時刻的他瘫絮，的確很開心。他輕輕地笑了起來填硕。即使現(xiàn)在回想起來麦萤，他仍然感覺不錯。

“還有哪些時刻呢扁眯？”他問壮莹。下一個他記起的，是他朋友米爾頓在大學(xué)私奔時他的感受姻檀。本來誰也不應(yīng)該知道這件事的命满，但米爾頓告訴了他的好朋友萊斯特，那使得他感到非常高興绣版。是不是因為米爾頓告訴了他一個秘密胶台，讓他覺得自己很特別？沉思了一會杂抽，他發(fā)現(xiàn)那不是他高興的原因诈唬。不，讓他感到開心的缩麸，是米爾頓和他分享自己的快樂時那臉上的神情铸磅。他是那么興奮和幸福地和他談起他美麗的新娘，談起他是多么地愛她杭朱，談起他們不想等到畢業(yè)才結(jié)婚阅仔。有一剎那，萊斯特心里感到一陣妒忌弧械，但當他仔細觀察他朋友煥發(fā)著愛的光芒的臉龐時八酒，他知道他的確真心地為他朋友高興。即使這么多年后梦谜，坐在這里回憶起當時的情景丘跌，他仍然感到心里升起的幸福的感覺袭景。耶，那個時候闭树，他是快樂的耸棒。

當他繼續(xù)回憶過去，那些快樂時光的片段报辱，越來越快地在他腦海閃現(xiàn)与殃。他想起了瓊，想起開車去接她約會時碍现，他的心是如何脹滿了愛幅疼，像只鳥兒般快樂地歌唱，他是如何迫不及待地要見到她昼接。那時的他是快樂的爽篷。

還有奈媞。哦慢睡，天哪逐工，他已經(jīng)這么久沒想起她了。即使現(xiàn)在他也不愿想漂辐，那里面有他太多的痛苦泪喊，可是那記憶之門已經(jīng)打開。他的一生似乎都在逃避那段痛苦髓涯，他已經(jīng)厭倦袒啼、厭倦了那沒有盡頭的逃避，他已經(jīng)無路可逃纬纪，他已經(jīng)無法再逃蚓再。他逼著自己面對那段痛苦經(jīng)歷，開始質(zhì)疑育八。

哦对途，是的，他和奈媞在一起時髓棋，曾經(jīng)十分幸福。哦惶洲，那些他把她溫柔地擁在懷里按声，希望她融化在他身體里的時刻；那些派對上恬吕，當他的目光越過房間無意和她的相匯签则，愛的暖流頓時傳遍全身的時刻。他想起她的微笑铐料，想起陽光在她的發(fā)上閃耀渐裂，想起他們一起學(xué)習(xí)時她那嚴肅的神情豺旬，她身上淡淡的花香，她開心的笑聲柒凉，她暗夜里輕柔的嗓音：“我愛你族阅，萊斯特∠ダ蹋”

他坐在椅子里坦刀，讓那些畫面洪水般地沖洗淹沒自己，任它們流過他的心蔬咬，任那壓抑了很久的痛橫流鲤遥。他的心隱隱作痛。終于林艘，他很久前豎起的那道防護堤轟然倒塌盖奈，他第一次為他多年前失去的愛，他的奈媞狐援，他心愛的人哭泣起來卜朗。悲傷似乎來自那無底的痛苦和孤獨，他不知道自己哭了多久咕村。當他終于停止哭泣時场钉，他感到全身虛脫無力。他坐在椅子里懈涛，等自己恢復(fù)了些體力才站了起來逛万，慢慢地挪到床邊，爬上床去批钠，像個死人一樣沉沉睡去宇植。

第一個發(fā)現(xiàn)：幸福源自內(nèi)心愛的情感

第二天早上，他醒得很早埋心，感覺精神不錯指郁。他的第一個念頭是，“嗯拷呆，那什么是幸福呢闲坎？”他一面笑自己的固執(zhí)，一面翻身下床走進浴室茬斧。做早餐時腰懂，他的頭腦也一直在思考那占據(jù)了他整個身心的問題。

“什么是幸福呢项秉？”在他感到快樂的那些時刻绣溜，有什么是共同的呢？斯娄蔼、米爾頓怖喻、瓊底哗、奈媞…什么是其中的共同點呢？他隱隱覺得那和愛有關(guān)锚沸，但一開始他不明白那是什么樣的關(guān)系跋选。最后，當那答案出現(xiàn)時咒吐，它是那么地簡單野建、純粹、完整恬叹，他想候生，他怎么以前就從未想到過呢？

“幸福绽昼，是當我在愛時唯鸭！”他認識到，在所有的那些事件中硅确，他都強烈地感受到對另一個人的愛目溉，那是他幸福的來源，它源自他自己的愛的情感菱农。

現(xiàn)在他已經(jīng)非常清楚缭付，被愛不是幸福的答案。他意識到循未，即使有人愛他陷猫，但除非他也愛對方，否則他不會感到幸福的妖。他們的愛也許會讓他們感到幸福绣檬，但那不會、也不可能讓他感到幸福嫂粟。這是一個令人難以置信的新概念娇未，盡管他本能地知道這個答案是對的，但他過去在科學(xué)方面的訓(xùn)練星虹，不允許他未經(jīng)檢驗就接受一個結(jié)論零抬。因此，他開始檢視他的過去搁凸，他回憶起生命中那些他在愛并感到幸福的時刻媚值，意識到在那些時刻，對方并不一定也愛他护糖。

