4-1比學(xué)習(xí)技能更重要的别瞭，是遷移技能
1.你有沒(méi)有做成過(guò)這樣一件事——多年后回想起來(lái)脊僚，那件事給你的幫助極大拣宰，那期間提升的能力很大程度成就了今天的你轩端？
2.簡(jiǎn)單地描述下這件事放典，然后根據(jù)你剛學(xué)到的知識(shí)、技能和才干模型基茵，分析下你到底從中學(xué)到和遷移了哪些技能和才干奋构？
——相關(guān)思考——
受前些年學(xué)過(guò)的一些知識(shí)的影響，包括剛學(xué)過(guò)不久的習(xí)慣養(yǎng)成方面的知識(shí)拱层，都會(huì)強(qiáng)調(diào)一個(gè)底層邏輯弥臼，如元知識(shí)、元習(xí)慣根灯，今天講的可以遷移的能力径缅，應(yīng)該也屬于元能力，是在各行業(yè)各種情況下基本上通用的能力烙肺，學(xué)會(huì)之后就可以一通百通纳猪。
【問(wèn)題一思考】過(guò)去在銀行工作因?yàn)樽约簩儆诒容^慢條斯里的類型，辦業(yè)務(wù)的量明顯落后于其他員工桃笙，不太受領(lǐng)導(dǎo)喜歡氏堤。但自己一直有個(gè)習(xí)慣，就是記筆記搏明，所以很多時(shí)候鼠锈，可能別人忘記落實(shí)的事情被我落實(shí)了闪檬，加之慢條斯理的人比較細(xì)心且自己不僅愛(ài)記筆記，寫作能力也還可以购笆。經(jīng)過(guò)三四個(gè)月忽然某天就被認(rèn)可谬以。原因是1、寫的行內(nèi)動(dòng)態(tài)能被分行公布在互聯(lián)網(wǎng)由桌，為支行爭(zhēng)光（技能帶來(lái)的）2为黎、辦理業(yè)務(wù)雖然少，但出錯(cuò)也少行您，能較快的落實(shí)一些事情（個(gè)性轉(zhuǎn)化為能力）铭乾。直到后來(lái)我離開(kāi)那個(gè)單位的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)表現(xiàn)出很大的不舍娃循。而我自己學(xué)會(huì)了炕檩，在沒(méi)有認(rèn)可的時(shí)候也堅(jiān)持做對(duì)的事情，把事情做好做精捌斧，因?yàn)闆](méi)準(zhǔn)哪天就可能因?yàn)槟隳硞€(gè)事情做得好笛质，而獲得收獲，就算沒(méi)有外部帶來(lái)的收獲捞蚂，但自己總是能在這個(gè)過(guò)程中弄明白一些事情的妇押，因?yàn)楂@得了元能力。
【問(wèn)題二思考】現(xiàn)在不只是在工作中姓迅，其實(shí)在橙子學(xué)院也是本著這個(gè)原則做的敲霍。讓認(rèn)真不僅是一種態(tài)度也是一種能力。其實(shí)開(kāi)始并不知道怎么回答這兩個(gè)問(wèn)題丁存，直到今天橙子內(nèi)部小伙伴真誠(chéng)邀請(qǐng)我去參加下個(gè)月的論壇及節(jié)日肩杈，我在想，可能是我把一些在面對(duì)工作上的態(tài)度放在學(xué)院里面解寝，因?yàn)槲蚁胧斋@除了認(rèn)真（說(shuō)大點(diǎn)是不是可以說(shuō)有點(diǎn)匠心精神扩然？）、耐心還想收獲其他能力聋伦。而我也發(fā)現(xiàn)夫偶，一個(gè)邏輯，就是元能力嘉抓、元習(xí)慣不能直接培養(yǎng)索守，需要通過(guò)知識(shí)晕窑、技能抑片、才干的不斷積累形成。而其中的技能是橙子學(xué)院現(xiàn)在傳授的重點(diǎn)內(nèi)容杨赤。除了這一點(diǎn)敞斋，其他兩方面需要的更多是我們的自行修煉截汪。
