光陰似箭惹挟，日月如梭
【一周關(guān)鍵詞】?
? 愛 接納? 學(xué)習(xí)
【巔峰時(shí)刻】
4.24到25日誕生了這一周我的巔峰時(shí)刻期贫，內(nèi)心涌動(dòng)著愛與感動(dòng)艘儒。我終于開始意識(shí)到真的愛通殃、真的包容與接納，真的傾聽湾碎、允許做不到宙攻、不完美也行，這些說(shuō)起來(lái)容易其實(shí)難做到的“道理”介褥，有多重要座掘，里面藏著我們幸福的秘密。沒(méi)有那么多大道理柔滔，就從嘉許閃光點(diǎn)做起吧雹顺！嘉許一切的閃光點(diǎn)，哪怕很小也有價(jià)值廊遍。
沒(méi)有不好的孩子嬉愧，發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，記錄孩子的閃光點(diǎn)喉前，孩子也終將長(zhǎng)成“閃光的樣子”没酣！我這一周真的認(rèn)真記錄下老大18個(gè)閃光點(diǎn)，每次回看卵迂，覺(jué)得我的孩子會(huì)犯錯(cuò)裕便、也有不可愛的時(shí)刻，這不是很正常嘛见咒，但她就是一個(gè)很棒的孩子偿衰！
我也重新認(rèn)識(shí)和確認(rèn)一點(diǎn)，就是沒(méi)有不好的自己改览！接納自己當(dāng)下的一切下翎，愛好（hao 第三聲）自己，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)宝当，這很重要视事，唯有此，我們才有力量去愛孩子庆揩、愛家俐东、愛人！愛好自己應(yīng)該至少有兩個(gè)層面吧订晌，一個(gè)是呵護(hù)自己的內(nèi)心虏辫，厘清自己前行的方向、路徑锈拨、賦予自己力量...砌庄，25號(hào)中午與滿滿能量的祝教練一個(gè)半小時(shí)咨詢對(duì)話，就是一次給自己內(nèi)心的愛吧；另一個(gè)是呵護(hù)自己的外在鹤耍，容貌、身材验辞、健康...「寤疲瑤華教練對(duì)我說(shuō)，要給自己一些固定儀式或時(shí)間來(lái)愛好自己跌造，比如閱讀杆怕、泡腳、跑步壳贪，她是用插花來(lái)表達(dá)對(duì)自己的愛陵珍。我一位大學(xué)同學(xué)是用走到哪里都要認(rèn)出植物、一年四季在家中養(yǎng)花违施、每天晚間固定閱讀來(lái)愛自己互纯。我的部長(zhǎng)說(shuō)她做瑜伽、去美容院磕蒲，這是她愛自己的方式留潦。我想，我也要好好思考下辣往，如何愛自己兔院，比如關(guān)注自己的皮膚健康、管理好身材站削、做冥想坊萝、每天午休、喝一杯熱牛奶许起，嗯十偶，認(rèn)真做一份自己一日時(shí)間清單，找一找园细，什么時(shí)刻是給自己的洞穴時(shí)間扯键。對(duì)了，還要認(rèn)真制定一份健康美好的生活方式...
