相信大家都有過精神不濟背桐，狀態(tài)不好优烧，什么都不想干，心情煩躁链峭，內(nèi)心空虛畦娄，孤獨寂寞的時候，那么我們該如何改變弊仪，修煉好心情熙卡，擁有好狀態(tài)呢？
一励饵、放慢思考
快節(jié)奏的思考驳癌，容易讓人產(chǎn)生焦慮和抑郁，所以我們應該讓自己慢下來役听。放慢腳步去長大颓鲜，放慢腳步去思考。
要理解放慢腳步典予，用心去生活的好處并不難甜滨，但是現(xiàn)實生活卻一直在宣揚任何事都要快速進行，不要停歇瘤袖。在“凡事都要走在前面”這個巨大的價值觀面前衣摩，人們就必須更加快速地行動，掌控全局孽椰。相比放慢腳步昭娩，動作快能讓你更快地到達目的地凛篙。但動作太快會降低機動性，這和快速行駛的汽車在轉(zhuǎn)向和剎車時會受到限制是一個道理栏渺。
如果你的生活節(jié)奏不能慢下來或者不能立刻得到調(diào)整呛梆，你可以去進行放慢思考的治療。你甚至會發(fā)現(xiàn)磕诊，生活節(jié)奏的快慢更多取決于你思考的速度填物，而不是周圍的人和環(huán)境。在不舍棄創(chuàng)造力和責任感的前提下霎终，我們應該要贊賞緩慢的價值滞磺。
放慢思考的要點不是要與社會脫節(jié)，而是尋求一種恰當?shù)乃俣壤嘲谶@種速度里击困，人際關(guān)系能自然而然地加深，做事效率會得到提高广凸。放緩關(guān)注的速度阅茶，可以在那些我們以前總是匆匆經(jīng)過無暇顧及的地方發(fā)現(xiàn)和享受每段時光。
當你心如止水時谅海，你會努力地工作脸哀，你每天的生活都很積極主動，但仍然可以休息扭吁，因為你不會在個人野心的驅(qū)使下工作撞蜂。這也是甘地的秘密，他為了無私的事業(yè)每周七天侥袜、每天十五個小時地忙碌著蝌诡，甚至在他七十多歲時也是如此，但他從來不會把自己弄得筋疲力盡系馆，因為他說：“我一直在休息送漠。”
放慢思考是一件必須親身體驗的事由蘑。不需要特殊的教育或天分去進行這個基本練習闽寡，任何人都可以放慢思考。
二尼酿、深度想象
當自己情緒低落時爷狈，可以想象自己開心的場景，當自己孤獨寂寞時裳擎，可以想象家人朋友陪伴的場景涎永，當自己餓了的時候，可以想像面前有一只大雞腿，望梅止渴羡微，畫餅充饑不就是這么來的嗎谷饿？
“望梅止渴”其實講述了一個典型的心理暗示作用：古代魏國曹操的部隊在行軍路上，由于天氣炎熱妈倔，士兵都口干舌燥博投，曹操見此情景，大聲對士兵說：“前面有梅林”盯蝴。士兵一聽精神大振毅哗，并且立刻口生唾液。這是曹操巧妙地運用了“望梅止渴”的暗示捧挺，來鼓舞士氣虑绵。
還有這樣一個故事，有個人出門旅行闽烙，途中投宿于一個旅館翅睛。睡至半夜，哮喘的老毛病又發(fā)作了鸣峭。他靠坐在床上宏所，依然感到呼吸困難酥艳、胸部憋悶摊溶。黑暗中，他摸索了好一陣子充石，才找到窗戶莫换。可是骤铃，任憑他怎么使勁拉岁，也無法將它打開。情急之下惰爬，他只得揮拳把窗子的玻璃擊碎喊暖。頓時，一股涼爽的新鮮空氣迎面撲來撕瞧。他探身對著被擊碎的窗口深深地吸了幾口陵叽，哮喘明顯地減輕，于是又摸索著回床躺下丛版，不一會兒就安然入眠巩掺。次日清晨醒來后，他想起夜間發(fā)生的事情页畦，趕忙查看到底是哪一扇窗子被他打破胖替。奇怪，所有的窗戶均完好無損。原來独令，被他打破的竟是墻上那面掛鐘的玻璃端朵。 這個人的哮喘發(fā)作是事實，打破掛鐘玻璃后逸月，哮喘發(fā)作被控制了也是事實。而“治”好他哮喘發(fā)作的那“一股涼爽的新鮮空氣”卻并不存在遍膜。這種“想當然”就是心理上的暗示。
我們在生活中也可以很好地運用這種方法瓢颅。
當遇到不順利的事情時，心里可不斷默念鼓勵自己的話挽懦。當遭遇困難和打擊時翰意，應對自己說“我能行”信柿，“我能做好”，這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的勇氣 渔嚷。
想一些其他開心的事情，或聽聽音樂形病，或跑跑步，遇到困難事情的時候不要太焦慮漠吻，不妨放輕松量瓜，深呼吸途乃；
試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最糟糕的了绍傲，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了∷９玻”既然“最糟糕的事”都已經(jīng)發(fā)生了烫饼，還有什么可怕的呢？既然已經(jīng)到了最低谷划提，那么以后就該“否極泰來”了枫弟！
三、連通左右
人的大腦分為左腦和右腦鹏往，分別掌管不同的功能淡诗。長時間做一件事骇塘，會讓我們感到疲倦和倦怠，左右腦交換韩容，才能夠維持更好的狀態(tài)款违！
看看下面這張圖，你就知道自己屬于左腦型思維者還是右腦型思維者了群凶〔宓快進行左右腦測試吧！
如果你看到的左腿站立请梢，右腿順時針（從上看）旋轉(zhuǎn)赠尾，說明你屬于右腦型思維；如果看到的是右腿站立毅弧，左腿逆時針旋轉(zhuǎn)气嫁，則屬于左腦型思維。
耶魯大學耗時5年的研究成果够坐，據(jù)說寸宵，14%的美國人可以兩個方向都能看見。
所以元咙，我們不妨工作累了的時候梯影，活動五分鐘；不妨看書累了的時候庶香，聽歌五分鐘甲棍；不妨寫作累了的時候，出去散散步脉课。
一切都是為了讓我們更好地修煉好心情救军，擁有好狀態(tài)！
