艾倫·范恩的職業(yè)生涯轉(zhuǎn)變暂论，始于一次極其常規(guī)的網(wǎng)球訓(xùn)練面褐。
當(dāng)時(shí)的他，還僅僅是一位不知名的網(wǎng)球教練取胎。他在教一位9歲小女孩打網(wǎng)球展哭，而這個(gè)小女孩的最好成績僅僅是連續(xù)5次把球打過網(wǎng)。
艾倫·范恩和小女孩都很沮喪闻蛀，所以他打算換一種方法來教她匪傍。
他告訴小女孩，不要太在意揮拍技巧觉痛，只需要在網(wǎng)球落地反彈的時(shí)候默念“彈”役衡，在網(wǎng)球觸拍的時(shí)候默念“打”。
其它的都不用想薪棒，就這么簡單手蝎。
誰知道，就是這種簡單的方法俐芯，讓小女孩立即成功擊球53次棵介，相比原來的5次，成績提高了超過10倍泼各！
也因此鞍时，艾倫·范恩頓悟了改善表現(xiàn)的秘訣。
在此后的25年中扣蜻，他不斷完善并傳授這套方法。他也從一位不知名的網(wǎng)球教練及塘，逐漸成為世界頂級網(wǎng)球選手莽使、高爾夫選手、音樂家笙僚、企業(yè)高管的教練芳肌，被稱為現(xiàn)代高管教練領(lǐng)域的大師。
艾倫·范恩寫了一本書《潛力量：GROW教練模型幫你激發(fā)潛能》，詳細(xì)介紹了他的理念和方法亿笤。
在這本書中翎迁，他提出了一個(gè)非常重要的模型：
信念+熱情+專注+知識 → 表現(xiàn)
傳統(tǒng)一般認(rèn)為，表現(xiàn)只由知識決定净薛。想要提高表現(xiàn)汪榔，就需要不停地學(xué)習(xí)更多的知識。
但真實(shí)情況并不是這樣肃拜，很多人的問題不在于知識的“獲取”痴腌，而在于知識的“運(yùn)用”。
作者發(fā)現(xiàn)燃领，表現(xiàn)不僅與知識有關(guān)士聪，還與信念、熱情猛蔽、專注密切相關(guān)剥悟。
1、信念
信念曼库，指的是一個(gè)人有多相信自己能把事做好区岗。
它有兩個(gè)極端，完全相信凉泄，或者完全不相信躏尉。用通俗的話講，就叫自信后众，或是不自信胀糜。
信念很容易理解，但更重要的是蒂誉，為什么會有自信和不自信兩種狀態(tài)呢教藻？
信念的影響因素一：來自他人的評價(jià)。
他人的評價(jià)會對我們的信念造成影響右锨。
初生牛犢不怕虎括堤，在我們小的時(shí)候，什么都敢于嘗試绍移。但在長大過程中悄窃，會遇到很多人說你不行、你做不到蹂窖、不要癡人說夢轧抗、不要癩蛤蟆想吃天鵝肉。
在這種影響下瞬测，我們慢慢會進(jìn)入“小心翼翼”的模式横媚，認(rèn)為自己做不好纠炮，結(jié)果就真的做不好。
信念的影響因素二：來自自己的評價(jià)灯蝴。
自己對自身表現(xiàn)的評價(jià)恢口，也會影響信念。
比如穷躁，自己學(xué)習(xí)很努力耕肩，但考試考不好；自己工作很努力折砸，但結(jié)果沒做好看疗，就會給自己一些負(fù)面評價(jià)。
自己給自己的評價(jià)睦授，通常來自兩種比較標(biāo)準(zhǔn)两芳，一個(gè)是跟周圍人比較；另一個(gè)是跟自己的過去比去枷。
最常見的是跟周圍人比怖辆。特別是對優(yōu)秀的人而言，因?yàn)閮?yōu)秀本身就是一種比較結(jié)果删顶，優(yōu)秀的人通常也會更在意跟別人的比較竖螃。有了比較，就會有傷害逗余，所以優(yōu)秀的人更大概率會痛苦特咆。
還有一種比較，是跟自己的過去比录粱。有本書叫《看見成長的自己》腻格，講的就是要跟自己的過去對比。不要輕易說自己不行啥繁，要看見以前的自己菜职，看到自己的進(jìn)步和改善。
跟過去的自己比較的人旗闽，會更加自信酬核，也會更有利于把事做好。
2适室、熱情
在本書當(dāng)中嫡意，作者并沒有對“熱情”進(jìn)行精準(zhǔn)的定義。
在英文版原著中捣辆，“熱情”的英文詞匯是fire鹅很。用中文表述，它指的是做事的渴望和動力罪帖，直白地說就是這件事自己想不想做促煮。
那什么又叫渴望和動力呢？
可以用馬斯洛需求模型進(jìn)行解釋整袁。