【90天目標(biāo)完成檢視]
1.早睡早起 珊肃∪傩蹋基本執(zhí)行晚10:30早5:30，到27日連續(xù)早起57天了伦乔，早睡迄今有大約5晚未做到厉亏，還要加油。
2.每日運(yùn)動(dòng)烈和。這一周做的不夠爱只，身體有些疲倦，基本都是晨間冥想招刹、午休冥想恬试。后面還要再調(diào)整作息窝趣，找到更多動(dòng)力，去健身房游泳训柴、更多跑步和KEEP運(yùn)動(dòng)哑舒。
3.減重10斤。很幸運(yùn)幻馁，迄今體重沒(méi)有增加一斤哪怕一兩洗鸵，減重不顯著，與一個(gè)半月前相比降幅在1-3斤徘徊仗嗦。主要功勞還要?dú)w在這一個(gè)多月來(lái)三餐基本沒(méi)有暴飲暴食膘滨，尤其晚餐基本做到少注釋、少食稀拐、清淡火邓。
4.帶領(lǐng)學(xué)生踐行（4月新增目標(biāo)）。還不錯(cuò)德撬，目前12小組85名學(xué)生還有超過(guò)一半在車贡翘。不過(guò)，這一周主要分享早起砰逻，其他更深層面的帶動(dòng)還不多鸣驱，要加油。
【上周預(yù)設(shè)青蛙完成檢視】
1.好習(xí)慣堅(jiān)持：早睡提前10-15分鐘有兩晚晚睡沒(méi)能做到蝠咆，4.25嘗試4個(gè)周期睡眠有些疲倦感踊东，還要摸索，下周要努力做到晚十早五刚操；運(yùn)動(dòng)目標(biāo)沒(méi)做到闸翅；
2.OF學(xué)習(xí)、排程作業(yè)執(zhí)行到位菊霜〖峒剑基本完成。執(zhí)行D6周作業(yè)鉴逞、排程D7周作業(yè)中學(xué)會(huì)使用順序和平行類型记某；
3.每天增加10分鐘主動(dòng)閱讀時(shí)間。完成一半构捡，開車時(shí)液南、晨起后聽書，地鐵上看書勾徽，這周依然主要是碎片時(shí)間看書滑凉，聽書多，紙質(zhì)書少，固定時(shí)間閱讀沒(méi)做好畅姊；
4.旅行計(jì)劃方案和排程咒钟。尚未完成。4月5-7日上海親子之行是一個(gè)良好開端若未。這一周為這件事又做了一些努力朱嘴，包括兩次與女兒溝通她的想法、一次與弟弟溝通五一計(jì)劃陨瘩，一次開車中聆聽河海大學(xué)教授關(guān)于探訪世界文化遺產(chǎn)的旅游思路。去哪里级乍？何時(shí)去舌劳？怎么去？現(xiàn)在覺(jué)得要再思考一下未來(lái)旅行計(jì)劃玫荣。帶領(lǐng)全家很難像二十歲時(shí)可以說(shuō)走就走甚淡，而是需要一個(gè)具體化、可行的思路捅厂，葉老師人生百國(guó)可能源于兒子想去看圣誕老人的夢(mèng)想贯卦。我和我的孩子和家人呢，心中要的是什么焙贷？當(dāng)然撵割，這個(gè)五一臨時(shí)有變，我需要馬上做一個(gè)符合目前實(shí)際的安排辙芍。
5.親子踐行增強(qiáng)行動(dòng)力啡彬，清單制作全部完成到位。部分完成故硅。4.22用一個(gè)番茄鐘完成老大踐行清單撰寫庶灿，這周開始執(zhí)行書包清單、好習(xí)慣打卡表等吃衅，還幫助老大梳理制作了小學(xué)所有證書往踢、榮譽(yù)清單。下面還要繼續(xù)加強(qiáng)徘层。
6.完成本崗工作青蛙事件峻呕。由于提前設(shè)定工作重點(diǎn)和目標(biāo)，主動(dòng)或抓住工作偶然趣效，推動(dòng)計(jì)劃達(dá)成預(yù)期山上。本周分別與兩家公司HR首次洽談校企合作挖掘項(xiàng)目，推進(jìn)完成平行基金機(jī)構(gòu)設(shè)置發(fā)文英支。
