你會不會遇到這樣的情況：
下了決心要改變浦夷，人卻不想動。
說了要先做重要的事辜王，卻經(jīng)常圍著瑣事瞎忙一整天劈狐。
說了要運動，轉(zhuǎn)身卻拿起了零食呐馆。
明明知道要讀書肥缔，要鍛煉，要積極向上汹来”杓蹋可是身體卻懶洋洋的，啥也不想干俗慈。
為什么會這樣呢姑宽？
我們應(yīng)該如何做，才能避免出現(xiàn)這種情況呢闺阱？
1
我們先來說說炮车，為什么會出現(xiàn)這樣的情況。
因為，我們?nèi)祟愑腥卮竽X瘦穆，分別是：本能腦纪隙、情緒腦和理智腦。
它們并不是同時出現(xiàn)的扛或，而是相隔很長很長的時間绵咱。
大約3.6億年前，爬行動物演化出了“本能腦”熙兔，在大腦的后部悲伶，它的結(jié)構(gòu)只有一個原始的反射模塊，要么戰(zhàn)斗住涉，要么逃跑麸锉。
當(dāng)爬行動物遇到危險時，通過本能腦舆声，即可快速做出本能反應(yīng)花沉。
我們?nèi)祟悾龅矫腿怀霈F(xiàn)的危險時媳握，也會有本能反應(yīng)碱屁。比如：被鍋沿燙了會快速縮回手；開車遇上有人橫穿馬路蛾找，會急剎車忽媒。
而爬行動物既沒有情感腦，也沒有理智腦腋粥。所以，《農(nóng)夫與蛇》中的農(nóng)夫架曹，把凍僵的蛇帶回家隘冲，反而被醒過來的蛇咬了一口，還怪蛇不懂感恩绑雄。
蛇它沒有情感展辞，怎么懂感恩呢？它只會本能反應(yīng)万牺。
遇到危險罗珍，攻擊或逃走。它以為農(nóng)夫是危險呢脚粟，所以咬一口再說覆旱。
情緒腦是大約2億年前出現(xiàn)的，這中間隔了約1.6億年核无。
哺乳動物為了更好地適應(yīng)環(huán)境 扣唱，它們讓體溫保持恒定，而且進化出了情緒。有了情緒噪沙，哺乳動物能在惡劣的環(huán)境中提升生存優(yōu)勢?炼彪。
恐懼情緒可以讓它遠離危險，興奮情緒可以讓它專注捕獵正歼，愉悅情緒可以增強同伴間的親密度辐马，傷心情緒能引來同行者的關(guān)愛。
所以局义，哺乳動物喜爷，對自己孩子的情感，與人類是相似的旭咽。它們有喜怒哀樂贞奋，但它們沒有理智，你跟哺乳動物講道理是講不通的穷绵。
約250萬年前轿塔，有一類哺乳動物在大腦的前額區(qū)域進化出了一種新的皮層。這種皮層一直在進化仲墨，直到7萬~20萬年前才真正成形勾缭，成為理智腦。
這是人類獨有的目养，主觀認知俩由。這個腦區(qū)讓我們產(chǎn)生語言、創(chuàng)造藝術(shù)癌蚁、發(fā)展科技幻梯、建立文明，讓人類在地球上占據(jù)絕對的生存優(yōu)勢努释。
所以碘梢，我們的大腦，并不是只有一個大腦伐蒂，而是從內(nèi)到外有三重大腦煞躬。
這三重大腦的年紀是不一樣的。如果按一年是一歲來算逸邦，本能腦的年齡是3.6億歲恩沛，情緒腦的年齡是2億歲。而理智腦缕减，則太年輕了雷客，才7~20萬歲。
雖然理智腦最高級桥狡，但是佛纫，年齡拼不過妓局，資本不夠，常被本能腦和情緒腦打敗呈宇。
本能腦好比100歲的老者好爬，情緒腦是55歲的中年人。而理智腦存炮，才是1歲的寶寶蜈漓，還捧著奶嘴呢融虽。在那兩個強壯的“大人”面前，理智腦簡直弱爆了有额。
就算從前額皮層剛出現(xiàn)時算起巍佑，理智腦最多也不過250萬年，仍然是嬰兒狀態(tài)堕义。