他又檢查了另一面，那些他不快樂的時刻嚼松。知道了他要找的是什么了嫡良，他很輕易地就發(fā)現(xiàn)那時的他沒有在愛锰扶。哦，他以為他愛她們寝受，當他和奈媞以及瓊在一起時坷牛，他覺得他愛她們，他需要她們很澄，他想要她們京闰，但此刻他不由問自己，那是愛嗎甩苛？不蹂楣，那很痛苦…他體驗的是她們不愛他的痛苦。盡管他把那稱作為愛讯蒲，但實際上他是想要完全占有她們痊土，他以為他需要她們?nèi)康膼鄄拍苄腋！?/p>

那就是關(guān)鍵墨林！他體驗的不是愛赁酝，而是被愛的需要，或愛的缺乏旭等。他期待他人能提供那愛酌呆，他等待他人來讓他幸福。他禁不住大笑起來搔耕，這似乎太荒謬了隙袁。認為他人會讓他幸福似乎是這世上最可笑的事了，他比任何人都清楚度迂，從來沒有任何人能讓他怎樣藤乙，他一直都是一個非常高傲、固執(zhí)惭墓、自給自足的人坛梁，他當然永遠都不會需要任何人或任何東西±靶祝“太可笑了划咐！”他想【迹可是真相是褐缠，在內(nèi)心深處，他一直都渴望著愛风瘦，一直以為他必須從什么人那里得到它队魏。認識到一生苦苦遍尋不得的那切威，就在自己的內(nèi)在捎泻，他止不住地笑啊、笑啊，眼淚滾滾流下他的面頰迷郑。一直以來粗蔚，他就像是個心不在焉的教授玫霎，到處尋找他的眼鏡鸽斟，而那眼鏡自始至終都架在他自己的頭上。

“真遺憾呢诬，”他邊擦去臉上的眼淚邊想涌哲，“真遺憾過去我從來沒有認識到這點。所有那些時間尚镰，所有那些歲月都浪費了…唉阀圾，真遺憾哪〉鲡”

“但等等稍刀！”他想，“如果幸福在我對他人的愛里敞曹，那意味著幸福是我內(nèi)心的一種感受账月。

如果過去我感覺不愛，嗯澳迫，我知道我無法改變過去局齿，但我有沒有可能改正目前我內(nèi)心的感受呢？我能不能把那感受在此刻轉(zhuǎn)變成愛呢橄登？”他決定試一試抓歼。他審視他最近的一次不快樂的經(jīng)歷，他離開醫(yī)院的那天拢锹。

“首先谣妻，”他問自己，“那天我是不是體驗到愛的缺乏卒稳？”

“是的蹋半。”他大聲回答充坑，“沒人關(guān)心我的死活减江，護士、護理員捻爷、甚至連舒茨醫(yī)生對我都漠不關(guān)心辈灼，他們一點都不在乎。我病得那么重也榄，他們竟然把我趕出醫(yī)院巡莹，讓我回家去死，以為這樣他們就不必面對他們的失敗之作了…哼，讓他們見鬼去吧榕莺，讓他們都下地獄俐芯】媒椋”他聲音里的狂怒讓他自己嚇了一大跳钉鸯，他全身都在憤怒地顫抖，他感到虛弱邮辽。他真的很恨那個醫(yī)生唠雕，他能感覺到那恨意在他胸中燃燒《质觯“噢岩睁，好家伙。這肯定不是愛揣云〔度澹”他想。

“嗯邓夕，我能改變這感覺嗎刘莹？”他問，“有沒有可能把這恨變成對那醫(yī)生的愛呢焚刚？”

“噢点弯，見鬼，不矿咕∏栏兀”他想，“我干嘛要這么做呢碳柱？他做了什么配得上愛呢捡絮？”

“這不是問題的重點×停”他自己答到福稳，“重點不是他配不配得上愛，重點是你能不能辦到剥悟？有沒有可能簡單地把恨的感覺變成愛的感覺--不是為了對方只是為了你自己灵寺？”

隨著心中出現(xiàn)的這個念頭，他感到有什么在他的胸腔里一下松綁了区岗，他感到一陣輕松略板，一種化解的感覺--那像火燒一樣感覺消失了。一開始慈缔，他有點不相信叮称，這似乎太簡單了。他再次想象和舒茨醫(yī)生在醫(yī)院里的情景，他驚訝地發(fā)現(xiàn)瓤檐，這次他只是感到些許怨恨赂韵，而不是剛才那么強烈的憎恨。他很想知道他是不是可以再次做到挠蛉。

“讓我看看祭示，”他想，“我剛才做了什么谴古？…哦质涛，耶，我能不能把這恨的感覺變成愛的感覺掰担？” 他輕輕地笑著汇陆，感覺那怨恨正在他的胸口化解，接著带饱，那恨意完全消失了毡代，他非常高興。他再次想起舒茨醫(yī)生勺疼，想象著他的樣子教寂，他感到很快樂，甚至感到愛恢口。再次回顧他和醫(yī)生的最后會面孝宗，他認識到，舒茨醫(yī)生是多么不愿意對他說那些他不得不說的話呀耕肩，他能感覺到舒茨醫(yī)生不得不告訴一個正當壯年的年輕人他的人生已經(jīng)結(jié)束時的痛苦因妇。“舒茨醫(yī)生猿诸，你這家伙婚被，”他咧嘴笑著說，“我愛你梳虽≈沸荆”

