Amelia Boone ?障礙跑冠軍
what would you put on a billboard?
"No one owes you anything."
Amelia's best $100 or less purchase?
Manuka honey bandages. 傷痛康復(fù)創(chuàng)可貼。
最推薦的書(shū) ? Most-gifted or recommended book
House of Leaves by Mark Danielewski. ?這本書(shū)澳骤，我沒(méi)有看過(guò)。后續(xù)有時(shí)間看一下。
建議和策略
針刺和針灸贾费、桑拿
Christopher Sommer ? ?著名教練
"Flexibility" can be passive, whereas "mobility" requires that you can demonstrate strength throughout the entire range of motion, including the end ranges.
靈活性是被動(dòng)的当悔，靈動(dòng)性需要你能夠通過(guò)動(dòng)作展現(xiàn)力量弟劲。
"DIET AND EXERCISE" ?－＞ "EAT AND TRAIN"
用“飲食和訓(xùn)練”來(lái)代替“節(jié)食和練習(xí)”。前者有一個(gè)明確的目標(biāo)唉地，而后者只是一個(gè)美學(xué)上的描述。聚焦在“飲食和訓(xùn)練”是更有成效的传透。
不要小看預(yù)熱練習(xí)耘沼，即使經(jīng)常鍛煉的人員，很多也不能正確地完成預(yù)熱練習(xí)(warmup)朱盐。
每個(gè)人都應(yīng)該做的三個(gè)練習(xí)
J-Curl
Shoulder Extension
Thoracic Bridge
針對(duì)非運(yùn)動(dòng)員成人的合理的目標(biāo)
初學(xué)者：J-Curl
中級(jí)者：Straddle Press Handstand
高級(jí)者：Stalder Press Handstand
有時(shí)候群嗤，你需要一個(gè)振動(dòng)棒
推薦的是，日立魔杖兵琳】衩兀可以緩解肌肉疲勞。
Chris Sacca ?早期硅谷明星公司的投資者
It may be lucky, but it's not an accident.
