讀書(shū)打卡D010 《一本正經(jīng)又荒誕的行為心理學(xué)》7/28
讀書(shū)日期：7月28日
筆記：
1决记、一個(gè)思考：
我們都習(xí)慣在年初的時(shí)候制定年度目標(biāo)及計(jì)劃贤重，那么大半年過(guò)去了河劝，你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了么敷待？
記得今年年初吧趣，制定年目標(biāo)時(shí)跟著古典老師，畫(huà)夢(mèng)想板赋焕；又跟著小強(qiáng)老師使用年計(jì)劃幾步走参歹，并且給自己寫(xiě)了一封信。
一晃半年多過(guò)去了隆判，很多目標(biāo)都沒(méi)實(shí)現(xiàn)犬庇。
2、原因在哪里：
在這本書(shū)里侨嘀，提到了想象年目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的場(chǎng)景臭挽，這種做法不僅不能有助于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，反而會(huì)降低實(shí)現(xiàn)的行動(dòng)力咬腕。這是結(jié)合一系列實(shí)驗(yàn)結(jié)果得出的欢峰。
那么做夢(mèng)想板、想象實(shí)現(xiàn)后的樣子涨共，這還有什么意義呢纽帖，難道說(shuō)這都是一種自我陶醉的自嗨。
當(dāng)然不是這樣举反，上面的方法再結(jié)合考慮實(shí)現(xiàn)的途徑懊直，那么會(huì)大幅度增加達(dá)成目標(biāo)的幾率。也就是說(shuō)照筑，光有夢(mèng)想板相當(dāng)于做了一個(gè)白日夢(mèng)吹截，而充分思量實(shí)現(xiàn)過(guò)程中的現(xiàn)實(shí)困難瘦陈，相當(dāng)于提醒我們要采取行動(dòng)凝危。一個(gè)是結(jié)果上的憧憬，一個(gè)是過(guò)程中的關(guān)注晨逝，兩者結(jié)合就會(huì)距離夢(mèng)想越來(lái)越近蛾默。
3、你會(huì)制定計(jì)劃么
1）制定目標(biāo)后捉貌，下一步就是要分解目標(biāo)支鸡，拆分成一個(gè)個(gè)計(jì)劃，然后再把計(jì)劃拆分為可執(zhí)行的任務(wù)趁窃；其實(shí)這不僅是制定計(jì)劃的方法牧挣，更是處理工作的最佳策略。
2）做計(jì)劃時(shí)還要給出承諾醒陆，所以很多打卡活動(dòng)要去發(fā)到朋友圈或者微博瀑构，這也是邀請(qǐng)更多朋友監(jiān)督，向公眾做出承諾的方式刨摩。這樣做法更有助于激發(fā)自己去執(zhí)行寺晌，充滿動(dòng)力世吨。
3）有獎(jiǎng)勵(lì)，并且作好記錄
記錄下每次取得的進(jìn)步和不足呻征，然后對(duì)做得好的進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)耘婚，比如給自己買(mǎi)一本書(shū)，或者看一場(chǎng)期待已久的電影陆赋。