【小確幸清單】
4.21 在家中看著姐姐跳繩佩憾，不到兩歲的妹妹竟然可以一直喊“姐姐加油”了，當(dāng)媽媽覺(jué)得非常幸福
4.25 在單位廣場(chǎng)上，好心的工人師傅幫我拿花壇里換季的花妄帘，手都扎到了楞黄，依然樂(lè)呵呵，遇見這么善良淳樸的人真好
這一周幾乎每天都搭地鐵去醫(yī)院抡驼，給守護(hù)孩子的弟弟帶些吃的喝的鬼廓，買件T恤，陪伴他一兩個(gè)小時(shí)致盟，聊聊天碎税，這是在我們姐弟成年后，屬于我們的難得的幸福馏锡。
【感恩分享】
感恩自己積極學(xué)習(xí)態(tài)度雷蹂，一周學(xué)到很多新東西！感恩遇見那么多同頻杯道、熱情匪煌、感性與理性兼具的伙伴！
【八大關(guān)注】
一党巾、健康
早睡早起：晚10:30早5:30 的目標(biāo)執(zhí)行較好萎庭，早起持續(xù)保持5:00-6:30，早睡有兩晚因?yàn)橥话l(fā)事件沒(méi)做到齿拂；與組長(zhǎng)交流睡眠周期問(wèn)題驳规，探討的結(jié)果是通過(guò)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)與睡眠周期結(jié)合，能夠提升睡眠質(zhì)量和身體素質(zhì)署海，有利于早睡早起生活方式的更好養(yǎng)成达舒；
運(yùn)動(dòng)：跑步兩天，其余冥想叹侄，還要補(bǔ)充其他運(yùn)動(dòng)巩搏；
飲食：有輕食意識(shí)，這一周早上吃南瓜趾代、餛燉贯底、面條，每日?qǐng)?jiān)果吃完了有待補(bǔ)充撒强；午餐多在食堂解決禽捆，蔬菜、雞塊居多飘哨，穿插魚粉胚想，晚間蔬菜、為主芽隆，主食減少或不吃浊服，火龍果统屈、橙子、西紅柿等牙躺。量上還要控制下愁憔，多樣化上還要加強(qiáng)。
體重：減重不顯著孽拷，1公斤左右忽上忽下吨掌，自己感到與運(yùn)動(dòng)量少，食物量還有些大有關(guān)脓恕。
二膜宋、家庭生活
這一周是親子踐行的第二周，親子踐行堅(jiān)持得不錯(cuò)炼幔，在簡(jiǎn)書上兩次記錄和回顧秋茫。在親子教育的覺(jué)察上，看到自己有可喜進(jìn)步江掩，為自己點(diǎn)贊学辱。與老大的互動(dòng)顯著增加乘瓤，真誠(chéng)道歉环形、表達(dá)贊揚(yáng)、溫暖擁抱衙傀，相比以前講道理抬吟、不夠溫度的教育，我感知到愛語(yǔ)教育的力量统抬。同時(shí)火本，開始更加積極關(guān)注和記錄二寶的點(diǎn)滴進(jìn)步，感受到小小朋友此刻處于第一個(gè)語(yǔ)言爆發(fā)期聪建，奶聲奶氣的說(shuō)話钙畔，滔滔不絕，我在印象筆記里兩次錄制了與二寶的交流音頻金麸，非常有紀(jì)念價(jià)值擎析，分享給了干媽。后面還要及時(shí)分享到爸爸挥下、外婆揍魂，家里人，共享這份天倫之樂(lè)棚瘟。后面還要再提升意識(shí)现斋，更加系統(tǒng)記錄成長(zhǎng)與發(fā)展智能。
先生這周又感冒了偎蘸，讓我很是煩惱庄蹋，怎么幫助他提升身體素質(zhì)呢瞬内？目前我能想到的是自己加強(qiáng)鍛煉示范、督促他早睡早起蔓肯、晚餐更健康遂鹊。
這周與媽媽電話幾次，主題圍繞小侄女生病蔗包，我試圖跟媽媽說(shuō)她在弟弟家如何做一個(gè)更好的奶奶秉扑、婆婆，結(jié)果感覺(jué)是自己做得不好调限，沒(méi)有首先共情關(guān)注到老人家孤獨(dú)不開心的問(wèn)題舟陆。作為女兒我不需要去指點(diǎn)評(píng)論媽媽的做法啊，以后一定要注意耐心耻矮、傾聽秦躯，不評(píng)判對(duì)錯(cuò)啦，實(shí)際哪里有什么對(duì)錯(cuò)啊裆装，給媽媽一個(gè)可以傾訴的時(shí)空踱承、讓她排解自己的情緒就夠了！