對于一個人來說脆栋，這三重大腦發(fā)育成熟的時間也不同椿争。
在嬰兒時期，本能腦就已經(jīng)比較完善。嬰兒知道餓了要吃邦危，困了要睡，不舒服了要找人解決希坚。雖然嬰兒不會說話陵且，但是會哭啊。
大約2歲聊疲，本能腦就發(fā)育完全获洲。情緒腦在青春期早期才趨于完善，大約12歲最爬。所以门岔，小孩子做事，基本是憑本能和情緒的糠悯。
你跟他說牢裳，你要好好學(xué)習(xí)，將來報效祖國忘朝。他基本是當(dāng)口號來聽的局嘁，難以真正以理智來驅(qū)動行動晦墙。
但是學(xué)習(xí)好了會得到老師、家長的表揚但指。這種情緒的驅(qū)動抗楔，對他是很有效的。沒考好要被批評剩岳，所以要努力拍棕，也是情緒的驅(qū)動。
理智腦骄噪，到成年早期才基本發(fā)育成熟幅垮，大約在22歲左右。所以示弓，在20歲之前呵萨，我們常常顯得心智幼稚潮峦，不成熟。
2
為什么理智腦斗不過情緒腦和本能腦呢嘱腥？
除了發(fā)育較慢齿兔，還因為大腦里大約860億個神經(jīng)元細胞础米，80%是屬于本能腦和情緒腦的屁桑。所以這兩個年紀大的腦子，對大腦的掌控力更強靖秩。
而且竖瘾，情緒腦和本能腦准浴，一個在大腦中部捎稚，一個在大腦后部求橄，它倆距離心臟更近罐农。一旦出現(xiàn)緊急情況催什，這兩種腦子可以優(yōu)先得到供血蒲凶。
所以旋圆，極度緊張時，你有時會發(fā)現(xiàn)“大腦一片空白”搀矫。這是因為刻肄，處于最外層的理智腦敏弃，供血不足了权她。
為什么有人沖動起來做了不理智的事，過后才知道后悔蝴罪？
因為那時理智腦供血不足要门，完全被情緒腦和本能腦掌控了廓啊。
本能腦和情緒腦炒瘟，時刻掌控著我們的視覺第步、聽覺、觸覺廓推，調(diào)節(jié)著我們的呼吸、心跳呻纹、血壓雷酪，這也是它們的優(yōu)點涝婉。
正是它們的高速運轉(zhuǎn)嘁圈、精密運算最住，才把我們的身體各個部分協(xié)調(diào)得這么好涨缚，讓我們生活得這么自在脓魏。
它們的運行速度是：11000 000次/秒，堪比當(dāng)今世界上運行速度最快的個人計算機混蔼。
而你們猜惭嚣，理智腦的運行速度才多少悔政？
40次/秒。
是不是弱爆了谋国？這么個蝸牛速度。最破的老式手機，跑得都比它快。
而且，理智腦運行時溺拱，非常耗能。所以句占，你集中精力聽40分鐘課躯嫉，會感覺很累擂啥。學(xué)40分鐘網(wǎng)課哺壶，會成為一種很大的負擔(dān)蜒谤，因為耗能很多鳍徽，要用到理智腦來思考阶祭。
因此接剩，我們在生活中做的大部分決策懊缺，往往都是本能腦和情緒腦做出的鹃两，而不是理智腦途蒋。
人類文明進化得太快了号坡，本能腦和情緒腦的進化還沒跟上來適應(yīng)新的環(huán)境宽堆。在它倆的心目中畜隶，人類最大的困境還是生存籽慢。畢竟我們的祖先一直處在環(huán)境危險、資源匱乏的自然環(huán)境中极景。
本能腦和情緒腦的基因盼樟，一直被生存壓力塑造著。它們的天性是目光短淺击碗，即時滿足稍途。
它們要對危險做出快速反應(yīng)，有好吃的趕緊吃坷虑，有機會睡覺趕緊睡迄损，才不至于被吃掉痊远、被餓死。而且幌衣，要節(jié)省能量，能不思考楚里，盡量不思考班缎。
