2018年To do list有一條就是閱讀50本書，今天完成了第2本《極簡(jiǎn)生活：簡(jiǎn)而美地活》2018癣防，讓我們一起成為更好的自己蜗巧。
注：這篇讀書筆記特別長(zhǎng)，因?yàn)檫@本書的內(nèi)容本來就比較雜蕾盯，基本概括了作者衣食住行包括調(diào)節(jié)心情規(guī)劃時(shí)間等方方面面幕屹，比較適合快速閱讀并附注筆記。這段時(shí)間還在重溫《有味》和《看見》级遭，但因?yàn)檫@兩本比較適合精讀望拖，所以耗時(shí)比較長(zhǎng)，日后再總結(jié)筆記挫鸽。
我經(jīng)歷過怎樣的時(shí)光说敏？”“我將要度過怎樣的時(shí)光？”——對(duì)時(shí)間內(nèi)涵的正確理解掠兄，才是舒心生活的關(guān)鍵像云。
人最為珍貴的財(cái)富，莫過于時(shí)間蚂夕。人生苦短迅诬，必須把每一分每一秒都用在“真正想做的事”和“真正重要的事”上。要如何在有限的時(shí)間里活出精彩婿牍，活出幸福呢侈贷？——答案就是把生活變得更簡(jiǎn)單一些。
第1章 “身邊的小幸福”最寶貴
無論是工作還是生活俏蛮，大家都把更多的精力耗費(fèi)在了“不得不做的事”上撑蚌，而忽略了“真正想做的事”。因?yàn)槲覀儼炎约骸爸車钡哪硺邮挛锂?dāng)成了“行為標(biāo)桿”搏屑。
真正寶貴争涌、必要的東西，其實(shí)寥寥無幾辣恋。把你折磨得筋疲力盡的“待辦事項(xiàng)”亮垫，也許根本就沒有那么重要，只是你誤以為它很重要罷了
將“自己想做的事”“讓自己舒心的事”放在首位
不要攀比伟骨，按自己的步調(diào)饮潦，走自己的路
別考慮“應(yīng)該做什么”，而是思考“想做什么”
為什么東西越少越好携狭？
擁有物品继蜡，其實(shí)是一件很消耗能量的事情, 擁有物品，就等于“將能量耗費(fèi)在物品上逛腿。物品越多稀并，使用頻率越低，單個(gè)物品的“使用價(jià)值”就越低鳄逾。
只要你愿意調(diào)整稻轨，就能把之前浪費(fèi)在無謂事物上的時(shí)間用在自己身上。人生精彩與否雕凹，不在于“擁有多少物品”殴俱，而在于“擁有多少讓自己愉悅的時(shí)間”
第2章 不添置、大膽扔枚抵、巧收納
果斷決定”+“立刻執(zhí)行”
八字真言线欲，打造極簡(jiǎn)生活。
“沒有”比“有”更輕松
要“活得精彩”汽摹，首先就要學(xué)會(huì)和“東西”打交道的3個(gè)技巧：①不添置（KEEP）李丰、②大膽扔（OUT）、③巧收納（STORAGE）逼泣。
STEP 1 不添置
不要讓東西的數(shù)量超出自己的管理能力
A.去熟悉的商店買東西趴泌，出門前列好清單
B.用租賃或一次性用品代替購買
C.不拿免費(fèi)的東西
D.替換品能少則少
如果一樣?xùn)|西不能在我的生活中發(fā)揮出重要的作用，那我就不會(huì)去買它拉庶。我一般是3～4天采購一次日常用品嗜憔。“面包、雞蛋氏仗、番茄……”想到什么吉捶，我就會(huì)記錄下來，寫一份購物清單。等到有時(shí)間了呐舔，再拿著清單逛1～3家熟悉的商店就行了币励。這樣買東西不容易有遺漏，也節(jié)省下了漫無目的瞎逛的時(shí)間珊拼。買東西不帶購物清單食呻，就跟出門旅游不帶地圖一樣。沒有計(jì)劃澎现，就很有可能浪費(fèi)時(shí)間搁进、金錢與體力。免費(fèi)拿的東西一般都不合你的品位昔头，也不會(huì)在我們的生活中發(fā)揮出太大的作用。增加“用不著的東西”影兽，就是給自己增加負(fù)擔(dān)
一定要添置的話……
“該買的東西”有兩個(gè)必備條件揭斧。條件之一，它必須是“你打從心底里想要的東西”峻堰。條件之二讹开，你必須“能想象出自己要如何用這個(gè)東西”。我們的最終目的不是“買”捐名，而是“用”旦万。
耐用順手
喜歡
能搭配現(xiàn)有的物品
隨身攜帶的物品
錢包、名片夾镶蹋、記事本成艘、眼鏡盒……你的隨身物品，就代表了你自己贺归∠剑“喜歡什么風(fēng)格”“重視什么東西”“生活水平如何”
每天都要用的消耗品
我每天喝的茶、每天早上吃的切片面包都有固定的品牌拂酣。平時(shí)用的沐浴露和洗發(fā)水也會(huì)選擇質(zhì)量好秋冰、味道好聞的產(chǎn)品。米婶熬、洗滌劑剑勾、化妝品、營養(yǎng)品……不同的人有不同的關(guān)注點(diǎn)赵颅。