“嗯，在這件事上這奏效了窜觉」日ǎ”他想，“如果我這個理論是成立的禀挫，那它應(yīng)該在所有的事上都奏效旬陡。他熱切地開始把這試用在其它的情況上，可是結(jié)果都很一致语婴。每次他問自己是否能把那敵意描孟、或憤怒驶睦、或仇恨的感覺變成愛的感覺時，化解發(fā)生了匿醒。有時场航，他不得不一次又一次地重復(fù)這個過程，直到他對那人唯有愛的感覺廉羔。有時溉痢，整個過程只需要一兩分鐘，有時蜜另，他可是能要在某個特定的人或事件上花上幾個小時适室，才能把那完全變成愛的感覺，但他頑強地堅持著举瑰，直到他對每一個人、每一件事都唯有愛蔬螟。

他一點一滴地回顧了他的整個一生此迅，一個接著一個，他把過去的傷痛和失望變成了愛的感覺旧巾。隨著那沉重的痛苦一點一點地消散耸序，他開始感到自己逐漸變得強壯。他比他一生中的任何時刻都要快樂鲁猩，他繼續(xù)不斷地糾正著坎怪，每糾正一個新的事件，他就覺得更快樂些廓握。

他不再回床上睡覺了搅窿，因為他全身充滿了太多的能量，他無法讓自己躺下來隙券。當他覺得累了時男应，他就在椅子里打個盹，一個小時左右醒來后娱仔，就再繼續(xù)開始沐飘。他的一生中有太多要糾正的了，在他把他整個人生的方方面面仔細徹查一遍之前牲迫，他不愿停下來耐朴。

另一個讓他感到好奇的問題是，他能讓這進一步到什么樣的程度盹憎？每糾正一件事情筛峭，他就覺得更快樂些，他可以十分清楚地體會到這點脚乡。但他很想知道他能快樂到什么程度蜒滩？快樂有極限嗎滨达？到目前為止，他還沒有發(fā)現(xiàn)那快樂的邊呢俯艰，到底有怎樣的可能捡遍，簡直讓人不敢想象，所以他夜以繼日地繼續(xù)著竹握。

他的精力漸漸恢復(fù)了画株，但他不想被打擾。他避免一切社會活動啦辐，甚至連周日的家庭聚會也不參加谓传。半夜兩三點，他才外出買他的食物芹关，只有很少的人在那個時刻還在外活動续挟。他喜歡深夜城市里的那份安靜。他不間斷地修正著他的人生侥衬，即使是在做這些必要的事情之時诗祸。他注意到，當商店里或者街上有人讓他生氣時轴总，他能夠立刻或隨后不久便把那反應(yīng)糾正為愛直颅。這讓他非常高興。他發(fā)現(xiàn)自己對他人的愛怀樟，強烈到遠遠超越他一切可能的想象功偿。正如他多年后描述的那樣：

當我和他人在一起的時候，一次又一次往堡，當他們做了什么我不喜歡的事械荷，我心里產(chǎn)生不愛的感覺時，我會立刻把那變成對他們的愛投蝉，即便他們正在反對我养葵。最后，無論我受到多么強烈的反對瘩缆，我可以依然保持著對他們的愛的情感关拒。

第二個發(fā)現(xiàn)：痛苦源自想要改變一切的妄想

他這樣繼續(xù)順利地修正他的人生大約一個月后，一天庸娱，他遇到了障礙着绊。他正在修正最后一次見奈媞時他心里的痛苦，那天她選擇了另一個人熟尉。在這之前归露，他已經(jīng)糾正了很多與她有關(guān)的痛苦。然而她還是那樣斤儿，一次又一次地出現(xiàn)在他的心里剧包。并不是每次糾正都很容易恐锦。事實上，剛開始時疆液，修正一個舊有關(guān)系遺留下來的痛苦情緒非常困難一铅。不過，他的內(nèi)心在漸漸變得堅韌有力堕油，這讓他能面對一些埋藏久遠的痛苦潘飘，并糾正它們。

可是這一天掉缺，無論他如何努力地要把那感覺轉(zhuǎn)變成愛卜录，他仍然感到一種無法驅(qū)散的絕望。他想要逃避眶明，他很想從椅子里站起來跑開艰毒，去吃點東西，去做點什么來讓他擺脫這強烈的絕望赘来。但他決定现喳，他一定要坐在那里，直到把它解決犬辰。他意識到，如果這次他被這絕望所掌控冰单，如果這仗敗了幌缝，他將全軍覆沒。他坐在他的椅子里诫欠，下定決心要經(jīng)受住這場考驗涵卵。