——結(jié)構(gòu)化輸出——
G:【能力遷移】能力包括知識(shí)、技能和才干植捎，能力可以組合也可以拆分衙解，在遇到新鮮事物和環(huán)境的時(shí)候應(yīng)關(guān)注可以遷移的能力，從一個(gè)領(lǐng)域遷移到另一個(gè)領(lǐng)域焰枢，不需要重新修煉蚓峦。
1、【能力關(guān)注】遇到新鮮事物济锄，關(guān)注可以遷移的能力暑椰。
2、【能力三核】能力是由知識(shí)荐绝、技能一汽、才干三部分構(gòu)成：
（1）知識(shí)：各行業(yè)的知識(shí)、熟悉投資流程低滩、了解各種商業(yè)模式
（2）技能：快速學(xué)習(xí)召夹、數(shù)據(jù)調(diào)查、結(jié)構(gòu)思考力恕沫、情商监憎、談判能力
（3）才干：關(guān)鍵時(shí)刻的決斷力、一流的洞察能力婶溯、個(gè)人魅力
3枫虏、【能力組拆】能力可以組合也可以分拆，從一個(gè)領(lǐng)域遷移到另一個(gè)領(lǐng)域爬虱，底層邏輯一致隶债，不需要重新修煉。
4-2 像頂級(jí)跨界高手一樣跑筝，萃取你的核心能力
——相關(guān)思考——
聽(tīng)完音頻后的第一件事死讹，是上網(wǎng)查《12個(gè)工作的基本》這本書(shū)，找到12種能力曲梗。然后打開(kāi)發(fā)刊詞赞警，回顧當(dāng)時(shí)的信息圖里面提供的能力列表，全部列出來(lái)進(jìn)行梳理虏两。對(duì)照檢查自己大概有哪些能力愧旦，沒(méi)有哪些能力。對(duì)于沒(méi)有的能力先放在一邊定罢，作為以后培養(yǎng)的重點(diǎn)笤虫，對(duì)于有的能力，要分別匹配一個(gè)具體的例子來(lái)證明自己確實(shí)有這樣的能力。以上敘述的這個(gè)執(zhí)行過(guò)程是不是可以說(shuō)我有快速學(xué)習(xí)的能力琼蚯，抓住古少俠今天講的重點(diǎn)酬凳，立馬挖坑開(kāi)始學(xué)習(xí)，具有獨(dú)立思考的能力遭庶，把所有的能力都總結(jié)在一起宁仔，然后和自己進(jìn)行匹配。具有結(jié)構(gòu)化的能力峦睡，把能力分組翎苫，具備的和不具備的，分別采取不同的對(duì)策榨了，有給自己當(dāng)教練的能力拉队。而這一切又是一個(gè)設(shè)計(jì)的過(guò)程，是不是可以說(shuō)具有一點(diǎn)戰(zhàn)略能力阻逮？
但總得看來(lái)粱快，我的能力還是集中在產(chǎn)品能力模塊下的學(xué)習(xí)思考方面，也就是說(shuō)學(xué)習(xí)思考能力是我的核心能力叔扼。想了一下大概是自己總覺(jué)得自己知道的不夠多事哭，渴望吸收更多的知識(shí)，并且在工作上和生活上總希望通過(guò)學(xué)習(xí)思考帶動(dòng)其他方面瓜富，但也反應(yīng)出來(lái)精力過(guò)于集中鳍咱，對(duì)于自己特別不擅長(zhǎng)的，諸如溝通能力其實(shí)投入的精力還是很少的与柑，比較少能想出相關(guān)的案例谤辜。對(duì)照檢查，是個(gè)不錯(cuò)的方式价捧。而我的學(xué)習(xí)能力是可以遷移到各個(gè)領(lǐng)域的丑念，能快速適應(yīng)任何新的環(huán)境，馬上學(xué)會(huì)那個(gè)領(lǐng)域的一些基本知識(shí)结蟋、技能等脯倚。