長(zhǎng)期使用的物品
像電器虽另、家具之類的“大件”，或是大衣性含、手提包之類的“耐用品”洲赵，我們完全可以買稍微貴一點(diǎn)的“好東西”。
能孕育出新價(jià)值的工具
廚具、工作時(shí)用到的工具叠萍、文具……如果你想“做出好的成績(jī)”“合理安排好時(shí)間”或“節(jié)約時(shí)間”芝发，那最好在這幾種工具上多花點(diǎn)心思。
STEP 2 大膽扔
我的判斷標(biāo)準(zhǔn)可以總結(jié)成一句話——“現(xiàn)在不需要的東西立刻就扔”。要享受“當(dāng)下”，就不能把太多的精力耗費(fèi)在屬于“過去”與“未來”的東西上怠李。
設(shè)定“整理日”
把“整理日”定在休息日是最方便的讼撒，我一般會(huì)在休息日的早上做這件事，順便給家里做個(gè)大掃除
Column ①中國臺(tái)灣人的極簡(jiǎn)生活 利用舊物骗灶，讓生活更豐潤
他們花了十多年的時(shí)間，搜集了三百多種珍貴的陶器。不過他們并沒有把寶貝供起來刻炒，而是用來盛飯喝茶，每隔一段時(shí)間就換一批出來用自沧。而且他們能記住每一件陶器的來歷坟奥，“這是某某年的伊萬里燒”這種話脫口而出。他們?cè)谥袊_(tái)灣開了一家英語培訓(xùn)學(xué)校拇厢，每天從早忙到晚爱谁。對(duì)他們來說，10分鐘的課間休息都很寶貴孝偎》玫校“不奢求事事周到，而是把精力集中在一件事上衣盾，生活自然而然就簡(jiǎn)單了寺旺。‘Mind Fulness（心靈的滿足）’才是最重要的啦雨效⊙镐蹋”
STEP 3 巧收納
收納的目的是方便取用
A.明確每樣?xùn)|西的固定位置
B.做到一目了然
C.把使用頻率高的東西收在一起
D.盡量少用收納工具
第3章 為什么簡(jiǎn)單的空間最舒心？
有這樣一種說法：“你的房間是什么樣的徽龟，你的心就是什么樣叮姑。
STEP 1 打造好用清爽的空間
A.明確主色調(diào)
B.家具布局要得體
C.統(tǒng)一材質(zhì)
D.學(xué)會(huì)做減法
位室內(nèi)裝潢設(shè)計(jì)師告訴我，只要在“顏色”“布局”與“材質(zhì)”這3個(gè)方面做文章就行据悔。
1 主色? 用于地板传透、墻壁、天花板等約占總面積的70%
2 副色? 用于窗簾极颓、地毯朱盐、沙發(fā)、床等約占總面積的25%
3 點(diǎn)綴色? 用于小家具菠隆、靠墊兵琳、裝飾畫等約占總面積的5%
STEP 2 排除多余的物品
桌子和沙發(fā)上不要放東西
STEP 3 用“裝飾”提升存在感
用植物點(diǎn)綴心情
裝飾在玄關(guān)的野花狂秘，窗邊的觀葉植物，放在浴室的小盆栽……小小一棵植物者春，能讓空間變得生機(jī)勃勃。植物有很多益處清女。它們能凈化空氣钱烟，調(diào)節(jié)濕度，釋放出負(fù)離子嫡丙。乍看之下拴袭，是人在養(yǎng)植物，殊不知是植物在守護(hù)著我們的身心曙博。
每周一次大掃除拥刻，不放過任何一個(gè)角落
看見臟東西卻不清理，不一會(huì)兒你就會(huì)把這件事拋之腦后→臟東西越來越多（拖太久就有可能變成難以清理的頑固污漬）→等到你下決心打掃的時(shí)候父泳，就要耗費(fèi)大量的時(shí)間→更加討厭“打掃衛(wèi)生”這件事……所以我會(huì)選擇工作告一段落的時(shí)候泰佳、假日前夜或假日的上午來個(gè)“大掃除”，頻率大概是每周一次尘吗。從房間的這一頭打掃到那一頭就行，不放過任何一個(gè)角落浇坐。
我要向大家隆重推薦一種萬能工具——密胺海綿睬捶。這種海綿是用密胺樹脂做成的，氣泡細(xì)密近刘，能貼合臟東西的表面擒贸，跟橡皮一樣把污垢帶走。水池表面的水垢觉渴、爐灶的油漬介劫、浴缸、鏡子案淋、瓷磚……大多數(shù)的污垢都能用密胺海綿解決座韵。
第4章 衣服不在于“量多”，而在于“用途多”
買衣服的時(shí)候踢京，我會(huì)精挑細(xì)選誉碴。比如，當(dāng)我想買一件“黑色外套”時(shí)瓣距，我會(huì)仔仔細(xì)細(xì)地逛商店黔帕，直到找到最理想的那一件為止。
適合自己蹈丸，自己也喜歡（顏色成黄、款式呐芥、感覺）
能搭配其他單品
質(zhì)量好，易打理
STEP 1 如何塑造自己的風(fēng)格
A.掛衣服也有訣竅
B.需要買的衣服一定要先試穿
C.關(guān)鍵在于舒心的雀躍感