他探究道：“怎么回事？為什么這痛苦無法化解荒叼？奈媞轿偎，哦，我的奈媞被廓』祷蓿”他開始哭泣起來，眼淚一串串地從他的面頰滑落嫁乘。自分手那天就封存心底的所有痛苦昆婿，洪水般地涌了上來◎迅“你為什么要這樣做仓蛆，奈媞？”他大聲地哭喊著挎春，“你為什么要這樣做看疙？你為什么要離開我豆拨，我心愛的人？我們本來可以很幸福的能庆，我們本來會結(jié)婚施禾、會很幸福的呀∠辔叮”

“真可惡拾积，”他想，“為什么人要做這樣的事情丰涉？他們不但毀了他們自己的幸福拓巧，也毀了別人的幸福。他們沒有權(quán)利這樣做…不應(yīng)該讓他們這樣做…應(yīng)該有讓他們改變的方式…某種可以改變他們的所作所為及他們對他人產(chǎn)生影響的方式…”

他又開始感到胃潰瘍那熟悉的疼痛一死。一下子肛度，他非常確定地認識到，那些折磨他多年的潰瘍投慈，就始于和奈媞最后一次見面的那天承耿。那天，他用啤酒灌醉了自己伪煤，吐得一塌糊涂加袋。那是他酗酒的開始。他多么希望事情的結(jié)果不是那樣抱既。這世上他最想要的职烧，莫過于改變那已經(jīng)發(fā)生了的一切。他希望能回到過去防泵，讓事情重新來過蚀之，他希望這次奈媞選擇了他，他們一起結(jié)了婚捷泞，并過著永遠幸福的生活足删。

“喂，你改變不了那事實了锁右，笨蛋失受！”他對自己吼道，“所以你最好放棄那徒勞的妄想吧骡湖〖溃”這句話像當頭一棒，他猛然意識到响蕴，這么多年了谆焊，他仍然一直都在企圖改變那二十年前就早已結(jié)束的事情。

“不浦夷，那不能結(jié)束辖试」纪酰”他哭了起來，“我不想讓它結(jié)束罐孝∧殴荩”他的嗓子發(fā)痛，他覺得自己想尖叫莲兢，想砸東西汹来。

接著，就好像即刻重放一樣改艇，他聽到自己剛剛說的話：“我不想讓它結(jié)束收班。”他認識到谒兄，那就是他痛苦的源頭摔桦。這么多年來，正是他一直想要改變那無可挽回的過去的企圖承疲，讓那痛苦一直活在他的體內(nèi)邻耕。是那深藏的痛苦侵蝕了他的快樂和幸福。

“讓那見鬼去吧燕鸽⌒质溃”他幾乎不屑一顧地說。隨著這個決定啊研，突然碘饼，所有和那有關(guān)的痛苦一下全部消失了。他不敢相信這是真的悲伶，他試著尋找那痛苦、疼痛和絕望的感覺住涉，但它們都已無影無蹤麸锉。記憶中的奈媞，是那么地年輕舆声，那么地美麗花沉。這次他想起她時，心里只有愛媳握，沒有絲毫過去痛苦的影子碱屁。

現(xiàn)在，他開始向這個新方向探索蛾找。他認識到娩脾，造成他那些潰瘍的原因，是他想要改變一切的企圖打毛。從他身邊的事物柿赊，他最愛的人俩功，到外面整個世界--美國、其它國家碰声、政府首腦诡蜓、天氣、他觀看的電影的結(jié)局胰挑、生意場上的規(guī)則蔓罚、稅、軍隊瞻颂、總統(tǒng)…沒有一樣豺谈，是他一點都不想改變的。

“多么了不起的發(fā)現(xiàn)哪蘸朋！”他想核无。他認識到，正是他想要改變那些不可改變之事物的妄想藕坯，讓他受制于他想要改變的那些团南，成了它們淫威下的受害者。他開始化解他所有那些想要改變的愿望×侗耄現(xiàn)在吐根，當他想起一件讓他因某人或某情況而痛苦的事時，他要么把那感覺轉(zhuǎn)變成愛辐马，要么化解他想要改變那的愿望拷橘。

這為他又添加了一個解決問題的新方向，加快了他的進展喜爷。第二個月快結(jié)束時冗疮，他的身體里充滿了如此多的能量，有時檩帐，他要使盡渾身解數(shù)才能讓自己安坐在他的椅子里术幔。有些時候，當他在修正生命中某個特別痛苦的事件時湃密，他實在無法坐在那里诅挑，他會走出去，一面回顧泛源、糾正拔妥、化解，一面在街上不停地走啊走啊达箍，直到他消耗了足夠多的能量没龙，能再次坐下來為止。

有時，他覺得自己好像抓住了一條鏈子兜畸，上面一個接一個地連著很多需要糾正的事件努释。一旦他抓住了這樣的鏈子，他會一個事件咬摇、一個事件地糾正伐蒂，直到鏈子上再也沒有什么需要糾正的了為止。一個這樣的例子是嫉妒心肛鹏。

