我們知道閱讀暢銷(xiāo)書(shū)散吵，商業(yè)案例書(shū)，基礎(chǔ)心理學(xué)等書(shū)籍蟆肆，有一個(gè)普遍的規(guī)律矾睦，書(shū)里的精華部分只占據(jù)本書(shū)的20%，即遵循二八定律炎功，而這20%的內(nèi)容既是書(shū)里的精華又是書(shū)里最難啃的一部分枚冗，需要花80%的時(shí)間去理解它的內(nèi)容。這個(gè)大眾的閱讀規(guī)律蛇损，也就是我們常說(shuō)的先把書(shū)讀薄赁温，再把它讀厚坛怪。
那我們先從了解本書(shū)了解作者開(kāi)始，這個(gè)也是我們常用的一個(gè)選書(shū)原則股囊，熟悉一個(gè)作者后袜匿，你會(huì)去了解他所有所出書(shū)籍，大大節(jié)約了選書(shū)時(shí)間稚疹，作者圈里常說(shuō)的一句話是居灯，一流作者的文章寫(xiě)的再不好也比三流作者偶爾寫(xiě)出一本一流作品強(qiáng)。雖說(shuō)有點(diǎn)絕對(duì)内狗，但他的原則基本符合了大多數(shù)情況怪嫌。
認(rèn)識(shí)本書(shū)及作者：《絕非天賦》作者斯科特·考夫曼，美國(guó)的認(rèn)知心理學(xué)家柳沙，科普作家岩灭。作者從小就被貼上各種“學(xué)習(xí)障礙”標(biāo)簽，更是被安置在特殊教育教室接受“特殊教育”偎行。作者在這樣一個(gè)環(huán)境下度過(guò)他的童年時(shí)光川背，但他不甘于這樣被放棄的人生贰拿，通過(guò)各種努力靠近“正常蛤袒，資優(yōu)”的孩子，憑著自己永不放棄的堅(jiān)持及挑戰(zhàn)的樂(lè)觀心態(tài)膨更，終于逆襲了人生妙真。挑戰(zhàn)傳統(tǒng)，重新定義了智力荚守。本書(shū)是一本客觀珍德、專業(yè)的心理學(xué)著作，作者引入了大量研究矗漾，論文數(shù)據(jù)等锈候，梳理了幾乎所有關(guān)于智力和智力測(cè)驗(yàn)的研究成果，但又結(jié)合是作者本人的一些趣味故事敞贡，加上幽默的筆風(fēng)泵琳，到不顯得那么晦澀難懂了。適合教學(xué)工作者誊役，父母获列，喜歡研讀心理學(xué)的同學(xué)等。
梳理本書(shū)關(guān)鍵詞：天賦蛔垢，智商击孩，標(biāo)簽，學(xué)習(xí)障礙鹏漆，激情巩梢，心理定向创泄，自我調(diào)節(jié)，刻意聯(lián)習(xí)括蝠，一般智力因素验烧，創(chuàng)造力，重新定義智力又跛。
本書(shū)分四大塊內(nèi)容來(lái)講述：
一是源頭碍拆，“智商測(cè)驗(yàn)”能在多大程度上預(yù)測(cè)孩子的未來(lái)，歷史會(huì)給出答案慨蓝。
二是標(biāo)簽感混，被智商分?jǐn)?shù)劃定的三六九等，是影響孩子一生的重大決定礼烈。
三是投入弧满，一個(gè)人恐怕要花很長(zhǎng)時(shí)間才能沖破瓶頸，終成大器此熬。
四是能力庭呜，成功的道路有許許多多，賴以成功的能力也有很多很多種犀忱。
前兩塊內(nèi)容源頭和標(biāo)簽主要在講述作者童年的一些事情以及關(guān)于智力測(cè)驗(yàn)募谎、天賦等相關(guān)介紹。比如阴汇，講到了我們的心理特征其實(shí)反映的是大腦的物理結(jié)構(gòu)数冬，而基因有助于大腦物理結(jié)構(gòu)的形成，所以完全不受DNA影響的心理特征不太可能存在搀庶，而我們的心理特征幾乎都是可以遺傳的拐纱，因其受基因影響，環(huán)境也可以影響基因哥倔，引起變異秸架，但變動(dòng)性并不大。
后兩塊內(nèi)容投入與能力是動(dòng)態(tài)互動(dòng)咆蒿，相輔相成的东抹；也是本書(shū)的重頭戲內(nèi)容。接下家我會(huì)著重講投入與能力這兩塊的知識(shí)點(diǎn)蜡秽，給大家對(duì)于本書(shū)一個(gè)全面的了解府阀，以及對(duì)原有認(rèn)知的一著訂正。
