? ? ? ? 你有沒有在自虐氮昧？我傻嗎框杜？我活的好好的，有病啊袖肥，非要跟自己過不去咪辱？不見得吆！來椎组，上現象：
? ? ? ?1.不敢享樂油狂，舍不得吃好的，舍不得穿好的寸癌，舍不得用好的专筷；2.不收別人的贊美，對自己的優(yōu)點蒸苇、能力不以為然磷蛹；3.自己在委屈、受苦溪烤、勞作的時候比較安心味咳，一放松就自責；4.超級愛吃辣檬嘀，辣的咳嗽流淚比不上嘴還樂此不疲槽驶；5.明明知道會嚇得睡不著，還是控制不住的要看恐怖片鸳兽；6.喜歡極限運動掂铐，就愛那種心狂跳的感覺；7.喜歡看悲劇、聽悲情音樂全陨，讓自己嘩嘩傷心流淚爆班；還有一些更不可思議的：8.控制不住自己做錯的選擇，愛做一些注定會失敗的事辱姨；9.總是讓別人失望蛋济，或者讓別人白費功夫；10.眼看快要成功的時候炮叶，總要搞點事情來搞砸；11.不自覺激怒別人渡处，找來拒絕镜悉、羞辱和攻擊。
? ? ? ? 對號入座一下医瘫，可能侣肄，總有一款適合你。這叫做“自我挫敗人格”醇份。
? ? ? ? 我們說“這世界上沒有無緣無故的愛稼锅，也沒有無緣無故的恨”，當然“也沒有無緣無故的痛和無緣無故的樂”僚纷。比如：孩子通過討好獲得父母的贊賞關注矩距、通過傷害自己釋放無法對抗父母的壓力；再比如有人會通過自虐逼迫他人（父母或者伴侶）屈服怖竭；還有人通過自虐來逃避可能的傷害锥债，比如為了避免被罵，主動自黑貶低自己痊臭；還有人通過自虐占領道德高點哮肚，我都被你逼得跪下了，還要怎樣广匙；還有人是通過自虐來獲得“活著”的感覺允趟。
? ? ? ? 這個世界上真的有不少人要自找苦吃，以痛為樂鸦致，說到底潮剪，自虐不過是一種防御。
? ? ? ? 心理學家認為蹋凝，自虐是為了修復早年的創(chuàng)傷記憶鲁纠，比如小時候被虐過的孩子，從小就習慣了自我貶低鳍寂，把自我貶低當成一種環(huán)節(jié)痛苦的途徑改含。然而自虐雖然暫時減輕了痛苦，但是也給自己造成了很多現實傷害迄汛。
? ? ? ? 所以捍壤，如果覺察到自己有類似的情況骤视，就要及時的提醒自己，“我只是為了感覺好一點鹃觉，并不是真的想傷害自己”专酗，然后嘗試探索自己行為背后的內心真實想法，接納自己過往被傷害的糟糕經歷盗扇，并且避免批評和嫌棄自己祷肯，不逼著自己立即改變。因為看見和接納本身已經是療愈的開始疗隶，改變是一個需要一點一點慢慢發(fā)生的過程佑笋，不一定立即就要求一個結果。愛自己斑鼻，自我包容蒋纬、自我憐惜、自我安撫坚弱，漸漸的蜀备，自我傷害的沖動就會慢慢淡化，從而變得越來越理智荒叶。