馬斯洛需求模型闡述了人的需求是從生理需求菠齿、安全需求、社交需求坐昙、尊重需求绳匀、自我實(shí)現(xiàn)需求層層遞進(jìn)的。
剛畢業(yè)的大學(xué)生炸客，為了養(yǎng)家糊口疾棵、買車買房，會拼命工作痹仙，他們的渴望和動力來自生理需求和安全需求是尔。
經(jīng)過多年奮斗，他們解決了溫飽开仰，有了車和房拟枚，社交需求和尊重需求就會變得更加重要，這二者又會變成主要渴望和動力众弓。
到馬斯洛模型的最上層恩溅，需求變成了自我實(shí)現(xiàn)。它已經(jīng)超越了物質(zhì)和簡單的精神需要谓娃，成了一種人生理想的追求脚乡。
熱情也是達(dá)成良好表現(xiàn)的條件之一。就像把工作當(dāng)成維生手段的人滨达，和把工作當(dāng)做人生理想的人，必然會有不一樣的工作表現(xiàn)弦悉。
3瀑志、專注
專注很好理解劈猪，就是指一個(gè)人的精力集中程度战得。
它也可以分為兩個(gè)極端常侦。
好的極端聋亡，是很多人都向往的心流狀態(tài)坡倔。這種狀態(tài)，是一種注意力完全集中，甚至忘了周圍所發(fā)生的一切的狀態(tài)瘩缆。
心流產(chǎn)生的條件，是一個(gè)人的技能水平與任務(wù)難度基本匹配涌韩，既不會無聊臣樱，也不會特別焦慮雇毫。
壞的極端，是很多人都體會過的心神不寧∑牵現(xiàn)在很多人練習(xí)禪修局骤、冥想峦甩、打坐犬辰，都是想解決心神不寧以及提高專注力忧风。
專注與上文講到的信念、熱情有一定關(guān)系呕诉。
如果一個(gè)人連最基本的信念和熱情都沒有甩挫，是很難進(jìn)入專注狀態(tài)的伊者。只有首先具備信念和熱情亦渗，再找到專注的方法法精，才能有效進(jìn)入專注的狀態(tài)。
4帮碰、影響表現(xiàn)的模型
以上把《潛力量GROW》書中最精華的原理部分闡述完畢。
最后此再，我們再回顧一下本書最核心的模型：
信念+熱情+專注+知識 → 表現(xiàn)
這個(gè)模型有兩個(gè)最重要的價(jià)值输拇。
第一個(gè)價(jià)值逛裤，是它突出了“心”的力量带族。
書中提到蝙砌，在普世的標(biāo)準(zhǔn)中，最常被重視的是一個(gè)人的知識肚邢。知識的高低骡湖，決定了一個(gè)人的表現(xiàn)好壞。
但是换途，知識并不是唯一的決定因素。在知識水平差不多的情況下，面對一件事辫继，一個(gè)人是否有信念姑宽、熱情炮车、專注去做這件事，對結(jié)果的影響也會非常大绵咱。
作者的觀點(diǎn)悲伶，在其來有自思維學(xué)院原創(chuàng)的“心思知”體系中，是屬于“心”的部分五慈。
關(guān)于“心”的闡述泻拦，可以了解以前的文章：從這5方面入手架曹，將認(rèn)識自己真正落地展辞。
第二個(gè)價(jià)值，是它指明了一條正循環(huán)的路万牺。
在本書的后半部分罗珍，還講到了具體的操作方法。
通過作者提出的操作方法脚粟，可以把一個(gè)人的信念覆旱、熱情和專注，從不好的狀態(tài)核无，轉(zhuǎn)變?yōu)楦玫臓顟B(tài)扣唱。
如果信念、熱情和專注發(fā)生了改變，意味著一個(gè)人的表現(xiàn)也會發(fā)生改變画舌。表現(xiàn)的改變又會反過來幫助提高信念堕担、熱情和專注，這樣就可以進(jìn)入一種正循環(huán)曲聂。
同為普通人的我們霹购，很難僅僅依靠毅力、堅(jiān)持朋腋、自控去長久地做某件事情齐疙，只有使用方法，找到正反饋旭咽，開啟正循環(huán)贞奋，才能從內(nèi)心深處產(chǎn)生改變，提高做一件事的信念穷绵、熱情和專注轿塔，從而真正做好這件事。
下一篇文章仲墨，我們會繼續(xù)闡述改變信念勾缭、熱情和專注的具體操作方法，歡迎關(guān)注目养。
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我們會陸續(xù)推出文章俩由，多維度闡述高手的思維方式，以及成為高手的晉階之路癌蚁。
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