P·E·T父母手冊(cè)四葵礼、五、六鸳粉、七章
第四章 ： 說(shuō)了“積極傾聽(tīng)”的重要性。通過(guò)解讀孩子訊息扰柠，同理疼约、換位思考卤档，展現(xiàn)了完全接納的一面程剥。
第五章：傾聽(tīng)嬰兒
由于嬰兒不會(huì)說(shuō)話不懂表達(dá)汤踏，只可以用非語(yǔ)言來(lái)溝通舔腾，日常生活中照顧嬰兒的最親密者肯定是最懂孩子了，這一章就不多說(shuō)了哗脖。
第六章 ：如何說(shuō)扳还，孩子才肯聽(tīng)
文章講了問(wèn)題歸屬劃分。在當(dāng)下氨距，孩子有情緒那是孩子在問(wèn)題區(qū)。父母有情緒是父母在問(wèn)題楞遏。雙方有情緒那是大家都在問(wèn)題區(qū)首昔。
當(dāng)問(wèn)題歸屬孩子時(shí)，我們需要的回應(yīng)是傾聽(tīng)沙廉、解碼訊息臼节，關(guān)注他的需求，把責(zé)任扔給他們自己解決巨税，然后接受他的解決方案粉臊。就算傾聽(tīng)完末果扼仲，過(guò)幾天或一段時(shí)間再問(wèn)他們，那時(shí)有可能他們也已經(jīng)把它拋到腦后屠凶，或已經(jīng)解決了，不當(dāng)一回事了灶芝。
父母處在問(wèn)題區(qū)時(shí)，調(diào)整自己情緒和需求夜涕，自己可以是主動(dòng)發(fā)話者。文中著重介紹了“你—信息”和“我—訊息”酸役。
當(dāng)父母有情緒時(shí)晓避，我們一般是：
? ? ? ? ·你給我停止，小混蛋
? ? ? ? ·你不可以這樣...
? ? ? ? ·你乖一點(diǎn)好不好
? ? ? ? ·你聽(tīng)話俏拱，幾時(shí)才可以懂事點(diǎn)
? ? ? ? ·你這樣的行為不好
? ? ? ? ·好孩子不會(huì)這樣做
當(dāng)聽(tīng)到這些話時(shí)有什么感覺(jué)？你不認(rèn)可我事格，你不接受我搞隐，我不夠好，我很壞劣纲。通常“你—訊息”都帶有批判性劫瞳、貼標(biāo)簽绷柒，嚴(yán)重的影響到了孩子的自尊。
“我—訊息”的構(gòu)成
?1. 對(duì)不可接受行為的一個(gè)描述
?2. 父母的感受
?3. 這個(gè)行為造成的實(shí)際影響（行為+感受+影響）
文中舉例：
文中說(shuō)“我—訊息”要具體說(shuō)出“對(duì)我造成的影響”伺绽，孩子才會(huì)改變當(dāng)前的行為嗜湃。只描述行為和你的感受是不夠的。他們需要知道為什么這樣购披。
“我—訊息”的誠(chéng)實(shí)和坦率能夠培養(yǎng)出和孩子之間的親密關(guān)系。
第七章：讓“我——訊息”發(fā)揮作用
這章強(qiáng)調(diào)說(shuō)了“我——訊息”要注意的地方程梦。不要太強(qiáng)調(diào)負(fù)面訊息。太過(guò)負(fù)面強(qiáng)調(diào)就變成了“你——訊息”屿附，指責(zé)、教訓(xùn)褒翰。
例：
但也要跟自己內(nèi)心感受相匹配匀泊，末準(zhǔn)確表達(dá)自己感受的“我——訊息”也會(huì)失去對(duì)孩子的影響。
作者還教給我們?nèi)绾卧谠谂瓪庀掳l(fā)“我——訊息”的技巧揣非。當(dāng)我們發(fā)怒時(shí)分首要情緒和次要情緒。例如你和孩子去商場(chǎng)購(gòu)物早敬，孩子走失了大脉，你的第一感覺(jué)是驚恐、擔(dān)心镰矿、害怕（首要情緒）。但是找到孩子你可能會(huì)對(duì)他一頓大罵（次要情緒）绝淡。
“我——訊息”的另外兩種形式
稱贊——稱贊孩子的行為抛杨，對(duì)自己的影響荐类。預(yù)預(yù)防性的“我—訊息”——提前將你的計(jì)劃、需要等告知孩子玉罐。以防孩子在猝不及防的情況下發(fā)脾氣。
我自己體會(huì)到這兩種形式在日常生活中相當(dāng)好用饶号。