我把所有衣服分成了大衣奋岁、短外套思瘟、連衣裙、褲子等類型厦取，分別放好潮太，再按照“顏色由深到淺”的順序?qū)⑺鼈兣帕姓R。為了買到最適合自己的單品虾攻，我們一定要花時(shí)間仔細(xì)挑選铡买。“試穿”這個(gè)步驟萬萬不能省霎箍。清楚自己“喜歡”什么奇钞，有明確的風(fēng)格，也會(huì)巧妙地搭配一些小東西漂坏，提升整體的造型感景埃。
STEP 2 百試不爽的裝扮訣竅
A.鎖定若干“御用品牌”
B.找?guī)讉€(gè)值得信賴的參謀
STEP 3 穿搭進(jìn)階教程
A.大膽玩撞色
B.定制內(nèi)衣
C.用舊衣服搭出新意
D.甜美與犀利的混搭
第5章 職業(yè)女性更要悉心呵護(hù)身心
保持身心健康的基本點(diǎn)，不外乎以下3個(gè)：
均衡的“飲食”
充足的“睡眠”
適度的“運(yùn)動(dòng)”
STEP 1 不花冤枉錢顶别，也能擁有健康的身體
A.晨間保健
B.日間保健
C.夜間保健
每天起床之后谷徙，我做的第一件事就是走去陽臺(tái)，伸個(gè)大大的懶腰驯绎。一沐浴陽光完慧，渾身上下的細(xì)胞都會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)起來。在朝陽的刺激之下剩失，大腦會(huì)分泌出一種叫“血清素”的物質(zhì)屈尼。據(jù)說它能提升干勁，十分有益于心理健康拴孤。長(zhǎng)期生活不規(guī)律脾歧，成天對(duì)著電腦，不做運(yùn)動(dòng)演熟，血清素的分泌量就會(huì)下降鞭执。久而久之，人會(huì)變得暴躁易怒芒粹，甚至出現(xiàn)抑郁的癥狀蚕冬。由此可見，血清素是一種非常重要的物質(zhì)是辕。
我很難擠出時(shí)間去健身房或運(yùn)動(dòng)類的興趣班囤热，所以我會(huì)盡量多走路。走路能促進(jìn)大腦分泌出血清素获三，調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)旁蔼。休息時(shí)間做的體操要符合“短小精悍”和“效果顯著”這兩個(gè)要求锨苏。尤其需要拉伸的是脖子、肩膀和后背棺聊。
在東方的醫(yī)學(xué)體系中伞租，“血”“水”和“氣”都會(huì)在我們體內(nèi)循環(huán)。循環(huán)順暢了限佩，人就會(huì)健康葵诈。“血”指的是血液祟同，“水”指的是淋巴液作喘、汗水等體液，“氣”則是維持生命所需的能量晕城∨⑻梗“氣”的循環(huán)通道叫“經(jīng)絡(luò)”，而經(jīng)絡(luò)通過的地點(diǎn)就是“穴位”砖顷。經(jīng)絡(luò)不通贰锁，身體就會(huì)出現(xiàn)各種疼痛與不適。刺激穴位滤蝠，是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法豌熄。
晚上泡個(gè)澡，認(rèn)真護(hù)膚物咳，就能起到放松身心的作用房轿。睡前在床上做一下伸展運(yùn)動(dòng)，能讓身體放松下來所森，改善睡眠質(zhì)量『唤樱“躺著倒立”也是個(gè)很有效的動(dòng)作焕济。
保濕能手——嬰兒油
女人的皮膚最怕干燥。干燥會(huì)加快肌膚老化盔几，使皮膚更容易出問題晴弃。嬰兒油在我每晚的保濕環(huán)節(jié)中發(fā)揮出了重要作用。一瓶三用逊拍，實(shí)惠又有效上鞠，頭發(fā)和全身都能照顧到。具體的使用方法如下：
鎖住秀發(fā)的水分
用過洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素之后芯丧，打半盆熱水芍阎，加入2～3滴嬰兒油，把頭發(fā)放到臉盆里浸一下即可缨恒。不必再用清水沖洗谴咸。有了嬰兒油的保護(hù)轮听，頭發(fā)就會(huì)更有光澤。
身體磨砂
將細(xì)鹽粒與嬰兒油以2:1的比例攪拌均勻岭佳，做成身體磨砂血巍。這款磨砂特別適合腳跟、膝蓋等角質(zhì)層比較厚的部位珊随，磨過之后皮膚就會(huì)變得滑滑的述寡！加大鹽的用量，再加入1個(gè)雞蛋的蛋白（充分打發(fā)叶洞，能拉出堅(jiān)挺的小角）和半個(gè)檸檬的汁水鲫凶，就能用在臉上啦。
全身按摩
剛洗完澡的時(shí)候京办，可以用嬰兒油按摩全身掀序，鎖住全身的水分。脖子惭婿、手掌不恭、腳趾……每一個(gè)部位都要抹到，順便按摩一下财饥，促進(jìn)血液循環(huán)换吧。
