如果你看不慣某種東西园细，那就改變它。 如果你無法改變它窝趣，那就改變你自己的態(tài)度膘滨。 不要抱怨德撬。
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關(guān)于“抱怨”纤勒，我聽到過最精彩的一句話是：“如果抱怨有用，那要思想干啥”坚冀？人生在世液南，我們無法改變很多客觀事實(shí)朱嘴，但是如何面對(duì)，可以由自己把握贯卦。
第一次看《不抱怨的世界》资柔，就覺得內(nèi)容對(duì)大多人都會(huì)有用焙贷。在我們的身邊撵割，一直不缺愛抱怨的人。很可能辙芍，他們渾然不自知啡彬。但是，抱怨能解決問題嗎故硅？還是在書中去找答案吧庶灿。
這本書的作者是威爾?鮑溫，美國最偉大吃衅、最受尊崇的心靈導(dǎo)師之一往踢。在書中，我們會(huì)了解到人們抱怨只為表達(dá)不滿徘层、抱怨的五個(gè)原因峻呕、以及停止抱怨的辦法。
抱怨只為表達(dá)不滿
《韋氏詞典》對(duì)“抱怨”一詞的解釋是：表達(dá)哀傷趣效、痛苦或不滿瘦癌。 語言，本是對(duì)事實(shí)的陳述跷敬，但是讯私，很多人通過語言，表達(dá)對(duì)生活的不滿，制造了不少負(fù)能量斤寇。
“今天的溫度很高”桶癣。這是事實(shí)的陳述。如果后面加上一句“熱死人”娘锁！就是在抱怨了鬼廓。 在各種公共場(chǎng)合，我們很容易聽到旁人發(fā)泄對(duì)生活的不滿致盟。
本杰明`富蘭克林說過：“不停的抱怨是對(duì)我們享有的舒適生活的最差回報(bào)”碎税。事實(shí)證明，抱怨不會(huì)改變?nèi)魏问聦?shí)馏锡，只是在制造“聽覺污染”雷蹂，妨礙我們的幸福生活。
抱怨的五個(gè)原因
1 尋求關(guān)注
人是社會(huì)性動(dòng)物杯道，天生有一種需要獲得別人承認(rèn)的需求匪煌。尤其對(duì)于心靈弱小的人來說，受到別人的關(guān)注党巾，能使自己獲得安全感萎庭。
當(dāng)有人跟你抱怨天氣、工作齿拂、周圍的環(huán)境時(shí)驳规，其實(shí)是想引起你的注意。但是她找不到合適的話題署海，就只有不停的抱怨吗购。
抱怨聽得多了，肯定會(huì)影響自己的心情砸狞。如果不想聽捻勉，你首先可以主動(dòng)去關(guān)注他，問他一些愛好刀森、健康狀況等話題踱启。或者微笑著巧妙打斷他研底，問對(duì)方“你有什么好消息嗎埠偿？”
2 推卸責(zé)任
“這個(gè)不是我的責(zé)任”、“你怎么不提前跟我說呢飘哨？”這是愛抱怨的人常用的句式胚想。他們的抱怨，只是為自己的無能找理由芽隆。
這樣的抱怨者往往會(huì)責(zé)怪其他人或者責(zé)怪周圍的環(huán)境浊服，為自己的懈怠找借口统屈。即使你給他建議，他會(huì)告訴你這個(gè)不管用牙躺。
如果愛抱怨的人一再否定你的建議愁憔，說“這是不可能的”。你可以如此回應(yīng)：“假設(shè)這事能夠做到孽拷，你會(huì)怎么做呢吨掌？”
3 引人艷羨
有些人的抱怨，是為了自夸脓恕，讓別人來羨慕自己膜宋。抱怨“某某真笨”，潛臺(tái)詞是：“我可比他聰明炼幔，我考慮問題比他周全的多秋茫。”
講不在場(chǎng)的人的壞話乃秀，愛抱怨的人希望聽眾來認(rèn)可自己肛著。我們應(yīng)該做的是：只談?wù)摬辉趫?chǎng)的人優(yōu)點(diǎn)，用與別人在場(chǎng)時(shí)一樣的語氣跺讯，談?wù)搫e人在場(chǎng)時(shí)枢贿，你會(huì)談?wù)摰哪切┰掝}。
