巔峰時刻：
周五周六周天參加當眾講話的復訓昂灵，經歷了三天不斷的上臺避凝，不斷的突破自己，讓自己當眾講話不再緊張眨补，能比較有條理的表達自己管削，學習心得：
很高興再次來到言寶復訓，遇見大家撑螺，三天時間過得太快了含思。我們共同哭過，笑過甘晤，見證著彼此的成長含潘。
感謝王莉老師的各種優(yōu)點發(fā)現(xiàn)，讓我們自信滿滿线婚，感謝艷平老師的辛苦付出遏弱，小伙伴的相互鼓勵打氣贊揚，才讓大家一起不斷進步塞弊。
我這三天有以下三點收獲：
1.積極主動帶來自信：老師說開口開口再開口腾窝，訓練訓練再訓練缀踪，實踐實踐再實踐，不斷積極主動的上臺增加了鍛煉的機會虹脯，增強了我的自信
2.和緊張共存，條理更清楚：上臺講話已經能做到基本不緊張奏候，和緊張共存循集，能在臺上快速組織好語言，條理清晰的表達自己
3.收獲友誼蔗草，和一群優(yōu)秀有趣的小伙伴一起學習是一件的愉快的事咒彤。
最后祝大家都能更加輕松自如的當眾講話，有空大家再相約一起共同學習咒精。
我是千萬人群中平凡樸素的英雄萬素英镶柱，謝謝大家
一.健康
早起早睡:平均11：04入睡，起床：5：07模叙，日均睡眠：6小時3分歇拆，日均深睡：1小時54分
下周目標：晚上10點20前關燈，5點前起床范咨，中午午休10-20分鐘故觅，周末一個5個睡眠周期
運動:這周跑步4次，10.1km,5.3km渠啊，5.5km输吏，5.3km，6km
目標：繼續(xù)每周3-4跑替蛉，6點前出發(fā)跑贯溅，5公里或者30分鐘以上，每周兩次跑步核心肌群加能量朗讀躲查，1-2次體態(tài)訓練
二.學習成長
①聽書:《事實》重點：
四個改變：
1.遠離焦慮它浅，變得樂觀
2.變得理性
3.發(fā)現(xiàn)潛在商機
4.作出有效決策
十個避免：
1.一分為二 2.負面思維 3直線思維 4.恐懼本能 5.規(guī)模錯覺 6.以偏概全 7.命中注定 8.單一視覺 9.歸咎他人 10.情急生亂
②紙質書閱讀：《如何說孩子才會聽，如何聽孩子才肯說》熙含，3天左右至少30分鐘閱讀
《吃掉那只青蛙》
（3）九段學習第四周結束罚缕，繼續(xù)第五周
（4）PPT：完成教練團群P，幫麗麗做了兩個PPT
月度目標：
閱讀聽書：看親子怎静，PPT演講類書各1本邮弹，每周聽書1-2本書，3-4天每天早上30分鐘閱讀時間蚓聘，完成九段踐行70天
PPT：每周1-2P
完成1次5分鐘視頻分享
三.家庭親子
小妞在家腌乡，周一到周四每天有語音溝通，整體還是挺開心的夜牡，周五有哭著說想媽媽与纽，有看平板侣签，但自己也會安排一定時間玩和畫畫。
四.財富
堅持記賬急迂，盡量減少不必要的開支影所，一周1-2次關注基金，P2P套住部分資金僚碎，報了子安老師房產一階課猴娩，準備讓先生做長租這一塊，每周至少一天早上聽子安老師的房產的唯庫微課
五.人際交往勺阐，帶班
周二參加時間管理教練晨會卷中，周三40期班會，周四親子教練晨會渊抽，周五PPT教練晨會蟆豫，
40期1組帶組中，跟催盡量保證5位伙伴能最終完成錦囊
27期4.0點贊懒闷，作品給點意見
31期3.0基本點贊十减，簡單互動
六.計劃反思
晨間日記：記錄中斷，持續(xù)找做晨間日記的動力
反思：需要提高早起后的效率毛雇，1-2個番茄鐘嫉称，用番茄鐘保證高效，保證每周不少于三次早上閱讀30分鐘
七：微習慣打卡
早起 7
跑步4灵疮，84/365
晨間日記 0
讀紙質書半小時啟動 4
面膜 1
計劃：面膜繼續(xù)1-2次织阅，中午冥想，增加閱讀
八.下周青蛙：
工作：email處理震捣，合同荔棉，對賬完成，開發(fā)新客戶蒿赢，9點前下班
學習踐行帶班：PPT 6.0踐行中润樱，PPT40期帶班，27期4.0帶班羡棵，31期3.0適當鼓勵
運動健康：每周30分鐘以上4跑壹若，核心肌群2次，1-2次體態(tài)訓練皂冰，每天能量朗讀
親子：語音視頻溝通
