今天是1000天寫作的第十五天唉侄。今天說說抗壓能力這件事咒吐。
人生在世，壓力常有属划。但每個(gè)人在壓力面前的表現(xiàn)有所不同恬叹。有的人，還沒有做同眯，一想到壓力就想逃避绽昼；有的人，能夠承受一些壓力须蜗，但是一旦壓力稍有點(diǎn)大硅确，就會做出不理智的行為肿孵；有的人，卻能夠不論壓力多大疏魏，都能理智處理甚至越戰(zhàn)越強(qiáng)停做。
抗壓能力是天生的嗎？
看來不是大莫。有科學(xué)數(shù)據(jù)表明蛉腌，這種抗壓能力可以通過訓(xùn)練變強(qiáng)≈焕澹抗壓能力在心理學(xué)里有個(gè)專門的詞叫做“心理彈性”烙丛，說的是我們遇到打擊、挫折的時(shí)候羔味，大部分人都有失眠河咽、食欲下降等癥狀。不過我們的心理有點(diǎn)像球赋元，有一定的彈性忘蟹，壓力減輕或沒有的時(shí)候會恢復(fù)原狀，只不過有的人快搁凸，有的人慢媚值。
那能夠提高恢復(fù)速度嗎？能护糖，有科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)褥芒，讓特種部隊(duì)和普通人一起看各種引起情緒變化的圖片，通過掃描嫡良，會發(fā)現(xiàn)特種部隊(duì)能夠在不同的情緒之間迅速切換锰扶，比一般人做的好，這說明寝受，這種能力可以培訓(xùn)坷牛。
如何培訓(xùn)呢？
第一羡蛾，正視困境漓帅。我個(gè)人在成長過程中锨亏，曾有一度非常焦慮痴怨，我為此專門和一位學(xué)心理學(xué)的學(xué)弟溝通，發(fā)現(xiàn)我是高度的自我不認(rèn)同器予。怎么辦浪藻？先就接受。接受自己的不足乾翔，接受現(xiàn)實(shí)爱葵。接受不代表不努力施戴，只代表客觀看待自己。如果做不到客觀或者實(shí)事求是萌丈，怎么能做到合理解決問題赞哗。
第二，參加社交辆雾。高品質(zhì)和有一定頻次的社交能夠讓你覺得充滿安全感肪笋。
還有一個(gè)最重要的，第三度迂，提高目標(biāo)的價(jià)值藤乙！是的，我們都是理性人惭墓，當(dāng)我們要追求一個(gè)人或者做一件事的時(shí)候坛梁，首先是明確目標(biāo)。到底做完會得到什么目標(biāo)是要首先明確的腊凶。明確之后就是確定價(jià)值划咐。人們一直追求有價(jià)值的事情，完成時(shí)間越長钧萍，難度越大尖殃，說明目標(biāo)價(jià)值越大。如何能夠在追求的過程中屢敗屢戰(zhàn)划煮，不拋棄不放棄呢送丰？那就是你追求的目標(biāo)的價(jià)值要高于你付出的價(jià)值。
這就像一個(gè)人做一件事弛秋，在遇到一點(diǎn)困難就打退堂鼓的話器躏，那就是他追求的目標(biāo)價(jià)值不如他的面子重要、不如他的汗水重要蟹略、不如他的金錢重要等等登失，還好像一個(gè)男孩追一位女神，受到一點(diǎn)拒絕或者不屑挖炬，就放棄揽浙，說明這個(gè)女神的價(jià)值不如你的面子大。
唐僧取經(jīng)不放棄證明取得真經(jīng)意敛、普度眾生的價(jià)值大于他的生命馅巷；士兵寧可犧牲也要堅(jiān)守陣地到最后一刻，說明國家大義比自己生命重要草姻；企業(yè)家創(chuàng)業(yè)面對無數(shù)個(gè)失眠的夜晚也要堅(jiān)持下去說明夢想價(jià)值比自己的艱辛重要钓猬。
不拋棄，不放棄撩独，說明你追求的價(jià)值足夠大敞曹。
因此账月，堅(jiān)定自己目標(biāo)的價(jià)值、正視困難和挫折澳迫，多交朋友光尋支持局齿，成為越戰(zhàn)越勇的戰(zhàn)士，成為打不死的小強(qiáng)橄登！