投入環(huán)節(jié)的關(guān)鍵詞梳理：動(dòng)力的原理芽突，多巴胺的產(chǎn)生试浙，教學(xué)的去情境化，靈感寞蚌，期望效應(yīng)的巨大影響田巴，刻板印象的威脅钠糊，心理定向，早期干預(yù)壹哺。
接下來(lái)我會(huì)細(xì)說(shuō)這些關(guān)鍵詞抄伍，從關(guān)鍵詞著手來(lái)展開(kāi)講本書(shū)的內(nèi)容，構(gòu)成一個(gè)以關(guān)鍵詞為順序開(kāi)展的概念框架管宵。
開(kāi)篇先講述了社會(huì)認(rèn)知模型截珍，引入動(dòng)機(jī)的概念，強(qiáng)調(diào)學(xué)生可以用多種方式獲得動(dòng)機(jī)箩朴，重要的是要理解學(xué)生是如何以及為什么能夠擁有動(dòng)機(jī)岗喉，以讓他們獲得學(xué)業(yè)成就的。
想要了解動(dòng)力的原理炸庞，我們就有必要去透過(guò)事情的表象钱床，去看一看神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺。因?yàn)槎喟桶窞槿祟惸承┨厥獾恼J(rèn)知能力提供了動(dòng)力埠居，包括工作記憶查牌、認(rèn)知靈活性、抽象推理能力和創(chuàng)造能力滥壕。它可以引發(fā)我們的認(rèn)知和行為纸颜，驅(qū)使我們與周?chē)澜邕M(jìn)行互動(dòng)并表達(dá)自己的思想。
這里引入后續(xù)環(huán)節(jié)神經(jīng)科學(xué)的一個(gè)研究捏浊，講到了大腦其實(shí)是高度互結(jié)的懂衩，什么意思呢，就是說(shuō)我們的大腦有許多特殊區(qū)域是共同參與完成某個(gè)單項(xiàng)認(rèn)知任務(wù)的金踪。而智商是通過(guò)這樣多種認(rèn)知過(guò)程的結(jié)果。
一提到多巴胺牵敷，可能大家聯(lián)想到的是享樂(lè)胡岔，其實(shí)這是誤解，多巴胺本身不會(huì)喚起這些快樂(lè)枷餐、滿足的情緒靶瘸。它最主要的作用是，使人想要某種東西毛肋，能引起諸如欲望怨咪、興奮和希望等情緒。在我們的行動(dòng)中扮演的是“誘因動(dòng)機(jī)”润匙，即他對(duì)我們的注意力產(chǎn)生影響诗眨，使得那些與我們相關(guān)的事物更加凸顯。
比如孕讳，現(xiàn)在的我們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)手機(jī)匠楚，當(dāng)手機(jī)不在我們身邊的時(shí)候巍膘，我們會(huì)感到焦慮，即使我們鄙視成為機(jī)器的奴隸芋簿。再比如峡懈，吸毒者看到任何與毒品相關(guān)的線索時(shí)，多巴胺水平都會(huì)升高与斤，即使他們實(shí)際上并不喜歡沉迷于毒品肪康。導(dǎo)致了各種這樣看似非理性的行為。
通過(guò)以上的了解撩穿，多巴胺內(nèi)部運(yùn)作機(jī)制對(duì)我們認(rèn)識(shí)動(dòng)機(jī)最重要的啟示是梅鹦，學(xué)生的投入程度在很大程度上取決于先前積極或消極的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，以及基于這些體驗(yàn)所獲得的期望值高低冗锁。比起專注于如何通過(guò)可能的外部獎(jiǎng)勵(lì)(如金錢(qián)齐唆，成績(jī))使人們更有動(dòng)力，我們應(yīng)當(dāng)將注意力放在創(chuàng)造學(xué)習(xí)條件冻河，體驗(yàn)和積極的渴望上箍邮，從而使得學(xué)生不但想要而且喜歡投入到學(xué)習(xí)和生活中去。
