心情郁悶啄巧,煩躁找不到出口宣泄該怎么辦?憋在心里又怕憋出病來胸囱,但想說周圍又沒有人愿意聽你傾訴怎么辦祷舀?
不用怕,給你安利一個(gè)我親測(cè)過有用的方式——瑜伽烹笔。
一開始裳扯,看到電視上的瑜伽大師個(gè)個(gè)都可以把腳掰到頭上,身體呈各種人體極限的動(dòng)作谤职,說實(shí)話我有過退縮和膽怯饰豺。
但真正揭開它神秘的面紗時(shí),卻發(fā)現(xiàn)它像一位恬靜淡薄的老者允蜈,他會(huì)耐心地和你對(duì)話冤吨,傾聽你內(nèi)心深處的想要表達(dá)的東西。
使自己的節(jié)奏慢下來饶套,心靜下心來漩蟆,和他進(jìn)行一次深入而綿長(zhǎng)的交談,你會(huì)發(fā)現(xiàn)妓蛮,不僅你的精神愉悅了怠李,連身體都會(huì)發(fā)生不可思議的變化。他不會(huì)告訴你怎么做蛤克,但你的心中已有了答案捺癞。
最近,因?yàn)榭荚噳毫蛽Q工作的煩惱讓我?guī)捉罎⒌倪吘壒辜罚毙枰粋€(gè)宣泄的通道髓介。這時(shí),電視里正在放一個(gè)87歲的老人正不急不躁地完成一套瑜伽動(dòng)作儿倒,平靜而淡然版保,這不正是我所希望達(dá)到的狀態(tài)嗎!頓時(shí)我就被他吸引住了夫否。他是那么自信彻犁,挺拔,仿佛歲月的痕跡沒有在他的臉上留下什么凰慈。接下來汞幢,我便開始練習(xí)瑜伽之旅了。
每一次做微谓,都會(huì)從心底有一股神奇的力量牽引著你森篷,之前覺得不可能完成的動(dòng)作在那么一點(diǎn)一點(diǎn)盡自己最大的努力下慢慢越做越標(biāo)準(zhǔn)输钩。從前體前屈不及格,筋一點(diǎn)都拉不開的我慢慢能抓到自己的腳尖了仲智。這過程中慢慢的改變也讓我慢慢獲得了力量和自信买乃。整套動(dòng)作完成后,呼吸舒暢了钓辆,心靈也得到了凈化剪验。就像修行一般。所以現(xiàn)在我已習(xí)慣身體累了或者心里煩了就去做會(huì)兒瑜伽前联,哪一天不做都會(huì)覺得渾身難受呢功戚!
如果你生活壓力大,找不到方式去宣泄的話似嗤,不防攤開一張瑜伽墊啸臀,放上舒緩的音樂,開始瑜伽吧~