——結(jié)構(gòu)化思維——
G：【能力萃取】三步能力萃取法，從過(guò)去的成功事件中嵌屎，提取出來(lái)能力精華推正，然后放到另一個(gè)領(lǐng)域中的能力
1、找到一件成就事件
2宝惰、去催一個(gè)能力名詞植榕，最好是不明覺(jué)厲的
3、落實(shí)到一個(gè)新的領(lǐng)域
4-3 ?樂(lè)高式能力結(jié)構(gòu)
1.你做過(guò)哪些正遷移或者負(fù)遷移的事尼夺？
2.如果你是一盒樂(lè)高積木尊残，你會(huì)修煉哪三種能力作為你的核心模板炒瘸？
——相關(guān)思考——
今天最觸動(dòng)我的一句話居然是“如果你是學(xué)習(xí)控，盡量避免同時(shí)練習(xí)太多相近的技能夜郁，否則可能容易互相產(chǎn)生負(fù)遷移什燕，什么都沒(méi)學(xué)會(huì)粘勒【憾耍”還沒(méi)有過(guò)完今天就完整的體驗(yàn)了這句話的意思，之前因?yàn)闆](méi)什么特別的安排庙睡，所以多樣的練習(xí)都能順利完成事富，但沒(méi)給自己留余地就是這樣的，來(lái)了一個(gè)特別的事情需要處理乘陪，然后就分分鐘做不好自己了统台。焦慮、糊弄啡邑、自我否定的負(fù)面情緒遷移了破罐子破摔贱勃、不能接受不完美的拖延。因此今天的思考和總結(jié)放到了這么晚的時(shí)候才做谤逼。如果利用每天三件事和小確幸的模式贵扰，應(yīng)該就不會(huì)如此。每個(gè)能力也不會(huì)形如浮云流部，都能在一天中落實(shí)到位戚绕。這一點(diǎn)確實(shí)值得反思。
【問(wèn)題一思考】負(fù)能量遷移的事情舉一個(gè)自己常犯的枝冀。強(qiáng)大搜索能力有時(shí)候會(huì)讓自己陷入時(shí)間黑洞舞丛，只是不停地搜索追溯下去，但其實(shí)忘記了最初的目的果漾。
【問(wèn)題二思考】對(duì)照可遷移能力列表球切，我希望發(fā)展預(yù)算管理的能力，能把現(xiàn)有資源最大化的運(yùn)用起來(lái)绒障；發(fā)展應(yīng)對(duì)最后期限的壓力的能力欧聘，能讓自己強(qiáng)大起來(lái)；發(fā)展教學(xué)和教導(dǎo)能力端盆，讓自己的想法傳授怀骤、散布出去，以此和更多同頻的人產(chǎn)生連接焕妙。
——結(jié)構(gòu)化輸出——
G：【樂(lè)高式能力結(jié)構(gòu)】能力是一套可以有不同拼裝組合的樂(lè)高積木蒋伦，它的遷移可以是正向的也就有可能是負(fù)向的，運(yùn)用三個(gè)策略焚鹊，讓不同的能力在對(duì)的角色中發(fā)揮作用痕届。
1韧献、【正遷移】?jī)蓚€(gè)技能輸入一致，輸出一致
2研叫、【負(fù)遷移】?jī)蓚€(gè)技能輸入一致锤窑，但輸出不同或相反。
3嚷炉、【遷移策略】三個(gè)策略包括：
（1）能力練好了才能遷移渊啰。
（2）找到新舊能力的關(guān)系和類比，清楚哪些要遷移申屹，哪些不要遷移绘证。
（3）盡量避免同一時(shí)間多線條學(xué)習(xí)，相互之間造成干擾哗讥。
4-4 高競(jìng)爭(zhēng)的不確定時(shí)代嚷那，你該做通才還是專才？
——相關(guān)思考——