另一方面叨叙，除多巴胺是內(nèi)在影響動(dòng)機(jī)因素外锭弊，還有學(xué)習(xí)和教學(xué)的去情境化，這是影響內(nèi)在動(dòng)機(jī)最突出且研究最多的因素之一擂错。
這里講到了學(xué)習(xí)和情境化味滞，那我們知道學(xué)習(xí)發(fā)生的情境是可以通過(guò)影響一個(gè)人對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的解讀以激活在脫離情境下無(wú)法激活的特定知識(shí)來(lái)影響一個(gè)人的智力表現(xiàn)。所以我們不能孤立地看待情境和認(rèn)知钮呀，兩者構(gòu)成了一個(gè)整體的系統(tǒng)剑鞍，在這個(gè)系統(tǒng)里，任何涉及認(rèn)知和技能都是情境的一部分爽醋。而通過(guò)情境化蚁署、語(yǔ)境化的任務(wù)可以帶來(lái)更大的勝任感。具有內(nèi)在激勵(lì)性質(zhì)的任務(wù)可以滿足勝任(感受到自己可以掌握某種技能并取得成就的欲望)蚂四，自主(感受到可以掌控自我的欲望)光戈，人際關(guān)系(感受到與同伴聯(lián)系在一起的欲望)。而這三者有構(gòu)成了人類的基本需求遂赠。滿足以上所有三個(gè)基本需求的任務(wù)能夠帶來(lái)最高水平的內(nèi)在動(dòng)機(jī)久妆。
個(gè)性化+個(gè)人選擇+幻想情境＝內(nèi)在動(dòng)機(jī)的增幅達(dá)到最大。
動(dòng)機(jī)的另一個(gè)催化劑：靈感跷睦。
靈感的三個(gè)核心方面：?jiǎn)拘芽晗遥胶挖吔鼊?dòng)機(jī)。
無(wú)意送讲、自發(fā)地喚醒：可以是我們內(nèi)心的突然頓悟奸笤，可以是某個(gè)鼓舞人心的人惋啃，比如楷模。
超越：超越自私的個(gè)人憂慮和局限性监右，這種超越常常伴隨一個(gè)認(rèn)識(shí)到新的可能性的清晰明朗的瞬間边灭。
趨近動(dòng)機(jī)：能使個(gè)體努力傳輸，表達(dá)或?qū)崿F(xiàn)一個(gè)新的想法或愿景健盒。
靈感不但包括受到某事或某物的啟發(fā)绒瘦，還包括對(duì)靈感采取行動(dòng)。它是一個(gè)系列的連貫活動(dòng)扣癣，而不是我們常以為的只是得到啟發(fā)惰帽，而沒(méi)有后續(xù)的行動(dòng)。同時(shí)他也對(duì)目標(biāo)的推進(jìn)以及追求更大的目標(biāo)兩者之間形成循環(huán)父虑，以不斷達(dá)成目標(biāo)该酗。
期望效應(yīng)，它證實(shí)了自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言的正確性士嚎。就是我們常說(shuō)的一個(gè)期待值和自我給的希望感呜魄，中國(guó)最常見(jiàn)的非望子成龍望女成鳳莫屬了。這是屬于別人寄予給你的期待莱衩，再說(shuō)到自己給自己的期待爵嗅，比如希望自己可以學(xué)習(xí)成績(jī)好，人際關(guān)系好笨蚁，自己給予的目標(biāo)基本能實(shí)現(xiàn)這樣之類的期待睹晒。
刻板印象的威脅，導(dǎo)致人們常常過(guò)于關(guān)注別人對(duì)自己的看法括细，從而懷疑自己的能力伪很，產(chǎn)生有關(guān)刻板印象的想法。通過(guò)誘導(dǎo)個(gè)體給予執(zhí)行過(guò)程太多的關(guān)注而損害執(zhí)行的結(jié)果這么一個(gè)過(guò)程勒极。
那面對(duì)這樣的威脅是掰，我們?cè)撛趺纯朔糠椒ㄊ鞘裁慈枘洌繒?shū)中給出了兩個(gè)策略：
