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圖片發(fā)自簡書App
時間對于一個獲得重生的人來說猶如生命般重要，每天都想把一分鐘當成兩分鐘來使用，最主要的原因是給自己設定了太多新目標锄贼，而其中好幾項都是關于寫作的：專欄留言柱恤、每天分享一篇簡書，寫作真的會耗費大量時間和精力狼速，正當我為時間不夠用而發(fā)愁時，這個概念就像路燈一樣照亮了前行的路。
? 1先口、概念篇：第一次聽說“微習慣”這個概念，它是所有新習慣的濃縮版瞳收，它主張設立能夠完成的小目標碉京。長期想去行動但卻遲遲還在門邊徘徊的人可以先從培養(yǎng)微習慣做起。比如把每一天做十分鐘平板支撐縮減為僅支撐10秒缎讼，每天寫3000字縮減為每天只寫30個字收夸，每天看100頁書濃縮成只看一頁。
? ? 它的好處就是目標足夠小血崭，讓人的潛意識不會去拒絕卧惜，因為足夠小，延遲滿足的速度就慢夹纫，讓你感覺不到瘋狂的狀況咽瓷，這樣的方法適合大多數人。
? 2舰讹、踐行篇：
? ? ? ①茅姜、制定每天都能堅持的微習慣，為了增加知識儲備我將給自己制定每天敲一篇激勵文章月匣。
? ? ? ②钻洒、完成后給大腦及時滿足，讓大腦保持快樂锄开。
? ? ? ③素标、先從微量開始，超量結束萍悴。在發(fā)現微習慣已經不再滿足內心要求時头遭，可以任意增加數量，上不封頂癣诱，但必須大于等于微習慣计维。
? ? ④、每天完成記錄打卡撕予，完成后把過程記錄下來鲫惶，并把它張貼在顯眼的地方以示提醒。
? ? 3嗅蔬、結果篇：習慣養(yǎng)成剑按。
? ? 踐行時給自己一個合理的預期疾就，不能圖快，當你把這件事當成與吃飯喝水一樣平常時艺蝴，到時間習慣自然就養(yǎng)成了猬腰。
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? 小小的習慣堅持下去會收獲大大的成果。
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