前些天突然收到鐘妍老師發(fā)來(lái)的信息：“10月要招開梵美麗大會(huì)了杠氢，如果有空站刑，關(guān)于征文寫一篇關(guān)于自己吧另伍，作為梵美麗會(huì)員身份或者私教學(xué)生都可以”。好開心，老師的大會(huì)真的要如期舉行了摆尝！感動(dòng)是發(fā)自內(nèi)心的温艇，感恩現(xiàn)在的美好生活，感恩跟隨老師幾年堕汞，梵美麗”Family”給予我的從身到心的完美蛻變勺爱！
1、 初識(shí)梵美麗——意外的驚喜
2013年的夏天讯检，大寶剛一歲琐鲁，我看著鏡子中的自己，才28歲人灼，青春的朝氣已消失怠盡围段，整個(gè)人看起來(lái)七歪八扭的，腰上綁了個(gè)游泳圈投放，肚子是凸出去的奈泪，含胸駝背，兩條腿好像也站不直灸芳，一點(diǎn)女人的美感都沒(méi)有我涝桅。我很沮喪，為什么鏡中的自己看起來(lái)還是一點(diǎn)美感都沒(méi)有呢烙样？這是我嗎冯遂？難道生了孩子就會(huì)變得如此糟糕嗎？我只能接受現(xiàn)實(shí)嗎谒获？被沮喪絕望包圍的自己债蜜，步入了瑜伽課堂，期待通過(guò)練習(xí)能讓慢慢變得像瑜伽老師那么美究反⊙岸ǎ可是一節(jié)瑜伽大課下來(lái)讓我更加沮喪，靠毅力也無(wú)法讓自己堅(jiān)持完整堂課精耐，到底問(wèn)題出在哪里狼速？所幸這個(gè)時(shí)候碰到了萍萍，簡(jiǎn)直讓我驚呆了卦停，同樣的年齡向胡，同樣是剛是生完孩子，她怎么可以自信美麗惊完，而自己卻看起來(lái)那么糟糕僵芹，并且完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)能力？我抱著試一試的態(tài)度向她求助小槐，那時(shí)的她剛學(xué)會(huì)鐘老師的一年期私教拇派，我在這里第一次聽說(shuō)了身體評(píng)估的概念荷辕。原來(lái)自己的不美與胖瘦無(wú)關(guān)，都來(lái)源于不良的體態(tài)件豌！
啥也不說(shuō)疮方，直接上對(duì)比照，不要問(wèn)我這兩個(gè)是不是同一個(gè)人茧彤！
2骡显、 找回覺(jué)知后的自己——生活皆是練習(xí)
身體評(píng)估后我開始找萍萍上私教。 前二三十節(jié)課都在找身體的覺(jué)知曾掂，以及強(qiáng)化雙腿的力量惫谤，所做的動(dòng)作不多。這個(gè)過(guò)程很艱辛珠洗，每次練習(xí)都是看似簡(jiǎn)單的呼吸練習(xí)石挂、仰臥山式、靠墻上升腿和半站立前屈险污。說(shuō)實(shí)話在這樣的體式中去體會(huì)非常細(xì)微的感受最開始對(duì)我來(lái)說(shuō)很困難痹愚，又很難見到練習(xí)的成效，我一度想放棄蛔糯。萍萍鼓勵(lì)我拯腮，要讓腦子慢一點(diǎn)，多專注地感受身體的覺(jué)知蚁飒，讓身體先從“無(wú)意識(shí)的錯(cuò)誤——有意識(shí)的錯(cuò)誤——有意識(shí)的正確——無(wú)意識(shí)的正確”动壤，相當(dāng)于給大腦重新輸入程序，讓身體按照正確的程序去運(yùn)行淮逻，這樣就會(huì)避免損傷琼懊。每次看似乎單調(diào)簡(jiǎn)單的動(dòng)作練習(xí)就如達(dá)芬奇畫蛋一樣吧，看似簡(jiǎn)單爬早，但包含的寓意豐富深遠(yuǎn)哼丈，也就在這簡(jiǎn)單的練習(xí)中，讓自己領(lǐng)略到了對(duì)呼吸和身體力量控制并進(jìn)行細(xì)微調(diào)整的魅力筛严，身體變得敏銳而有覺(jué)知醉旦。當(dāng)沒(méi)有空去館里上課時(shí)，在生活中能帶著身體的覺(jué)知桨啃，生活中的坐臥行走皆為練習(xí)啦车胡。
照片上能看出產(chǎn)后的我還是個(gè)全母乳喂養(yǎng)，每天自己帶娃的二胎媽嗎照瘾？看著兩次產(chǎn)后的差異匈棘，大家可能會(huì)以為我是在練習(xí)上花很多時(shí)間的人吧？其實(shí)作為一個(gè)苦逼的久坐上班族析命，還是兩個(gè)娃的媽主卫，能保證的也就是最多一次的練習(xí)逃默，但是老師教予的，是思路上的改變队秩。當(dāng)身體知道應(yīng)該以什么樣的正確模式去行動(dòng)之后笑旺，一呼一吸昼浦、行走就連坐著馍资，也是練習(xí)的機(jī)會(huì)。這也是老師取名“姿勢(shì)動(dòng)覺(jué)”的深遠(yuǎn)含義吧关噪，所以說(shuō)鸟蟹，“思路即是黃金”！
3使兔、 建立正確動(dòng)作模式——從未體驗(yàn)過(guò)的運(yùn)動(dòng)快感