一是未雨綢繆，在威脅被觸發(fā)之前降低其發(fā)生的可能性炫彩。那該怎么未雨綢繆呢匾七？答案是榜樣的力量，強(qiáng)調(diào)個(gè)體所在群體的其他優(yōu)良品質(zhì)江兢，增強(qiáng)在某一領(lǐng)悟的歸屬感昨忆，加強(qiáng)個(gè)體在某一領(lǐng)悟的自信心，公開(kāi)肯定個(gè)體的價(jià)值觀杉允，以及提醒人們注意自我概率的復(fù)雜性邑贴。
其實(shí)這一點(diǎn)席里，拓展至其他領(lǐng)域，比如管理團(tuán)隊(duì)拢驾，是非常有益處的奖磁，在管理學(xué)中叫做樹(shù)立標(biāo)桿，公開(kāi)肯定他的價(jià)值觀繁疤，增強(qiáng)成員自信心并向之學(xué)習(xí)咖为，也是集體榮譽(yù)感的一個(gè)體現(xiàn)。那么對(duì)于表現(xiàn)相對(duì)于來(lái)說(shuō)不是那么好成員稠腊，給了一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)躁染，以及解釋了個(gè)體的差異性和概率問(wèn)題。
二是采取有效的干預(yù)措施架忌，促成可以更高效應(yīng)對(duì)威脅的方法吞彤。用更積極的角度去重視審視消極情緒，而不是抑制情緒叹放，因?yàn)槟菢拥脑捠嗡。粫?huì)消耗更多的工作記憶。
這里說(shuō)到了情緒問(wèn)題和刻板印象的威脅许昨，那兩者之間的關(guān)系又到底如何呢懂盐？
情緒中的焦慮現(xiàn)象，我們應(yīng)是對(duì)其重視糕档，將其視作對(duì)刻板印象威脅的回應(yīng)莉恼，而非與生俱來(lái)對(duì)能力的判斷，能夠讓個(gè)體遠(yuǎn)離消極情緒速那，并從根本上獲得能力的提升俐银。
對(duì)于刻板印象威脅來(lái)說(shuō)，知識(shí)真的就是力量端仰。
調(diào)節(jié)消極情緒的一種方法捶惜，進(jìn)行表達(dá)性寫(xiě)作。這也是我經(jīng)常使用的方法荔烧，尤其是臨近高考那段時(shí)間和剛上大學(xué)時(shí)所處的迷茫期吱七，那段時(shí)間是最焦慮也是最痛苦的一段時(shí)光，可以說(shuō)真的是痛并快樂(lè)著鹤竭。具體怎么做踊餐？當(dāng)我每每碰到消極情緒時(shí)，我會(huì)自由書(shū)寫(xiě)整個(gè)事情的開(kāi)始經(jīng)過(guò)和結(jié)果臀稚，盡可能把所有的想表達(dá)的吝岭，開(kāi)心的不開(kāi)心的情緒都一一表達(dá)出來(lái)。包括應(yīng)用在工作中，即將接手極具挑戰(zhàn)性的工作時(shí)窜管，把面對(duì)工作初始時(shí)的束手無(wú)策散劫、困惑等都自由書(shū)寫(xiě)出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寫(xiě)完后幕帆，消極情緒置于工作記憶的負(fù)擔(dān)消除了获搏，給了我們一個(gè)重新評(píng)估壓力體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，減少了憂慮蜓肆。
大腦的容量是有限度的颜凯，超過(guò)了這個(gè)額，就會(huì)焦慮仗扬，產(chǎn)生消極情緒症概，想到了各種待辦清單，未完成事項(xiàng)早芭，那么寫(xiě)作就是把這些情緒釋放彼城，更高效率的工作，而不是天天喊著我要高效工作退个，而從不想辦法付諸于實(shí)踐募壕，或者花時(shí)間去尋找一個(gè)平衡點(diǎn)，比如寫(xiě)作语盈，冥想舱馅，列清單等，雖然做這些額外的工作會(huì)占據(jù)你一小部分時(shí)間刀荒，但它卻極大的提高了我們的工作效率代嗤。看似無(wú)用卻相當(dāng)有用缠借。比如干毅，此時(shí)此刻的我正敲打著鍵盤(pán)書(shū)寫(xiě)我的又一篇讀書(shū)筆記，哪怕它占用我很長(zhǎng)的時(shí)間泼返，但是我始終相信堅(jiān)持輸出才有收獲硝逢，用輸出倒逼輸入，才能成長(zhǎng)绅喉，同時(shí)它也是提升我的閱讀能力和思想深度的重要武器渠鸽。