首先給自己定了一個(gè)小目標(biāo)杆煞，在問(wèn)答的內(nèi)容里是沒(méi)有插畫師蟈蟈的配圖的魏宽，于是我嘗試給古少俠的問(wèn)答環(huán)節(jié)配圖（今日?qǐng)D片已配，用的是創(chuàng)意思維訓(xùn)練的方法）决乎。這個(gè)過(guò)程也是技能積累的過(guò)程队询，感覺(jué)比寫結(jié)構(gòu)化輸出更燒腦一些。
通才和專才的關(guān)系也隨著自己的配圖進(jìn)一步理清瑞驱。T型結(jié)構(gòu)讓自己認(rèn)識(shí)到到底應(yīng)該如何平衡通用能力和專業(yè)能力娘摔。一直沒(méi)有放棄通用能力的學(xué)習(xí)，在專業(yè)能力上個(gè)人覺(jué)得除了工作需要的專業(yè)能力唤反，一定要找到自己喜歡的領(lǐng)域把它打造成自己的專業(yè)領(lǐng)域凳寺。慢慢地才能變成傳說(shuō)中斜杠青年。所謂斜杠彤侍，其實(shí)有一個(gè)核心肠缨，就是他們必然有在其中一個(gè)領(lǐng)域是精專的≌到祝“在一個(gè)領(lǐng)域不斷地練習(xí)”不說(shuō)一萬(wàn)小時(shí)晒奕，但它帶給我們的絕對(duì)是一種深入的思考和實(shí)踐，從而一定程度上也能產(chǎn)生一通百通的效果名斟。
——結(jié)構(gòu)化輸出——
G:【通才與專才】高競(jìng)爭(zhēng)的不確定時(shí)代脑慧，做通才還是專才取決于行業(yè)的不同。面廣的可遷移的通用技能經(jīng)過(guò)一些方式可以轉(zhuǎn)化為面窄的具有獨(dú)特性的專業(yè)技能砰盐。應(yīng)努力做兩者結(jié)合的T型結(jié)構(gòu)的人才闷袒。
1、【T型結(jié)構(gòu)】能力優(yōu)秀的人才呈現(xiàn)T型結(jié)構(gòu)岩梳，具有通用技能和經(jīng)驗(yàn)見(jiàn)識(shí)也具有專業(yè)能力囊骤。
2晃择、【不同行業(yè)】門檻低競(jìng)爭(zhēng)大的行業(yè)更需要培養(yǎng)通用技能，門檻高領(lǐng)域窄的行業(yè)更需要培養(yǎng)專業(yè)能力也物。
3宫屠、【才能轉(zhuǎn)化】可遷移技能通過(guò)自我管理、方法論滑蚯、思考方式等技能和自律浪蹂、積極等才干可以轉(zhuǎn)化為專業(yè)能力。
假裝在思考比著手去做去練習(xí)簡(jiǎn)單得多膘魄，因此多數(shù)人習(xí)慣把時(shí)間比例安排成思考遠(yuǎn)多于實(shí)踐乌逐，但實(shí)踐出真知竭讳，這也可能就是為什么只有少數(shù)人才是優(yōu)秀的人创葡，而多數(shù)都是平凡的大多數(shù)。
自我成長(zhǎng)修煉鄙視鏈绢慢，同樣解釋了人們喜歡容易的東西灿渴，刷朋友圈扒拉扒拉手指即可，而實(shí)現(xiàn)通用技能和專業(yè)能力的T型結(jié)構(gòu)需要大量的練習(xí)和不斷的精進(jìn)胰舆。
每天看訂閱專欄如果不練習(xí)的話其實(shí)也是然并卵骚露。最低層次的輸出應(yīng)該是描述一遍，其次是些這樣的思考記錄以及整理畫圖缚窿。高層的應(yīng)該是想辦法落實(shí)在行動(dòng)上棘幸，解決具體的問(wèn)題。比如用正遷移將關(guān)心家人的技能遷移到幫助社會(huì)上更多的人等等倦零。
5-1有一個(gè)問(wèn)題能讓你放棄存量误续，徹底清零
1、假如今天你的組織倒掉扫茅，你會(huì)憑借什么找到更好的下一份工作蹋嵌？