中國按摩師親傳 超簡(jiǎn)單的穴位按摩法
STEP 2 用美食調(diào)整身心狀態(tài)
吃什么”比“吃多少”更重要，應(yīng)季食材和本地食材各有各的功效钥星。
我們的身體會(huì)隨著四季的循環(huán)提高免疫力沾瓦、補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)激素水平谦炒」彷海“我今天就是想好好吃點(diǎn)肉！”“我特別想吃點(diǎn)蔬菜宁改，配酸酸的醬汁缕探！”——大家常會(huì)產(chǎn)生這樣的“沖動(dòng)”。這種沖動(dòng)还蹲，其實(shí)來源于身體發(fā)出的信號(hào)——“我需要能量爹耗！”“我需要豐富的營養(yǎng)！所以我們千萬不要把自己的飲食結(jié)構(gòu)框死谜喊，而是要根據(jù)身體的狀態(tài)潭兽，選擇自己“想吃的東西”。因?yàn)椤跋氤缘臇|西”斗遏，往往就是“身體需要的東西”山卦。
輕斷食
我每月都會(huì)來個(gè)一、兩次“輕斷食”诵次。這年頭怒坯，難免會(huì)攝入過多的營養(yǎng)炫狱。如果你覺得自己渾身無力，容易水腫剔猿，皮膚狀態(tài)也不好视译，那就得找個(gè)機(jī)會(huì)把身體“重啟”一下了。輕斷食的方法很簡(jiǎn)單归敬，把一天中的一餐或兩餐替換成熱茶酷含，前后兩頓換成容易消化的東西，飯量減半即可汪茧。輕斷食之后椅亚，你定會(huì)覺得身輕如燕，頭腦異常清晰舱污。
第6章 善待自己呀舔，也善待他人
一是“不要攀比”；二是“不要硬逼著自己去迎合他人”扩灯。
“天哪媚赖，這人怎么這樣啊珠插！”——碰到這種人惧磺，你也許會(huì)產(chǎn)生這樣的想法：“我一定要好好改造他！”“只要好好跟他講道理捻撑，他一定能明白的磨隘！” 有些人還會(huì)本著這樣的信念批評(píng)對(duì)方，說破了嘴皮子顾患》妫可是我要告訴大家，以后再也不要鉚著勁去改變他人了江解。這樣的嘗試设预，不過是徒勞而已。
正所謂“江山易改膘流，本性難移”。有時(shí)候啊鲁沥，你說得越多呼股，對(duì)方就越是會(huì)產(chǎn)生逆反心理，態(tài)度反而會(huì)變得強(qiáng)硬画恰。除非對(duì)方主動(dòng)想要改變彭谁，否則是絕對(duì)變不了的。與其想方設(shè)法改變對(duì)方允扇，苦口婆心地勸說缠局，不如干脆告訴自己则奥，“世上就是有這樣的人”，坦誠接受他的存在狭园。
你唯一能夠改變的读处，就是自己的心態(tài)和行為。當(dāng)你改變了自己唱矛，改變了和對(duì)方打交道的方式之后罚舱，對(duì)方的言行舉止也一定會(huì)發(fā)生改變——人際交往，就是如此不可思議绎谦。
搞不好人際關(guān)系的一大原因管闷，其實(shí)在于沒有保持好距離感。人與人之間的關(guān)系并不是越近越好窃肠。恰到好處的距離感也是因人而異包个。總而言之冤留，我們偶爾需要和對(duì)方拉開距離碧囊，免得討厭對(duì)方；有時(shí)候要和對(duì)方走得更近一些搀菩，以便更加喜歡上對(duì)方呕臂。找到一個(gè)“恰到好處”的距離，是最關(guān)鍵的肪跋。
不說多余的話歧蒋，越是激動(dòng)的時(shí)候，說話就越是要慎重州既。謝謝”要說出口谜洽，不說出來，對(duì)方就不會(huì)懂吴叶。
第7章 制定最適合自己的極簡(jiǎn)財(cái)務(wù)計(jì)劃
金錢并不是“最終目的”阐虚，而是過上幸福生活的“手段”之一。
花在刀口蚌卤，花得開心
我花錢的時(shí)候有個(gè)原則：錢要花在刀口实束，花得開心。關(guān)鍵在于充分了解“自己真正需要的是什么”逊彭。我們要有自己的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)咸灿，搞清“怎么花錢最能讓我開心”，而不是用別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己侮叮，這才是“花在刀口避矢，花得開心”的第一步。
STEP 1 以“適合自己的生活”為基礎(chǔ)
A.大致把握月收支與周收支
B.管理“可控”的錢和“不可控”的錢
C.整理錢包，牢記錢包里裝了什么
D.巧用信用卡和貸款