他一直是個嫉妒心很強的人逸邦，但大部分的時候，他都把那嫉妒很好地隱藏在那不在乎的外表下面在扰。然而缕减，只要和他交往的女孩看了別的男人一眼，或者提到另一個男人芒珠，他的內(nèi)心都會憤怒異常桥狡。一旦他決定要糾正自己的這種內(nèi)在傾向，他便認真地去搜尋所有和他嫉妒有關(guān)的事件皱卓，而不僅僅滿足于腦海中隨意浮現(xiàn)的幾個事例裹芝。他不斷地深挖記憶，去找那些被嫉妒心驅(qū)使的時刻娜汁，糾正那嫉妒的感覺嫂易，然后再去尋找更多這樣的事件掐禁。當他覺得他已經(jīng)清除了他所有的嫉妒心時怜械，他讓自己想象他最心愛的女孩，正在和他最不愿她愛上的男人做愛的情景傅事，以此來檢驗他是不是真地清除了所有的嫉妒心缕允。這是一個很好的檢驗，讓他可以馬上就可以知道蹭越，是不是還有需要他繼續(xù)糾正的嫉妒留下灼芭。有時，強烈的嫉妒幾乎讓他發(fā)狂般又，但他堅持著，一連幾天繼續(xù)不斷地糾正巍佑，直到他心里最后一絲殘留的嫉妒茴迁，也蕩然無存。當他終于能為他們相互間的喜愛和歡愉而高興時萤衰，他知道堕义，他和嫉妒心了斷了。

頓悟越來越頻繁地出現(xiàn)。他經(jīng)常突然就徹底明白了某個一直讓他苦思不解的問題倦卖。那些他曾經(jīng)學(xué)習(xí)過的哲學(xué)思想變得很容易理解洒擦，他發(fā)現(xiàn)它們常常始于正確的思路，卻終由作者受到自己未經(jīng)糾正的情緒庫里衍生出的某個想法的影響怕膛，而偏離了軌道熟嫩，落入了對事物的曲解。

他覺得現(xiàn)在他的心褐捻，就像水晶一樣…清晰掸茅、敏銳。眼前柠逞，色彩似乎更加鮮艷昧狮，所有的一切都是那么地清晰鮮明。

第三個發(fā)現(xiàn)：對死亡的恐懼是所有負面情緒的基礎(chǔ)

第三個月板壮，事情發(fā)生得更快逗鸣。在他那些情緒深處，有什么時時都在威脅著要將他擊倒绰精，他的膝蓋有時會感到發(fā)軟撒璧，但他堅持和每一個情緒待在一起，直到它被糾正為止茬底。

他變得越來越開心沪悲，但他仍想知道這新方法到底可以讓他走多遠≮灞恚“我還能再進一步嗎殿如？”他問自己，然后把自己向前更推進一步最爬。

在第三個月里涉馁，他還遇到了他的老對手，那個他一生不斷在眼角瞟見的老對手爱致。它曾鬼鬼祟祟地就在近旁烤送，它一直都在他目光所及之處，但他從不愿和它正面交鋒糠悯。那是對死亡的恐懼帮坚。

現(xiàn)在他認識到，對死亡的恐懼互艾，是他曾體驗過的所有情緒的基本成分试和。他開始哄它出來，他想要好好看看這所有敵人中最厲害的敵人纫普，這個幾個月前幾乎就要贏了他的敵人阅悍。他開始哄這些感覺出來，然后把它們化解。這方法奏效了节视！

他越來越清楚地認識到：那個讓他一生都從未曾有過片刻真正安寧的敵人拳锚，那個最后剩下來的可怕怪物，終究不過只是個感覺而已寻行，這讓他忍不住不停地笑啊笑啊笑啊霍掺。

隨著他化解了對死亡的恐懼，一天寡痰，他意識到他的身體完全康復(fù)了抗楔，他身體上所有的毛病都被糾正了。他無法對任何人解釋他是怎么知道的，他只是非常清楚地知道這點，就像他知道他是誰一樣更舞，他知道他的身體完全健康了。

第三個月結(jié)束的時候入热，他滑入了一個無法描述的幸福和快樂的狀態(tài)，他只能把那形容為就像一百萬個高潮同時洶涌澎湃地涌過他的全身晓铆，不停地涌過勺良、涌過。他認識到這感覺雖然和性無關(guān)骄噪，但卻是他一直尋找可是從未在兩性里找到過的尚困。連續(xù)幾星期他都活在這狀態(tài)里，他感覺輕松链蕊，每時每刻他的身體內(nèi)部都爆發(fā)著一陣陣的喜悅事甜，每一個人、每一件事物在他眼里都變得那么的精美滔韵。他繼續(xù)尋找更多可以糾正的東西逻谦，但似乎找不到什么了。偶爾陪蜻，他會感受到什么邦马，但還未等他能確定那是什么之前，它就消失了宴卖，而喜悅更強烈地涌過他的全身滋将。

幾個星期后的一天，他像往常一樣地身體放松症昏、深陷在他的椅子里耕渴。他兩腿前伸，耷拉著頭齿兔，下巴碰著胸口，坐在窗前他常坐的地方，一個念頭飄過他的腦際：“有沒有什么比這喜悅更好的呢分苇？”盡管沒有期待答案添诉，但答案出現(xiàn)了。

這不可思議医寿、一刻不停的喜悅狀態(tài)如果再進一步是什么呢栏赴？他認識到超越喜悅的是平靜、沉著靖秩。他確切地認識到须眷，如果他接受，如果他決定進入那平靜沟突，那平靜將永遠不會離開他花颗。他做了個決定，就在那一刻惠拭，他毫不費力地滑入了那片平靜扩劝。