心理定向，對(duì)“投入”發(fā)揮著關(guān)鍵作用柴罐。
投入的最后一個(gè)環(huán)節(jié)便是心理定向拱绑，同時(shí)它的自我調(diào)節(jié)能力是避免消極情緒失控的關(guān)鍵角色。
自我調(diào)節(jié)丽蝎，指主要受意志力影響的認(rèn)知和行為過(guò)程。在該過(guò)程中，個(gè)體能夠保持一定的情感屠阻、動(dòng)力和認(rèn)知欲望红省，而這些欲望有助于個(gè)體進(jìn)行積極的調(diào)適，對(duì)其社會(huì)關(guān)系国觉，工作產(chǎn)量吧恃，人生成就和自我認(rèn)知產(chǎn)生積極的影響。它能影響學(xué)生在學(xué)校表現(xiàn)的積極循環(huán)麻诀，比如痕寓，學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真、成績(jī)好蝇闭，便會(huì)受到老師青睞呻率、表?yè)P(yáng)，促使學(xué)生更加積極地學(xué)習(xí)呻引。同時(shí)它也防患于未然礼仗，早期進(jìn)行干預(yù)，提高自控能力逻悠，減少犯罪情況的發(fā)生元践。
早期干預(yù)是心靈工具課程的重要體現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)教師指導(dǎo)并支持兒童的學(xué)習(xí)童谒，旨在提高兒童的自我調(diào)節(jié)能力单旁。主要方法有，同伴閱讀饥伊、角色扮演象浑、蒙臺(tái)梭利教育、假裝游戲等撵渡。
能力環(huán)節(jié)的關(guān)鍵詞梳理：刻意練習(xí)融柬、堅(jiān)毅、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略趋距、希望粒氧、一般智力因素、天賦異稟节腐、創(chuàng)造力外盯、重新定義智力。
刻意練習(xí)翼雀，這個(gè)詞語(yǔ)應(yīng)該是近兩年來(lái)頻率出現(xiàn)最高的詞之一饱苟，還有一個(gè)與它相關(guān)的詞是一萬(wàn)小時(shí)定律±窃ǎ刻意練習(xí)常被我們誤解成是一項(xiàng)活動(dòng)的簡(jiǎn)單重復(fù)箱熬，其實(shí)它是一種高度結(jié)構(gòu)化的活動(dòng)类垦，也是對(duì)精英表現(xiàn)的產(chǎn)生提出另一種解釋。杰出的專家養(yǎng)成城须，都是通過(guò)循序漸進(jìn)地提升自己的表現(xiàn)水平蚤认，加上持續(xù)不斷地刻意練習(xí)長(zhǎng)達(dá)十年之久。值得注意的是糕伐，這個(gè)“十年法則”只是一個(gè)平均值砰琢，不是固定的閾值。有人可能用了十五年就成功了良瞧，有的人可能需要三十五年陪汽，所以它只是一個(gè)平均值，不能代表所有人褥蚯，不能說(shuō)明我只要達(dá)到了十年的刻意練習(xí)挚冤，我就可以成功。
講到了上述的刻意練習(xí)遵岩，專家你辣，大家可能覺(jué)得有點(diǎn)高不可攀，或甚至有點(diǎn)想要放棄的欲望尘执，那如果我們換個(gè)思維舍哄，不再僅僅把專家看做某個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)人員，而是看成保持高強(qiáng)度練習(xí)和不斷追求提升其表現(xiàn)的專家誊锭，那么我們也許會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)于學(xué)習(xí)和教育的最佳條件和寶貴信息表悬。