E.留出風(fēng)險(xiǎn)預(yù)算审胸，以防萬一
我沒有記賬的習(xí)慣亥宿，但我大致知道上個(gè)月用了多少錢，上周又在哪兒花了錢砂沛。我們一定要搞清“自己正常過一個(gè)月需要多少生活費(fèi)預(yù)算”烫扼，并根據(jù)自己的收入，定下“每月的存錢額度”尺上〔闹耄總而言之，理財(cái)?shù)年P(guān)鍵在于搞清錢從哪兒來怎抛，又到了哪兒去卑吭。
錢分成兩類：一類是“無論如何都會(huì)花出去的錢（固定預(yù)算）”；另一類則是“可以控制的錢（流動(dòng)預(yù)算）马绝。我們大可不必一味地強(qiáng)調(diào)“必須如何如何節(jié)約”豆赏，思考一下“有沒有更便宜的方法”，其實(shí)是一件很有趣的事情富稻。
STEP 2 不花無謂的錢
A.記住家里有什么掷邦，盡量少囤貨
B.需要的時(shí)候再買
C.買東西前先搜集信息，貨比三家
STEP 3 把錢花在精彩的事物與時(shí)間上
A.把錢花在“喜歡的東西”和“想做的事情”上
B.為自身成長(zhǎng)花錢
C.長(zhǎng)假椭赋，讓生活更精彩
D.用金錢為他人帶去喜悅
E.爭(zhēng)做存錢達(dá)人
F.巧用保險(xiǎn)
把錢花在“喜歡的東西”和“想做的事情”上抚岗，本就是一件非常讓人高興的事。不僅如此哪怔，這么花錢也是享受未來的一種“投資”宣蔚。只要將現(xiàn)在的狀態(tài)調(diào)整到最好，未來就一定會(huì)以最佳的狀態(tài)出現(xiàn)在你面前认境。
攝影也好胚委，證書也好，我投資的錢都在一兩年之內(nèi)收了回來叉信，而且我還收獲了受用一生的“吃飯本事”亩冬。除了提升職業(yè)技能，考取各種各樣的資格證硼身，日常生活中還有很多學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)硅急。和朋友聚餐喝酒，學(xué)習(xí)溝通交流的本領(lǐng)佳遂；看一本好書营袜；和想見的人碰面；體驗(yàn)高質(zhì)量的東西……這樣的學(xué)習(xí)也許不會(huì)直接和收入掛鉤讶迁，但是它們可以轉(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力连茧、品位和智慧。環(huán)游世界的時(shí)候巍糯，我在歐洲旅行了很久啸驯，還在東南亞做過志愿者。每次旅行歸來祟峦，我都會(huì)覺得自己對(duì)周圍的人更好了罚斗，工作欲望也更強(qiáng)了，甚至變得更有品位了宅楞。
有很多人在為未來拼命存錢针姿，可是現(xiàn)在故步自封未免為時(shí)尚早！為了“創(chuàng)造出更好的工作成果”厌衙，為了“成為一個(gè)更杰出的人”距淫，我們完全可以花更多的錢，這樣才不容易被金錢控制住婶希，形成良性循環(huán)榕暇，生活也會(huì)變得更快樂哦！
對(duì)于保險(xiǎn)喻杈，我們至少應(yīng)該對(duì)“賠付條件”和“賠付金額”做到心中有數(shù)彤枢。
Column ②不過分依賴“方便” 日法跨國夫妻的極簡(jiǎn)生活
奧利佛出生于非洲，他通過經(jīng)營養(yǎng)蜂場(chǎng)賺了些錢筒饰，然后用這些錢買了股票缴啡，用股票收益買了一艘小游艇，繞著非洲玩了一圈瓷们，還去過南極大陸业栅，把全世界都走遍了。在這樣的生活中换棚，他掌握了高超的生存技巧式镐。他會(huì)在游艇靠港時(shí)采購一大批食材，再把自己釣的魚裝進(jìn)真空袋里固蚤。如此一來娘汞，在下一次靠岸之前，他就能用這些食材做出許許多多的美味了夕玩。他的游艇上沒有亂七八糟的東西你弦，也沒有電子產(chǎn)品。他就是一個(gè)切身實(shí)踐極簡(jiǎn)生活的人燎孟。他總是在不斷地挑戰(zhàn)自我禽作。在他的字典中，沒有“不可能”這個(gè)詞揩页。里美學(xué)姐每天早上5點(diǎn)起床旷偿，享受兩個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)間之后再去上班。“我會(huì)利用早上的時(shí)間仔仔細(xì)細(xì)地翻閱報(bào)紙萍程，和全世界的朋友發(fā)郵件幢妄。我?guī)缀醪豢措娨暎疃嗑褪且贿吀苫钜贿吢爮V播茫负。反正啊蕉鸳，我就喜歡優(yōu)哉游哉地享受早上的時(shí)光。只有先放松忍法，才能夠拿出干勁去面對(duì)工作嘛”他們是一對(duì)吃貨夫妻潮尝，卻很少下館子，除非那家店能提供他們做不了的東西饿序。比如打掃衛(wèi)生的時(shí)候勉失，他們會(huì)用抹布和小蘇打擦地板。