一切都靜止了，他進入了一片安靜职辅。此刻他明白棒呛，那安靜一直都在那，只不過一直以來都被淹沒在那永不休止的噪音里域携，那從他那不斷積累未經(jīng)修正的過去發(fā)出的噪音簇秒。事實上，那不僅僅是安靜秀鞭，那是如此超越所有的想象趋观，沒有什么語言能形容那愉快怡人的寧靜。

他早些時候關(guān)于幸福的問題也得到了回答：幸福是無止境的气筋。但當你擁有所有的幸福拆内、時時刻刻都在其中，那變得有點索然無味宠默。這時麸恍，這平靜遠遠超越了所有的一切，而你所要做的只是進入其中搀矫。

“還有沒有什么可以超越這寧靜的嗎抹沪？”他想。但就在他問的那個時刻瓤球，他已經(jīng)知道答案融欧。

這寧靜是永恒不變的，是所有生物的本質(zhì)卦羡。只有一個“絕對存在”噪馏，所有的一切都是它麦到，每一個人都是它。但大家都對此事實毫不覺知欠肾，因為他們被自己執(zhí)著的瓶颠、沒有修正的過去所蒙蔽。

他把這“絕對存在”看作是有點像把梳子刺桃。他在梳子的背部粹淋，梳子的齒，全部都從梳子背部呈扇面伸出瑟慈。每個齒都以為自己是分離的桃移、和其它的齒不同，這是真的葛碧，但這僅僅是當你從梳子的齒端來看梳齒時借杰。一旦你回到那梳子的背部或者源頭，你會認識到這不是真的吹埠，所有的梳齒梳背都只是一把梳子第步。除非你坐在齒端，并不存在真正的分離缘琅，那分離只是觀察者的觀察點造成的粘都。

他想，如果上面的這些認識是真的刷袍，那他可以調(diào)諧到他選擇的任何一點上翩隧；如果他是那整把梳子，他應(yīng)該和任何梳齒都是相連的呻纹。

他想起他在加州的一位朋友堆生，他想知道他此刻正在做什么，立刻雷酪，他就在他朋友的客廳里了淑仆。他可以看見那房間和房間里的人，他朋友正坐在客廳里和朋友說話哥力。他拿起電話蔗怠，打給他的朋友》园希“我想和你核對點事兒寞射。”他說锌钮，“你現(xiàn)在坐在客廳里桥温，客廳里還有另外三個人，…”他詳細描述了房間的布局梁丘、那些人以及他們此刻的談話內(nèi)容侵浸。他聽到電話那端傳來一聲吸氣聲旺韭，他問對方剛才他的描述是不是真實。

他朋友答道：“是的掏觉，但你是怎么可能知道這些的呢茂翔？”

萊斯特笑道：“我就在那里呀，你能看見我嗎履腋？”

電話那端靜了很久，他感到一陣驚慌的感覺惭嚣，并驚訝地意識到他感受到的是他朋友的驚慌遵湖，他覺得自己好像就在那人的身體里一樣，感覺晚吞、思想和那人一模一樣延旧。這是一個全新的體驗，他突然意識到槽地，他就是那人迁沫，他實際上是所有其它人，因為他的本質(zhì)就是所有其它人的本質(zhì)捌蚊。他正在那宇宙之梳的背部集畅，他有了一個新的觀察點，那讓他能看見一切缅糟。

為了安撫他朋友的恐懼挺智，他說，“噢窗宦，好了赦颇，別逗我了。剛才你說我說的那些是真的只不過是在和我開玩笑吧赴涵？那不是真的媒怯，是不是？”

他朋友回話時髓窜，他可以感到那驚慌在消失：“萊斯特扇苞，你這家伙，你想告訴我那些都是你編的嗎纱烘？”

“當然是我編的啦杨拐，你以為我是什么？是怪人呀擂啥？那只是個玩笑啦哄陶。”

“噢哺壶，有那么一刻你還真的嚇到我了屋吨，因為剛才你描述的一切都是真的蜒谤。”他的朋友開心地笑了至扰。

“哇噢鳍徽，這真太巧了「铱危”萊斯特說阶祭，“嗯，不耽誤你和你朋友在一起了直秆。下次你來紐約時濒募，給我個電話，我們一起去吃頓午餐圾结，好好地笑笑這事瑰剃。”

“好的筝野，萊斯晌姚，再見⌒梗”

掛上電話后挥唠，萊斯特意識到，以后他要小心些途蒋，剛才他忘了人們的思想非常狹隘猛遍，無法接受超越常理的事情。

突然他想起短短幾個月前的自己号坡，如果那時有人對他說這些懊烤，他也會認為那人有問題的。過去的他是多么僵化呀宽堆，他的思想是多么地封閉腌紧、多么地局限…而現(xiàn)在…他對自己的變化忍不住放聲大笑起來。

萊斯特的話

當我開始我的探索時畜隶，我是一個堅定的百分之百的唯物主義者壁肋。對我而言，只有我能看見籽慢、感覺或者摸到的才是真的浸遗。我的世界混凝土般地堅固。當那些真相--世界只是我思想的結(jié)果箱亿；物質(zhì)不具智力跛锌；我們的智力和我們的思想決定所有的物質(zhì)和有關(guān)它的一切--對我顯現(xiàn)；當我認識到過去我以為我堅定地擁有的那份堅固只是我的一個念頭時届惋，我那看上去不錯髓帽、堅實牢固的基礎(chǔ)開始破裂菠赚，我一生積累的那些開始崩塌。我的身體止不住地抖呀郑藏、抖呀衡查，我這樣一連抖了好幾天。我就像個緊張的老人一樣地抖個不停必盖。

