?01
你有沒(méi)有這樣的煩惱谎僻，當(dāng)朋友像你請(qǐng)你幫忙做你做不到或不想做的事時(shí)娄柳，你很想拒絕，卻害怕傷感情而不好意思直接拒絕戈稿？
?或者你是否有這樣的經(jīng)歷：異性向你示愛(ài)西土，對(duì)你又特別好。答應(yīng)吧鞍盗，心里并不愛(ài)需了；拒絕吧，對(duì)方對(duì)你那么好般甲，又怕傷了他的心肋乍。最后就這樣在一起了，結(jié)果不能善終敷存。
?我的朋友小安最近向我訴苦墓造，說(shuō)她因?yàn)榻?jīng)常去國(guó)外出差，親朋好友總是讓她幫忙代購(gòu)東西锚烦，甚至有的人理所應(yīng)當(dāng)?shù)闹苯铀?lái)購(gòu)物清單觅闽。
?她說(shuō)：“其實(shí)，我每次出差只是工作都已經(jīng)很累了涮俄，但是還要占用休息時(shí)間去到處買(mǎi)清單上的東西蛉拙，有的時(shí)候價(jià)格沒(méi)有達(dá)到他們的預(yù)期，還不高興彻亲≡谐”
“唉吮廉！我都煩死了！” “你說(shuō)我怎么辦呢畸肆？”她滿面愁云宦芦，看來(lái)這件事確實(shí)對(duì)她造成很大困擾。
怎么辦呢轴脐？當(dāng)然是拒絕了调卑。你凡事都答應(yīng)別人，不麻煩你麻煩誰(shuí)啊大咱。
?白巖松曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“做人除了說(shuō)Yes之外令野，還是要經(jīng)常說(shuō)一下No。親和力雖然重要徽级，但是人的價(jià)值，卻是靠拒絕而來(lái)的聊浅〔颓溃”
02
同學(xué)聚在一起喜歡喝酒，很多時(shí)候都要不醉不歸低匙。
?高中同學(xué)趙輝旷痕，不知酒量如何，但是每次聚在一起顽冶，他都只是小喝幾杯欺抗，有時(shí)他說(shuō)不喝就滴酒不沾，任誰(shuí)怎樣說(shuō)都沒(méi)有用强重。
?開(kāi)始的時(shí)候绞呈，同學(xué)們也會(huì)想盡各種辦法勸酒，但是不管別人是說(shuō)他不夠哥們還是笑他怕老婆间景，他不惱不急佃声，添茶倒水。
?幾次過(guò)后倘要，沒(méi)有人因?yàn)樗木芙^喝酒而有意見(jiàn)了圾亏。反而還會(huì)說(shuō)，正好他不喝 封拧，可以開(kāi)車(chē)送大家回去志鹃，省得找代駕了。
所以泽西，每一個(gè)人在與人相處和處理事情時(shí)都應(yīng)該預(yù)先為自己設(shè)定一個(gè)原則曹铃，當(dāng)遇到兩難的問(wèn)題時(shí)，你堅(jiān)守的原則自動(dòng)就為你解決了煩惱尝苇。
?當(dāng)然铛只，在最初的時(shí)候埠胖，因?yàn)槟愕脑瓌t可能會(huì)讓他人不快，但是淳玩，只要是需要存在或有必要存在的關(guān)系直撤，不會(huì)因?yàn)槟愕脑瓌t而破裂的。
反而在一次兩次之后蜕着，別人接受了你的原則谋竖，而你，也就從這種人情世故的煩惱中解脫出來(lái)了承匣。
?03
前一陣蓖乘，網(wǎng)上爆出彭佳慧出軌的消息，大眾一片嘩然韧骗。隨后嘉抒，彭佳慧在社交平臺(tái)上曬出了兩年在今年3月份的離婚聲明氓栈，因?yàn)轭櫦傻胶⒆拥母惺苡蹼瑳](méi)有對(duì)外公布帕棉。
彭佳慧是在和臺(tái)灣著名音樂(lè)人陳國(guó)華的感情失敗之后奕坟，遇到了前夫王丕仁的逐样。王丕仁對(duì)她的好達(dá)到了只管付出篡腌，不計(jì)較回報(bào)的程度热某。
?在離婚消息爆出之后转捕，世人只看到了在兩性關(guān)系中淋样，千萬(wàn)不要因?yàn)楦袆?dòng)而在一起耗式。
但是換一個(gè)角度來(lái)看這件事，這也是一個(gè)因?yàn)椴欢镁芙^而兩敗俱傷的故事趁猴。
?在采訪中刊咳，彭佳慧曾經(jīng)說(shuō)過(guò)對(duì)王丕仁并沒(méi)有那么愛(ài)，所以躲叼，在明知道沒(méi)有那么愛(ài)的情況下芦缰，不管你是因?yàn)椴蝗绦膫?duì)方還是貪戀對(duì)方對(duì)你的好，沒(méi)有明確拒絕這份感情就為以后的感情失敗埋下了伏筆枫慷。
?其實(shí)让蕾，無(wú)論是在生活中還是愛(ài)情中，拒絕別人可能會(huì)造成傷害或听，但這種傷害只是暫時(shí)的探孝。真正對(duì)于關(guān)系的破壞反而是不加拒絕，任由發(fā)展的做法誉裆。
就像我那個(gè)拒絕喝酒的同學(xué)顿颅，他明確的拒絕最初會(huì)讓同學(xué)們覺(jué)得他不講兄弟情義，但是大家很快就接受了足丢。