第8章 巧妙利用時(shí)間原探，打造現(xiàn)在的幸福與美好的未來
時(shí)間就是生命戴质，時(shí)間就是人生。只要巧妙利用時(shí)間踢匣，讓每天的生活變得更有價(jià)值告匠，你的人生也一定會(huì)加倍精彩。
時(shí)間是上天給我們的厚禮
人是一種沒有希望就活不下去的生物离唬。
有些人明明有想做的事后专，最后卻沒有成功。與其說他們是“沒有干勁”输莺，不如說他們是“在心底里放棄了”戚哎。而那些能夠接二連三實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人呢？他們能夠明確描繪出自己的目標(biāo)嫂用，而且他們堅(jiān)信型凳，只要我努力去做，就一定能成功嘱函。無論是誰甘畅，只要能通過想象為自己帶來希望，并堅(jiān)信自己有可能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)往弓，就能拿出無窮的干勁了疏唾。朝著目標(biāo)奮力奔跑的時(shí)候，才是一個(gè)人最美麗的時(shí)候吧函似。
要收獲滿滿的幸福槐脏，關(guān)鍵就在于做自己真正想做的事（只有這樣，你才能自然而然地釋放出無窮的能量）撇寞，并堅(jiān)信“我能行”顿天。然后再將為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)服務(wù)的“行動(dòng)”納入你的時(shí)間表中堂氯。
管理時(shí)間的三要訣幫你擠出時(shí)間來！
STEP 1 杜絕浪費(fèi)? STEP 2 調(diào)整流程? STEP 3 認(rèn)真做好每一件事
STEP 1 杜絕浪費(fèi)
A.摒除不必要的信息
B.調(diào)整時(shí)間的用法
C.把不會(huì)做的事交給專家或比你擅長(zhǎng)的人
D.要不要開拓新天地牌废，得挑戰(zhàn)之后再?zèng)Q定
常有人說祖灰，“人生也許需要走走彎路∨瞎妫”但這僅限于“結(jié)果不盡如人意，但經(jīng)驗(yàn)?zāi)芘缮嫌脠?chǎng)”的情況恨统。沒有人會(huì)上趕著去做一件明擺著是浪費(fèi)時(shí)間的事情叁扫。人生的時(shí)間是有限的。
浪費(fèi)時(shí)間”的定義是什么呢畜埋？
① 花時(shí)間做沒有太大意義的事
玩電腦莫绣，玩手機(jī)，陪同事吃一頓漫長(zhǎng)的午餐悠鞍，毫無目的地在百貨店里瞎逛……“我到底在干什么呀对室！”如果你在日常生活中常有這種感覺，那就要多留個(gè)心眼了咖祭。磨磨蹭蹭的時(shí)光也不是全無意義掩宜，但我們必須在心里做出明確的判斷：“我真的想這么度過這段時(shí)間嗎？”“好的磨蹭”能讓你放松下來么翰，“壞的磨蹭”卻是違心的牺汤，只能加深你心中的郁悶。
② 花時(shí)間做“跑題”的事
無論做什么事情浩嫌，都要先確認(rèn)好三點(diǎn)：“為了什么而做檐迟？（目的）”“要做成什么樣？（完成形態(tài)）”“應(yīng)該用什么方法去做码耐？（手段）”追迟。
③ 花時(shí)間解決充滿負(fù)能量的問題
這種情況最要不得！因?yàn)槲覀冎皇窃谙朕k法讓生活回到正軌而已骚腥，沒有讓這段時(shí)間發(fā)揮出任何積極的作用敦间。要杜絕時(shí)間上的浪費(fèi)，我們就必須先調(diào)整好自己的身體狀態(tài)束铭、人際關(guān)系和財(cái)務(wù)狀況每瞒。正因?yàn)槿绱耍覀儾判枰讶粘Ｉ钫淼煤?jiǎn)簡(jiǎn)單單纯露、干干凈凈剿骨。
摒除不必要的信息
現(xiàn)代人會(huì)浪費(fèi)時(shí)間的首要原因，就是“對(duì)滔滔江水般的信息照單全收”埠褪。在大多數(shù)情況下浓利，郵件完全可以每天只查閱2～3次挤庇。查閱的時(shí)間也要提前定好，不到點(diǎn)就不看贷掖。不看嫡秕、不說、不聽——我們必須用這樣的態(tài)度苹威，嚴(yán)肅對(duì)待沒有意義的信息昆咽。工作時(shí)絕對(duì)不上網(wǎng)，定時(shí)查閱網(wǎng)絡(luò)新聞和郵件牙甫。