2、假如今天你的行業(yè)開(kāi)始轉(zhuǎn)型葫隙，你會(huì)憑借什么進(jìn)入一個(gè)新的領(lǐng)域栽烂？
——問(wèn)題思考——
我一度擔(dān)心自己會(huì)失業(yè)然后成為一個(gè)坐家，卻不是我想要成為作家恋脚。從上周的能力遷移分析中發(fā)現(xiàn)我最大的能力是學(xué)習(xí)力腺办，還有整合能力。加上之前在工作上的積累糟描，找一個(gè)相同領(lǐng)域的工作（積累帶來(lái)的經(jīng)驗(yàn)）加上自己的學(xué)習(xí)力怀喉，應(yīng)該可以找到下一份工作，但自感還是希望不大蚓挤，自我感覺(jué)能力還是相對(duì)較弱磺送，比上不如70后有經(jīng)驗(yàn)驻子，比下不如90后年輕。所以一直有焦慮估灿，不斷地學(xué)習(xí)調(diào)整自己崇呵，發(fā)展除了工作線以外的第二條線即事業(yè)線。昨天溫習(xí)《你的生命有什么可能》的時(shí)候看到一篇文章馅袁，其中一句話是這樣說(shuō)的“職業(yè)生涯中有兩條線域慷，一條工作線，一條事業(yè)線汗销，當(dāng)我們的事業(yè)線還不能滿足我們生活的基本需要時(shí)犹褒，我們可以通過(guò)工作線來(lái)養(yǎng)我們的事業(yè)線。當(dāng)我們的事業(yè)線發(fā)展到可以大大滿足我們的生活所需時(shí)弛针，我們就可以從工作線過(guò)渡到事業(yè)線了叠骑。”因此在除了發(fā)展工作線削茁，一定程度上還要不斷給自己一個(gè)增量宙枷，以工作養(yǎng)愛(ài)好，并把愛(ài)好也做到精專茧跋。如此應(yīng)該就不會(huì)擔(dān)心組織的倒掉慰丛，或者需要轉(zhuǎn)型的問(wèn)題，機(jī)會(huì)總是給有準(zhǔn)備的人的瘾杭。一天24小時(shí)對(duì)誰(shuí)都是公平的诅病，但如何用過(guò)去的存量在有限的24小時(shí)內(nèi)換取更多有價(jià)值的增量，是保證自己永遠(yuǎn)不被淘汰所必須的粥烁。
——結(jié)構(gòu)化輸出——
【給增量騰地方】一個(gè)人的認(rèn)知需要不斷地完善和改變贤笆，拋棄維持現(xiàn)狀的心里安全感破花，假裝自己一無(wú)所知炸枣，從增量中補(bǔ)充新知識(shí)仁烹，讓不具有價(jià)值的存量給增量騰地方猴贰。
【活著只是沒(méi)埋】把認(rèn)知當(dāng)做生命的話憋槐，那些始終保持穩(wěn)定的骡送、固有的判斷方式和思維的人早就死了蔓肯，只是沒(méi)有埋稚失。
【所有權(quán)依戀癥】對(duì)已經(jīng)擁有的東西迷戀到不能自拔搀绣，注意力集中在會(huì)失去上而不是得到新的事物上飞袋，對(duì)損失過(guò)度恐懼，且經(jīng)常認(rèn)為別人看問(wèn)題的角度和自己一樣链患，于是維持現(xiàn)狀無(wú)法做出改變巧鸭。
【假裝一無(wú)所知】對(duì)現(xiàn)有狀態(tài)進(jìn)行清零，應(yīng)用在職場(chǎng)上即職場(chǎng)清零術(shù)：
1麻捻、清零能力纲仍，每隔兩年重新評(píng)估自己的能力
2呀袱、清理簡(jiǎn)歷，保持簡(jiǎn)歷一頁(yè)紙的清爽郑叠，刪除沒(méi)有價(jià)值的能力增加新的能力
3夜赵、清零知識(shí)，書(shū)架上永遠(yuǎn)是必讀和要看的書(shū)目