我知道拌牲，我再也不會有我過去有的對這世界的堅固的觀點了，但過去的那堅固并沒有輕易優(yōu)雅地離開歌粥。好幾天们拙，我都實實在在地抖個不停，直到我把那整個東西都抖散了--我想阁吝。

現(xiàn)在，我的觀點正好和我?guī)讉€月前的恰恰相反：那真實堅固的不是物質(zhì)世界械拍，那甚至都不是我的心突勇，那是某種超越一切的東西；我的本質(zhì)坷虑、我最核心的“絕對存在”甲馋，是那如實的存在，而那是永恒無限的迄损；過去我當作是我的那些--我的身和心定躏，并不是全部的我，那只是我最不重要的部分芹敌。那“全部”的我痊远，是我的“絕對存在”。

附錄

黃金六步驟

黃金六步驟是整個釋放課程的精華和總結(jié)氏捞，1974年碧聪，萊思特先生開始組織釋放方法指導(dǎo)師培訓(xùn)，目的是通過眾人的力量將釋放方法整理為人人可用的系統(tǒng)課程液茎，基于此逞姿，萊思特先生希望對整個課程做一個簡單的總結(jié)，之后靈感出現(xiàn)捆等，他便寫下了這六個步驟滞造，自此便流傳下來，而且從未改動過栋烤。

如果你希望通過使用釋放法改變自己的生活谒养，我建議你一定要時常參照這六個步驟，最好的方法就是將它們寫到一張紙上班缎，放到你可以經(jīng)澈猓看到的地方她渴，如果在釋放的過程中出現(xiàn)了障礙，就以黃金六步驟作為指導(dǎo)和參照蔑祟，因為這六個步驟已經(jīng)將釋放法的重點和需要注意的問題全部體現(xiàn)出來了趁耗。

以下是萊思特先生總結(jié)的6個步驟：

1、允許你自己對于自由/平靜/純粹目標的向往大于對于安全疆虚、認同苛败、控制欲望的向往。

2径簿、下定決心罢屈，并相信自己可以通過釋放方法獲得自由/平和，同時實現(xiàn)自己的任一目標篇亭。

3缠捌、將你所有的內(nèi)在感覺區(qū)分為三種欲望：想要獲得認同、想要控制译蒂、想要獲得安全曼月，然后釋放這些欲望。

4柔昼、隨時隨地哑芹、持續(xù)不斷的釋放想要控制、想要認同捕透、想要安全聪姿。

5、如果遇到停滯狀態(tài)乙嘀，就釋放想要改變的感覺末购。

6、每經(jīng)過一次釋放虎谢，都可以讓你更加輕松招盲、快樂、自由與高效嘉冒，經(jīng)過持續(xù)不斷地釋放曹货，它們就會成為你人生的常態(tài)。

萊斯特解讀

當你覺醒之后讳推，你不一定就會自動變成一位導(dǎo)師顶籽、大師、或者積極想把自己發(fā)現(xiàn)的一切教給別人的人银觅。其實反而是相反的方向比較合乎邏輯：你處在真正的喜悅之中礼饱，你唯一想要的只有停留在那個狀態(tài)而已。

如果要教導(dǎo)別人，你就得要把自己降到跟他們一樣的層次镊绪，才能順利教導(dǎo)他們匀伏。就我所讀到的關(guān)于Lester的資訊來說，他就是隱居起來享受那種真正的喜悅很多蝴韭、很多够颠、很多年之后，才決定要開始教導(dǎo)別人榄鉴。我想大多數(shù)人覺醒之后履磨，會寧可當個隱形人，而不會想當個導(dǎo)師庆尘。所以剃诅，其實應(yīng)該有很多人都透過Lester的方法達到解脫，只是我們不知道而已驶忌。不過矛辕，我自己有認識一位男士，他透過Sedona Method付魔，在2003年達到解脫自在的境界如筛，他是英國人，名字是Kam Bakhshi抒抬。我想跟你分享摘錄自他在解脫之后寫給我的信中的部分段落：

「我想跟你分享一些發(fā)生在我身上的事，鼓勵你們繼續(xù)作釋放晤柄，以達到解脫自在的境界擦剑。心智靜止下來了〗婢保「那又怎樣惠勒？」你可能會說。讓我解釋一下：不再有擔(dān)心爬坑、懷疑纠屋、自責(zé)等等，只剩下令人愉悅的平靜盾计。不論發(fā)生什麼售担，都保持深度的靜息。不管現(xiàn)在正在發(fā)生什麼事署辉，都維持在那種靜息狀態(tài)中族铆。一種純?nèi)坏拇嬖跔顟B(tài)。心智不再能影響我哭尝。它來來去去哥攘，但我知道它永遠無法再對我產(chǎn)生任何影響。