從我記事開始建钥，我就被扣著“體育后進(jìn)生”的帽子，童年時(shí)代虐沥，別的小朋友都會(huì)的踢毽子熊经、跳繩、乒乓球欲险、羽毛球等等統(tǒng)統(tǒng)都不會(huì)镐依！只要是說(shuō)到體育課，我都是繞著走天试，在大家眼里我是個(gè)書呆子槐壳。為了中考的體育，我算是拼盡全力喜每，也只能勉強(qiáng)及格务唐，運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)，就是個(gè)噩夢(mèng)带兜，更別說(shuō)體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快感了枫笛。跟了老師的一年期私教才恍然大悟，原來(lái)曾經(jīng)的自己刚照，大腦里那根關(guān)于如何運(yùn)動(dòng)的弦是斷掉的崇堰，大腦不懂得如何正確的調(diào)動(dòng)肌肉去完成動(dòng)作，自己的動(dòng)作中有太多的錯(cuò)誤模式和代償涩咖，所以才有了不良體態(tài)以及不佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)海诲。
應(yīng)老師1年期私教要求，第一次拍X光的我檩互，終于知道了自己脊柱真實(shí)的狀態(tài)特幔。
跟隨老師一年多時(shí)間后，我最初只是發(fā)現(xiàn)自己體能變好了闸昨，以前走十分鐘就喘氣的自己蚯斯，一天兩萬(wàn)步不在話下了薄风，更意外的驚喜在于懷上二寶時(shí)。
去年的十月拍嵌，意外地發(fā)現(xiàn)自己又懷孕了遭赂，孕早期整個(gè)人懶懶地，完全不想動(dòng)横辆，也不想到館里練習(xí)撇他，老師告訴我水的浮力可以緩解孕期不適，可正好自己在孕前報(bào)了游泳課一直沒(méi)去上狈蚤，教練通知我不去上的話課程就過(guò)期了困肩。我在沒(méi)告知教練懷孕的情況下約教練去上課，意外的是短短五節(jié)課就把我十多年的旱鴨子給解救了脆侮！并且從孕兩月開始學(xué)游泳堅(jiān)持游到了36周锌畸！教練都驚嘆我練習(xí)的進(jìn)步，夸贊我身體很靈敏靖避，動(dòng)作一教就會(huì)潭枣。我在心中暗自竊喜，如果教練知道我是孕婦幻捏，會(huì)不會(huì)驚訝得下巴都掉下來(lái)盆犁，哈哈！在孕五月時(shí)粘咖，老公帶著我和4歲的大寶去奈良看小鹿后去北海道滑雪蚣抗，那里零下十多度的天氣，每天帶著娃兩三萬(wàn)步的行程瓮下，我的體力不比老公差翰铡。我簡(jiǎn)直是太驚喜了！誰(shuí)能想到曾經(jīng)的自己是能躺著絕對(duì)不坐著讽坏，能坐著絕對(duì)不站著锭魔，并且身體耐力很差的人？路呜！
4迷捧、 知道原理后幫助家人
如果說(shuō)私教是自我提升，老師的一年期私教讓我有了幫助他人的能力胀葱。外婆的膝關(guān)節(jié)由于受損漠秋，常年不能走太多路只能呆在家里，中醫(yī)理療抵屿、保健品等各種都試過(guò)了庆锦，效果不大，在一年期里學(xué)了肌效貼的使用后轧葛，我馬上教會(huì)了外婆搂抒，在堅(jiān)持用肌效貼維護(hù)膝蓋周邊肌肉穩(wěn)定艇搀，重新建立力量半年多后，外婆出門上街已經(jīng)不是難事了求晶⊙娴瘢看著老人驚喜的笑容，我內(nèi)心充滿了自豪和幸福感芳杏，沒(méi)有什么比家人幸福更值得的事情了矩屁。
從一胎產(chǎn)后到二胎孕期，我一直堅(jiān)持著梵美麗正確運(yùn)動(dòng)的模式蚜锨，感覺(jué)二寶的運(yùn)動(dòng)能力比大寶要強(qiáng)很多档插，剛滿三個(gè)月時(shí)就能抬頭很好慢蜓，出現(xiàn)翻身模式了亚再，真的是大大的驚喜呀！
5晨抡、 梵美麗精神與我
我不是一個(gè)刻苦的會(huì)員氛悬，也不是一名合格的一年期學(xué)生，但我是梵美麗的忠實(shí)擁護(hù)者耘柱。跟著老師的學(xué)習(xí)如捅，學(xué)的是思路，技巧和方法都僅是手段的不同调煎。能夠擁有自信美麗的自己镜遣，同時(shí)可以快樂(lè)地幫助到朋友和家人，我對(duì)老師無(wú)比感激士袄。
老師給予我的悲关，不僅是知識(shí)的授予，更多還有精神的感染娄柳。我是一個(gè)上班非常忙碌的二胎媽媽寓辱，有很多借口懈怠下來(lái)，看到老師的嚴(yán)謹(jǐn)赤拒、執(zhí)著和一直向前的精神秫筏，我相信我需要的就是對(duì)老師的一直跟隨！
二胎產(chǎn)后三個(gè)月我就完全恢復(fù)到了孕前狀態(tài)挎挖，靠的就是老師教予的練習(xí)融入生活以及一日三餐的健康飲食这敬。
我相信梵美麗佳人們，會(huì)一直保持有美好的身體蕉朵，也會(huì)有更美的未來(lái)崔涂！讓我們相約一起，2060墓造，大“FAMILY”一起去行走世界堪伍！
最后放幾張我懷二胎期間上課的照片以及產(chǎn)后及時(shí)上私教進(jìn)行康復(fù)的照片吧锚烦！
產(chǎn)后一個(gè)月后及時(shí)用set懸吊技術(shù)進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)
遇見更好的自己，投下你的一票帝雇！