刻意練習(xí)又與堅(jiān)毅表現(xiàn)出正相關(guān)的關(guān)系，堅(jiān)毅是什么丧靡？堅(jiān)毅是我們對(duì)長(zhǎng)期目標(biāo)的堅(jiān)持與激情蟆沫。在每個(gè)領(lǐng)悟中，最成功的人都對(duì)自己的領(lǐng)悟有強(qiáng)烈的興趣温治，都有在改領(lǐng)悟做到頂尖的渴望饭庞，也都有付出成功所必須的時(shí)間和努力的意愿；而成就最高的那些人就是那些每天付出努力并堅(jiān)持至少十年甚至十五年的人熬荆。用一個(gè)公式來(lái)概括舟山，即成功＝強(qiáng)烈的興趣+渴望+時(shí)間+努力，也就是堅(jiān)毅卤恳。每一個(gè)因素都發(fā)揮著至關(guān)重要的作用累盗，它們?nèi)币徊豢伞?/p>
刻意練習(xí)的方法加上自我調(diào)節(jié)的學(xué)習(xí)策略，也許能讓我們真正的理解有效的學(xué)習(xí)及長(zhǎng)期的成長(zhǎng)和發(fā)展突琳。那么若债，自我調(diào)節(jié)的學(xué)習(xí)策略是什么？它包括六大內(nèi)容拆融，自我調(diào)節(jié)(自我評(píng)估蠢琳，目標(biāo)設(shè)定啊终，計(jì)劃制定等)，組織挪凑，收集信息孕索，記憶，尋求幫助以及復(fù)習(xí)躏碳。
最后我們?cè)賮?lái)講講希望這個(gè)詞語(yǔ)，這個(gè)詞書(shū)中給出了我們不一樣的理解和認(rèn)知散怖，希望是由意愿和路徑兩部分組成菇绵，即實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的意愿和達(dá)到目標(biāo)的不同方法。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)镇眷，主要是心理對(duì)照咬最，即把對(duì)未來(lái)的夢(mèng)想與實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想過(guò)程中可能遇到的現(xiàn)實(shí)障礙做思考比較；以及執(zhí)行意圖欠动，即制定詳細(xì)的計(jì)劃永乌，明確你何時(shí)、何地以及如何采取實(shí)際行動(dòng)使得你夢(mèng)想更有可能實(shí)現(xiàn)具伍。也是我們常說(shuō)的計(jì)劃與方案翅雏，這里的計(jì)劃要求我們有對(duì)執(zhí)行過(guò)程的預(yù)估以及面對(duì)可能出現(xiàn)的障礙至少提出兩個(gè)或以上的應(yīng)急方案。這一點(diǎn)是我們難以做到的人芽，同時(shí)也是我們需要學(xué)習(xí)和應(yīng)用至我們學(xué)習(xí)和工作中至關(guān)重要的一個(gè)因素望几。
希望常被我們誤解成是一種感覺(jué)良好的情緒，而它其實(shí)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的認(rèn)知?jiǎng)訖C(jī)系統(tǒng)萤厅。希望理論認(rèn)為橄抹，情緒是緊跟隨認(rèn)知之后的，而非相反的方向惕味。
這里又有一個(gè)關(guān)于希望的新認(rèn)知楼誓，根據(jù)前面所講希望的內(nèi)容，我們知道希望是包括提出大量不同的策略以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)名挥，而發(fā)散性思考者擅長(zhǎng)于提出許多不同的想法疟羹。所以從這個(gè)層面上講，希望和發(fā)散性思維之間的關(guān)聯(lián)是合乎情理的躺同。
能力環(huán)節(jié)最后幾個(gè)關(guān)鍵詞都是大家普遍易懂的這里就不著重講述了阁猜。
到這里本書(shū)的重要性內(nèi)容我基本為大家梳理了一遍，希望你有所收獲蹋艺。