4乡革、不斷學(xué)習(xí)寇僧，跨界學(xué)習(xí)。
5-2你和物品的關(guān)系沸版，就是你和自己的關(guān)系嘁傀。
——相關(guān)思考——
說(shuō)起“斷舍離”這個(gè)話題，剛好前段時(shí)間通過(guò)收拾衣柜踐行過(guò)视粮，并且寫了相關(guān)的思考文章细办，也算是比較有心得。收拾完以后真的有一種給自己的內(nèi)心洗了澡的感覺(jué)馒铃，非常清爽蟹腾，所以很能理解為什么不僅僅在生活痕惋，而且在工作中也需要一點(diǎn)這樣的精神区宇。
只不過(guò)這個(gè)“斷舍離”三個(gè)字還是讓我覺(jué)得有點(diǎn)難過(guò)，不知道是不是因?yàn)閺男『屠弦惠吷钤谝黄鸬脑蛑荡痢Ｎ倚闹幸灿懈鞣N舍不得议谷。但是通過(guò)換一種思路的方式很好地解決了這個(gè)問(wèn)題，叫做【留存道】堕虹。
首先是要有整體的概念卧晓，明確“道”的層面，也就是第一赴捞、二周講的對(duì)未來(lái)職場(chǎng)發(fā)展逼裆、需要什么樣的人的一種認(rèn)識(shí)。
其次要確定“留”的內(nèi)容赦政，就是自己哪些才能可以和現(xiàn)在及未來(lái)相匹配胜宇，哪些技能已經(jīng)過(guò)時(shí)，哪些技能可以遷移恢着。也就是第三周所講的動(dòng)態(tài)匹配和第四周的能力遷移桐愉。
最后是要做“存”的工作，就是將能用于未來(lái)發(fā)展的能力和準(zhǔn)備通過(guò)學(xué)習(xí)新增加的能力儲(chǔ)存起來(lái)為我所用掰派。即當(dāng)前這周所講的內(nèi)容从诲。
一般情況下人們總是對(duì)“舍”的概念有一定的抗拒，所以個(gè)人感覺(jué)斷舍離并不是特別容易執(zhí)行靡羡，而留存道表面上看起來(lái)是一種“得”的概念系洛。我就是用這個(gè)觀念將衣柜整理好的俊性，相信也可以用這個(gè)概念踐行古典老師所談的職場(chǎng)的領(lǐng)域。這也算是一種能力遷移吧描扯？
——結(jié)構(gòu)化輸出——
【斷舍離】不執(zhí)著過(guò)去磅废，不逃避現(xiàn)實(shí)，不擔(dān)憂未來(lái)的斷舍離荆烈。
1拯勉、【斷】不執(zhí)著于過(guò)去，減少添置物品憔购。在占有物品的同時(shí)宫峦，物品也在占有自己。
2玫鸟、【舍】不擔(dān)憂未來(lái)导绷，放棄不適合的東西，不囤積物品屎飘。
3妥曲、【離】不執(zhí)著于物欲，把物品替換成需要的钦购、合適的檐盟、舒服的東西。
5-3 四個(gè)策略教你如何在不確定時(shí)代押桃，過(guò)零庫(kù)存人生
——相關(guān)思考——
今天利用堵車的一個(gè)小時(shí)整理了手機(jī)APP葵萎，給手機(jī)騰出了不少地方，刪除了很多同質(zhì)化的應(yīng)用軟件唱凯，讓軟件從四頁(yè)變成了兩頁(yè)羡忘，瞬間覺(jué)得清爽了很多。當(dāng)然其中也有舍不得刪但其實(shí)也很久沒(méi)有打開(kāi)的軟件磕昼，總感覺(jué)以后某天可能用到卷雕，為了不過(guò)分為難自己，計(jì)劃本周之內(nèi)一天刪一個(gè)票从，直到刪到剩下的都是每天會(huì)用的為止漫雕。