調(diào)整時(shí)間的用法
一張“待辦事項(xiàng)清單（TO DO LIST）”要是沒有提前制訂計(jì)劃掷酗，做什么事都難免拖沓。有了待辦事項(xiàng)清單窟哺，你就知道“現(xiàn)在該做什么”了泻轰，辦事的時(shí)候也會(huì)更有緊張感。
把不會(huì)做的事交給專家或比你擅長(zhǎng)的人
要不要開拓新天地且轨，得挑戰(zhàn)之后再?zèng)Q定
“挑戰(zhàn)新事物”看似費(fèi)時(shí)費(fèi)力浮声，但我覺得沒有做過的事情，還是都嘗試一下比較好旋奢。自己明顯做不到的事泳挥，或是一點(diǎn)都不想做的事，則要另當(dāng)別論至朗。但是不屬于這兩種情況的事羡洁，完全可以先嘗試一下，不要認(rèn)定“我肯定不行”爽丹。說不定你會(huì)在挑戰(zhàn)的過程中發(fā)現(xiàn)筑煮，這件事還挺有趣的，興許還能開發(fā)出自己全新的一面呢粤蝎。
STEP 2 調(diào)整流程
A.能在5分鐘內(nèi)解決的事情真仲，就立刻動(dòng)手做
B.每天都要做的事要養(yǎng)成習(xí)慣
C.巧妙利用碎片時(shí)間
D.提前想好下一步要做什么
我見過的“時(shí)間的富翁”都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是“立刻動(dòng)手初澎，絕不拖拉”秸应。能在5分鐘內(nèi)解決的事情，就立刻動(dòng)手做碑宴。
我們要把需要集中注意力的工作放在上午软啼，因?yàn)槿说乃悸吩谏衔缱钋逦Ｈ艘坏较挛缇腿菀追咐а幽赃@個(gè)時(shí)候要做一些能讓身體動(dòng)起來的事情祸挪，或是和別人聊一聊，提高工作效率贞间。
正因?yàn)樗槠瑫r(shí)間很“碎”贿条，我們才更容易集中注意力雹仿，也更容易產(chǎn)生靈感。為了記錄從天而降的創(chuàng)意整以，我會(huì)隨身攜帶一本小筆記本胧辽。碎片時(shí)間很適合用來做一些不太需要?jiǎng)幽X子，可以憑直覺完成的動(dòng)作公黑。
有人在廁所的墻上貼了一張能代表他的夢(mèng)想的照片邑商，每天都看兩眼。最后凡蚜，他的美夢(mèng)成真了人断。還有人利用上班路上的時(shí)間刻苦學(xué)習(xí)，考下了好幾個(gè)資格證番刊。千萬不要小看碎片時(shí)間哦！正所謂積少成多影锈，堅(jiān)持就是力量芹务。
幸運(yùn)只會(huì)降臨在有準(zhǔn)備的人身上⊙纪ⅲ“先把自己能做的都做好”——這種認(rèn)真踏實(shí)的態(tài)度枣抱，比天賦異稟更可貴。
STEP 3 認(rèn)真做好每一件事
A.打造能讓你集中注意力的環(huán)境
B.把大目標(biāo)分成若干個(gè)小目標(biāo)辆床，循序漸進(jìn)
重視質(zhì)量佳晶，而不是數(shù)量。全心全意讼载，把每一份工作做到最好轿秧。
在生活方面，我會(huì)不時(shí)做一些美味佳肴咨堤，犒勞自己菇篡；出門散散步，親密接觸大自然一喘；和志趣相投的朋友聚聚驱还；學(xué)自己感興趣的東西……總而言之，我學(xué)會(huì)了用心享受當(dāng)下的生活凸克。找回正常的生活節(jié)奏之后议蟆，我深刻地感覺到：“這才叫‘活著’呀！”
把日程安排得滿滿當(dāng)當(dāng)萎战，帶著急躁與焦慮去做事咐容，絕不會(huì)讓你的生活變得更精彩。我們要做到“有收有放蚂维，張弛有度”疟丙，要明確“重點(diǎn)在哪里”颖侄，以及“哪里是我的能量源”。
如果我要思考問題享郊，我就會(huì)帶著筆記本去咖啡廳或圖書館览祖。就算周圍有噪音，那也是跟我沒有關(guān)系的噪音炊琉。在這樣的環(huán)境下展蒂，我的思路會(huì)更清晰，也更容易集中注意力苔咪。
我們必須牢記目標(biāo)锰悼，時(shí)刻提醒自己“我為什么要做這件事”。我們不僅要想象“我想變成什么樣”团赏，還要有一定的危機(jī)感箕般，分析一下“我堅(jiān)決不想變成什么樣”，給自己找一個(gè)反面教材舔清。
幸福的時(shí)間丝里，才是重中之重