這周與胞弟家交流較多哨免，給弟弟買了衣服茎活，給弟媳婦送了鞋子和短袖，每天基本都要在醫(yī)院陪伴一兩個(gè)小時(shí)琢唾，交流孩子養(yǎng)育载荔、說(shuō)說(shuō)五一安排、一年安排采桃、對(duì)以后的想法懒熙，挺有意義的一段歷程，沒(méi)想到侄女生病也帶來(lái)了難得的成年姐弟相聚的時(shí)光普办。
三工扎、事業(yè) ? 4.25午間一個(gè)半小時(shí)與專業(yè)教練談自己的方向、路徑困惑衔蹲，能量感提升肢娘，要進(jìn)一步梳理作業(yè)、確定時(shí)間截點(diǎn)踪危，給自己明確進(jìn)一步落地的目標(biāo)和措施蔬浙。
四、社交 ? 與踐行小伙伴鏈接緊密贞远，新鏈接了整理師媽媽畴博、創(chuàng)業(yè)感性豁達(dá)的爸爸、很有才華的親子教練媽媽蓝仲。
五俱病、休閑 ：碎片化官疲、短暫的網(wǎng)上購(gòu)物逛街時(shí)間
六、財(cái)富：支出新購(gòu)PAD及配套裝備亮隙。朋友提了投資建議途凫，還要梳理。隨手記?落下溢吻，還要繼續(xù)维费。覺(jué)得需要稍微具體化一下自己的財(cái)富愿望，以提升自己進(jìn)取的狀態(tài)促王。
七犀盟、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
4.23 復(fù)聽樊登讀書的《正面管教》并記錄筆記；跟文峰學(xué)到錄屏沒(méi)有聲音的解決辦法蝇狼，很贊阅畴；跟踐行組長(zhǎng)學(xué)到了OF位置標(biāo)簽清晰與模糊設(shè)置
4.24 看紙質(zhì)書《生活需要儀式感》，感覺(jué)不能為不修邊幅找理由迅耘；
4,26 聽樊登讀書《怎樣是更好的學(xué)習(xí)》贱枣；參加親子空中課堂“如何提升反思力”主題學(xué)習(xí)；
4.27 參加親子踐行大班會(huì)學(xué)到清單主題和同班伙伴踐行分享颤专，很有收獲纽哥，要再整理；D7周作業(yè)排程血公；
八昵仅、效能提升
親子踐行打卡全周100%完成+兩篇簡(jiǎn)書缓熟；開始使用簡(jiǎn)書與印象筆記的互補(bǔ)記錄累魔；自己90天踐行堅(jiān)持打卡；堅(jiān)持記錄自己改良模板的九宮格晨間日記够滑；用aTimeLogger記錄時(shí)間兩天垦写，后面5天沒(méi)有堅(jiān)持；增加Days Matter設(shè)置彰触；用Forest記錄番茄鐘7個(gè)梯投，還要加強(qiáng)電子記錄習(xí)慣的養(yǎng)成，從而真正建立用255法吃青蛙的習(xí)慣况毅。在踐行班級(jí)學(xué)習(xí)部和教練幫助下分蓖，建立了自己第一張三標(biāo)簽手機(jī)壁紙，并更新了自己手機(jī)桌面尔许。
【下周青蛙】 4月28日——5月4日
梳理自己的方向和行動(dòng)計(jì)劃么鹤，復(fù)習(xí)整理上周主題學(xué)習(xí)，內(nèi)化味廊，每天增加固定紙質(zhì)書閱讀時(shí)間15分鐘蒸甜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并每天增加15分鐘運(yùn)動(dòng)量棠耕，安排好全家五一。