感覺(jué)古典老師說(shuō)的堅(jiān)持?jǐn)嗌犭x計(jì)劃30天的倡議挺好，決定從隨身物品開(kāi)始斷舍離纫骑。因?yàn)樽约河凶鍪仲~的習(xí)慣蝎亚，所以這個(gè)項(xiàng)目從今天開(kāi)始也列入了手賬中的必做項(xiàng)目。相信30天后先馆，我對(duì)物的依戀會(huì)越來(lái)越少发框，瞬間想起了李忠秋老師說(shuō)的“工作高效、生活清爽∶饭撸”
專欄越來(lái)越有意思了宪拥，之前只是動(dòng)腦做輸出，現(xiàn)在從斷舍離開(kāi)始參與感越來(lái)越強(qiáng)铣减，感覺(jué)是在踐行變成超級(jí)個(gè)體的過(guò)程她君，一步一步的在走。非常認(rèn)同老師開(kāi)始講的那些話葫哗，純刷認(rèn)知是沒(méi)有用的缔刹，我們需要身體力行，這樣知識(shí)才能真的內(nèi)化為我們自己的劣针，變成真正的能力校镐。
——結(jié)構(gòu)化輸出——
G：行動(dòng)起來(lái)，確認(rèn)斷舍離的主角是自己捺典，用三點(diǎn)小妙招成功實(shí)現(xiàn)斷舍離鸟廓。
1、【前提】刷認(rèn)知不行動(dòng)會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生依賴而沒(méi)有行動(dòng)力襟己。
2引谜、【原則】清零的主角是自己，而不是物品擎浴。
3员咽、【方法】單點(diǎn)突破、聰明舍棄退客、源頭防范
（1）從垃圾入手骏融，從小地方開(kāi)始斷舍離
（2）聰明的舍棄法包括，利用網(wǎng)絡(luò)出售或轉(zhuǎn)讓萌狂、利用聚會(huì)送出、每天放棄一點(diǎn)點(diǎn)
（3）從源頭防范怀泊，通過(guò)總量限制和每次只買一點(diǎn)點(diǎn)的方法茫藏，減少身邊的物品
5-4 ?問(wèn)答| 資源不足？你該擴(kuò)大你的心量
——相關(guān)思考——
關(guān)于清理和整理霹琼，我認(rèn)為最好的方法是：
1务傲、把所有的東西先全部拿出來(lái)盤點(diǎn)
2、確定要留的部分枣申，剩下不要的部分扔一邊先別處理
3售葡、針對(duì)要留的部分進(jìn)行分類，分類方式以下次獲取最便利的分類法分
4忠藤、按照相同的屬性進(jìn)行歸類挟伙、整理、歸位
5模孩、剩下不要的部分再確認(rèn)一次尖阔，里面有沒(méi)有或許別人會(huì)覺(jué)得有價(jià)值的贮缅，如果沒(méi)有就集中打包，扔掉介却。
在我最近整理衣柜的時(shí)候我其實(shí)是先畫了草圖谴供，確認(rèn)了衣柜的每個(gè)格子里面都放什么類型的物品，做到心中有譜齿坷，這樣才不會(huì)整理到一半抓狂桂肌。
清除整理雖然是一個(gè)細(xì)致的活兒，但其實(shí)也是一個(gè)需要?jiǎng)幽X有大的規(guī)劃的活兒永淌，特別鍛煉自己的動(dòng)手能力和思維能力轴或。
今天我所做的斷舍離是繼續(xù)刪除手機(jī)APP軟件以及整理自己在家里的學(xué)習(xí)區(qū)，將那些干掉的筆仰禀、在也不想用的本子統(tǒng)統(tǒng)處理掉照雁。
——結(jié)構(gòu)化輸出——
G：【斷舍離心法】擴(kuò)大心量，認(rèn)識(shí)真相
1答恶、【真相】極度節(jié)儉=極度浪費(fèi)
2饺蚊、【新資源】新資源的購(gòu)買遵循三公里以內(nèi)或半小時(shí)獲取、“每次主義”的原則
3悬嗓、【舊資源】舊資源的斷舍離除了要擁有斷舍離的心態(tài)污呼，運(yùn)用MEST方法，對(duì)于特殊的三種情況還需要有相應(yīng)的處理辦法包竹。
