孩子上小學后膳汪，學校沒有了早餐，于是早餐就變成我們家的一大頭疼的問題九秀。
從最早到食堂吃遗嗽，再到家里做，到最后不知道吃什么鼓蜒，到后來受朋友影響痹换，現(xiàn)在開始享受做早餐征字，中間著實經(jīng)歷了一翻不少的掙扎，然后通過學習也意識到早餐對孩子的智力發(fā)展的重要性娇豫。
不知道你們是怎么解決孩子的早餐的問題的匙姜，這次給大家分享一些心理學上關(guān)于早餐對孩子智力的影響研究，希望能給大家一些給孩子做早餐的動力冯痢，同時也告訴大家如何科學的給孩子做早餐氮昧。
先說結(jié)論：吃早餐的孩子更聰明。
在美國浦楣，心理學家曾跟蹤1023名三到五年級低收入家庭的學生袖肥。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃早餐的孩子所有標準測試的成績都顯著提高振劳，數(shù)學椎组、閱讀和詞匯成績都有進步。
不僅如此历恐，曠課和遲到的比率也有所下降寸癌。
在美國明尼蘇達州的幾所小學里，研究者曾開展過一項為期三年的早餐研究夹供，最后發(fā)現(xiàn)學生數(shù)學和閱讀綜合成績都有普遍提高灵份，課堂行為普遍改善，測驗成績也有所提高哮洽。
雖然吃早餐的孩子更聰明填渠，但不是隨便吃就可以的，還得吃得有營養(yǎng)鸟辅？
在另一項研究中氛什，給29名在校學生連續(xù)四天不同的早餐，分別為谷類匪凉、葡萄糖飲料或者不提供早餐枪眉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在吃葡萄糖飲料早餐和不吃早餐的控制條件下再层，學生注意和記憶的能力會出現(xiàn)下降贸铜，但如果下一頓換成谷物的話，注意力和記憶功能下降的情況就會得到明顯改善聂受。
所以蒿秦，早餐不是隨便吃就能提聲記憶力的，早餐里一定要吃一些碳水化合物的谷物早餐蛋济，例如棍鳖，米飯、面食等碗旅，不過這些似乎都不利于減肥的成年人渡处，不過對孩子來說镜悉，營養(yǎng)第一。
那孩子需要哪些營養(yǎng)呢医瘫？
目前研究表明侣肄，雖然人體每天的營養(yǎng)要求是多方面的，人體可以通過身體自身合成醇份，但是其中有39種生命所需的營養(yǎng)成分是無法自身合成的茫孔，所以必須從飲食來源中獲取，還有一些需要從大自然中獲得被芳，如維生素D，它促進鈣吸收馍悟，但是人體內(nèi)沒有畔濒，食物是也非常少，只能通過陽光獲取锣咒。
還有侵状，最近有一項研究證實，魚肝油對孩子的智力發(fā)展是有益處的毅整。因為他富含不飽合脂肪酸趣兄，這種物質(zhì)對內(nèi)分泌平衡和免疫系統(tǒng)功能非常重要，而這兩個系統(tǒng)對大腦健康是非常重要的悼嫉。
然而艇潭，在現(xiàn)代飲食中，這種脂肪酸含量相對來說比較少戏蔑，所以適當?shù)慕o孩子補充些魚肝油是有好處的蹋凝，但是請注意，不要過度補充总棵，任何東西吃多了對身體并不一定會有益鳍寂。
所以，想要孩子聰明情龄，一頓豐富的有營養(yǎng)的早餐迄汛，并且早餐里富含不飽和脂肪酸對孩子的健康以及智力是非常有幫助的。
最后骤视，芳sir想說的是鞍爱，可能我們會覺得做早餐是一件非常痛苦的事情，但是假如我們用心去做會發(fā)現(xiàn)恨著恨著就愛上了做早餐尚胞，因為芳sir就是這樣的硬霍，曾經(jīng)深陷做早餐的痛苦中，后來在朋友的影響下開始試著做花樣早餐笼裳，然后現(xiàn)在每天都享受做早餐的樂趣唯卖。
我是芳sir粱玲，育兒是場馬拉松，我們需要科學的方法引導孩子成長拜轨，所以我致力于用科學的方法搭建一套育兒體系抽减，如果您覺得我的分享有用，請幫忙點贊轉(zhuǎn)發(fā)橄碾，關(guān)注我卵沉，希望我們能成為朋友。
