現(xiàn)在女性很多都是體寒宮寒，而且體寒女人是會(huì)容易出現(xiàn)痛經(jīng)的雳灵，怎么調(diào)理好呢棕所？深山果農(nóng)9種辦法幫到你：
1.適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法悯辙，所以琳省，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然躲撰，鹽分也不可攝取過(guò)多针贬，否則，對(duì)健康有所影響拢蛋。
2.控制水分
多余的水分是體寒女性的大敵桦他。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)谆棱，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因快压。
3.進(jìn)食不宜過(guò)量
進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒垃瞧。如果進(jìn)食過(guò)多蔫劣，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留皆警。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷拦宣，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳信姓。
4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/b>
牛奶鸵隧、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”意推，容易造成體寒豆瘫，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽(yáng)性菊值，所以外驱，這類(lèi)“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用育灸。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒昵宇。比如磅崭，香蕉與蘋(píng)果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷瓦哎，所以砸喻，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好蒋譬。
6.夏日生姜紅糖水
“生姜紅糖水兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果割岛，養(yǎng)成每天飲用的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱犯助，肌膚越來(lái)越光滑癣漆。
制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者紅糖來(lái)增味即可剂买。如果時(shí)間不充裕惠爽，可以直接購(gòu)買(mǎi)龍博士富硒四物姜湯這類(lèi)速溶沖泡的產(chǎn)品。
7.?經(jīng)常泡腳
女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷瞬哼，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳疆股。冬天，在看電視或下班休息后使用倒槐，可以改善女性的怕冷癥旬痹。
8.服用維他命E
維他命E有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用讨越。但深山果農(nóng)提醒两残，維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)把跨，可能要服用三個(gè)月以上人弓，而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
9.煙堿酸
這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素着逐，并且維他命B1崔赌、B2、B6也有助于煙堿酸的合成耸别，存在許多食物中如肝臟健芭、蛋、牛奶秀姐、起司慈迈、花生、綠豆省有、咖啡中痒留，它的溫?zé)嵝Ч容^快谴麦，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎螅蝗蝗矶紲責(zé)崞饋?lái)伸头，就是這樣的道理匾效。
宮寒的女性不宜懷孕，平時(shí)在飲食上可以控制一些不要吃太生冷的食物恤磷，要經(jīng)常泡腳或是多喝一些龍博士富硒四物姜湯弧轧，對(duì)宮寒會(huì)有幫助。