（1）對(duì)于萬(wàn)一有用的物品燕酷，思考它的囤積成本，至少有重新找到它的成本周瞎、保存空間占用的成本和失去體驗(yàn)新品機(jī)會(huì)的成本苗缩，因此需要斷舍離。
（2）對(duì)于別人送的禮物声诸，處理方法應(yīng)該是留下心意酱讶，送走物品
（3）對(duì)于一些有紀(jì)念意義的物品，思考它過(guò)去和現(xiàn)在的關(guān)系彼乌，是否還讓你有感覺(jué)泻肯，如果已經(jīng)覺(jué)得無(wú)所謂就扔掉，還是覺(jué)得很有價(jià)值很依戀就留下慰照。
6-1
——相關(guān)思考——
很想做灶挟，但沒(méi)做成的三件事。
1毒租、堅(jiān)持寫作稚铣，直到可以投稿發(fā)表。
2、健身減肥榛泛，直到體脂率變成23%蝌蹂。
3、精進(jìn)工作曹锨，在組織內(nèi)實(shí)力排到前三孤个。
從行動(dòng)的欲望、克服障礙沛简、忽略了很多負(fù)面信息三個(gè)方面分析齐鲤，對(duì)于寫作，不能堅(jiān)持主要在于無(wú)法克服心理障礙椒楣，雖然能得到認(rèn)可给郊，但自己總覺(jué)得自己在制造垃圾∨趸遥可能是把這件事看的太神圣淆九，因?yàn)閷?duì)于練習(xí)別的事情就不會(huì)有這種感覺(jué)，直到由差變好循序漸進(jìn)是常態(tài)毛俏。對(duì)于健身炭庙，問(wèn)題出在了有時(shí)行動(dòng)的欲望不足，怕累煌寇，有時(shí)是無(wú)法克服貪吃的現(xiàn)實(shí)障礙焕蹄。對(duì)于工作，問(wèn)題出在適應(yīng)了當(dāng)下的環(huán)境阀溶，覺(jué)得不進(jìn)步也還保持在比較不錯(cuò)的水平腻脏，屬于忽略了負(fù)面信息的情況。三件沒(méi)有達(dá)成的事情都比較典型银锻。設(shè)定夢(mèng)想的時(shí)候都比較樂(lè)觀永品，但行動(dòng)起來(lái)的話其實(shí)并不容易，其中產(chǎn)生的挫敗感也容易讓人退縮徒仓。夢(mèng)想喂飽了頭腦腐碱，失敗戳傷了自信心。夢(mèng)想如果不細(xì)化到每天的行動(dòng)中就只是浮夸掉弛，和白日夢(mèng)沒(méi)有區(qū)別。在這個(gè)方面喂走，有些事情其實(shí)我自己也是做的不錯(cuò)的殃饿，比如踏踏實(shí)實(shí)堅(jiān)持畫畫三四年。其實(shí)經(jīng)驗(yàn)都可以移植借鑒芋肠，但卻因?yàn)閴?mèng)想受到打擊而假裝看不到曾經(jīng)有這樣的夢(mèng)想乎芳。這也是一個(gè)人之所以平庸的原因吧，夢(mèng)想太大，身心的步伐跟不上奈惑，漸漸就放棄了吭净。所以今天的文章很受啟發(fā)。腳踏實(shí)地的把夢(mèng)想拆解同步成現(xiàn)實(shí)才是每天該做的事情肴甸。
——結(jié)構(gòu)化輸出——
G：夢(mèng)想有正面作用寂殉，也有負(fù)面作用，合理利用夢(mèng)想原在。
1友扰、【正面】做深層自我探索，挑出困境思考問(wèn)題庶柿，獲得心靈平靜村怪。
2、【負(fù)面】?jī)H有夢(mèng)想會(huì)降低行動(dòng)力浮庐，忽略可能存在的障礙甚负。
3、【合理】恰當(dāng)應(yīng)用夢(mèng)想力量审残，學(xué)習(xí)更多的策略梭域。