這兩重大腦又主導(dǎo)著大腦的決策，所以偷懶沉唠，多吃，少運動嘀韧，少思考乳蛾，就成了人類的默認天性蹂随。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，有時很晚了，明明不餓，理智上知道嘉冒，晚上吃了難以消化，容易囤積脂肪 银觅，但還是想大吃一頓宵夜？不吃到似乎很難受，熬不過去似的跑慕。
本能腦和情緒腦還有兩個特點：避難趨易，急于求成。
避難趨易：逃避困難的事惩系，只做簡單和舒適的事抒抬。急于求成：做什么都希望立即看到結(jié)果，如果不能馬上看到結(jié)果，就缺乏耐心纠屋，非常容易放棄闯估。
看到了吧涨薪？
人們之所以常常理想很豐滿末捣，現(xiàn)實很骨感莽红。決心下得杠杠響，行動一再被打回原形。不是你的動力不夠強滥玷，也不是你的意志力不足，而是因為默認天性太強大桨菜。
每次理智腦與本能腦和情緒腦對抗的時候夭禽，敗下來的常常是誰菩彬？
敗下陣來的秉馏，常常是理智腦免都。
我們?yōu)槭裁匆砷L险领？
就是要讓弱小的理智腦盡快變強，以克服天性。只要遵循科學(xué)的方法持續(xù)練習(xí)，你能讓自己的理智腦加速變強帜讲。
大腦和肌肉一樣，遵循用進廢退的原則堵未。普通人依賴天性渗蟹，憑感覺块饺，常常陷入生活的漩渦。這樣就會習(xí)慣性地感情用事雌芽，不假思索授艰。感性思維占據(jù)主導(dǎo)。
而覺醒的人世落，會堅持成長淮腾，主動地走出舒適區(qū)，為潛在的風(fēng)險克制自己岛心。保持耐心来破，堅持做那些短期內(nèi)看不到效果的“無用之事”篮灼。抵制住誘惑忘古，主動做更正確的事。
這樣習(xí)慣性地經(jīng)常思考诅诱，經(jīng)常反思髓堪，理性思維占上風(fēng)。
假以時日娘荡，更多地用理性思維來進行行動的人干旁，會把只聽?wèi){感性思維的人，遠遠地甩在身后炮沐。
鍛煉自己的理性腦的人争群，成為生活的掌控者。放任自己被本能腦和情緒腦支配的人大年，則成為被生活掌控者换薄。
不過要注意的是玉雾，讓理智腦變強，不是去對抗本能腦和情緒腦轻要。因為复旬，在力量上來說，二者太懸殊了冲泥，無異于雞蛋碰石頭驹碍。
為什么有人覺得成長很痛苦？
因為他們總是用意志力去對抗本能和情緒凡恍，把自己搞得精疲力竭志秃，痛苦不堪。
要知道嚼酝，理智腦不是直接干活的洽损。本能腦有強大的運算能力，情緒腦有強大的行動能力革半。
【云姐堅持系統(tǒng)】中指出的碑定，我們要哄著大腦行動。其實是讓理智腦又官，哄著本能腦和情緒腦干活延刘。它們力氣大，它們不干誰干六敬？
理智腦是我們的智慧碘赖，用一定的技巧，讓理智腦去驅(qū)動本能和情緒外构，才是克服三分鐘熱度普泡，持續(xù)堅持積累的根本方法。
作者：云姐? ? ? 編輯：明心
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【作者簡介】云姐，【云姐堅持系統(tǒng)】創(chuàng)始人垒酬，“三分鐘熱度的克星”砰嘁，5點早起5年+，南京市作家協(xié)會會員勘究，頭條原創(chuàng)和黃v作者矮湘，公眾號原創(chuàng)日更。