而彭佳慧對(duì)于和王丕仁感情的處理就不那么恰當(dāng)粱腻，感情最應(yīng)該講究一個(gè)干凈利落庇配，愛(ài)就愛(ài)，不愛(ài)就明確拒絕绍些，拒絕別人其實(shí)沒(méi)有那么復(fù)雜捞慌，沒(méi)有那么困難。
而且柬批，只有你堅(jiān)定的拒絕啸澡，才能給他另尋出路的機(jī)會(huì)。
拒絕雖然是一種傷害氮帐，但一時(shí)的傷害總好過(guò)一輩子的痛苦嗅虏。
04
很多人不敢拒絕別人，很多時(shí)候是害怕傷害彼此的感情和關(guān)系上沐。那么皮服，怎樣拒絕才能夠不讓彼此難受，減少矛盾呢参咙？
美國(guó)心理學(xué)大師科胡特有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫做“不含敵意的堅(jiān)決”冰更，心理學(xué)家武志紅將它引申為“溫和而堅(jiān)定”。
堅(jiān)持自己的原則昂勒，拒絕別人要堅(jiān)定
?大學(xué)畢業(yè)之后，我們幾個(gè)女同學(xué)到北京去玩兒舟铜，接待我們的是大學(xué)時(shí)的一個(gè)男生小毛戈盈，對(duì)我們照顧有加。
北京之行結(jié)束之后谆刨，小毛向其中一個(gè)女生表明了愛(ài)意塘娶，但是，那個(gè)女生當(dāng)時(shí)已有男友痊夭，可是刁岸，小毛并不放棄，每天電話短信表示關(guān)心她我。這個(gè)女生很堅(jiān)決的不去回應(yīng)虹曙。
?我們問(wèn)她：“在北京的時(shí)候，他對(duì)我們那么照顧番舆，這樣是不是太狠心了酝碳？”她說(shuō)，“如果我不堅(jiān)決的拒絕他恨狈，他就會(huì)一直心存幻想疏哗，過(guò)不好自己的生活，反而是害了他禾怠》捣睿”
事實(shí)上贝搁，在一年后，我們就收到了小毛同學(xué)結(jié)婚的消息芽偏。
如果那個(gè)女生沒(méi)有堅(jiān)定的拒絕他雷逆，可能他還陷在這份單方面的感情中難以自拔，時(shí)間久了哮针，也許愛(ài)而不得就會(huì)變成恨关面，因?yàn)椋瑦?ài)恨往往就在一念之間十厢，彼此之間的關(guān)系也就真正破壞掉了等太。
?態(tài)度要溫和
被拒絕的一方，往往都會(huì)感到很受傷蛮放。如何把傷害降到最低缩抡，比較恰當(dāng)?shù)姆椒ň褪蔷芙^的時(shí)候要關(guān)照對(duì)方的情緒，態(tài)度要溫和包颁。
?那個(gè)女生在拒絕的時(shí)候瞻想，沒(méi)有使用任何惡劣的言語(yǔ)。在明確拒絕了小毛之后娩嚼，不再接小毛的電話蘑险，過(guò)了一段時(shí)間，小毛沒(méi)有得到回應(yīng)岳悟，曾發(fā)了一條充滿惡意的信息：“你和別人在一起佃迄，就是挖坑自埋！”
但是贵少，她看了信息之后呵俏，雖有一剎那的憤怒，但她選擇了不去回應(yīng)滔灶，給他時(shí)間自己消化普碎。結(jié)果顯而易見(jiàn)。
?而那個(gè)不喝酒的同學(xué)录平，不急不惱的給大家添茶倒水麻车，將同學(xué)的不滿情緒以溫和的方式導(dǎo)向一個(gè)良性發(fā)展的方向，避免了彼此之間的關(guān)系交惡斗这。
?拒絕別人的人绪氛，會(huì)暫時(shí)地在這種關(guān)系中是看起來(lái)具有掌控權(quán)，處理得當(dāng)涝影，會(huì)讓彼此之間的情緒流動(dòng)是正面的枣察，即使被拒絕方有負(fù)面情緒產(chǎn)生，也會(huì)因?yàn)閼B(tài)度溫和而避免更負(fù)面的結(jié)果產(chǎn)生。
05
作為一個(gè)生活在社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的人序目，他一定需要穩(wěn)定和諧的關(guān)系臂痕，在他身邊，有家人猿涨，有朋友握童，其中有他想要幫助的人，也有他想拒絕的人叛赚。
在生活和感情中澡绩，一個(gè)成熟的人，應(yīng)該知道人與人之間的界限和分寸俺附。
?但如果你遇到了一個(gè)不太成熟的人肥卡，你就應(yīng)該懂得，每一個(gè)人都有拒絕別人的權(quán)利事镣。 毫無(wú)底線地接受步鉴，或不計(jì)代價(jià)地拒絕，都是使關(guān)系惡化的方式璃哟。
如果你不懂拒絕氛琢，這種善意遲早成為終結(jié)關(guān)系的元兇。
?說(shuō)到底随闪，所有良性關(guān)系的達(dá)成阳似，都是彼此知進(jìn)退，懂情感的結(jié)果铐伴。
?當(dāng)你不想說(shuō)Yes的時(shí)候障般，就堅(jiān)定而溫和地Say No吧！