Kam來來去去(譯注：指他的小我ego)，而那也沒關(guān)系逝淹。我處在深沉的靜息中耕姊，就像在深度的睡眠當中，如此美好栅葡、如此平靜茉兰。這真的得要親身經(jīng)歷過才能相信。

看到有形世界的真貌：一場夢境妥畏、或者說一場戲邦邦。戲劇繼續(xù)演出，而我只是觀賞醉蚁，就像坐在電影院中一樣燃辖。每一件事都很ok，沒有必要去改變?nèi)魏问峦鳎驗橐磺卸家运顟?yīng)該的方式呈現(xiàn)著黔龟。一切都很完美。

你開始把每個人都看做自己的一部份滥玷。世界上沒有別人氏身，而且自始至終都沒有別人。從頭到尾都只有一個惑畴，而我們就是那個"一"蛋欣。不再有任何的二元對立。沒有任何一件事發(fā)生過如贷，而一切都正在發(fā)生陷虎。產(chǎn)生一種"回來"繼續(xù)這場游戲的意識，不過這次純粹只是為了好玩杠袱。

我什麼都不作尚猿，我也從來沒有做過任何事。唯有存在(beingness)楣富。Lester以及古往今來每一位大師都一直陪著我們凿掂，每分每秒都在，我們只需要呼喚他們纹蝴。

現(xiàn)在一切僅馀靜息庄萎。事情也許發(fā)生、也許不發(fā)生塘安，但都跟我無關(guān)惨恭，也跟我息息相關(guān)。我會鼓勵你們每個擁有這方法的人持續(xù)作釋放耙旦。我們總是開始作一陣子脱羡、然后停下來萝究，再開始作一陣子、再停下來锉罐，又開始作一陣子帆竹、又停下來，沒完沒了脓规。會這樣的原因是沒有作出決定栽连。只要做出決定，就能開始累積作釋放的動能侨舆，而釋放這件事就會越來越簡單秒紧。

最大的問題是：你其實并不真正想要解脫自在。你也許喜歡聊挨下、喜歡思考關(guān)于解脫自在的事熔恢，但是說真的你并不真正想要它。如果你真的想要的話臭笆，那就沒什麼能阻擋你叙淌。事實是你寧可繼續(xù)浸淫在悲慘中，你太過熱愛自己編出的各種故事與苦痛了愁铺。好好檢視一下你的內(nèi)在鹰霍，自己看看是不是這樣吧∫鹇遥看清楚心智到底是什麼茂洒，不要再像傻瓜一樣，把自己跟垃圾當作是一體瓶竭。讓它去講它的故事督勺，那跟你一點關(guān)系也沒有。

你將體驗到的平靜與內(nèi)在的釋放難以用文字形容在验。那是一種永續(xù)的平靜，有形世界還是會有各種狀況與戲劇發(fā)生堵未，但那平靜永遠都在腋舌。

我想請求你們繼續(xù)作釋放。過程中多愛自己一點渗蟹、對自己溫柔一點块饺，你們跟我是一樣的，沒有任何差別雌芽。我跟你們分享這些授艰，是為了鼓勵你們繼續(xù)走到底；一次從此終結(jié)一切苦難世落』刺冢」

他還寫到：

「多複習(xí)"六步驟"。裡面包含你需要知道的一切，它們就像一張通往解脫自在的地圖谷朝，而且能讓你走在正確的路徑上洲押。你在知識層面需要知道的一切，都包含在"六步驟"之中圆凰。

務(wù)必先確定達到第一步杈帐，也就是你想要解脫自在的程度，必須要高于你想要這個有形世界的程度专钉。如果能做到第一步挑童，那就沒有什麼能阻擋你。請務(wù)必確定有符合第一步跃须。

第二步是做出要解脫自在的決定站叼。要解脫自在只需要一個決定而已。身為一個無窮存在回怜，你當然可以在任何時候決定要丟棄這一切大年。

少說話，試著安靜下來并保持安靜玉雾。在每一次你想開口時翔试，要看到自己的想要被認可、想要控制與想要安全复旬，并把它釋放掉垦缅。少看電視、聽收音機驹碍、讀報紙等壁涎，而要看到自己想藉由那些方式逃避，并且作釋放志秃。盡可能輕食怔球，我們常會以食物來壓抑感受。盡可能戒除藥物與酒精浮还，因為那也是我們常拿來壓抑感受的東西竟坛。

Sedona Method的第四步是持續(xù)作釋放，而對我而言這一步是關(guān)鍵钧舌。試著讓你50%以上醒著的時間都在作釋放担汤，這表示你花在當你的"本我"的時間，會比你花在不當"本我"的時間更長洼冻。如果你這麼做崭歧，心智就會脫離；如果你這麼做撞牢，就會開始發(fā)現(xiàn)活在自己的腦子裡是很奇怪的事率碾，而你也會越來越常停留在"本我"叔营。

要記得，你本來就已經(jīng)是完全自由的播掷。只要你發(fā)現(xiàn)自己有認為自己還沒解脫自在的想法审编，請放手讓它離開。要記得歧匈，那也不過就是個想法而已垒酬。」

我希望這些來自Lester一位已經(jīng)一路走到底件炉，而也達到解脫自在境界的學(xué)生的摘錄文字勘究，對大家繼續(xù)作釋放能產(chǎn)生一些鼓勵力量。

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