我有一位肯尼亞少數(shù)民族的朋友。他告訴我說体谒，他們這個(gè)民族人才輩出杯聚。有很多人靠著全世界好心人的援助上了大學(xué)，成了商界精英抒痒。但是他們?cè)诨剜l(xiāng)探親的時(shí)候幌绍，一定會(huì)把手機(jī)、電腦故响、皮鞋之類的東西留在城里傀广，光著腳回家。為什么呢彩届？因?yàn)樗麄冇X得主儡，要守住村子的和平與幸福，就不應(yīng)該把新社會(huì)的價(jià)值觀帶回去惨缆。
我曾采訪過許多生活在世界各地的少數(shù)民族糜值。我也曾親眼看到槽卫，有些村落因?yàn)橐M(jìn)了全球化帶來的經(jīng)濟(jì)價(jià)值觀和教育方式惫霸，生活環(huán)境變得分外復(fù)雜，思路也越來越混亂美尸。在悠久的歷史中提煉出的生活方式捣染、切中要害的價(jià)值觀骄瓣、充滿微笑的家庭關(guān)系、和族人的交流與溝通……一切的一切耍攘，都變味了榕栏。
現(xiàn)代社會(huì)充滿了各種各樣的東西和信息畔勤，沒有人能夠逃避。我們每一個(gè)人扒磁，都時(shí)刻處于毫無防備的狀態(tài)之下庆揪。雖然我們現(xiàn)在可以自由選擇自己的活法，但我們也必須靠自己的雙手妨托，摸索出最適合自己的生活方式缸榛，找到屬于自己的幸福。
如果一個(gè)人能找到一件他特別喜歡做的事兰伤，為之廢寢忘食内颗，那我們就可以說，他是一個(gè)“幸付厍唬”的人均澳。工作、學(xué)習(xí)符衔、興趣愛好找前、喜歡的人……只要能有一件事讓自己沉迷其中，人就會(huì)意氣風(fēng)發(fā)柏腻，充滿活力纸厉，過得特別充實(shí)系吭。
我之所以在這本書中反復(fù)強(qiáng)調(diào)五嫂，生活是越簡(jiǎn)單越好，時(shí)間一定要珍惜肯尺。其實(shí)這一切的根本目的沃缘，都是為了留出時(shí)間來細(xì)細(xì)品味幸福。雖然“活法”這個(gè)東西沒有正確答案则吟，但我們活著的最終目的槐臀，都是為了追求幸福。無論你生活在哪一個(gè)時(shí)代氓仲，屬于哪一個(gè)民族水慨，這一點(diǎn)都不會(huì)改變。
為了讓我們的生活充滿幸福敬扛，我們首先應(yīng)該明確自己對(duì)幸福的定義晰洒，并以此為標(biāo)準(zhǔn)上下求索。不要去模仿別人啥箭，也不要隨便套用世人的價(jià)值觀谍珊。
同樣的景色，同樣的事情急侥，會(huì)在不同人的心中產(chǎn)生截然不同的感受砌滞。有些人會(huì)覺得分外幸福侮邀，有些人卻一點(diǎn)感覺都沒有。以“吃飯”為例吧贝润。有人從不把吃飯當(dāng)回事绊茧，可有些人每吃一口都要細(xì)細(xì)品味，還要大發(fā)感慨：“今天的番茄真是太棒了题暖，現(xiàn)在一定是番茄最好吃的季節(jié)按傅！”對(duì)這兩類人而言，花在“吃飯”這件事上的時(shí)間有著迥異的價(jià)值胧卤。每個(gè)人每天可以支配的時(shí)間都是24個(gè)小時(shí)唯绍，但是我們感知幸福的方法，可以讓一天變得很長(zhǎng)枝誊，也可以上一天變得很短况芒。
幸福與否，看的并不是“你處于怎樣的狀態(tài)”叶撒，而是“你有怎樣的感受”绝骚。
還有一點(diǎn)，請(qǐng)大家務(wù)必牢記：看似痛苦與悲傷的經(jīng)歷祠够，也是通往幸福的墊腳石压汪。有低谷才能有高潮，不經(jīng)歷風(fēng)雨古瓤，怎能見彩虹止剖？克服困難時(shí)品嘗到的成就感，跨過悲傷與寂寞而實(shí)現(xiàn)的成長(zhǎng)落君，都有著不可替代的意義穿香。
然而，你要是不能用積極的心態(tài)去看待這些绎速，就會(huì)變成一個(gè)徹頭徹尾的倒霉蛋皮获。無論身處怎樣的境遇，都要堅(jiān)持追求幸福纹冤。這樣的精神不僅是我們的心靈支柱洒宝，更是我們驕傲的資本。
我們不應(yīng)該讓自己去迎合周圍的環(huán)境萌京，也不應(yīng)該把自己硬塞到世人所謂的“幸秆愀瑁”的條條框框里。我們應(yīng)該以自己的幸福為重枫夺，主動(dòng)去選擇適合自己的活法和環(huán)境将宪。
懷著孩童般的好奇心，積極享受人生吧！為別人帶去喜悅较坛，豐富自己的精神世界吧印蔗！摸清自己的興奮點(diǎn)，盡情感受幸福吧丑勤！
后記
人生华嘹，是一個(gè)不斷積淀，不斷變化的過程……只要這么一想法竞，你就會(huì)覺得生活中的每一件事都有它的意義耙厚，而你也會(huì)更加期待人生的成熟。
所謂生活岔霸，就是“認(rèn)識(shí)自己”的過程薛躬，也是“創(chuàng)造自己”的必經(jīng)之路。
