沒有什么比習(xí)慣更重要了。
杜克大學(xué)的一項(xiàng)研究表明：我們的行為中大約有45%源于習(xí)慣。習(xí)慣其實(shí)遠(yuǎn)比這45%的比重代表的含義更重要，因?yàn)榱?xí)慣是不斷重復(fù)的行為寺酪，而且大部分每天都在重復(fù)，長遠(yuǎn)看替劈，這種不斷的重復(fù)疊加起來寄雀，要么收益頗豐，要么貽害無窮抬纸。
人類大腦很穩(wěn)定咙俩，不易改變。
一旦你成功養(yǎng)成健康的新習(xí)慣湿故，一切都會變得輕松起來阿趁。每天早上自動起床，吃一頓健康的早餐坛猪，然后去健身脖阵，而不是和大腦持久戰(zhàn)斗。
我從每天堅持十分鐘鍛煉開始墅茉，不管是行走跑步瑜伽還是其他命黔，十分鐘還是比較容易達(dá)到的，而且可以分解完成就斤。
堅持兩個月后想嘗試更多訓(xùn)練悍募，開始泡健身房，用了三個月時間才過度完從一開始興奮異常到逼著自己去一次到后來不去哪哪兒不舒服的階段洋机。
現(xiàn)在如果我沒有每周去至少一次健身房坠宴，會感覺哪里不對勁，覺得自己都不像自己了绷旗，而去年上半年之前我還是假裝很喜歡健身假裝勤奮的人喜鼓。
「讀百日書」計劃? Day44:
《微習(xí)慣》25％
《非暴力溝通》22-45頁
