今日覺察感受，今天早上的臨在靜心因為在舞動音樂的環(huán)節(jié)對安平播放的音樂產(chǎn)生不滿和對抗以及網(wǎng)絡(luò)問題围苫，當下就發(fā)字幕請安平播放一首中文歌曲，我也是沒想到安平當下給我的回復(fù)是讓我專注當下不要被干擾類似這樣的話公罕，當下被安平哥的那句話棺聊，深深觸動到了，有害怕，憤怒十性，恐懼叛溢，羞愧，丟人劲适，各種情緒楷掉，其實那個當下我已經(jīng)被那句話帶走了，整個人想哭有很委屈也很憤怒霞势，又聽指引說跟隨音樂跳舞烹植，用音樂帶動舞蹈，我選擇壓下自己的情緒愕贡，繼續(xù)聽指揮刊橘，做一個安分守己的好學生。但是我知道我的心和身體已經(jīng)不跟隨我了颂鸿，后來整個狀態(tài)也是低能量的，還在想以后我是不是不能在表達我的看法了攒庵，我今后再看安平或許會退縮會害怕他了嘴纺，，浓冒，栽渴，事后再回想這件事情，我感受了一下更多的是當下對那句話的權(quán)威性感到害怕稳懒，還有對自己提出來的要求沒有得到及時滿足被拒絕后那種丟人闲擦，還有沒有得到的那種憤怒，就是內(nèi)在小孩的孩童意識狀態(tài)场梆！我真后悔當時出來憤怒自己沒有表達出來墅冷，后來盛芳姐提醒說這是看到了自己是迎合了別人而沒有尊重自己，我看到了尊重自己兩個字就心痛的不得了或油，其實這只是個事件寞忿，我現(xiàn)在想到很多生活中都是這樣的，事情不一樣顶岸，但是自己的這個感受都是一樣的腔彰，當遇到不舒服的人事物時就會壓抑自己的情緒，不尊重自己的感受辖佣，這是我多年形成的模式霹抛。借由今天這個事情讓我用重新體驗了這個感受！ 晚上陪伴了自己一會卷谈，做了一會靜心杯拐，出來很多對朋友的恨對同學的恨對愛人的恨對周圍鄰居的恨，恨朋友他們對我開玩笑，讓我很不舒服的玩笑藕施，那個時候我很難受我選擇迎合他們壓抑自己的感受寇损，那時候我很生氣很想對他們說不允許你們對我開玩笑，可是我沒有這樣做裳食，恨老公也是這樣對我矛市，一味的灌輸大道理給我，我不聽我也不認同诲祸，可是我還是選擇接受浊吏，因為我需要靠他，救氯，找田，，出來的更多的都是對朋友的恨着憨，墩衙，，甲抖，不停打不停表達漆改，亂語，我的心都要跳出來了准谚，我停下來感受身體挫剑，心痛的要跳出來了，心臟到喉嚨的位置堵的受不了柱衔，一直堵著我像是喘不過來氣樊破，我一直都感覺是心臟位置堵，今天感受是心臟到喉嚨的位置都很堵唆铐，吃一口就要吐出來的那種堵哲戚，心跳的特別特別快，到最后我看到了一個真相艾岂，我對那些所謂的朋友都重來沒有放在心里惫恼，我一直在恨他們，瞧不上他們澳盐，恨的不得了祈纯，我允許了他們在我的世界里殺戮，是我的選擇叼耙，我只能陪伴自己到這里了腕窥，我有點害怕的情緒在，一個人在空蕩蕩的房間做靜心筛婉，我選擇離開去小區(qū)走一走簇爆，我那些手機聽著音樂和月亮共舞癞松，感受外面真實的世界，心也豁然開朗入蛆，心跟著音樂舞動响蓉，此刻我的心是寂靜的，今天的陪伴沒有結(jié)果哨毁，只是我選擇了從故事里先出來了枫甲，但我心里有了一份知道，下一次當我在遇到這樣的感受我會帶著覺知去體驗和感受表達扼褪。一次次拿回自己的力量尊重自己的感受想幻。成長真的需要慢慢來一點點也急不來，生活中的任何一件事情都能觸動到自己话浇，真的是這樣的脏毯，最后感謝安平哥的照見[合十]
2024-07-25
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