主要內(nèi)容：學(xué)唱頌
老師先演示OM的唱誦诬像，聲音很深沉但也很嘹亮屋群，我也想有這樣的聲音，多么耐人回味坏挠。
平時(shí)要多練OM芍躏。從丹田用力。
小的時(shí)候因?yàn)槌砷L(zhǎng)于比較特殊的環(huán)境，我不愛(ài)說(shuō)話，非常沉默和孤僻偿短，記得小時(shí)候雖然外在封閉袁梗，但內(nèi)心非常渴望唱歌虱黄、渴望舞蹈和表演，而我因過(guò)于膽怯從不敢表達(dá)。一直到成年了临燃，依然當(dāng)眾更是幾乎不發(fā)聲，自己一直都接納不了這個(gè)狀態(tài)，想想因?yàn)檫@不是真正的自己膜廊。所以一直對(duì)于自己的狀態(tài)感覺(jué)很別扭乏沸， 接觸瑜伽后，慢慢學(xué)會(huì)了接納爪瓜，接納自己的不自信蹬跃、沉默、孤僻铆铆，有什么關(guān)系呢蝶缀！ 接納之后，反而心打開(kāi)一點(diǎn)了薄货，到現(xiàn)在可以直面自己的不足翁都，不在躲避，也愿意去朝向自己內(nèi)心真正喜歡的東西行動(dòng)谅猾，比如唱歌荐吵、跳舞，一點(diǎn)點(diǎn)繼續(xù)打開(kāi)心結(jié)赊瞬。記得幾年前初學(xué)瑜伽時(shí)先煎，有一個(gè)老師在課開(kāi)始前帶大家唱OM,我非常不好意思,雖然大家一起唱,我依然不好意思開(kāi)口.想想自己的心有多緊.
老師說(shuō)當(dāng)唱誦時(shí)聲音很低沉?xí)r會(huì)讓自己哭，我雖沒(méi)體會(huì)到巧涧，但是我想應(yīng)該是低沉的聲音會(huì)和內(nèi)心的某個(gè)勾起傷心或感動(dòng)的情緒頻率呼應(yīng)到薯蝎。我雖然外在看起來(lái)常常充滿笑意，很開(kāi)心谤绳，但內(nèi)心的那個(gè)暗藏悲傷的毒瘤依然沒(méi)有清理掉占锯，就像一個(gè)木馬病毒一樣，在我無(wú)法控制情緒時(shí)就會(huì)發(fā)作缩筛。
我要試著去體會(huì)OM唱誦消略，不知能不能幫我釋放一些深藏的悲傷能量。
我雖不自信瞎抛，但我相信人的潛力無(wú)限, 我相信隨著學(xué)習(xí)我會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的繼續(xù)改變艺演。
今天課還是要認(rèn)識(shí)和背誦開(kāi)篇唱誦的梵文,? ?又要拯救一下自己的記憶力了!
