? ? ? ? 3月15號(hào)在桐鄉(xiāng)體育教師群得到嘉興首屆跳繩錦標(biāo)賽的通知，當(dāng)時(shí)我猶豫著，總想找個(gè)人商量一下粹污，結(jié)果肖老師請(qǐng)假一周，周一一大早我還是沒忍住打電話與肖老師進(jìn)行商量首量，我把各種利弊跟他一說壮吩，鼓勵(lì)他小學(xué)部與初中部一起參加首屆跳繩比賽，他考慮了一會(huì)兒就答應(yīng)了加缘，于是進(jìn)行電話分工鸭叙，他負(fù)責(zé)第一時(shí)間與基教科報(bào)名處進(jìn)行聯(lián)系，而我負(fù)責(zé)打電話與吳校長(zhǎng)商量生百。結(jié)果得知小學(xué)部已經(jīng)報(bào)滿兩個(gè)學(xué)校递雀，初中部目前還有名額，于是我們申請(qǐng)加一個(gè)小學(xué)參賽名額蚀浆，很快結(jié)果就反饋過來我們中小學(xué)都可以一起報(bào)名參賽缀程。同樣我這邊信息聯(lián)絡(luò)也得到校長(zhǎng)的大力支持。他發(fā)了幾條信息給我： 你是大姐大市俊，是學(xué)科內(nèi)行杨凑，我信任你，你說行摆昧，我們就報(bào)撩满，我支持你！這更堅(jiān)定了我參賽的決心绅你。針對(duì)跳繩的文件精神伺帘，我召集中小學(xué)體育組教師仔細(xì)的研讀了文件，抱著首次參賽去積累經(jīng)驗(yàn)的心態(tài)忌锯，最終選定了兩個(gè)主攻項(xiàng)目：兩分鐘雙飛與10人八字三分鐘跳繩伪嫁。在報(bào)項(xiàng)目的時(shí)候我還報(bào)了30秒單搖跳、10人一字跳繩偶垮，文件精神吃透后我就開始積極主動(dòng)的在七八年級(jí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員選拔张咳，不巧的是我們八年級(jí)正好要外出一周去軍訓(xùn)，我只能先在七年級(jí)進(jìn)行甄別選拔似舵，在選拔的過程當(dāng)中我首要的條件是會(huì)跳雙飛或會(huì)八字跳繩脚猾，針對(duì)選報(bào)項(xiàng)目的比賽時(shí)間要求我擇優(yōu)選擇耐力相對(duì)較好的學(xué)生，在七年級(jí)三個(gè)班中我選出了12人砚哗，在對(duì)八年級(jí)同學(xué)了解的基礎(chǔ)上我暫時(shí)也選定了12位同學(xué)龙助。八年級(jí)同學(xué)返校后，我利用一節(jié)課的時(shí)間在這12個(gè)同學(xué)中進(jìn)行甄別選拔蛛芥，最終選出九位同學(xué)提鸟，每個(gè)班級(jí)各三人脆淹，我根據(jù)七年級(jí)學(xué)生的具體情況，考慮到年齡耐力等方方面面沽一，最終在七年級(jí)選定三名學(xué)生盖溺，整個(gè)選拔過程很匆忙，最終敲定12人只花了20分鐘時(shí)間铣缠。
? ? ? ? 接下來就是收集學(xué)生的身份證戶口本烘嘱、帶領(lǐng)學(xué)生去體檢等等。學(xué)生選定下來了面臨的問題就是如何開展訓(xùn)練了蝗蛙，如何擠出時(shí)間來訓(xùn)練蝇庭。因?yàn)槭鞘状螀⑴c跳繩比賽，毫無經(jīng)驗(yàn)可談捡硅，只能在網(wǎng)上多收集關(guān)于跳繩的練習(xí)方法與技巧哮内，因?yàn)樾睦頉]有底，我只要看到有關(guān)跳繩的知識(shí)或報(bào)道就立刻收藏學(xué)習(xí)壮韭，同時(shí)在練習(xí)過程中不斷的摸索北发。對(duì)于訓(xùn)練的時(shí)間首先我考慮的是大課間，把學(xué)生放在整個(gè)初中部學(xué)生的最前面排成兩列喷屋，進(jìn)行集體統(tǒng)一練習(xí)或分組練習(xí)兩種形式琳拨。這樣做的目的有兩個(gè)，第一這個(gè)場(chǎng)地訓(xùn)練的同時(shí)能夠兼顧管理其它班級(jí)的大課間屯曹，第二個(gè)好處是訓(xùn)練的學(xué)生站在全體學(xué)生前面練習(xí)對(duì)他們的膽量來說也是一個(gè)很好的提升狱庇，經(jīng)過一段時(shí)間的觀察也確實(shí)是起到一定的效果，由剛開始大家都是猥猥瑣瑣的不好意思站在全校同學(xué)前面到最后大方主動(dòng)地站在自己的位置上進(jìn)行練習(xí)恶耽，練習(xí)的整個(gè)過程中七密任、八、九年級(jí)都能夠完整的看到他們的練習(xí)情況偷俭，也為比賽的發(fā)揮起到了重要的鍛煉作用浪讳。