當(dāng)愛抱怨的人說別人身上的缺點(diǎn)時(shí)刀脏，我們可以轉(zhuǎn)而贊美他擁有與缺點(diǎn)相反的優(yōu)點(diǎn)局荚。當(dāng)他抱怨別人“總是斤斤計(jì)較”，你可以說：“我欣賞你的寬容大度火本∥６樱”如果他繼續(xù)抱怨，你可以繼續(xù)贊美他钙畔，直到他得到心理上的滿足，不再抱怨金麸。
4 操縱力
抱怨可以獲得操縱力擎析，操縱力是一種特權(quán)。許多人都渴望擁有對(duì)別人的控制力挥下，來掩蓋自己靈魂的空洞揍魂。
凡是人群聚集的地方，都有人在拉幫結(jié)派棚瘟。他們覬覦當(dāng)權(quán)者的位置现斋，抱怨自己的競(jìng)爭對(duì)手，想要獲得別人的擁護(hù)偎蘸。
當(dāng)有人向你抱怨身邊的人庄蹋，或者競(jìng)爭對(duì)手時(shí)瞬内，你可以直接讓他們與被抱怨的對(duì)象談?wù)劇Ｄ悴恢С制渲腥魏我环较奘椋瑢?duì)方了然無趣虫蝶，自然會(huì)停止抱怨了。
5 為欠佳的表現(xiàn)找借口
愛抱怨的人倦西，通常借口推卸失敗的責(zé)任能真。“這個(gè)球拍不好用扰柠》垲恚”“我本來出門挺早的，就是遇到某某了卤档∏厍”在他們眼里，所有的問題都是別人的錯(cuò)裆装。
聽到這樣的抱怨踱承，你可以幫對(duì)方轉(zhuǎn)移注意力，問問他們下次怎么改進(jìn)哨免。比如“下次你打算為自己準(zhǔn)備什么球拍呢茎活？”“明天記得預(yù)留出意外的時(shí)間∽镣伲”
已經(jīng)發(fā)生的事情载荔，誰都不能改變。抱怨沒有用采桃，要勇敢為自己的失敗負(fù)責(zé)懒熙。出現(xiàn)問題不用責(zé)怪任何人，我們是自己命運(yùn)的主人普办。
停止抱怨的方法
愛默生說過：“保持健康的方法工扎，就是要隨時(shí)隨地尋找事物好的方面”。既然知道抱怨無用衔蹲，我們就要馬上停止肢娘，不批評(píng)、不講閑話舆驶。
1? 沒有好話橱健，不如沉默
如果說不出好話，那就閉嘴沙廉。像一行禪師說的那樣：“微笑拘荡、呼吸、慢慢來”撬陵。呼吸完然后沉默珊皿，給自己機(jī)會(huì)网缝，與內(nèi)在的自我產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。
與內(nèi)心對(duì)話亮隙，是一次新的自我覺醒途凫。我們能及時(shí)審視自己的言論，修正自己的不恰當(dāng)行為溢吻，擁抱覺悟更高的自我维费。
2? 21天不抱怨挑戰(zhàn)
想要停止抱怨，買一本書促王，得到一個(gè)紫色不抱怨手環(huán)犀盟。每說出一句抱怨，就把手環(huán)帶到另一只手腕上蝇狼，堅(jiān)持21天之后養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣阅畴。
相信自己！你可以挑戰(zhàn)成功迅耘，積極地暗示能為我們帶來力量贱枣。抱怨并不可怕，只是看你戰(zhàn)勝它的決心有多大颤专。
3? 愛的能力
愛能點(diǎn)燃我們對(duì)生活的熱情纽哥。當(dāng)我們用愛去看這個(gè)世界，我們的心情就如沐陽光栖秕，各種人春塌、事、物看起來是那么美好簇捍。
愛自己只壳，是我們付出愛的源泉。當(dāng)我們擁有了愛的能力暑塑，就會(huì)無條件的接納我們遇到一切吼句。心中有愛的人，積極陽光梯投，當(dāng)然也離抱怨很遠(yuǎn)命辖。
很多次，看到不停抱怨的人分蓖，我都有一種想制止的沖動(dòng)：“別抱怨，因?yàn)闆]用尔许∶春祝”
年少時(shí)，看到身邊的人抱怨味廊，我會(huì)不自覺地以為蒸甜，也許生活真的就是那么糟糕棠耕；而現(xiàn)在，讀了一些書柠新，我慢慢明白了：愛抱怨的人窍荧，其實(shí)最缺愛。