其次想到的練習(xí)時(shí)間段是利用學(xué)生吃飯前的一段時(shí)間。要求學(xué)生下課之后快速的跑到操場(chǎng)上社搅，然后我們集體進(jìn)行八字跳繩還有雙飛練習(xí)驻债，考慮到學(xué)生會(huì)晚吃飯乳规，所以要求每一個(gè)學(xué)生指定一個(gè)友好的同學(xué)負(fù)責(zé)打好飯形葬，同時(shí)我與晚自習(xí)的教師打好招呼這幾個(gè)同學(xué)要晚點(diǎn)到教室，免得學(xué)生挨批評(píng)暮的。為了與家長(zhǎng)笙以、班主任互通方便，我建立了家長(zhǎng)班主任群冻辩，并告知了家長(zhǎng)我的聯(lián)系電話猖腕。為更好地快速提升學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)拆祈，我分類布置了回家作業(yè)，要求學(xué)生利用課余的時(shí)間或者晚上作業(yè)調(diào)整的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)倘感。如：四個(gè)同學(xué)單人賽任務(wù)為：2分鐘雙飛跳2組放坏，30秒單搖跳3組；其他8個(gè)同學(xué)任務(wù)為：連續(xù)3分鐘跳繩2組老玛。要求：任務(wù)從當(dāng)天開始練淤年，直到比賽前一天，請(qǐng)家長(zhǎng)監(jiān)督練習(xí)蜡豹，可以幫助計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)麸粮。?
? ? ? ? 比賽前一周是下雨的，學(xué)生大課間都沒有照常進(jìn)行镜廉，我只能想辦法找出時(shí)間來訓(xùn)練弄诲，于是與吳校長(zhǎng)還有八年級(jí)組長(zhǎng)進(jìn)行了商量，最終決定理科提優(yōu)課把學(xué)生叫出來統(tǒng)一練習(xí)娇唯，這樣下午的訓(xùn)練時(shí)間就由原來的兩個(gè)20分鐘調(diào)整到持續(xù)的40分鐘齐遵，在這節(jié)課中可以練習(xí)兩組雙飛、兩組八字跳繩練習(xí)塔插，有時(shí)也可以加一組一字跳繩洛搀，沒有參加集體跳繩練習(xí)的同學(xué)我相應(yīng)的加強(qiáng)耐力練習(xí)，如15米往返跑或有時(shí)采取一路縱隊(duì)繞障礙4分鐘往返跑佑淀，搖繩的同學(xué)因有一人要參與了個(gè)人項(xiàng)目留美，故有時(shí)我也會(huì)負(fù)責(zé)搖繩一組，讓他休息調(diào)整的同時(shí)也讓他觀察我的動(dòng)作伸刃，集體跳繩中搖繩人是最關(guān)鍵的谎砾，把繩搖好了整個(gè)隊(duì)伍才能跳出穩(wěn)定的節(jié)奏，學(xué)生就不易失誤捧颅。訓(xùn)練是枯燥無味的景图，無論是對(duì)老師還是對(duì)學(xué)生都是非常辛苦的，得不斷的更新訓(xùn)練方法還必須每天持之以恒碉哑。練習(xí)時(shí)還要多方面的考慮學(xué)生的各種情況挚币，最怕的是學(xué)生受傷，在訓(xùn)練的過程中教師一定要多觀察扣典，不妙的癥狀一定要及時(shí)的進(jìn)行糾正妆毕，避免學(xué)生受傷或者勞累過度，影響練習(xí)的間斷贮尖。在比賽前半個(gè)月要提醒家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備好輕便的運(yùn)動(dòng)鞋笛粘，且最后一周要求學(xué)生穿到學(xué)校來進(jìn)行練習(xí)，只有鞋子穿習(xí)慣了穿著舒服了才能為比賽提供更好的保障。比賽時(shí)間因?yàn)槭侵芰角埃芪逋砩弦欢ㄒ啻螐?qiáng)調(diào)家長(zhǎng)調(diào)好早起的鬧鐘以免誤了比賽的時(shí)間润努。在訓(xùn)練的時(shí)候要不斷的灌輸學(xué)生嚴(yán)肅認(rèn)真，要時(shí)不時(shí)地給隊(duì)伍加油等等示括。要求練習(xí)過程中不可說話铺浇，更不能說臟話，每一個(gè)集體都是由一個(gè)個(gè)體組成的垛膝，每一個(gè)同學(xué)只有做好自己我們的團(tuán)隊(duì)才能更加優(yōu)秀随抠。因?yàn)楸荣悤r(shí)間是在10：00左右，比賽前要求學(xué)生吃飽早飯繁涂，同樣我們也可以在比賽前準(zhǔn)備好一些面包拱她、水果、水之類的扔罪，當(dāng)然考慮到學(xué)生外出比賽我也帶了少量的藥品秉沼，如暈車藥、創(chuàng)口貼矿酵、藿香正氣水等唬复。運(yùn)動(dòng)員去比賽可以帶一個(gè)書包、少量的紙巾全肮、少量的作業(yè)敞咧，不可帶手機(jī)。要求統(tǒng)一穿夏裝校服辜腺。外出比賽統(tǒng)一聽指揮休建，統(tǒng)一行動(dòng)，不可私自去逛校園等等评疗。比賽過程中如果緊張可以緩慢的深呼吸测砂，要不斷地提示自己加油，我能行百匆！跳繩比的是穩(wěn)快砌些，所以我們盡量在穩(wěn)中求快。非常意外的是在30秒單人跳繩過程中我們竟然得了一個(gè)女子第四名加匈，一個(gè)男子第八名的意外收獲存璃。說明學(xué)生在家里確實(shí)練習(xí)了，讓我感動(dòng)的是在兩分鐘雙飛跳繩中兩個(gè)男生都是跳的非常棒雕拼，一個(gè)完成了197個(gè)纵东，一個(gè)完成了217個(gè)，兩分鐘竟然沒有失誤一次悲没，美中不足的是前30秒速度偏慢篮迎，最終以一個(gè)之差無緣前八名，我是看著同學(xué)們進(jìn)步的示姿，僅三周的時(shí)間他從110個(gè)到217個(gè)甜橱，他訓(xùn)練是非常認(rèn)真的，個(gè)人思想上也是非常有上進(jìn)心的栈戳。雖然有遺憾岂傲，但有失必有得，我們?nèi)f萬沒有想到的是兩分鐘一字跳繩竟然榮獲了第六名的好成績(jī)子檀，確實(shí)出乎我的意料镊掖，當(dāng)?shù)谝环昼娡瑢W(xué)們完成了90個(gè)時(shí)我心理就已經(jīng)很知足了，最終以137個(gè)的成績(jī)榮獲名次褂痰。我最放心不下的是10人八字跳繩亩进， 因這個(gè)項(xiàng)目是我們一直在練習(xí)的，也是寄希望于能取得名次的項(xiàng)目缩歪。我要求劉同學(xué)作為組長(zhǎng)帶領(lǐng)大家進(jìn)入場(chǎng)地之后集體圍成一個(gè)圈归薛，手疊放在一起喊“桐星，加油 匪蝙！”讓我感到欣慰的是比賽第一分鐘我們竟然完成了18輪的練習(xí)（我定的目標(biāo)是16輪）主籍，然而第二分鐘卻連續(xù)出現(xiàn)四次的失誤，每一次失誤我的心臟都快要跳出來了逛球，然而我的口中不時(shí)的喊“加油千元！”幸運(yùn)的是第三分鐘學(xué)生們馬上調(diào)整過來了，跳的非常棒總共跳了46輪少一個(gè)颤绕，完成了367個(gè)幸海！啊奥务！這個(gè)數(shù)字距離我定的目標(biāo)僅差一個(gè)涕烧。比賽后同學(xué)們經(jīng)過我的面前都是不敢吭聲的，盡管他們已經(jīng)很累汗洒，但是他們怕我批評(píng)议纯，硬是大氣不敢出。而我的心這時(shí)候已經(jīng)放下來了溢谤，我在想還不是很遭瞻凤，五六名總有的。過了一會(huì)兒見成績(jī)還沒有出來世杀，我走到編排組看了下阀参，我們竟然是并列第一名！我有點(diǎn)激動(dòng)瞻坝，當(dāng)我與裁判確認(rèn)我們確實(shí)是第一名時(shí)蛛壳，我快速的跑到大家的面前，告知大家這個(gè)喜訊，同學(xué)們陰著的臉頓時(shí)笑得最燦爛衙荐，繃著的弦終于得到放松捞挥，付出總會(huì)有收獲，然而當(dāng)收獲超出了預(yù)想的時(shí)候忧吟，我們的心此刻是開花的砌函。我的嗓子經(jīng)過一天36度高溫加上幾度緊張，此時(shí)我已經(jīng)嘶啞到幾乎不能發(fā)出聲音了溜族。愉悅的心情我還不能過于夸張的流露讹俊，畢竟我們小學(xué)部沒有拿到分，我還得顧及他們的感受煌抒，無論是學(xué)生也好仍劈，老師也罷，他們確實(shí)也付出了自己的努力寡壮，只是獲獎(jiǎng)的時(shí)間還未到而已耳奕！? ?
? ? ? 都說成績(jī)代表過去，今天的成績(jī)是多個(gè)昨天奮斗的結(jié)果诬像，同樣今天的努力將決定明天的結(jié)果屋群，教學(xué)的路還很慢長(zhǎng)，我們還很許多個(gè)明天坏挠，但我們更應(yīng)該好好的把握好今天芍躏。加油，明天的桐星將更美好降狠！
